2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Biz hammamiz xato qilamiz va vaziyatlarni boshdan kechiramiz, shundan keyin juda xijolat bo'lishi mumkin. Aybdorlikdan farqli o'laroq, uyat tajribasi harakat bilan emas, balki mag'lubiyatning ochilishi bilan bog'liq. Harakatning noo'rinligi, uning nomuvofiqligi to'g'risida xabardorlik bilan, "Men yordam berishni xohlardim, lekin men qobiliyatsiz bo'lib chiqdim", "hamma mening xatomni ko'rdi", "men tufayli boshqalar azob chekishdi".
Uyat tashqi hukmga asoslanadi va u haqiqiy va xayoliy bo'lishi mumkin.
Erikson (Bolalik va Jamiyat) ga ko'ra, uyat hissi 1-3 yilda shakllanadi. Bu yoshda yaqin muhit bolani o'zining kuchli va qobiliyatli ekanligiga ishontirishi, unga avtonomiya va o'ziga ishonch bildirishiga yordam berishi kerak.
Bolani behad sharmanda qilish, u oyoqqa turib, bu olamning kattaligi va kuchini o'rgana boshlaganda, uning katta dunyo oldida o'zining ahamiyatsizligi va ojizligini his qilishi kuchayishi mumkin (yoki hatto bunga olib keladi) uyatsizlikka olib keladigan kompensatsion reaktsiya).
Bu davrning murakkab inqirozi, shikastli voqealari, haddan tashqari uyatchanlik bolada uyat holatiga alohida sezgirlikni shakllantirishi mumkin, bundan kattalar hayotida hech kim to'xtamaydi.
Uyat - bu qo'llab -quvvatlashning etishmasligi. Bu ham tashqaridan. Va bu orqali boshqasiga o'tkazish mumkin qabul qilish, kelish va muloqot … Shunday qilib, tashqi tomondan qo'llab -quvvatlovchi ichki ko'rinishga ega bo'lib, ichkaridan, kelajakda esa - ichki yordamchiga aylanadi.
Bu empatik muloqotga o'tish jarayonida, agar o'z himoyasi sezilsa va yo'lda yengilsa: rad etish ("bunaqa narsa bo'lmagan", "uyalishning hojati yo'q", "yig'lamang"), amortizatsiya (" bunday tajribalarga arzimaydi "," hech kim nega bunchalik tashvishlanishni o'ylamaydi "), achinish (" bechora, sen uchun qiyin "," yaxshi, sen ahmoqdek harakat qilding, lekin o'zingni to'g'rilaysan "), baholovchi fikrlar siz bilan qoling ("Menimcha, bu bema'nilik va bundan uyaladigan hech narsa yo'q") va shaxsiy qarorlar ("ularga aytaylik …", "bu haqda o'ylaymiz …", "ertaga siz borib kechirim so'rash kerak "), va u qoladi odamni hurmat qilish, qabul qilish, o'z his -tuyg'ularingizni va shaxsiy tajribangizni muloqotga kiritish.
Men qanday harakat qilganingizni ko'rdim
Menda ham xuddi shunday voqea bo'lgan va men o'zingizni qanday his qilayotganingizni tasavvur qila olaman
Men sizning o'rningizda bo'lganimda, men ham shunday qilgan bo'lardim deb o'ylayman
Kim sharmandalikni boshdan kechirsa, uni tashqi dunyo hukm qilgandek his qiladi, go'yo dunyo uni kuzatib, hukm qilayotgandek. U ko'rinishga tayyor emas, shu bilan birga dunyoni ko'rinmas holga keltira olmaydi. Shunda inson o'zi ko'rinmas bo'lishga intiladi. Ko'pincha bu "erga cho'kish", g'oyib bo'lish, boshqa uyga yoki boshqa shaharga bo'lgan voqeadan keyin ko'chib o'tish istagida ifodalanadi.
Nozik avtonomiyaga ega odamlar uchun sharmandalik holatlari asosiy va ekzistensial savollarni tug'dirishi mumkin: men shunday bo'lishga haqqim bormi? Omadsiz? Zaifmi? Muvaffaqiyatsizmi? Men nima qildim? Siz qilmagan narsadan keyin? Bunday bo'lish sharmandalik, ba'zida esa juda uyat.
Shuning uchun, uyat o'z joniga qasd qilishning eng kuchli turtki hisoblanadi. Va buni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. U erda bo'ling, ikkinchisining samimiyligi va qabul qilinishi orqali to'g'ri so'zlar o'z -o'zidan paydo bo'ladi.
Psixolog Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Tavsiya:
Achchiq, Haqoratli So'zlar. Agressiya Orqali Jalb Qilish
O'tkir, o'tkir og'riq. Issiqlik to'lqinlari boshingizni yopib qo'yadi, yuzingiz ahmoqona va hayron tabassumga cho'ziladi. "Hozir erga yiqilish. Yoki hech narsa bo'lmayotgandek qilib ko'rsatish - men uyalmayman, og'riq sezmayman, bo'layotgan voqeadan xor bo'lmayman ».
Ehtiyotkorlik Bilan! "Shifo Beruvchi Psixosomatika"
Taqdir va shaxsiy tanlov irodasi bilan biz (o'zim va hamkasblarim, shifokorlar va psixoterapevtlar) bir necha yillarni saraton kasallari bilan ishlashga bag'ishladik. Ehtimol, bu kimgadir g'alati tuyulishi mumkin, lekin aniq aytishim mumkinki, har bir bemorning psixologik tarixi boshqalardan farqli o'laroq saqlanib qolgan.
Uyat. Uyat Bilan Ichki Ish Bosqichlari
Muallif: Elena Monique Uyat - bu ichki etishmovchilik hissi. Qachonki meni uyat tutsa, men o'zimni his qilmayman. Men bilan nafaqat o'zimning ijobiy tajribam, balki umuman o'zimning tajribam ham ro'y bermayapti. Mening energiyam oqadi va quriydi.
Ishonasizmi Yoki Xiyonat Qilasizmi? Uyat Va Uyat Bilan Ishlash Shakli Haqida
O'zingizni taslim qilib, boshqalarning umidlarini qondirasizmi yoki boshqalarning umidlariga zid bo'lib qolasizmi? Bu hamma tanlashi kerak bo'lgan tanlovdir. Ertami-kechmi. Birinchi yo'lni tanlagan va o'zini xiyonat qilgan kishi o'zini baxtsiz his qiladi.
O'zining Azob Beruvchi. Ichki Ziddiyat Yaqinlikka Qarshi "emlash" Sifatida
Agar sizda munosabatlar muammosi bo'lsa, vaqtni behuda sarflamang, har doim bilib oling. O'zingizning ichki qarama -qarshilikingizni qidiring. Bu o'zgarish yo'li qisqa. Odamlar o'rtasidagi barcha tashqi nizolarning mohiyati, birinchi navbatda, odamning o'zi bilan bo'lgan ichki qarama -qarshiliklarida yotadi.
