2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Botling haqida oldingi maqola
Brunders - bu noqulay his -tuyg'ularga berilib ketgan odamlar, ular o'z qadrsizligidan aziyat chekib, doimo hammaga noqulaylik qo'shib yurishadi. Ular his -tuyg'ulardan qanday qutulishni bilishmaydi, chunki ular hamma narsani baham ko'rishga intilishadi - ular zarar, muvaffaqiyatsizlik, nuqson, tashvish haqida o'ylashadi.
Brunder - tashvishlanishning qarindoshi. Brunders ham, xavotirli odamlar ham o'zlariga e'tibor qaratishadi, hozirgi paytdan uzoqlashish va boshqa vaqtda joylashishga harakat qilishadi. Faqat xavotirli odam oldinga qaraydi, yirtqich - orqaga - maqsadsiz, keyin, keyin. Brunders o'z nuqtai nazarini yo'qotadi: tog'lar tog'larga aylanadi va hurmatsizlik o'lim bilan jazolanadigan jinoyatdir.
Ammo, bir narsada, botirlar botlerlardan oldinda: ularning muammolarini hal qilishga urinib, brunders hech bo'lmaganda o'z his -tuyg'ularini bilishadi, degan ma'noda "o'z his -tuyg'ularini his qilishadi". Badunerlarga emotsional chiqib ketish xavfi bo'lmaydi, lekin ular o'z his -tuyg'ularining tubsiz tubiga botib ketishi mumkin. Meditatsiya paytida his -tuyg'ular kuchga ega bo'lmaydi, chunki ular bosim ostida, lekin ayni paytda ular kuchliroq bo'ladi. Dahshatli tuyg'ular kuchayadi, xuddi bo'ron kuchga ega bo'ladi, aylana bo'ylab aylanib, ko'proq energiya yutadi.
Botlerlar singari, brunderlar ham eng yaxshi motivlarga ega. Muammoli his -tuyg'ular haqida mulohaza yuritish ongli harakatlarning tasalli beruvchi illyuziyasini yaratadi. Biror kishi qiyin vaziyatni boshdan kechirishni xohlaydi va uni o'ylay boshlaydi - va o'ylaydi, o'ylaydi va yana o'ylaydi. Natijada, u o'z noqulayligiga sabab bo'lgan muammoni hal qilishga yaqin kelmaydi. Brunders ko'pincha o'zini ayblaydi: "Nega men doim shunday munosabatda bo'laman?", "Nega men buni eng yaxshi hal qila olmadim?" Bu juda ko'p intellektual energiyani oladi. Bu charchagan va samarasiz.
Brunders bilan kurashish qiyin, chunki ular o'z his -tuyg'ularini boshqalarga yuklaydilar. Ular o'z qo'shnilari bilan gaplashishga intilishadi, lekin ma'lum bir bosqichda hatto eng yaqinlari ham qo'rquv, xavotir va kurash haqida gapirish uchun to'ng'ichning cheksiz ehtiyojidan charchashadi. Bundan tashqari, bunderning o'ziga bo'lgan qiziqishi boshqalarning ehtiyojlari uchun joy qoldirmaydi, shuning uchun tinglovchilar yurishni tugatadilar, bundersni yolg'iz qoldirib, umidsizlikka tushadilar. Va keyin, albatta, qoramag'izlar "azob -uqubatlar tufayli azob chekish" tuzog'iga tushib qolishlari mumkin.
Birinchi va ikkinchi turdagi fikrlar bor. Birinchi turdagi fikrlar - kundalik muammolarni hal qilishda odamning oddiy tashvishi: katta loyihadagi robot, aqldan ozgan jadval, kecha axlat tashlash yoki bolalar bilan bandlik. Birinchi turdagi fikrlar oddiy: "Men X haqida qayg'uraman" yoki "X haqida qayg'uraman".
2 -toifa fikrlar, agar siz oyna oynasiga kirsangiz va fikrlar haqida foydasiz fikrlarga kirsangiz, paydo bo'ladi. Masalan, "Men juda tashvishlanayotganimdan xavotirdaman". Xavotirli his -tuyg'ularga bizda bor aybdorlik hissi qo'shiladi. "Men nafaqat X haqida tashvishlanaman, balki bu holatda bo'lishga haqqim yo'q." Biror kishi g'azabdan g'azablanadi, tashvish haqida qayg'uradi, baxtsizlik tufayli baxtsizdir.
Davomi bor…
Maqola Syuzan Devidning "Hissiy chaqqonlik" kitobi tufayli paydo bo'ldi
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Qanday Qilib Men Hamma Narsani Tashlab, Internetda Ishlashga Ketdim Yoki Qanday Qilib Ofisdan To'g'ri Chiqib Ketishim Kerak
Ular bu haqda yorqin Instagramda gapirishmaydi. 2014 yilda men ingliz tili o'qitadigan maktabimni tashlab, shaxsiy o'qitish amaliyotini boshladim. Shu bilan birga, men psixolog (psixoterapiya yordamida psixosomatik kasalliklarni davolash) o'qiganman.
Eng Yaxshi Do'st / Yigit Bilan Janjallashish. Qanday Qilib Tuzatish Kerak? Qanday Qilib Munosabatlarni Qaytarish Mumkin?
Siz do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan muloqotni to'xtatdingiz, siz zerikdingiz va siz birinchi yozolmaysiz (yoki qo'ng'iroq qila olmaysiz) - nima qilish kerak? Do'stlik, hatto katta yoshda ham, yaqin munosabatlardir. Har bir insonning kamida ikkita yaqin do'sti bo'lishi kerak.
Hissiy Chaqqonlik 3. Hissiy Ilgak
Kitob yoki filmning syujeti tomoshabinni qiziqtirishi va qiziqtirishi mumkinligiga qarab yashaydi yoki o'ladi. Bunday ilgak, albatta, mojaroni nazarda tutadi va biz bu ilgakka tushib, nizo qanday va nima uchun hal qilinganiga e'tiborimizni qaratamiz.
Hissiy Chaqqonlik 2.4 Chaqqonlik Bosqichlari
Har safar biz hayotimizda sodir bo'layotgan voqealar atrofida bo'lsak, yozilgan yoki o'ylab topilgan qoidalarga amal qilib, bo'lish usullari va xatti -harakatlari haqida qayg'uramiz. Menimcha, bu hamma bilan sodir bo'lgan. Bu hissiy ilgak deb ataladi - biz o'zimizni shishiradigan o'yinchoqlar kabi tutamiz, bir xil devorlarga bir necha marta uramiz, o'ng yoki chap eshiklar ochiq bo'lishi mumkin deb o'ylamaymiz.
