2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hozir ham, "har soniya - psixolog" asrida, biz, odamlar, o'z his -tuyg'ularimizni yaxshi tushunmaymiz, ba'zida biz bilan nima bo'layotganini, nimani his qilayotganimizni, ba'zida esa hissiy munosabat bildiramiz. lekin keyinchalik biz nima uchun bunday munosabat bildirilganini tushunmaymiz, aks holda emas, hatto bu reaktsiya bizga zarar etkazgan bo'lsa ham.
Va shunday odamlar borki, ular hech narsani sezmaydilar, his -tuyg'ularini tushunmaydilar, sezmaydilar, nozik hissiy jarayonlarni farqlay olmaydilar. Bu holat aleksitimiya deb ataladi.
Bugun men eng muhim his -tuyg'ularni va ular bizga nima uchun kerakligini qisqacha ta'riflashga qaror qildim. Va shu bilan birga, u yoki bu tuyg'u ortida nima yashiringanligini taxmin qilish. Agar qiziq bo'lsa, kelajakda keyingi postlarga "tuyg'ular alifbosi" ni yozishim mumkin, lekin hozir … tanishib oling 😊
Qo'rqish - bu jismoniy yoki hissiy xavfga reaktsiya.
G'AZAB - bu sizning ehtiyojlaringizni qondirmaslikka bo'lgan munosabatdir. Shuningdek, shaxsiy chegaralaringizni himoya qilishga bo'lgan munosabat.
Achinish - bu har qanday yo'qotishga bo'lgan munosabat: narsa, munosabatlar (haqiqiy yoki xayoliy), odamni, hayvonni yo'qotishga bo'lgan munosabat. Bu sizga bog'langan narsadan majburan voz kechish, bu sizga juda aziz edi.
QAYTISH - biz yaxshilik kutganimizda paydo bo'ladi, biz uni kutamiz.
JOY - bu ehtiyojimizni qondirishga javob.
Xo'sh, bu his -tuyg'ular ortida nima bo'lishi mumkin?
Qo'rquvdan keyin zo'riqish, xijolat, hayajon, tashvish paydo bo'ladi.
G'azab orqasida - norozilik, bezovtalik, aybdorlik, asabiylashish.
Qayg'u uchun - yolg'izlik, zerikish, vayronagarchilik, tushkunlik.
Azob ko'pincha g'azab, qo'rquv yoki qayg'uni yashiradi. Va buning ortida qanday tuyg'u borligini aniqlash yaxshi bo'lardi, chunki shunda siz ruhiy tushkunlikka emas, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizning sezgirligingiz va sezgirligingizni rivojlantiring. Bu sizga to'g'ri javob berishga, yashashga va o'z fikringizni bildirishga, ongsiz his -tuyg'ularingizni yo'qotmaslikka va kasallikni "topishga" imkon beradi.
Agar shunday bo'lsa: men yaqinman ❤
Surat: Anton Surkov
Tavsiya:
Psixoterapiyaning Mohiyati Qisqa Va Qisqa - His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular Bilan Barkamol Ishlash
Ushbu maqolada men qanday qilib tizimli yondashuvda odamning hissiy sohasi bilan tez va samarali ishlash mumkinligi haqidagi tasavvurimni o'rtoqlashaman. Men allaqachon hissiy sohani qanday boshqarishni o'rganish uchun nimani his qilish kerakligi, nimani tushunish kerakligi haqida maqola yozganman.
Nega Biz Nimani His Qilayotganimizni His Qilamiz. Taqiqlangan Va Ruxsat Etilgan His -tuyg'ular
Hayot ssenariysi - bu "ongsiz hayot rejasi". Biz uni tug'ilishdan yozishni boshlaymiz, 4-5 yoshga kelib biz asosiy fikr va tarkibni aniqlaymiz va 7 yoshga kelib skriptimiz allaqachon tayyor. Har qanday yozma skript singari, uning boshi, o'rtasi va oxiri bor.
Tuyg'ular Va His -tuyg'ularning Namoyon Bo'lishi - Bu Qiyin Fanmi Yoki Zamonaviy Dunyoda Bo'lishi Kerakmi?
Tuyg'ular va his -tuyg'ularning namoyon bo'lishi - bu qiyin fanmi yoki zamonaviy dunyoda bo'lishi kerakmi? Men o'z mijozlarimdan kuzatamanki, kamdan -kam hollarda kimdir ovqatga yoki qandaydir jiddiy kasallikni davolash uchun qanday pul topish haqida savol tug'ilsa, terapiyaga kelmaydi.
O'zaro Munosabatlarda His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular
Ko'pchilik yaqinlariga nisbatan ziddiyatli his -tuyg'ularidan qo'rqadi. Hozirgi vaqtda sevgi bor edi, tanaga yumshoqlik to'kildi va keyingi lahzada boshqa kuch yo'q: odamning xatti -harakatidagi hamma narsa g'azablantiradi, go'yo siz butun qalbingiz bilan nafratlanasiz.
Tuyg'ular Va His -tuyg'ular Haqida. Yashash Va His Qilish Qanchalik Muhim
Ko'pchiligimiz his qilishni o'rgatmaganmiz. Va bu bizning voqealar va atrofimizdagi holatlar va reaktsiyalarni bildiradigan muhim qismimiz. Afsuski, biz buni qilishga o'rgatganmiz va sezmaymiz. Aks holda, bizni qanday nazorat qila olamiz?
