"Vahima Hujumlari" Konsultatsiyasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

26 yoshli qiz vahima qo'zg'oloni har kecha boshlangani sababli yotishdan qo'rqdi. Men nevrologga bordim, yordam bermaydigan tabletkalarni ichdim va testlar hamma narsa normal ekanligini ko'rsatdi. Men psixoterapevtga borishga qaror qildim.

- Men kechasi vahima qo'zg'ashni boshladim va darhol bu haqda Internetda o'qidim. Ular besh daqiqa davom etishdi va men ular yozayotgan vahima yo'q edi. Men ular bilan tezda muomala qildim.

Taxminan 3 hafta oldin, men ota -onamning oldiga bordim va u erda qichqirishni boshladim. Biz onam bilan oshxonada o'tiramiz, keyin atrofimdagi hamma narsa keta boshlaganini tushunaman va hushimdan ketayotganimni his qilaman. Men hech qanday ta'sir qila olmasligimdan qo'rqdim. Yuragim urayapti, nafas ololmayman va 5 daqiqada ham o'tmaydi. Bu safar vahima hujumi 2 soat davom etdi. Bu 2 soat do'zax edi.

Bir necha kundan keyin men uxlab qololmadim: yuragim qattiq ura boshladi. Men ertalabgacha uxlamadim, hech narsa yordam bermadi. Miyamga har xil fikrlar kirib keldi, men o'yladim: "Agar ota -onasi biroz kasal bo'lsa, nima bo'ladi?" Endi men yotishdan qo'rqaman, chunki men bu vahima hujumlari paydo bo'lishini kutaman.

- Vahima hujumlari har doim o'lim qo'rquviga asoslangan. Keling, o'ylaylik, siz nimadan qo'rqasiz?

- Buvim taxminan 6 yil oldin vafot etdi (yig'lab). Bobom va buvim bilan men juda yaqin edik, chunki onam va otam bolaligimda menga kam vaqt ajratishgan. Buvim va bobom kasal bo'lganlarida, men har safar o'lishlaridan qo'rqardim va yolg'iz men bunga dosh berolmayman.

- Vahima hujumlari ota -onalarning o'limidan qo'rqish bilan bog'liqmi, chunki siz o'zingizni qanday engishni bilmayapsizmi?

- Ha, menimcha, shuning uchun.

- Qanday fikrlar vahima qo'zg'atadi va kuchaytiradi?

- Men o'zimni o'zim kuzatdim va shuni payqadimki, yurak o'z hayoti bilan yashamaydi, u faqat mening fikrlarimga javob beradi. Men ilgari yuragim qattiq ura boshlagan deb o'ylardim va shu sababli o'zimni shamollab olaman. Lekin yo'q, bunday bo'lmaydi. Men o'ylaymanki, onam va dadam kasal bo'lib qolishadi yoki ular allaqachon kasal bo'lib qolishadi va bu darhol boshlanadi. Yoki menda qandaydir noma'lum kasallik bor deb o'ylayman.

Hammasi shu, kayfiyatim tushib ketadi, men o'zimni engolmayman degan fikrlar paydo bo'ladi.

- Ma'lum bo'lishicha, siz o'zingizni va ota -onangizni ruhiy tushkunlikka solasizmi?

- Shunday bo'lib chiqdi …

- Vahima qo'zg'ash paytida siz o'z fikrlaringizga ko'proq quloq solasizmi yoki yuragingizga? Yuragingiz sizga nima demoqchi?

- Ha, men sport bilan shug'ullanishim kerak, kardio yuklarim etarli emas deb o'yladim.

- Tasavvur qilaylik, yurak faol urmoqda - ochiq, meni eshit! Ammo siz uni eshitmaysiz va o'zingizni yanada ko'proq xafa qila boshlaysiz. Keyinchalik yurak bilan nima bo'ladi?

- Bundan ham battar uradi.

- Bu nimani anglatadi, u sizga nimani aytmoqchi?

- Bu mening tirikligim va yashashni xohlayotganimning signalidir!

- Yurak haqiqatan ham yashashni xohlaydi, lekin siz unga quloq solmaysiz. Tanangiz o'rniga o'z fikrlaringizni tinglang va o'z fikrlaringiz bilan o'zingizni o'ldiring. Va yurak sizning tirikligingiz haqida signal beradi.

- Sinf) Ha, bu juda sezgir!

- Tasavvur qilaylik, vahima hujumi boshlanadi va unga kuchli yurak urishi hamroh bo'ladi. Siz buni o'lim belgisi sifatida emas, balki hayotning tasdig'i sifatida qabul qilasiz: "Men tirikman". Qo'rqib?

- Unday emas (kuladi).

- Tirik bo'lish qo'rqinchli yoki o'lish qo'rqinchli? Aslida nima qo'rqinchliroq - yurak qanday urayotganini yoki qanday urishni to'xtatganini, to'xtaganini eshitish?

- Yurak to'xtab qolsa dahshatliroq bo'ladi.

- Yurak urishi - hayot ramzi. Sizning vazifangiz - barcha fikrlaringizni "o'lim" va "hayot" filtridan o'tkazish. Agar biron bir fikr sizni qabrga haydashni xohlasa, yurak yordamga keladi va: "Men tirikman va meni o'ldirishga hojat yo'q" degan signal beradi.

- Men buni albatta sinab ko'raman, bunday o'ylash qo'rqinchli emas. Rahmat!

Maslahatlashuvda biz vahima qo'zg'ashlarining paydo bo'lish sababini aniqladik. Ularning sababi jismoniy sog'lik emas, balki fikrlar ekanligi ma'lum bo'ldi. Ota -onalarning o'limi va ularning o'limi tasvirlangan rasmlarning taqdimoti kuchli yurak urishiga olib keldi, bu mijoz tomonidan dastlab o'lim belgisi sifatida talqin qilingan. Maslahatlashuv paytida yurak urishi hayot uchun signalga aylandi va yurakning o'zi mijozga yordamchiga aylandi, bu uning tirikligini eslatadi. Vahima hujumlari birinchi maslahatlashuvdan so'ng g'oyib bo'ldi, lekin keyinchalik o'z-o'ziga ishonch yo'nalishida ish olib borildi, hayotda o'z-o'zidan kurashish uchun ichki qo'llab-quvvatlash izlandi.

O'lim ertami -kechmi hammamizga keladi. Shuning uchun, keling, agar o'lsak, faqat bir marta.