2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yil boshida biz maqsadlar qo'yishga, hayotdagi yangi yutuqlarni rejalashtirishga va orzu qilishga o'rganib qolganmiz. Ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlar o'tgan yil yakunlarini sarhisob qilish va yangisiga maqsadlar qo'yishga to'la
Eng ommabop maqsadlar ma'lum bir davrni ko'rsatadigan odamning tashqi muhit o'zgarishi bilan bog'liq: ta'tilga chiqish, mashina sotib olish yoki yangi biznes yo'nalishini ochish. O'zimiz o'zgartirmoqchi bo'lgan ichki maqsadlar bor: masalan, hayot bilan aloqa qilish, mayda-chuyda narsalardan xafa bo'lmaslik, o'ziga ishonch hosil qilish va boshqalar.
Biz o'z oldimizga ushbu maqsadlarga, shu jumladan SMARTga erishish uchun belgilangan muddatlarni ko'rsatgan holda muddat qo'ydik. Ammo men shuni payqadimki, agar tashqi maqsadlar bilan belgilangan muddat ularga erishishga yordam bersa va biz buni qanday amalga oshirishni bilsak, belgilangan muddat ichki o'zgarishlarga to'sqinlik qiladi va biz o'zimizni tez -tez hafsalamiz pir bo'ladi, chunki biz qanday kelishni bilmaymiz. biz xohlagan narsa.
Nega bu sodir bo'lyapti?
Mijozlar menga psixoterapiya uchun kelishganda, ular o'zlarini o'zgartiradilar, aniq belgilangan muddatlar bilan. Ular tez -tez mendan ushbu shartlarning kafolatlari va tasdiqlanishini kutishadi.
Men ularni birinchi uchrashuvda xafa qilishim kerak, chunki menda oldindan ko'rish qobiliyati yo'q va ularning o'zgarishi uchun qancha vaqt kerakligini bilmayman.
Nima uchun?
Psixika o'z qonunlari asosida yashaganligi uchun, har bir kishi uchun o'ziga xos vaqt hisobi bor, chiziqli emas. Ba'zi ichki jarayonlar juda tez o'tib ketadi, boshqalari esa ishlash uchun uzoq vaqt talab etadi.
Bundan tashqari, "tez" va "sekin" tushunchasi har bir kishi uchun mutlaqo o'ziga xosdir. Biri uchun ro'za bir oy, boshqasi uchun ikki yil. Psixoterapiyada hamma uchun, hatto vaqtinchalik qonunlar ham mavjud emas.
Nima bo'lyapti, nega tashqarida ishlaydigan asboblar o'zlari bilan ishlashda samarali emas? Masalan, bizni tashqi maqsadlarga erishishga undovchi va tashkillashtiradigan belgilangan vaqt ichki o'zgarishlarga xalaqit beradi.
⠀
Psixika odamni emas, nazorat qiladi
Nima bo'lyapti, nega tashqarida ishlaydigan asboblar o'zlari bilan ishlashda samarali emas? Masalan, bizni tashqi maqsadlarga erishishga undovchi va tashkillashtiradigan belgilangan vaqt ichki o'zgarishlarga xalaqit beradi.
Ba'zilar sababni o'zlaridan qidira boshlaydilar: "Men etarli darajada harakat qilmadim", "maqsadni noto'g'ri qo'ydim" va hatto o'zimni qadrsizlantiraman: "Men hech narsaga qodir emasman". Boshqalar mas'uliyatni boshqalarga yuklaydilar: "erim / xotinim / xo'jayinim va boshqalar menga xalaqit berdi", "siz psixologsiz, chunki 3 maslahatlashuv o'tdi, lekin hech narsa o'zgarmadi" yoki ular maqsadni qadrsizlantiradi: "men bu umuman kerak emas."
Nega bu sodir bo'lyapti?
Javob oddiy - biz o'zimizni bilmaymiz va o'zimizga ishonmaymiz. Biz uchun "tez" nima ekanligini bilmaymiz, lekin "uzun" nima, chiziqli vaqt qancha? Va biz o'zimizga ishonmaymiz - biz o'zimizni qabul qilmaymiz, masalan, ba'zi o'zgarishlar uchun "tez" bir oy emas, bir yil.
Keling, sherigingizdan ajralish yoki yaqin kishidan ayrilish haqidagi oxirgi misollaringizni eslaylik. Bunday yo'qotish bilan bir oy o'tadi (bu yo'qotishdan keyingi hayotdagi eng qiyin davr) - chiziqli hisobda tez, lekin sizning ichki his -tuyg'ularingizda bu qanday tez? Esimda, bunday yo'qotishlar va yo'qotishlardan so'ng, vaqt juda sekin o'tadi, biz uchun bu juda qiyin, qo'rqinchli, og'riqli. Bu abadiy davom etganday tuyuladi: bir necha oy, hatto yillar. Bu og'riqni ichimizda ushlab turish biz uchun juda qiyin.
Shuning uchun men ruhiyatning ichki qonuniyatlarini tashqi asboblar, jumladan, vaqt bilan o'lchab bo'lmaydi, deb hisoblayman.
Ruhiyat qanday yashaydi va o'zgaradi
Men ishonamanki, har qanday odamda o'zgarish bo'lishi mumkin - qolganlari vaqt masalasi va insonning xohishlariga bog'liq. Ushbu tamoyilga asoslanib, o'zgarishni rejalashtirish mumkin emas, lekin siz o'zingizni, maqsadga nisbatan his -tuyg'ularingizni bilib olishingiz va o'z ruhiyatingizga o'z xohishingiz bilan o'zgarishga vaqt berishingiz mumkin. O'zingizning ichki vaqtingizni bilib oling va uning tezligini o'zgartirishga ruxsat bering.
Bilasizmi, endi men shunday xulosaga keldimki, bizning ruhiyatimiz ongimizdan kattaroqdir, bizning yaxlit bo'lishimizdan, o'zgarib, baxtli bo'lishimizdan manfaatdor. Qolaversa, u aynan shunday qilish uchun bor kuchi bilan harakat qilmoqda.
Bu nima degani?
Inson o'z ruhiyatiga ishonishi, o'ziga ishonishi, biz nimani xohlayotganimizni va nimaga intilayotganimizni tan olishi kerak. Axir, biz o'zimizga nima to'g'ri kelishini aniq bilamiz va o'zimizni tanib, o'zimizga yordam bera olamiz. Bunday holda, bu bizning psixikamiz yaxshiroq tushunadigan savol, o'zgarish uchun bir oy - bir oy, yil - yil, hatto bir necha yil. Shunday qilib, bu bizga eng mos keladi. Va biz chiziqli vaqt oqimi haqiqatini va uni o'zgartira olmasligimizni qabul qilganimizdek, biz ham o'zimizni ichki vaqt hisobimiz bilan qabul qilishimiz kerak.
Biroq, biz ichki o'zgarishlarni chiziqli vaqtga ko'ra rejalashtira olmasligimiz, o'z tajribamizga, o'zimiz haqidagi bilimimizga va qanday tartibga solinganimizga ishonishimiz mumkin. Bu erda psixolog yordam beradi va men buni o'z mijozlarimga kafolatlay olaman - siz, albatta, o'zingizni yaxshiroq bilib olasiz, o'zingizni qabul qila boshlaysiz va o'zingizga ishonasiz, demak siz shaxsiy ichki sur'atingizda o'zgarasiz.
Tavsiya:
Hamma Vaqt Pulga Etarli Emas
Xaridor ayol, 42 yoshda. Ajrashgan. U erda 20 yoshli o'g'il bor. Logistika menejeri bo'lib ishlaydi. CL: "Men nima uchun pul bilan ishlamayotganini tushunishga keldim. 21 yillik ish uchun - u lavozimlarda o'sdi, allaqachon kvartira bilan ta'minlangan, lekin har doim ham pul etarli emas.
Vaqt Va Yosh Haqida Noto'g'ri Tasavvurlar
Bizda vaqt va yosh haqida 2 ta noto'g'ri fikr bo'lishi mumkin. 1. Biz ko'p narsalarni keyinga qoldirib, hayot kechiramiz. Go'yo bizning hayotimizda oxirgi nuqta yo'q. 2. Yoshga qarab o'zimizni to'sib qo'yamiz. Bir marta psixologiyaga bag'ishlangan seminarlardan birida shunday fikrni eshitdim.
Vaqt O'tmaydigan Munosabatlarning Xayoliy Tabiati Haqida
Yaqinda bir do'stim shunday dedi: "Men halol javob bera olaman, bu menga yoqadimi yoki yo'qmi, bilmayman". Bu meni har bir aniq odamga, uning xatti -harakatlariga va so'zlariga, umuman, o'zini taqdimotiga nisbatan his -tuyg'ularimni payqashimdan ko'ra, muloqot tezroq rivojlanadigan paytlarda o'zimning noqulayligim haqida o'ylashga undadi.
Vaqt Orqada Qoldi (Siz Vaqt Bilan Ishlaysizmi Yoki Sizga Xizmat Qiladimi?)
Vaqt orqada, vaqt oldimizda, lekin biz bilan emas. Erkak kishi mashinani emas, vaqtni boshqaradi. Vaqt keladi va vaqt keladi. Bechora vaqt qidirmaydi. Vaqt - bu vaqt, ishchi emas. Ahmoq vaqtni bilmaydi. Ahmoq uchun, qachon bo'lishidan qat'i nazar, vaqt keldi.
Vaqt Terapiya Va Hayotda Ishlaydi
O'zingizga vaqt berish juda ehtiyotkor va o'zingizga nisbatan yumshoq. Juda mehribon. Balki bizga bolalikdan etishmayotgan narsa shu? Men "O'zingga qanday ota -ona bo'lish kerak" kitobini uch marta o'qidim, o'zimning ichki ovozimni qanday to'ldirish bo'yicha ko'rsatma izladim, bu menga qiyin bo'lgan paytlarda nafaqat qo'llab -quvvatlamaydi, balki aksincha hissa qo'shadi.
