2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bizning o'z-o'zini sevish nimaga asoslangan? Ko'pincha rasmda men MUKAMMALman. O'zimizga ma'lum bir tasvirga mos keladigan bo'lsak, o'zimizni sevish osonroq bo'ladi. Bu obrazni shakllantirishning asosi va poydevori filmlar, ertaklar, bizga aziz odamlardan kelgan mulohazalar va tanqidlar bo'lishi mumkin.
Natijada bizda nima bor? Biz o'zimiz haqida tasavvur hosil qilamiz va unga moslashishga harakat qilamiz. Agar u ishlamasa, biz xafa bo'lamiz. Bizning yaqinlarimiz "bizga bo'lgan muhabbatimizdan" "to'g'ri" izoh berishganda, biz xavotirlanamiz va xafa bo'lamiz.
Tabiat hech qachon aldamaydi. Biz tabiatning bir qismimiz. Biz noyob va bizga kerak bo'lgan fazilatlar to'plami bilan yaratilganimizni unutamiz. Biz atirgulga qoyil qolamiz va har doim uning tikanini kesmaymiz. Biz atirgulni tikanlari uchun kechiramiz va uning xushbo'yligi, baxmal barglari va go'zalligiga qoyil qolamiz. Nega biz tikanlarimiz uchun o'zimizni kechirmaymiz? Biz ular bilan kurashamiz va o'zimizda ham, boshqalarda ham qabul qilmaymiz.
Biz bo'lgan hamma narsa: bizning fikrlarimiz, his -tuyg'ularimiz, his -tuyg'ularimiz, tanamiz, tajribamiz, tajribamiz va tashvishlarimiz, kuchli va zaif tomonlarimiz, pastliklarimiz, xatolarimiz va muvaffaqiyatlarimiz, boshqalar bilan munosabatlarimiz, dunyoqarashimiz. Bularning barchasi biz va biz o'zimizga, boshqalarga va dunyoga qanday yaratilgan bo'lsak, shunday muhtojmiz.
Bunday holda, men o'zimizni konstruktiv, o'zimizni normal ifoda etishimiz haqida gapirayapman. Men buzg'unchi, buzg'unchi namoyishlar haqida gapirmayapman. Men patologiya haqida emas, norma haqida gapirayapman))))
Bundan tashqari, men rivojlanishni to'xtatish demoqchi emasman.
Men aytmoqchimanki, biz dunyoda ko'p narsalar bor. O'zingizning ko'p qirrali dunyoni qabul qiling. O'zingizni (yoki o'zingizning bir qismini) rad qilmang. O'zimiz yoki boshqalarning biz haqimizda tasavvuriga mos kelmaydigan narsalar bilan kurashmang.
Amaliyotimda, men o'zimning inson qutulmoqchi bo'lgan qismlari bilan muloqot qilaman. Bu ajoyib dialoglar. Men ichki kurash qanday paydo bo'lishini ko'raman va biz uni mijoz bilan o'ynaymiz. Bu kurashga qancha kuch va kuch sarflash kerak !!! Bu oson kurash emas. Va har safar, muloqot oxirida, hayotiy vaziyatlarni himoya qilishga va moslashishga yordam beradigan narsaga qarshi kurash olib boriladi. Qachonki biror narsaga yo'q demoqchi bo'lsak, oxirigacha bilmay turib, o'zimiz uchun juda muhim narsani o'tkazib yuborishimiz mumkin.
Bizga bu kurashni o'zimizda sevish qiyin, o'z nomukammalligimizga duch kelish qiyin, ko'p narsa biz uchun qiyin. Bizga o'z-o'zini sevishning etishmasligi qiyin.
Qachonki nomukammalligimizga duch kelsak, biz juda muhim bir narsani unutamiz - boshqalar bu haqda bizga aytgan. Har birining o'ziga xos noo'rinligi bor. Va biz shunday yashayapmiz va vaqti -vaqti bilan bir -birimizga nomukammallik va nomukammallikni aytib, "ko'rsatib" berishimiz mumkin.
Biz tashqi ko'rinishimizda go'zalmiz. Biz hayotda noyob holat. Boshqalar yo'q. Odamlar bir -biriga o'xshash, lekin 100% identifikator yo'q.
O'zingizni seving. O'zingizni qabul qiling. O'zingiz bilan aloqada bo'ling.
Tavsiya:
Qanday Qilib Terapiyani Tark Etishga Va Eng Muhim Narsani Yo'qotmaslikka Qaror Qilish Kerak?
Ko'p jarayonlar singari, psixoterapiyaning ham boshlanishi, uning asosiy qismi va oxiri bor. Ammo tez -tez sodir bo'ladiki, odam to'satdan psixolog bilan uchrashuvni to'xtatishga qaror qiladi. Bu ishning boshida, odam bu mutaxassis bilan ishlashda o'zini noqulay his qilganda sodir bo'lishi mumkin.
O'zimizga Bo'lgan Munosabatimiz Boshqalar Bilan Bo'lgan Munosabatlarimizning Sifatini Belgilaydi
Boshqalar bilan munosabatlarimizning sifati o'zimizga qanday munosabatda bo'lishimizga bog'liq. Boshqalar bilan munosabatlarimizning sifati o'zimizga qanday munosabatda bo'lishimizga bog'liq. Shuning uchun, o'zingizga bo'lgan munosabatni anglash juda muhim, bu yaqinlar uchun eng yaxshi sovg'a bo'lishi mumkin.
Bore_psixolog. Muhim Haqida Muhim
"Klinik psixologiyaning holatlari" to'plamida bir voqea tasvirlangan, men uni oldindan aytib o'tmoqchiman, shuningdek, harakatlarning "bashorat qilinishi" mavzusiga, shuningdek psixoterapevtik maktablar mavzusiga to'xtalib o'tmoqchiman.
Nega Onangiz Bilan Bo'lgan Munosabatingizni Tushunish Muhim?
Bu, albatta, "ko'rgazmalar" va da'volar haqida emas, kim kimga nima qarzdor va qachon nima bermagan. Hayotingizning har qanday bosqichida aniqlik va tushunish muhim, onangiz bilan munosabatlaringiz qanday? Onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz hayotingizga qanday ta'sir qiladi, hozir nima qilyapsiz?
Hayotimizdagi Muhim Odamlar
Bu hafta oxiri men gestalt terapiyasi bo'yicha keyingi uch kunlik mashg'ulotlardan o'tdim. Bu sertifikatlashdan oldingi yig'ilish edi. Uchrashuvda men qanday qilib professional darajada o'sganimni va kasbiy o'sishimda qanday yutuqlarga erishganimni payqadim.
