2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qochish kabi hodisa odatda mojarodagi xatti -harakatlar kontekstida aytiladi, lekin uni odam nafaqat turli maqsadlar yoki manfaatlar to'qnashuvi paytida, balki chetlanish o'zini boshqa odamlar bilan to'qnashuvlardan tashqarida ham namoyon qilishi mumkin. Masalan, o'zini anglamaslik, biror narsaning sabablarini "uchinchi kuchlar" da izlash yoki yangi narsadan yashirishga urinish, chunki noma'lum qo'rquvni keltirib chiqaradi.
"Men bu haqda o'ylamoqchi emasman, og'riyapti" - bu juda ishonarli, chunki bu haqda o'ylamaslik uchun, og'riq endi faqat fikrlarning o'zidan emas, balki shikastli narsa bo'lganidan kelib chiqadi. to'g'ri hal etilmadi va og'riq hech bo'lmaganda bilvosita travma bilan bog'liq bo'lgan har qanday narsadan kelib chiqadi: hid, rang, ovoz, o'tayotgan har bir kishi - afsuski, siz hamma narsadan qochib qutula olmaysiz.
"Hayotingizda biror narsani o'zgartirishga urinishning ma'nosi yo'q, chunki bundan hech narsa chiqmasligi aniq" - buni ko'p narsalar haqida aytish mumkin, lekin bu mumkin bo'lgan barcha usullar sinab ko'rilganidagina aniq bo'ladi. deyarli amalga oshmaydi, shuning uchun biror narsani yaxshiroq o'zgartirish uchun har doim imkoniyat bor degan taxmin paydo bo'ladi.
Ehtimol, oldini olish strategiyasining barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ajratib ko'rsatishga urinish mantiqan to'g'ri bo'lardi, chunki u yordam beradimi yoki zarar keltiradimi, psixikaning bu himoya mexanizmi nimadan himoyalanishini va nima cheklab qo'yganini tushunish uchun.
Plyuslarni nima ko'rishim mumkin?
- Qochish o'zingizni tashvishga soladigan narsadan himoya qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, albatta, lekin shubhali - u doimo u bilan aloqa qilmaslikka kafolat bermaydi. Va u tashvishlanmaslik uchun chiqadimi, degan tashvish hech qaerga ketmaydi.
- Qochish sizga og'riqli hislar tajribasini qo'zg'atmaslikka imkon beradi. O'zini aldashdan boshqa narsa emas. Tabiiyki, bandaj ostidagi yara qo'rqinchli ko'rinmaydi, ayniqsa boshqalarga, faqat bintdan azob chekadi va og'riq, muolaja, muolaja va shifo uchun zarur bo'lgan vaqtdan keyin engillashadi. Xuddi shunday, og'riqli tajribalar vaqt va kuch talab qiladi.
- Qochish tayyor bo'lgunga qadar vaqtni kechiktirishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham tark etayotgan yoki yashirgan narsangiz bilan uchrashish uchun kuch va resurslarni to'plashga vaqt kerak bo'lsa, bu aniq ortiqcha. Ammo bu undan qochishmi yoki umuman qochmaydigan, lekin maqsadga tizimli ravishda boradigan odamning puxta o'ylangan strategiyasi?
Cheklovlar nimadan qochishga sabab bo'lishi mumkin?
- Qochish sizga boshqa muqobil echimlarni ko'rishga imkon bermaydi, chunki qochish faqat qo'rqinchli natijalarni ko'radi va shu bilan hamma huquqi bor tanlovlarni cheklaydi.
- Qochish yangi ijobiy tajriba orttirish, o'z imkoniyatlaringizni ishlatishga harakat qilish, o'zingizga kuchliroq va ishonchliroq bo'lishni o'rganish imkoniyatini bermaydi. Agar ta'mdan bosh tortsangiz, qanday tatib ko'rishingiz mumkin?
- Qochish har doim xavotirga sabab bo'ladi, va hisoblanmaydigan qo'rquv hayot sifatini barcha ko'rinishlarida buzadi.
- Qochish sizga aniqlik berishga imkon bermaydi, chunki u har doim "a, agar, a, to'satdan …" degan shubhalar bilan birga keladi, bu dalillar bilan qo'llab -quvvatlanmaydi, "a, to'satdan …" bo'lsa, nima bo'ladi. sezilgan qo'rquvlar, ehtimol, hatto o'tgan tajribalardan ham, lekin hozirgi bilan bog'liq emas.
Nima muhimroq va muhimroq: oldini olishning ijobiy yoki salbiy tomonlari, albatta, har kim o'zi qaror qiladi, lekin o'z hayotingizni yaxshilashga yo'l qo'ymaslik, menimcha, o'zingizga qarshi jinoyatdir.
Xulosa qilib aytganda, men barchaga qochish strategiyasidan faqat haqiqiy tahdid bo'lgan hollarda foydalanishni, boshqalarda esa o'zingizni sinab ko'rishni, tanlashni va o'zingizga ishonishni xohlayman!
Tavsiya:
Sizning Shaxsiy Hayotingizmi Yoki Bolaligingizdan Estafeta Poygasi? Sizning Hayot Huquqingiz Yoki Boshqa Odamlar Skriptlari Asirligidan Qanday Qochish Kerak
Biz kattalar va muvaffaqiyatli odamlar sifatida o'zimiz qaror qabul qilamizmi? Nega biz ba'zida o'zimizni o'ylaymiz: "Men hozir onam kabi gapirayapman"? Yoki biz qachondir tushunamizki, o'g'il bobosi taqdirini takrorlaydi va shuning uchun u negadir oilada o'rnatiladi … Hayot stsenariylari va ota -onalarning retseptlari - ular bizning taqdirimizga qanday ta'sir qiladi?
Inqiroz - Muammo Yoki Imkoniyatmi?
Men sizga inqiroz sharoitlari haqida bir oz aytmoqchiman. Psixologik nuqtai nazardan, inqiroz - bu tananing ehtiyojlari va atrof -muhit imkoniyatlarining mos kelmasligi. Oddiyroq: men xohlagan va qila oladigan narsalar orasida, aslida, aynan shu davrda.
Nega Muammo Yolg'iz Kelmaydi Yoki To'rtta "O" Qoidasi
Ommabop hikmat uzoq vaqtdan beri ta'kidlaganki, muammolar odatda bizni yolg'iz qoldirmaydi. Agar biror narsa ro'y bersa, hamma narsa muqarrar ravishda birdaniga sodir bo'ladi. Tanishmi? Telefon buzildi, noutbuk birdaniga barcha dasturlarni yangilashga qaror qildi, qahva qaynab ketdi, avtobus kechikdi, xo'jayin norozi, keyin ular qarindoshlari bilan janjallashishdi.
Odam Muammo Emas, Muammo Muammo
Hikoya yondashuvi zamonaviy psixoterapiya va psixologik maslahat berishning nisbatan yosh tendentsiyasi. U XX asrning 70-80-yillari oxirida Avstraliya va Yangi Zelandiyada paydo bo'lgan. Yondashuv asoschilari - Maykl Uayt va Devid Epston. Ular uchrashganda, bu psixologlarning har birining o'ziga xos g'oyalari bor edi, ularning kombinatsiyasi va keyingi rivojlanishi psixologiyada yangi yo'nalishning paydo bo'lishiga olib keldi.
Bepushtlik Psixologik Muammo Sifatida. Muammo Bilan Ishlash Algoritmi
Bepushtlik - farzand ko‘ra olmaslik. Bu tushuncha ayollarga nisbatan ko'proq qo'llanilsa -da, bu erkaklar uchun ham amal qiladi. Bepushtlik haqida, agar odam 2 yil himoyalanmagan muntazam jinsiy aloqadan keyin homilador bo'la olmasa, gapirish mumkin.
