2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Butler - bu his -tuyg'ularini chetga surib, o'z his -tuyg'ularidan voz kechishga harakat qilayotgan odam. Ular keraksiz his -tuyg'ularni olib tashlaydilar, chunki ikkinchisi noqulaylik tug'diradi va asosiy narsadan chalg'itadi.
Agar siz o'z ishini yoqtirmaydigan botler bo'lsangiz, salbiy his -tuyg'ularingizdan oqilona tarzda qutulishingiz mumkin: "Hech bo'lmaganda mening ishim bor". Agar munosabatlaringizda baxtsiz bo'lsangiz, shoshilinch loyihaga sho'ng'ishingiz mumkin. Agar siz boshqalarning ishlarini bajarayotib, o'zingizni unutib qo'ysangiz, "vaqtingiz hali kelayotganini" eslatib, qayg'u va stressni o'chiring.
Botlerlarning muammosi shundaki, tashvishli his -tuyg'ularga e'tibor bermaslik asosiy sabablarni hal qilmaydi. Chuqur muammolar hal qilinmayapti. Shu sababli, botlerlar yillar davomida yoqmagan ishda va baxtsiz munosabatlarda qolishlari odatiy holdir. Ular oldinga siljish va orqada qolmaslik uchun shu qadar yo'naltirilganki, ular yillar davomida haqiqiy his -tuyg'ulardan xalos bo'lishadi, bu esa har qanday o'zgarish va o'sishni juda qiyinlashtiradi.
Botlerning xatti -harakatining yana bir jihati bor - uning boshida salbiy fikrlar bo'lmasligi uchun ijobiy fikrlashga harakat qilish. Afsuski, ba'zi choralarni ko'rmaslikka harakat qilish uchun juda katta miqdordagi aqliy zona kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fikrlar va his -tuyg'ularni minimallashtirish yoki e'tiborsiz qoldirish ularni kuchaytiradi.
Sotsiopsixolog Daniel Vagner juda oddiy tadqiqotda ishtirokchilarga oq ayiqlar haqida o'ylamaslikni aytdi. Ular bu vazifani bajara olmadilar. Hatto keyinroq, taqiq bekor qilinganda, ular bunday taqiq bo'lmagan nazorat guruhiga qaraganda, qutb ayiqlari haqida ko'proq o'ylashgan.
Bu botlerizmning istehzosi. Bu bizga nazoratni berganday tuyuladi, lekin aslida uni olib tashlaydi. Birinchidan, bu sizning his -tuyg'ularingiz. Ikkinchidan, bosilgan his -tuyg'ular, albatta, kutilmagan tarzda paydo bo'ladi - psixologiyada bu jarayon emotsional chiqib ketish deb ataladi. Masalan, singlimizdan g'azablandingiz va bu tuyg'uni bostirishga harakat qiling deylik. Ammo Pasxa tushligida bir stakan sharobdan so'ng, siz keskin chiziq tashlaysiz. Va siz oilaviy janjal bilan kurashishingiz kerak.
Shishani quyish odatda eng yaxshi niyat bilan amalga oshiriladi va er yuzidagi odam uchun samarali bo'ladi. Biz o'zimizga: "ijobiy o'ylang", "olg'a boring", "shunga qaramay, to'xtamang" deb aytamiz. Va keraksiz his -tuyg'ular yo'qoladi. Ammo, aslida, ular er ostiga tushib ketishdi va har qanday vaqtda paydo bo'lishga tayyor bo'lishdi - ularni ushlab turgan g'azablangan bosim kutilmaganda va kuchli tarzda quvib chiqaradi.
Botling strategiyasi-biz eng yaxshi niyat bilan qabul qiladigan qisqa muddatli aspirin turlaridan biri. Ammo agar biz sababga e'tibor bermasak, azob -uqubatlarga barham bera olmaymiz. Botting usullarini tasodifan ishlatish yoki ularga g'ayrioddiy murojaat qilish halokatli emas (biz hissiy moslashuvchanlik haqida gapirayapmiz). Aslida, bu strategiyalar optimal bo'lishi mumkin. Ammo agar ular sukut bo'yicha ishlatilsa (tez -tez bo'lgani kabi), ular teskari ta'sirga ega bo'lib, ilgak sizni ushlab turishiga imkon beradi.
Davomi bor…
Maqola Syuzan Devidning "Hissiy chaqqonlik" kitobi tufayli paydo bo'ldi
Tavsiya:
Hissiy = Tuta Olmaslik? Oiladagi His -tuyg'ularni Qanday "to'g'ri" Ifoda Etish Kerak
Mijoz bilan muloqot: - Bizda his -tuyg'ularni ifoda etish muammosi yo'q. Erimga aytadigan gapim bo'lsa, doim aytaman - Va u bunga qanday munosabatda? - U ham menga hamma narsani bildiradi … Shuning uchun bizda doimiy janjallar bo'ladi.
Salbiy His -tuyg'ulardan Qanday Qutulish Mumkin? Burjlar Mashqlari
Mijozlar ko'pincha shunga o'xshash so'rovlarni yuborishadi: - Men o'zimni aybdor his qilaman … - Yomon koraman … - Men juda qo'rqaman … Hissiy keskinlikni pasaytirish uchun, his -tuyg'ular murojaat qilinayotgan narsaga emas, balki his -tuyg'ularning o'ziga, ularning xilma -xilligiga e'tibor qaratish lozim.
Hissiy Chaqqonlik 6. Qanday Qilib His -tuyg'ulardan Sakramaslik Kerak. Ko'karish
Botling haqida oldingi maqola Brunders - bu noqulay his -tuyg'ularga berilib ketgan odamlar, ular o'z qadrsizligidan aziyat chekib, doimo hammaga noqulaylik qo'shib yurishadi. Ular his -tuyg'ulardan qanday qutulishni bilishmaydi, chunki ular hamma narsani baham ko'rishga intilishadi - ular zarar, muvaffaqiyatsizlik, nuqson, tashvish haqida o'ylashadi.
Hissiy Chaqqonlik 3. Hissiy Ilgak
Kitob yoki filmning syujeti tomoshabinni qiziqtirishi va qiziqtirishi mumkinligiga qarab yashaydi yoki o'ladi. Bunday ilgak, albatta, mojaroni nazarda tutadi va biz bu ilgakka tushib, nizo qanday va nima uchun hal qilinganiga e'tiborimizni qaratamiz.
Hissiy Chaqqonlik 2.4 Chaqqonlik Bosqichlari
Har safar biz hayotimizda sodir bo'layotgan voqealar atrofida bo'lsak, yozilgan yoki o'ylab topilgan qoidalarga amal qilib, bo'lish usullari va xatti -harakatlari haqida qayg'uramiz. Menimcha, bu hamma bilan sodir bo'lgan. Bu hissiy ilgak deb ataladi - biz o'zimizni shishiradigan o'yinchoqlar kabi tutamiz, bir xil devorlarga bir necha marta uramiz, o'ng yoki chap eshiklar ochiq bo'lishi mumkin deb o'ylamaymiz.
