2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men sizga inqiroz sharoitlari haqida bir oz aytmoqchiman. Psixologik nuqtai nazardan, inqiroz - bu tananing ehtiyojlari va atrof -muhit imkoniyatlarining mos kelmasligi. Oddiyroq: men xohlagan va qila oladigan narsalar orasida, aslida, aynan shu davrda. Va men u bilan qanday kurashaman.
Inqirozlar boshqacha. Yosh inqirozi, vaziyat va ekzistensial inqiroz, rivojlanish inqirozi va ko'p inqiroz, tizimli inqiroz (oilaviy, guruhli va katta ijtimoiy tizimlar) mavjud. Oxirgi voqealar fonida, Ukraina aholisining aksariyati bugungi kunda o'zlarini topayotgan inqiroz tizimli. To'g'ri, bu odamda, masalan, yosh inqirozi yoki ro'yxatdagi boshqa odamlarning mavjudligini istisno qilmaydi. Yoki hammasi birdaniga.
Menga to'g'ri kelmaydigan har qanday iqtisodiy va siyosiy inqiroz, odatda, men qilgan sa'y -harakatlarim bo'lmagan taqdirda, boshqa odamlar, tuzilmalar, paradigmalar tomonidan yaratilgan sharoitlar majmui. Harakat qanchalik kam bo'lsa, inqirozning chuqurligi shunchalik katta bo'ladi.
Inqiroz dunyoning oxiri emas. Xitoyda inqiroz so'zi ikki belgidan iborat. Biri muammo, ikkinchisi imkoniyat deb tarjima qilinadi. Inqiroz sharoitidagi imkoniyatlar haqida: bizga odatdagidek, inqiroz paytida, tabiiyki, o'ladi, balastdan ozod bo'lish bizga yangi g'oyalar va kuchlar uchun joy beradi va shu bilan yanada istiqbolli loyihalar uchun resurslar oladi.. Bu men xarajatlarni ortiqcha baholayapmanmi, qilayotgan ishimni qilyapmanmi yoki etarlicha nuqtai nazarni ko'rib chiqyapmanmi, baholash imkoniyatidir. Haqiqiy va strategik, yangilangan, ongli va baquvvat bo'lgan maqsad va vazifalarni qayta ko'rib chiqish imkoniyati davom etadi.
1. "Shunday bo'ldiki, oxirgi oylardagi voqealar tadbirkorlarimizga qattiq ta'sir qildi. Dollar o'sib bormoqda, sotuvlar pasaymoqda. Tabiiyki stress. Hech bo'lmaganda qandaydir tarzda normal sog'likka qaytish uchun qaerdan boshlash kerak? Balki shundaydir. ta'tilga chiqishga arziydimi - variant? Lekin, ba'zilar biznesni tark eta olmaydilar, chunki ular shartnomalarini yo'qotadilar. Ular baribir jang qilishlari kerak bo'ladi. Buni qilayotganda aqlni qanday saqlash kerak? !!!"
Birinchidan, vahima qo'ymang. Bunday vaziyatda, muhim masalalarni hal qilishga va korxonani iloji boricha xavf zonasidan olib chiqishga qaratilgan bir qator chora -tadbirlardan so'ng, o'zingizga qaytib, eng muhim narsaga e'tibor qaratish yomon bo'lmaydi. - o'z ustida harakat qilmaydigan, o'zi haqida tushunadigan, funktsional yashaydigan odam etarli emas - ertami -kechmi, yuqorida aytganimdek, u taklif qilingan holatlarning qurboniga aylanadi. Bu erda men tashqi harakatlarni emas, balki o'zi bilan ishlashga qaratilgan harakatlarni nazarda tutyapman. Bu erda siz "tinchlik davrida" amalga oshirgan va sotib olgan, albatta, amalga oshirilgan va, albatta, sotib olingan bo'lsa, o'sha ichki va tashqi manbaning mavjudligi birinchi o'ringa chiqadi. O'zingizning biznesingiz butun hayotingiz emasligini o'zgartirish va tushunish imkoniyatiga ega bo'lish juda muhimdir. Agar aksincha, bu muammoga o'xshaydi. Agar biznes hayot bo'lsa, afsuski, inqiroz ertami -kechmi doimiy bo'lib qoladi. Bo'sh vaqt, resurslar, oila bilan muloqot qilish, biznes bilan bog'liq bo'lmagan narsalarga muntazam o'tish. Sog'lom uyqu va sog'lom turmush tarzi, sport - hech kim endorfinlarni bekor qilmagan.
Agar hamma narsa tashqi va ichki qo'llab -quvvatlash bilan bo'lsa (oila, shaxsiy hayotda ishonchli sherik, o'zingizga qiziqish), unda siz inqirozdan eng kam zarar bilan chiqasiz. Agar biron -bir sababga ko'ra, bu bilan bog'liq muammo bo'lsa, aqlli psixolog bir muncha vaqt shunday qo'llab -quvvatlashga aylanishi mumkin. U yordam bera oladi va bu ichki yordamga ega bo'ladi va sizga ertami -kechmi haddan tashqari zo'riqishdan qo'rqmasdan, qaysi manbaga ishonishingiz kerakligini aytadi. Qanday bo'lmasin, odam qo'llab -quvvatlashga muhtoj. Haqiqiy va samimiy. Eng yomoni, professional. Hech narsaga yoki tayanadigan kimsaga ega bo'lmagan va ko'p hollarda ko'p odamlar qurshovida o'zini yolg'iz his qiladigan odam uchun, vaziyatni engish osonroqdir. bir xil qo'llab -quvvatlash.
2. "Ko'pincha sheriklar o'rtasida jiddiy tortishuvlar bo'ladi. Biri narxni ko'tarishimiz kerak, dollar tufayli daromadimiz minimal darajaga tushdi, ikkinchisi narxni ko'tarishning iloji yo'q, bu biznesni o'ldiradi, deydi. to'g'ri variant, albatta, tushunish qiyin, lekin bu erda qanday qilib bunday tortishuvlarni o'tkazish va asabiylashmaslik kerak? Bunday muammolarni psixologiya nuqtai nazaridan qanday hal qilish mumkin? !!!"
To'g'ri, hamma narsa ham individualdir, ham muayyan odamlar nuqtai nazaridan. Hamkorlar ko'pincha nizoni hal qilish uchun uchinchi, mustaqil odamni taklif qilishadi (psixolog, vositachi). Vaziyatga yangicha, xolis qarash har doim ham ortiqcha bo'lmaydi. Shuni yodda tutish kerakki, sheriklar bilan muzokaralar olib borish maqsadi - bu biznesni saqlab qolish emas, balki uni hayotiy qilishdir. Murosaga intiling. Faqat bitta odam haq bo'lgan qarama -qarshiliklarni yaratmang. Agar men o'zimni eshitmasam, men sherikni eshitmayman. Bu aksioma. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish va agar kerak bo'lsa, uni sherigiga topshirish qobiliyati ko'pincha shu ichki resurslarning mavjudligiga bog'liq. Ularning mavjudligi poydevor, oyoq ostidagi poydevor tuyg'usini beradi. Psixologiya esa har qanday vaziyatda o'zingizga, ehtiyojlaringizga sezgir bo'lishingizni talab qiladi. Eshiting, ko'ring va o'zingizni va sherigingizni his eting. Bu, ertami -kechmi, vaziyat qurboni bo'lmasligim uchun zarur bo'lgan harakatlarga ham tegishli.
3. "Ishdagi, biznesdagi muammolar ko'pincha uyda, oilada muammo tug'diradi. Er -xotinning biri ish bilan yomon shug'ullanadi, uyga negativlik olib keladi va tabiiyki keskinlik bo'ladi? Ishdagi muammolar ostonadan tashqarida qolishiga qanday ishonch hosil qilish kerak?"
Ishdagi, biznesdagi muammolar, shundan keyingina oilada muammo tug'diradi, agar bu oilada sog'lom munosabatlar bo'lmasa. Keyin bu savol o'zingizga, yoki o'zingizga va turmush o'rtog'ingizga. Ishonch, aniqlik va aniqlik bo'lmagan joyda keskinlik paydo bo'ladi. Biznesning barcha muammolarini ostonadan tashqariga tashlab qo'yish haqiqiy emas. Agar uyda hamma narsa tartibda bo'lsa, mening muammom sog'lom ko'rinishda, ehtimol qo'llab -quvvatlash uchun uyimga kelishi mumkin. Va u erga keltiring. Qaysi shaklda boshqa savol.
Agar ma'lum bir tavsiyanomaga kelsak, nima qilmaslik kerak …, keyin yana - sport, rejim … masalan, ishdan keyin - darhol uyga emas, balki sport zali yoki uzoq yurish va tez -tez biror narsa qilish. birgalikda va oilada quvnoq:)))
O'ylab ko'ring, agar siz uning barcha salbiy tomonlarini o'z uyingizga o'tkazsangiz, muammoingiz qanchalik yaqinlashadi? U haqidagi doimiy mulohazalardan u jur'at etolmaydi, endi butun mamlakat noaniqlikda, bu marafon, uzoq masofaga yugurish. Siz energiyani tejashingiz, charchagan fikrlardan o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Inqiroz, boshqa narsalar qatorida, energiya to'planish vaqti. Siz ish va dam olish uchun joylarni aniq ajratishingiz kerak. Muvozanatni topish qobiliyati sizning muvaffaqiyatingizning kaliti, shuningdek sizning qulay psixologik va jismoniy holatingizning kalitidir.
4. "Biznes bilan bog'liq muammolar bilan bir qatorda, ko'plab tashqi tirnash xususiyati beruvchi omillar ham bor. Televidenie, Internet. Doimiy salbiy. Bir tomondan, siz barcha voqealardan, ayniqsa, tadbirkorlardan xabardor bo'lishingiz kerak. Boshqa tomondan., bu ma'lumotni yanada yomonlashtiradi! Qanday bo'lish kerak, yangiliklarni o'qimang, televizor ko'rmang?"
Muayyan tadbirkor qanday voqealardan xabardor bo'lishi kerakligini bilish yomon fikr emasmi?
Shuni bilish kerakki, bugungi kunda ommaviy axborot vositalarida qattiq axborot -psixologik urush davom etmoqda. Boshlash uchun siz aniq bir toifadagi odamlarda ma'lum bir fikrni shakllantirishga qaratilganligini aniq tushunishingiz kerak. Agar siz tashqi tomondan fikri shakllanadigan odamlardan bo'lsangiz, sizning rahbarligingiz sifati haqida tabiiy savol tug'iladi.
Odessadagi ekranda va vaziyatni kuzatishga harakat qilayotgan odam, masalan, Ukraina sharqida, voqealar epitsentridagi odamga qaraganda ancha og'ir ahvolda. Televizor ekranining yonida turgan odam rasmni o'z fantaziyalari bilan to'ldiradi. Qoida tariqasida, eng salbiylari. Bu odam ongsiz darajada ishlatadigan psixologik mexanizm. Nima qilish kerak? Televizor ko'rmang. Kategorik jihatdan. Bu nosog'lom. Bugungi kunda bu ko'pchilikka ta'sir qilish vositasidir.
Internetda faqat o'zingiz ishonadigan manbalarga o'ting, lekin bu erda ham shaxsiy tsenzura va filtr bo'lishi kerak. Qat'iy aniqlang - qanday ma'lumot kerak va uni aniq kuzatib boring. Kuniga bir nechta vaqt oralig'ini ajrating va ko'p vaqtingizni yangiliklar saytlarini kezishga sarflamang. Esda tutingki, vahima qo'zg'ash uchun efir tiqilib qoladi, shuning uchun asosiy narsa yoqilmasligi kerak. Dollar kursi kuzatildi - va bu etarli, qanday ma'muriyat qo'lga olindi - ishdan bo'shatildi - buni bilishning hojati yo'q. Siz vaziyatga ta'sir qila olasizmi yoki bu harakatlar va tashvishlar shovqinmi? Bu sizning shaxsiy hayotingizda nimani o'zgartiradi? Sizga eng mos keladigan narsani kuzatib boring.
Diqqat, o'ziga bo'lgan muhabbat va sezuvchanlik, o'z ruhi va tanasining namoyon bo'lishini hurmat qilish - insonning sog'lom psixologik holatining kalitidir. Inqiroz, hayotdagi hamma narsa kabi, tabiiy ravishda qutbli. Uning xavf -xatari regressiya bilan, uning imkoniyatlari esa aniq, rivojlanish va taraqqiyot bilan bog'liq. Siz unga qanday ichki potentsial bilan kirishingiz juda muhim. Inqirozni yengish faqat tashqi dunyodan va atrof -muhitdan tanangizning jismoniy va psixologik imkoniyatlariga mos kelishi uchun harakat qilganingizda mumkin bo'ladi. Va bu "qirg'oqda" va doimiy ravishda amalga oshirilishi kerak. Hayot jarayonida sizning psixologik sog'ligingizga qanchalik ko'p harakat va e'tibor qaratilsa, sizning boshingizga tushgan inqirozni shunchalik og'riqli boshdan kechirasiz.
Omad va psixologik qulaylik)
Tavsiya:
Yo'qotilgan Imkoniyatmi?
Shunday bo'ladiki, biron bir mavzu sizning hayotingizga kiradi va asta -sekin o'z o'rnini topa boshlaydi. Va barcha suhbatlar, teleko'rsatuvlarni tortib olish, FBdagi motivatsion rasmlar, do'stlarning postlari - siz ko'rgan hamma narsa, bu yoki boshqa tarzda.
Ekzistensial Inqiroz Nima Yoki Nima Uchun Hamma Ham Dam Olish Kunini Yoqtirmaydi
Muallif: Efremov Denis Manba: Teoriyalar va amaliyotlar noto'g'ri nutqda tez -tez ishlatiladigan iboralarning ma'nosini tushuntirishda davom etmoqda. Bu sonda - yakshanba nevrozi nima, sizning individualligingizni his qilish qanchalik muhim va nima uchun biz o'zimiz yaratgan taqdirdan boshqa taqdir yo'q.
Kulrang Sochlar, Inqiroz Yoki Imkoniyatmi?
O'rta yoshdagi inqiroz psixologlarning tadqiqotlari va oddiy odamlar o'rtasida munozaralar uchun mashhur mavzu bo'lib qolmoqda. Ko'p odamlar uchun inqiroz davri 30-45 yosh oralig'iga to'g'ri keladi, bir necha oydan bir necha yilgacha davom etishi mumkin, juda o'tkir yoki "
Maxsus Bolalar Uchun Psixologik Yordam: Imkoniyatmi Yoki Zaruratmi?
Shunday bo'ladiki, nogiron bolalar haqida jamiyatda aytilmagan tabu paydo bo'ldi. nogironlar bilan. Va "inklyuziya" butun mamlakat bo'ylab yursa ham, ya'ni. ixtisoslashtirilgan bolalar bog'chalari va maktablar qayta tashkil etilmoqda, alohida ehtiyojli bolalar ommaviy muassasalarga kelishadi - bu bolalar va ularning ota -onalari hayotida deyarli o'zgarmaydi.
Hayot Ma'nosiz Yoki Ekzistensial Inqiroz
Bugun men ekzistensial inqiroz haqida, odam butun borligi haqida shubha qila boshlagan davr haqida gapirmoqchiman. Bu davrda biz tez -tez kimligimiz, kimligimiz va hayotning ma'nosi nima ekanligi haqida hayron bo'lamiz. Bu erda aytish kerakki, "
