2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
O'zingizga vaqt berish juda ehtiyotkor va o'zingizga nisbatan yumshoq. Juda mehribon. Balki bizga bolalikdan etishmayotgan narsa shu?
Men "O'zingga qanday ota -ona bo'lish kerak" kitobini uch marta o'qidim, o'zimning ichki ovozimni qanday to'ldirish bo'yicha ko'rsatma izladim, bu menga qiyin bo'lgan paytlarda nafaqat qo'llab -quvvatlamaydi, balki aksincha hissa qo'shadi. haqiqat shundaki, men bundan ham battar, hatto og'irroq his qilyapman. Va men vaqt o'tishi bilan o'zim va mijozlar bilan ishlashda, terapiya jarayonida tushunishni topdim.
Til o'rganishni boshlaganingizda yoki biron bir bilim sohasiga kirganingizda o'zingizni ahmoq bo'lishga yoki bilmaslikka ruxsat bering. O'zingizga o'rganish imkoniyatini bering va olgan narsangizga ishonch hosil qiling.
Yoga paytida og'riqni boshdan kechirishga ruxsat bering va mening tanam, murabbiy ko'rsatganidek, yo'lning boshida hozir egilmasligini tushunaman. Hozircha u erda nafas olaman. Og'riqni yashab
Ortiqcha vazn bir kechada ketmaydi, lekin suv toshni yo'q qiladi degan fikrni qabul qiling. Tana qanday o'zgarayotgani va bajarilgan ishdan o'zingizga bo'lgan munosabatingiz qanday o'zgarayotganining eng kichik belgilariga e'tibor bering.
O'zingizdan umidlarni olib tashlang.
Oh, dahshatli dahshat, bu yomonligingiz va zaifligingizga dosh bering va QO'SHILMAYDI!
Biz bugun mijoz bilan uyalganingizda munosabatda bo'lish usullari haqida gaplashdik. Variantlarni qidirib, ko'pchiligimiz o'zimizni tan olmaydigan tarzda bizni boshqasi tan olishining oldini olishga harakat qilamiz. Shunday qilib, o'z shaxsiy qiyofasi bilan kurashish aloqaning uzilishiga yordam beradi.
Terapiyada mijoz o'zini kirpi ichiga o'ralgan, o'zini dunyodan va odamlardan himoya qiladigan daqiqalarni payqashni o'rganadi. Psixologga uning nomukammalligini aytishni o'rganadi. Bu yoqimsiz va g'aroyib tuyg'uni boshdan kechirish. Va psixolog unga haqiqiy, kichik va ahmoq, zaif yoki dangasa bo'lishga imkon beradi, siz bilan "har kim" bilan aloqa qilish xavfsizligini his qilish imkonini beradi. Bu qabul qilish vaqti juda muhim.
Har safar, yangi uchrashuv bilan, o'zi haqidagi yangi bilimlar birlashadi, bu butun o'zgarish jarayonini shakllantiradi, buning uchun odam terapiyaga keladi.
Tavsiya:
Hamma Vaqt Pulga Etarli Emas
Xaridor ayol, 42 yoshda. Ajrashgan. U erda 20 yoshli o'g'il bor. Logistika menejeri bo'lib ishlaydi. CL: "Men nima uchun pul bilan ishlamayotganini tushunishga keldim. 21 yillik ish uchun - u lavozimlarda o'sdi, allaqachon kvartira bilan ta'minlangan, lekin har doim ham pul etarli emas.
Vaqt Va Yosh Haqida Noto'g'ri Tasavvurlar
Bizda vaqt va yosh haqida 2 ta noto'g'ri fikr bo'lishi mumkin. 1. Biz ko'p narsalarni keyinga qoldirib, hayot kechiramiz. Go'yo bizning hayotimizda oxirgi nuqta yo'q. 2. Yoshga qarab o'zimizni to'sib qo'yamiz. Bir marta psixologiyaga bag'ishlangan seminarlardan birida shunday fikrni eshitdim.
Sxemali Terapiya: Bu Nima Va U Qanday Ishlaydi
Ushbu maqolada men sxema terapiyasi bo'yicha qo'llanma yozmoqchiman, sizga sxemalar nima ekanligini va ular bilan terapevtlar qanday ishlashini aytmoqchiman. Men ma'lumotni misollar bilan tasvirlayman. Sxema terapiyasi - bu boshqa psixoterapevtik yondashuvlarning elementlarini o'z ichiga olgan zamonaviy integratsion yondashuv.
Vaqt Orqada Qoldi (Siz Vaqt Bilan Ishlaysizmi Yoki Sizga Xizmat Qiladimi?)
Vaqt orqada, vaqt oldimizda, lekin biz bilan emas. Erkak kishi mashinani emas, vaqtni boshqaradi. Vaqt keladi va vaqt keladi. Bechora vaqt qidirmaydi. Vaqt - bu vaqt, ishchi emas. Ahmoq vaqtni bilmaydi. Ahmoq uchun, qachon bo'lishidan qat'i nazar, vaqt keldi.
Vaqt Va Terapiya
Yil boshida biz maqsadlar qo'yishga, hayotdagi yangi yutuqlarni rejalashtirishga va orzu qilishga o'rganib qolganmiz. Ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlar o'tgan yil yakunlarini sarhisob qilish va yangisiga maqsadlar qo'yishga to'la. Eng ommabop maqsadlar ma'lum bir davrni ko'rsatadigan odamning tashqi muhit o'zgarishi bilan bog'liq:
