2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar yoqimsiz his -tuyg'ular (g'azab, qayg'u va boshqalar) odamlarga yoqsa va yoqimli his -tuyg'ularga sabab bo'lsa, g'alati bo'lardi. Tasavvur qiling:
- Kecha men juda g'azablandim, anchadan beri bunday zavqni boshdan kechirmaganman;
Yoki:
- Bugungi jang uchun rahmat. Bu hali ham qalbimda juda yaxshi og'riyapti.
Baxtsizlarga xursand bo'lish g'alati bo'lardi. Va umuman olganda, odamlar boshqacha joylashtirilgan. Biz xafa bo'lishni, g'azablanishni, tushkunlikka tushishni yoqtirmaymiz … Shunday qilib, ba'zilarimizga bu tajribalarni e'tiborsiz qoldirishni, nazorat qilishni, bostirishni o'rgatishadi. Go'yoki, tegishli tuyg'ularni uyg'otadigan hodisalar sonini kamaytirgandek. Go'yo siz g'azabni nazorat qilishni o'rgansangiz, kapalaklar uchib ketadi va dunyo mehribon bo'ladi.
Bu dunyo yomon his -tuyg'ularga ega bo'lmagan yaxshi odamlardan iborat. Ular qayerda? Hukm qilingan, yashiringan, itarib yuborilgan. Ularni qoralashni taqiqlash ekrani, noto'g'ri tushunish, rad etish va rad etish bilan qoplangan.
Bolalikdan odam yomon his -tuyg'ular bilan qanday kurashishni o'rganadi:
- Xo'sh, nega bunchalik noqulaysiz va bir joyda o'tirmaysiz?
- Nima, nima, sizga biror narsa yoqmayaptimi?! Qanday ekan? Sizda na sabab, na sabab … va na haq.
Qichqiriq, kulgi, yig'lash, norozilikni erkin ifoda etish, ularning kelishmovchilik fikri kattalarning o'zlarini yashirishga chaqirishi bilan tugaydi. Aslida, bu o'z bir qismidan voz kechishga da'vat. Boshqarib bo'lmaydigan - ha, noqulay - ha, chirkin - ha, lekin O'ZI.
Sizga nima bo'layotganini eshitmaslik uchun.
Sevgi va qabul uchun.
- Siz o'zingizni yomon his -tuyg'ular yo'qligiga yoki ular nazorat ostida ekanligiga ishontirishingiz mumkin. Algılamayı oq dog'lar bilan yoping. Faqat yaxshi his -tuyg'ularning kuchiga va alohida ahamiyatiga ishoning.
- Faqat yomon his -tuyg'ular nihoyatda qat'iyatli va qobiliyatli. Ular bo'shliqlarni topishni va bayramni jiddiy ravishda buzishni bilishadi. Agar to'g'ridan -to'g'ri emas, balki aylanma yo'l bilan.
- Siz kasallikni tanlashingiz mumkin. Tanadagi har qanday tashxis va joylashuv uchun.
- Surgunlik yo'lida yaxshi his -tuyg'ularni boshdan kechiring. Salom tushkunlik va hayotning ma'nosizligi.
- Siz boshqalarga yaxshilik qila olasiz. Noqulaylikni sezmasdan to'g'ri ekanligiga ishoning.
- Siz hamma narsada yaxshilik topa olasiz, keyin esa mayda -chuyda narsalarga parchalanasiz.
- Siz xafa bo'lishni o'rganishingiz mumkin. Odamlarni yomon deb hisoblang. Dunyo yovuz. Va o'zingizni qurbon.
- Mumkin …
Salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirishni istamaslik sizning zaifligingizni aniqlash qo'rquvi bilan bog'liq:
- Agar jahlim chiqsa, o'zimni boshqara olmay qolaman. Va bu meni zaiflikka olib keladi, maqsadlarimni buzadi, o'zimni yomon his qilaman. Men bu g'azabga qarshi biror narsa qilishim kerak.
- Agar ichimda og'riq topsam, normal yashay olmayman. Bu meni zaif, zaif qiladi. Menga qiyin bo'ladi. Men bunga chiday olmayman.
- Agar men dam olsam va endi hamma narsani boshqara olmasam, falokat yuz beradi va men xavfsiz bo'lolmayman. Meni hech kim himoya qila olmaydi.
Xavfsiz bo'lish xavfsiz emas. Zaiflik - bu xavf.
Agar siz o'zingizda yomon hislarni tan olsangiz, ularning paydo bo'lish sabablarini va bu his -tuyg'ularga bo'lgan munosabatingizni tushunsangiz, yoqimsiz his -tuyg'ularga sabab bo'ladigan vaziyatga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
"Men jinlarimni g'arq qildim deb o'yladim, lekin ular suzishni o'rgandilar."
Axir, ular e'tiborga olishni xohlashadi.
Yoki yo'q?
Tavsiya:
Men Sen Bilan O'zimni Yomon His Qilyapman, Lekin Sensiz Bundan Ham Battar. Mustaqillik - Bu Sevgi Emas
So'nggi paytlarda men o'zaro bog'liqlik va o'zaro bog'liqlikni o'rganish ustida ko'p ishlayapman. Birgalikda qaramlik - bizning davrimiz balosi. Bu vaqtda kimdir o'z hayotini, baxtini, his -tuyg'ularini va boshqalarni qo'yadi. boshqa odamga bog'liq.
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
Metodologiya Mijozning "Men O'zimni Yomon His Qilyapman" Javobiga Psixologning 4 Ta Savoli
"Doktor, men o'zimni yomon his qilyapman …" Mening mijozlarim odatda shunday savolga javob berishadi: "Siz nima bilan bog'lanmoqchisiz va nimadan shikoyat qilyapsiz?". Va men shifokor emas, balki gumanitar psixolog bo'lsam-da, men yordam so'rab murojaat qilgan odamning ongida, muammoning yoki holatning chalkashligini aniqlay boshlayman.
Yomon, Yomon Ona
Nega ota -onalar har doim o'zlarini aybdor va xavotirli his qilishadi Ota -onalar doimo jamiyatdan ikki tomonlama xabarlarni eshitadilar. Bir tomondan, siz mehribon, sabrli va mehribon bo'lishingiz kerak. Boshqa tomondan, bolangiz hech kimni bezovta qilmasligi va umidlarni oqlamasligi kerak (go'yo siz uni mahkam ushlaganingizdek).
Nega Yaxshi Qizlar Yomon Yigitlarga, Yaxshi Bolalar Yomon Qizlarga Oshiq Bo'lishadi?
Yaxshi odamlar "yomon" odamlarni sevib qolish holatlari kam uchraydi. Nega bu sodir bo'lyapti? Izohni Ronald Feyrbern (mashhur ingliz psixoanalisti, ob'ektlar munosabatlari nazariyasi asoschilaridan biri) nazariyasida topish mumkin.
