2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har safar biz hayotimizda sodir bo'layotgan voqealar atrofida bo'lsak, yozilgan yoki o'ylab topilgan qoidalarga amal qilib, bo'lish usullari va xatti -harakatlari haqida qayg'uramiz. Menimcha, bu hamma bilan sodir bo'lgan. Bu hissiy ilgak deb ataladi - biz o'zimizni shishiradigan o'yinchoqlar kabi tutamiz, bir xil devorlarga bir necha marta uramiz, o'ng yoki chap eshiklar ochiq bo'lishi mumkin deb o'ylamaymiz.
Hissiy epchillik - bu murakkab fikrlar va his -tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirish jarayoni emas, balki his -tuyg'ular va fikrlarni bo'shatish, ularga ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish, shuningdek ularni katta maqsadlar sari olib borish (lekin ularni tan olish).
Hissiy chaqqonlikni egallash to'rt bosqichda sodir bo'ladi.
Ajratish
Hissiy moslashuvchanlik nuqtai nazaridan, diqqat sizning fikrlaringiz, his -tuyg'ularingiz, xulq -atvoringizga qiziqish va qabul bilan chuqurroq kirishni anglatadi. Bu fikrlar va his -tuyg'ularning ba'zilari hozircha muhim va o'rinli. Boshqalar - uzoq vaqt davomida boshimdan quvib bo'lmaydigan, bezovta qiluvchi qo'shiq singari, ruhiyatga singib ketgan eskirgan qismlar.
Chegaralardan tashqariga chiqish
Fikr va his -tuyg'ularni anglashdan keyingi keyingi bosqich - ulardan uzoqlashish va ularni shunday kuzatish - shunchaki fikrlar, shunchaki his -tuyg'ular. Shunday qilib, biz his -tuyg'ular va ularga munosabat o'rtasida ochiq va xolis bo'sh joy yaratamiz. Shuningdek, biz murakkab his -tuyg'ularni protsessual tarzda aniqlashimiz va ularga eng xarakterli reaktsiyalarni topishimiz mumkin. Tashqi tomondan kuzatish, o'tgan ruhiy tajriba bizni boshqarishga imkon bermaydi.
Biz ob'ekt chegaralaridan tashqariga chiqamiz va kengroq ko'rish o'zimizni oldindan ma'lum harakat qoidalari bo'lgan taxtada yolg'iz bo'lak sifatida emas, balki ko'p imkoniyatlarga ega bo'lgan shaxmat taxtasi sifatida ko'rishga imkon beradi.
O'z motivlaringizni amalga oshirish
Siz ruhiy jarayonlarni tarqatdingiz va tinchlantirdingiz, his va his o'rtasida kerakli bo'shliqni yaratdingiz va endi siz mohiyatga - asosiy qadriyatlar va buyuk maqsadlarga e'tibor qaratishingiz mumkin. O'zimizni qo'rqinchli, og'riqli, buzuvchi hissiy materiallardan tan olish, qabul qilish va ulardan uzoqlashtirish bizga uzoqni ko'ra bilishga yordam beradi, bu his-tuyg'ular va fikrlarni uzoq muddatli qadriyatlar va intilishlar bilan birlashtirishga yordam beradi va bizga yangi va yangi narsalarni topishga yordam beradi. maqsadlarimizga erishishning eng yaxshi usullari.
Siz har kuni minglab qarorlar qabul qilasiz. Ishdan keyin sport zaliga borish yaxshiroqmi yoki shunchaki dam olish yaxshiroqmi? Siz bilan janjallashgan qizning qo'ng'irog'ini qabul qilasizmi yoki uni ovozli pochtaga o'tkazasizmi? Bu kichik qarorlar tanlov punktlari deb ataladi. Sizning asosiy qadriyatlaringiz - bu to'g'ri yo'nalishda harakat qilishga yordam beradigan kompas.
Oldinga harakat
An'anaviy o'z-o'ziga yordam berish o'zgarishni yakuniy maqsad va chuqur o'zgarish deb biladi, ammo tadqiqotlar bizni teskarisiga olib keladi: kichik, qiymatga asoslangan amaliyotlar hayotingizda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Bu, birinchi navbatda, kundalik ishlarga taalluqlidir, chunki har kuni kichik dasturlarning takrorlanishi kuchli o'zgarishlarni amalga oshirishga imkon beradi.
Jahon darajasidagi gimnastikachining harakatlari magistral mushaklarining egiluvchanligi va jismonan yengilligi tufayli yengil ko'rinadi. Agar biror narsa uni muvozanatdan chiqarsa, tayoq uni tuzatishga yordam beradi. Ammo uning darajasini ko'tarish uchun u yanada qulay harakatlarni o'zlashtirish uchun qulaylik zonasidan chiqib ketishi kerak. Biz ham qiyinchilik va malaka o'rtasidagi muvozanatni topishimiz kerak.
Davomi bor…
Maqola Syuzan Devidning "Hissiy chaqqonlik" kitobidan olingan.
Tavsiya:
Hissiy Chaqqonlik 6. Qanday Qilib His -tuyg'ulardan Sakramaslik Kerak. Ko'karish
Botling haqida oldingi maqola Brunders - bu noqulay his -tuyg'ularga berilib ketgan odamlar, ular o'z qadrsizligidan aziyat chekib, doimo hammaga noqulaylik qo'shib yurishadi. Ular his -tuyg'ulardan qanday qutulishni bilishmaydi, chunki ular hamma narsani baham ko'rishga intilishadi - ular zarar, muvaffaqiyatsizlik, nuqson, tashvish haqida o'ylashadi.
Hissiy Chaqqonlik 5. Tuyg'ulardan Qanday Sakramaslik Kerak. Shishalash
Butler - bu his -tuyg'ularini chetga surib, o'z his -tuyg'ularidan voz kechishga harakat qilayotgan odam. Ular keraksiz his -tuyg'ularni olib tashlaydilar, chunki ikkinchisi noqulaylik tug'diradi va asosiy narsadan chalg'itadi. Agar siz o'z ishini yoqtirmaydigan botler bo'lsangiz, salbiy his -tuyg'ularingizdan oqilona tarzda qutulishingiz mumkin:
Hissiy Chaqqonlik 7. Baxtga Ilingan
Bir tadqiqotda (Baxtning qorong'u tomoni, Gruber) siz nafaqat cheksiz baxtli bo'lishingiz, balki soxta baxtdan bahramand bo'lishingiz, baxtingizni noto'g'ri vaqtda va noto'g'ri yo'lda topishga harakat qilishingiz isbotlangan. Bu siz doimo qo'rquv va xavotirda yashashingiz kerak degani emas.
Hissiy Chaqqonlik 4. Fikr Evristikasi Va Ilgak
Biz odamlar aqliy toifalarni yaratishni yaxshi ko'ramiz, keyin ularga ob'ektlar, tajribalar va hatto odamlarni tayinlaymiz. Qachonki biz juda qulay va oldindan aniqlangan toifalar bilan tanish bo'lsak, bu g'oyalarga, narsalarga, odamlarga va hatto o'zimizga odatiy moslashuvchan munosabat ma'nosida, erta kognitiv majburiyat deb ataladi.
Hissiy Chaqqonlik 3. Hissiy Ilgak
Kitob yoki filmning syujeti tomoshabinni qiziqtirishi va qiziqtirishi mumkinligiga qarab yashaydi yoki o'ladi. Bunday ilgak, albatta, mojaroni nazarda tutadi va biz bu ilgakka tushib, nizo qanday va nima uchun hal qilinganiga e'tiborimizni qaratamiz.
