2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hech kimga sir emaski, o'z-o'zini hurmat qilish dastlab tashqi baholarni o'zlashtirishga asoslanadi. Agar ota -onalar qizining malika ekaniga amin bo'lishsa, u o'zini shunday his qiladi. Ehtimol, u bu masala bo'yicha boshqa fikrlar bilan uchrashganda hafsalasi pir bo'ladi. Biroq, undan tortib olinmaydigan narsa - bu o'zini yaxshi, sevilgan va kerakli deb tasavvur qilishdir. Va u o'zini shunday tutadi, u o'zi haqida bazada bo'lgan fikrni oladi. Ammo shunday odamlar borki, ular bolaligidan o'zlarini etarlicha yaxshi emasliklarini tushunishadi, aksincha, hech qanday foyda yo'q yoki ota -ona janjallarining abadiy vositachilari. Bunday odamlar atrofdagilardan nimani kutishadi? Qanday qilib ular muloqotni o'rnatadilar: rozi bo'lishga harakat qilyaptimi yoki homiy bo'lishga harakat qilyaptimi yoki biron janjalni buzish uchun darhol yugurishadimi?
Bu ko'rish, ko'rish - to'liq yoki uning individual ko'rinishlarida. Shunday qilib, onasi bolaning yig'layotganini payqab, uning ehtiyojini aniqlab, unga ism qo'yadi, bu ovqat uchun kerak bo'ladimi, chaqaloq uchun quruqlik yoki uyqu yoki qo'llab-quvvatlash, ijobiy baho va o'ziga ishonch. yosh talaba. Hissiyotlar bilan bir xil hikoya. O'zingizning his -tuyg'ularingiz va muloqot sherigingizning his -tuyg'ularini nomlash, hatto janjal paytida ham ajoyib ishlaydi. Tuyg'ular yo'qolmaydi, lekin ular g'azablanishni to'xtatadilar, ko'rinadigan bo'ladilar va shuning uchun chidab turadilar.
U o'sib ulg'aygan sayin, bu qobiliyat birlashadi, bola o'z his -tuyg'ulari va ehtiyojlarini tan olishni, ularning qadr -qimmatini tan olishni, ular uchun mos ifoda va qoniqish shaklini topishni o'rganadi. Qolaversa, hamma ehtiyojlarni eng kichik aniqlashda qondirishning hojati yo'q, har qanday his -tuyg'ularni darhol ko'rsatish va ifodalash kerak. Vazifa - ularni ko'rish va boshqarish, kerak bo'lganda kutish, taqdimotning eng mos usulini topish. Bu ideal rasm, lekin aslida ideal ko'zgular yo'q va shunday bo'ladiki, aqliy hayotning ba'zi sohalari tan olinmagan yoki yanglish tan olingan:
- Tuyg'ular. Ularni to'liq yoki qisman taqiqlash mumkin. Masalan, g'azab, bunday noqulay tuyg'u, siz u bilan muomala qilmaslikni xohlaysizmi, kim unga g'azablanganida yoqadi? Ular bolaga: "Endi g'azablanishni bas qil, g'azablangani uchun jazolanadi", deydilar. Va o'sib ulg'ayganimizda, bu tuyg'u bilan aloqa yo'qoladi va hujum paytida o'zini himoya qilishga hech qanday yo'l yo'q. G'azabni taqiqlash qisman bo'lishi mumkin, agar ba'zi hollarda odamlarning bir qismiga g'azablanish taqiqlangan yoki taqiqlangan bo'lsa. Masalan, oilada oqsoqollardan g'azablanmaslik, ularni hurmat qilish, har qanday xatti -harakatlari uchun uzr izlash yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraganda g'azablanmaslik yoki adolatsizlikka g'azablanmaslik kerak. dunyoning. Siz nafaqat salbiy his -tuyg'ularni, balki ijobiy his -tuyg'ularni ham taqiqlashingiz mumkin. Masalan, mag'rurlikni taqiqlash mumkin, bu ustunlik emas, balki bajarilgan ishlardan zavqlanishning foydali va to'g'ri tajribasi. Oilada shunday gap bo'lishi mumkinki, baland ovoz bilan quvonish mumkin emas, aks holda boshqalar hasad qiladi va hamma narsa yo'qoladi. Xavf shundaki, qilgan ishingizdan qoniqish hosil qilmasdan, siz to'g'ri yo'nalishda yoki noto'g'ri yo'nalishda ketayotganingizni qanday tushunish mumkin? Agar siz har qanday qadamingizda odatdagidek xato izlayotgan bo'lsangiz, unda siz qandaydir yutuqlarga erishayotganingizni yoki vaqtni belgilayotganingizni qanday bilasiz?
- Ehtiyojlar. Ehtiyojlarni ham umuman e'tibordan chetda qoldirish mumkin. Masalan, "suyaklarning issiqligi og'riy olmaydi", odam issiqdan bezovtalik sezmaydi, agar u kasal bo'lib qolsa, lekin harorat 38,8 dan past bo'lsa, demak bu maktabning injiqliklari yoki sabotaji., va keyin, balog'at yoshida, kasallikning yondashuvini tan olish va o'zini munosib davolash va dam olish qiyin bo'ladi. Ehtiyojlarni chalkashtirib yuborish mumkin. Qo'llab -quvvatlashga bo'lgan ehtiyojni konfet yoki shirinliklar bilan bostirish mumkin, sevgiga bo'lgan ehtiyojni qimmatbaho sovg'alar bilan almashtirish mumkin, oziq -ovqat ichish kerak.
- Xulq -atvor. Bundan tashqari, qisman yoki to'liq taqiqlanishi mumkin. Masalan, siz baland ovozda gapira olmaysiz. Yoki yaqin atrofda kimdir uxlab yotganida. Taqiqlash harakatning yo'qligini anglatishi mumkin. Misol uchun, onangizning bosimini bilmay turib, bir kunni o'tkazib yubormaysiz. Yoki oiladagi janjal, ajralish, otaning ichkilikbozligi haqida gapira olmaysiz. Ba'zida bu taqiqlar oqilona chegaradan tashqariga chiqadi, ba'zida esa ular o'z ahamiyatini yo'qotadi va o'zlarini munosib xulq -atvorga soladilar. Masalan, tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilish yoki kasb tanlashni taqiqlash. Qanday bo'lmasin, ular odatdagi narsalarga emas, balki o'z xatti -harakatlarini mustaqil ravishda tanlash imkoniyatini bermaydilar.
Qiyinchilik faqat bu taqiqlarning sizning hayotingizda bo'lishi bilan bog'liq emas. Qiyinchilik shundaki, ular ba'zida ko'rinmasdir, lekin ular ongidan chiqqani uchun, bundan kam vaznli va samaraliroq emas, ba'zida o'zingizni yashash, his qilish va o'zingizdan xabardor bo'lish qobiliyatingizning tor yo'laklarini o'rnatadilar. Lekin siz faqat o'zingizda ongli va qabul qilingan hodisalarni o'zgartira olasiz. Qabul qilish ma'qullash bilan teng emas, bu haqiqatni tan olishdir. Bu odatlar siz tomondan etarlicha do'stona e'tiborga ega bo'lganda o'zgartirilishi mumkin. Biroq, bu yo'lni yakka o'zi bajarish qiyin, chunki ular aloqada o'zgaradi, ikkinchisi biroz ko'proq ko'radigan, ko'radigan, nomlaydigan va sizning e'tiboringizdan chetda qolgan narsani tan oladigan munosabatlarda. Bunday aloqa o'z -o'zidan yaqin munosabatlarda sodir bo'ladi, bunday aloqa psixolog bilan ishlashda sodir bo'ladi. Yo'l tanlash sizniki)
Tavsiya:
Qarama -qarshilik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Munosabatlarda Qarama -qarshilik
Nima uchun munosabatlarning boshida qarama -qarshi odam o'zini o'ziga xos xususiyatlarini ko'rsatib, o'zini qaram kabi tutadi? Bu holatning mohiyati nimada? Siz bir odam bilan uchrashasiz, u sizning munosabatingizda to'liq ishtirok etadi, unga bo'sh vaqtini va o'zini o'zi beradi - doimiy uchrashuvlar va yurishlar, tezkor xabarchilarda qattiq yozishmalar, qo'shma rejalar.
Yaqinlik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Bog'liqlikni O'zaro Bog'liqlikdan Qanday Ajratish Mumkin
Agar men o'zimni himoya qilmasam, kim meni himoya qiladi? Agar men faqat o'zim uchun bo'lsam, unda men kimman? Agar hozir bo'lmasa, qachon? Erkinlikdan qochish (Erich Fromm) Ular o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirishganda, ichkilikboz o'z xotinini kaltaklaganining tasviri darhol mening boshimda paydo bo'ladi.
Ko'zgu O'rniga Munosabatlar
Hech qaerda siz o'zingiz haqingizda munosabatlar kabi haqiqatni o'rgana olmaysiz. Bu erda siz munosabatlar uchun haqiqiy sovg'a ekanligingizga ishonch bilan yashaysiz va har qanday birinchi ayol, hatto sizning tashqi ko'rinishingizdan ham baxtli bo'ladi.
Ko'zgu. O'z-o'zini Hurmat
Men bu atamani ommaviy ishlatishda o'zini o'zi qadrlash degan narsaga ishonmayman deb o'yladim. Zamonaviy psixologiyada o'zini o'zi qadrlashning uch turi mavjud: kam baholangan etarli haddan tashqari qimmat Agar siz biron bir manbaga kirsangiz va ularning har birining tavsifiga qarasangiz, siz darhol bir xil kognitiv buzilishlar, xavotirlik buzilishi, prl, bar, depressiya va boshqalar bilan ifodalangan semptomatologiyani ko'rasiz.
Ko'zgu Haqidagi Ertak
Bir paytlar kichkina cho'ntak oynasi tug'ildi. Bu juda oddiy, qimmat ramkalarsiz va ko'p parvarishga muhtoj emas edi. Qachonki ular uni qo'liga olishganida, oyna unga ko'rsatilgan narsani halol aks ettirardi. Ayniqsa, ko'zgu porlashni, quyosh nurlarini chiqarishni va kichkina bekaning kulgili yuzlarini takrorlashni yaxshi ko'rardi.
