2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ommabop adabiyotlar va Internet -resurslar har xil usullarni taklif qiladi: ijobiy o'ylash, hissiyotning boshlanishini kuzatish va "o'tish", muammo haqida o'ylamaslik, chuqur nafas olish va 10 ga sanash. Inson psixikasi ham juda mohirona tartibga solingan. va uning ixtiyorida his -tuyg'ularni "nazorat qilish" uchun ko'plab usullar mavjud (psixologlar bu usullarni "himoya" deb atashadi). Assortiment keng - siz nima tashvishlantirayotganini payqay olmaysiz, uni boshqa birovga havola qilishingiz mumkin, "bu meni unchalik bezovta qilmaydi" deb ayta olasiz, nima uchun bu xavotir olmaslik kerakligi haqida mantiqiy tushuntirish berishingiz mumkin. va hokazo. Ro'yxat to'liq emas.
Muammo shundaki, bu holatlarda biz o'zimizni aldaymiz. Yaxshi, ko'proq himoya. Ular bizdan mustaqil ishlaydi va aytishim kerakki, ular haqiqatan ham bizni achchiq haqiqatdan himoya qiladi. Garchi mudofaa vositalarini tanib olish va shu tariqa ularning orqasida turgan narsani tan olishni o'rganish mumkin.
Ammo, agar his -tuyg'ular allaqachon "buzilib ketgan" bo'lsa, himoya kuchlari ishlamay qolganda, biz uni orqaga qaytarish yo'lini qidiramiz.
Lekin nega?
Va endi quvonch boshlanadi. Ko'p tushuntirishlar bo'lishi mumkin, lekin ular bir nechta asosiylariga to'g'ri keladi:
1. Bu his -tuyg'ular jamiyatda qabul qilinishi mumkin emas.
2, bu his -tuyg'ular o'z qiyofasiga ziddir ("Men g'azablanolmayman, men yaxshiman", "Men qo'rqmayman, men kuchli va jasurman").
3. Bu his -tuyg'ular chidab bo'lmas darajada, siz o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz (garchi bu 2 -bandning bir qismi bo'lishi mumkin).
Agar siz chuqurroq kirsangiz (va bu har doim ajoyib), bolalikdan bu his -tuyg'ularni ota -onalar qabul qilmaganligi ayon bo'ladi. Bu o'ziga xos his -tuyg'ular bo'lishi mumkin - g'azab, qayg'u va boshqalar. Va, ehtimol, deyarli butun spektr ota -onaga bog'liq.
Qanday bo'lmasin, kimdir onasini xafa qilmaslik uchun qayg'usini yashirishi, jazolanmasligi uchun g'azabini yashirishi, balki yo'qotmaslik uchun quvonchini yashirishi kerak edi. Ko'p variant bo'lishi mumkin, har bir hikoya o'ziga xosdir. Eng achinarlisi shundaki, biz o'sib ulg'ayganimizda, biz ota -onamizning talablari va xohishlariga javob berishda davom etamiz, garchi biz o'zimiz ham ancha oldin voyaga etganmiz. Shunday qilib, biz "keraksiz" his -tuyg'ularni ko'rsatishdan qo'rqishda davom etamiz. Yoki biz o'zimizga "ideal qiyofani" (biz xohlagan tarzda va / yoki biz ko'rishni xohlagan narsani) tayinlaymiz va unga mos kelishda davom etamiz.
Qisqasi, his-tuyg'ularni nazorat qilish-bu o'z-o'zini aldash usuli. Va o'z-o'zini aldash-bu biror narsani sezmaslik. Siz o'zingizni hamma narsa nazorat ostida ekanligiga ishontirishga qodir bo'lishingiz bilan o'zini aldash. Bu orada his -tuyg'ular hech qaerga ketmaydi, balki o'z hayoti bilan yashaydi. Ular har xil yo'llar bilan ajralib chiqadi. Va ularning ko'p usullari bor - bunda bizning ruhiyatimiz juda aqlli va ixtirochi. Vahima hujumlari, obsesif marosimlar, kabuslar, g'azabning to'satdan chiqishi, uyqusizlik, jinsiy muammolar, psixosomatika, charchoqning kuchayishi, kontsentratsiyaning pasayishi, mahsuldorlik va xotiraning pasayishi, munosabatlardagi muvaffaqiyatsizlik. Va bu butun ro'yxat emas.
Shuning uchun his -tuyg'ularni o'ziga nisbatan boshqarishning eng maqbul va ekologik usuli - bu ularni tanib olish, sabablari bilan shug'ullanish, ularning ortida qanday ehtiyojlar borligini bilish, bu his -tuyg'ularni o'zi va boshqalarda qabul qilish, ularni maqbul tarzda ifoda etish., o'zini, boshqalarni va munosabatlarni buzmasdan.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Obsesif Fikrlar - Men O'zimni Nazorat Qila Olmaymanmi Yoki Nazorat Qilmadimmi?
Obsesif-kompulsiv buzuqlikdagi klassik muammo-bu sizning qo'rquvingiz va niyatlaringizni chalkashtirib yuborish muammosi. Bu muammo qarama -qarshi obsesyonlar bilan eng dolzarbdir, agar sizda kimgadir zarar etkazish, o'zingizni noo'rin (odobsiz) tutish, aqldan ozish, o'z joniga qasd qilish haqida fikrlaringiz bo'lsa.
Farzandlari Gey, Lesbiyan Yoki Biseksual Bo'lsa, Qanday Ota -onalar Bilishi Kerak Va Qanday Harakat Qilish Kerak?
Men bolam gey / lezbiyan deb o'ylayman, nima qilishim kerak? Ehtimol, agar bola sizga o'z yo'nalishi haqida aytmasa, u bu ma'lumotni siz bilan bo'lishishga tayyor emas, shuning uchun siz undan so'ramasligingiz yoki aylanma yo'l bilan topishga urinmasligingiz kerak (masalan, narsalarni qazish yoki Internetdagi so'rovlar tarixi).
Hissiyotlarni Qanday Ifoda Etish Kerak
Agar biz his -tuyg'ularni qandaydir tarzda tushuna oladigan bo'lsak, ularni kam odam ifoda eta oladi. Tuyg'ular-bu tananing to'liq tizimli reaktsiyalari bo'lib, ular fikrlar shaklida qayta ishlanishi va d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰ bilan tugashi kerak.
Qanday Qilib Boshqalarni Qurbonlik Xatti -harakati Bilan Nazorat Qilish Kerak
O'zingizni, vaqtingizni, o'z kuchingizni qurbon qiling, taqdir qilinishini kuting. Qurbonlik evaziga qurbonlik. "Bir yaxshi burilish boshqasiga loyiqdir". Bu munosabatlardagi juda mashhur usul. Bu "tabiiy", shuning uchun uni umuman anglab bo'lmaydi.
