O'zining Azob Beruvchi. Ichki Ziddiyat Yaqinlikka Qarshi "emlash" Sifatida

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Agar sizda munosabatlar muammosi bo'lsa, vaqtni behuda sarflamang, har doim bilib oling. O'zingizning ichki qarama -qarshilikingizni qidiring. Bu o'zgarish yo'li qisqa.

Odamlar o'rtasidagi barcha tashqi nizolarning mohiyati, birinchi navbatda, odamning o'zi bilan bo'lgan ichki qarama -qarshiliklarida yotadi. Agar menda biron bir masala yuzasidan qarama -qarshilik bo'lmaganida, agar "qalbimda xotirjamlik va inoyat" bo'lsa edi, men uni tashqarida ochib, munosabatlar mulkiga aylantirmasdim.

Bu sizning muhim his -tuyg'ularingizni, ehtiyojlaringizni, ma'nolaringizni yopib qo'yishni to'xtatishingiz kerak degani emas. Albatta, bu muhim.

Men bu to'qnashuvlar haqida gapirayapman, agar ko'p vaqtni aniqlashtirishga sarflansa, odamlar "aylana" bilan yurishadi va narsalar, ular aytganidek, hali ham bor. Ya'ni, hech narsa tubdan o'zgarmaydi.

Rivojlanishning oraliq bosqichida psixologik bo'linish

Tashqi tadbirlar ko'p jihatdan bizni ichki tashkil etishimizga bog'liq. Va atrofdagilarning munosabati, atrofdagilarning "tanlanishi" va umuman hayotda bizda bor va bo'lmagan hamma narsa, asosan, bizni ichimizdan qanchalik ajralmas ekanligimizga bog'liq. Bizning ikkiyuzlamachiligimiz qanchalik yaxlit, bizning psixikamiz bir vaqtning o'zida bir -birini istisno qiladigan ma'nolarga qanchalik mos kelishi mumkin.

Albatta, bu o'zini ajralmas organizm sifatida his qilish va anglash qobiliyati etuk psixikaga ega odamga tegishli. Ya'ni, psixologik kattalar shaxsiyati. Bu bolalar uchun ishlamaydi, rivojlanishning har bir bosqichida bola o'z imkoniyatlarini o'rganadi va u cheklangan.

Ichki qarama -qarshiliklar, aslida, bir xil bo'linishdir. Qachonki biror narsa yarmiga bo'linsa, qabul qilishni, tushunishni, tartibga solishni osonlashtiradi. Ma'lum bir yoshda, bolaga nima yaxshi va nima yomonligini tushunish osonroq bo'ladi, dunyoni yaxshilikka va yomonlikka, dunyoning o'ziga xos xususiyatlarini, odamlarni - bu ikki toifaga ajratish. Shunday qilib, hech bo'lmaganda, sizning xavfsizligingiz va ishonchingizni ta'minlash uchun navigatsiya qilishingiz mumkin. Ammo agar bu bola uchun etarli bo'lsa, chunki yaqin atrofda kattaroq ruhiy tashkiloti bo'lsa, kattalarning o'zi uchun dunyoni bunday idrok etish etarli bo'lmaydi.

Psixikaning bo'linishi qanchalik ko'p bo'lsa, hayotingizni yuqori sifatli qilish, undan zavq olish shunchalik qiyin bo'ladi. Siz har doim kimdir yoki biror narsa bilan jang qilishingiz kerak bo'ladi, har doim o'zingizni g'olib yoki qurbon kabi his qilasiz va himoyaga muhtoj bo'lasiz.

Ko'pgina jismoniy kattalar o'zlarining ruhiy rivojlanishining ma'lum bosqichlarida qoladilar. Albatta, bu ularning kundalik hayotga moslashmaganligini anglatmaydi, hatto. Axir, bolaning asosiy o'yini - bu kattalar manipulyatsiyasi va ko'pchilik kattalar hayoti davomida atrof -muhitni boshqarib, shu tarzda omon qolishlari mumkin.

Ammo har qanday manipulyatsiya - bu boshqa odam bilan juda buzilgan aloqa. Asosan, bu aloqasiz. Axir, manipulyatsiya boshqasining irodasi va ongini chetlab o'tishga mo'ljallangan.

Shunday qilib, bunday odamlarni moslashtirish mumkin - ish, oila, o'rnatilgan ijtimoiy aloqalar. Voyaga etgan va ijtimoiy muvaffaqiyatli odamning barcha xususiyatlari. Ammo ular o'z ruhlarida o'zlarini butunlay boshqacha his qilishlari mumkin - buning sababini topmasdan azob -uqubatlarni boshdan kechirish.

O'zaro munosabatlardagi ichki ziddiyatlarning namoyon bo'lishi

Qachonki ruhda hal qilinmagan qarama -qarshiliklar ko'p bo'lsa, ular amalga oshmaydi, lekin faqat ma'lum holatlarda yoki his -tuyg'ularda namoyon bo'ladigan bo'lsa, shoshilinch ravishda biror narsa qilish yoki gapirish istagi paydo bo'ladi. Masalan, bir payt siz kuchli jismoniy noqulaylik yoki his -tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin - ayb, sharmandalik, norozilik. Yoki bahslashish, o'z nuqtai nazaringizni isbotlash istagi. Yoki kimgadir yomonlik qilish, kimdir bilan jang qilish, isbotlash uchun biror narsa qiling.

Bunga mashhur "ha, lekin …" o'yini misol bo'la oladi. Qachonki kimdir o'z muammolarini boshqalarga ochsa va ular unga ba'zi tavsiyalarni berishni boshlasalar, ko'pincha, aytgancha, juda o'rinli, lekin u bularning barchasiga shunday javob beradi: "Ha, bu yaxshi, lekin …". Va keyin nima uchun "lekin" degan tushuntirish bor. Va har doim bu sabab bor. Miya uni bir soniyada ishlab chiqaradi.

Ammo, aslida, "ha, lekin" o'yini oldin chuqur ongsiz va bundan tashqari, gapiriladigan ichki to'qnashuv emas. Va bu ziddiyat bitta odamning boshida. Va u o'zi bilan muloqot qiladi. Chunki bu boshda bo'linish bor: bir qismi bor: "Biz buni qilishimiz kerak!" Va yana bir qismi bor: "Yo'q, bo'ldi!". Va bechoraning boshini har soniyada ikkiga bo'lingan.

Ichki ziddiyatlar qaerdan kelib chiqadi?

Albatta, ular dastlab bizning ruhiy haqiqatimizga aylangan hamma narsa kabi tashqi edi. Ular kimningdir ovozi, harakatlari va harakatlari edi. Yoki hatto yelka qisib, jilmayishi ham mumkin. Va boshqalarning bu ko'rinishlari bir -biriga zid edi. Shunday qilib, xuddi o'sha onam yoki o'sha dadam aytishi mumkinki, siz doimo do'stlaringiz bilan bo'lishishingiz kerak, va ularning o'g'li maktabdan uyga vazifasini bajarishi kerak bo'lgan algebra daftarisiz kelganida va u bilan "baham ko'rgan". do'st, bola, albatta, tanbeh berdi. - Nega narsalaringni isrof qilyapsan! - ular aytishdi.

Bu erda, afsuski, ota -onalar kamdan -kam hollarda nuanslarni, oqibatlarini tushuntirib berishadi - buni qilsangiz nima bo'ladi, agar shunday bo'lsa nima bo'ladi … Bunday vaziyatda yoki shunday vaziyatda. Odatda bunga vaqt etarli emas va ta'lim qisqa, sig'imli iboralar bilan chegaralanadi. Va biz nima bilan tugaymiz? Ikkita xabar: "har doim ulash" va "hech qachon bermang", masalan. Va bu erda qanday yashash kerak? Nimani va qachon ishlatish kerak? Qaysi hollarda? Tushunarsiz. Mana, ruhiyat va qandaydir tarzda chiqib ketadi - doim o'zi bilan ziddiyatda. Va ko'pincha bunga ko'p kuch va kuch sarflanadi.

Qanday qilib ichki ziddiyat tashqi ko'rinishga aylanadi

Ongsiz ravishda ichki bo'linishi bo'lgan odam uni boshqa odamlar bilan muloqotga qo'yishga majbur bo'ladi. Xo'sh, bu erda bir misol. Bir kishi boshqasini aldab, pulni o'g'irlab ketgan. Va keyin, ma'lum bo'lgach, u uni ayblay boshladi: ular aytdilar: meni sen olib kelgansan, men ularni olishga majbur bo'ldim! Nega bu sodir bo'lyapti? O'g'rilik qilgan odamning ichida ikkita qism kurashadi: unga pul kerak deb hisoblagan va uni ma'lum yo'l bilan olish oson, va o'g'irlik yomon, sharmandali deb hisoblaydi.

Ammo munosabatlarda u tomonlardan birini raqibga taklif qiladi. Va u boshqasini o'zi uchun qoldiradi, keyin qandaydir osonroq - faqat bitta nuqtai nazarni himoya qilish, va o'z ichida ikkita emas.

Yoki, masalan, ko'pincha shunday bo'ladi: erkak uylangan, lekin boshqa ayolni xohlaydi. Va, masalan, ichki munosabatlar buni xohlashga imkon bermaydi. Ammo, shunga qaramay, u o'z xohish -irodasini qandaydir mahkumlik tarzida amalga oshirishga ruxsat berganida, qandaydir tarzda "guldasta" dan qiyin his -tuyg'ular - aybdorlik, sharmandalik va boshqalardan qutulish uchun qilgan ishi uchun javobgarlikni yuklashga harakat qiladi. uning xohish -istaklariga e'tiroz bildirishadi: ular aytadilarki, bularning hammasini sen qisqa yubka kiyding, shuning uchun men bunga dosh berolmadim! Keyin bu ayolga bitta ichki raqib kiritiladi (masalan, "zavq bilan yashang" deb aytiladi), boshqa raqib esa o'zicha qoladi - masalan, "xotinini alday olmaysan".

Shunday qilib, siz ko'plab nizolar va tushunmovchiliklarni chiqarishingiz mumkin.

Ichki nizolarni qanday hal qilish kerak

Hammasi yaxshi bo'lardi, lekin bizning qarama -qarshiliklarimiz boshqalar bilan munosabatlar o'rnatishimizga to'sqinlik qiladi. Bunday munosabatlarning ssenariylari - bu tanaffus yoki masofa (ajralish), yoki abadiy kurash, g'azab, og'riq (aylanada).

Shuning uchun, asosiy vazifa - ajratilgan elementlarni kashf etish, xabardor bo'lish va birlashtirish. Ya'ni, bir vaqtlar ota -onalarga, o'qituvchilarga yoki bizni tarbiyalaganlarga vaqt va ko'nikmalar etarli bo'lmagan ishni tugatish. Va biz bilamizki, har doim va ko'nikmalar uchun 100% hech qachon etarli bo'lmaydi va biror narsa, albatta, "o'z versiyasi" uchun qoldiriladi.

Ish algoritmi quyidagicha: barcha qarama -qarshiliklarni ochish va o'zingiz uchun "o'ynash" kerak. Ya'ni, etuk aqlga ega bo'lgan kattalar, oddiy munosabatlarga qarashadi. Barcha "ziddiyatli mavzular" haqida batafsilroq o'ylab ko'ring. Men uchun "yaxshi" nima va qachon, qayerda va qanday. Va men uchun "yomon" nima - qachon, qaerda va qanday. Bu juda murakkab va mashaqqatli ish.

Ko'pincha bu ichki bo'linishni aniqlash va ochish uchun tajribali mutaxassis, psixolog yoki psixoterapevtni talab qiladi. Bu uning qismlariga "kelishishga" yordam beradi. Qachonki qarama -qarshilik ichki harakatni to'xtatsa, odam odatda xotirjamlik va ishonchni his qiladi, endi u tashqariga chiqib, o'zidan va boshqalardan nimanidir yashirishga hojat yo'q. U aniq va xotirjam. U o'zining nomukammalligini ham, dunyoning nomukammalligini ham qabul qiladi, bu erda hamma narsa qarama -qarshi va betartiblik hukm suradi. U - sörfchi kabi - faqat "to'lqinni ushlaydi".