Psixosomatika: Qachon Psixologga Murojaat Qilish Kerak Va Qanday Natijalarni Kutish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Sog'liqni saqlash mavzusida ishlaydigan psixolog tez -tez eshitadigan savol: "Sizni qanday kasalliklar bilan davolashim mumkin? Mening kasalligim bilan ishlash mumkinmi? " Haqiqatan ham, psixosomatik deb hisoblanadigan kasalliklar ro'yxati mavjud. Kasalliklar bor, ularning paydo bo'lishi va borishi stressga bog'liq. Ammo, birinchi navbatda, har kimga ma'lum bo'lgan psixosomatik kasalliklar ro'yxati vaqt o'tishi bilan sezilarli darajada o'zgaradi, ikkinchidan, bu psixologga faqat shu kasalliklar bilan murojaat qilish mumkin degani emas. Shuning uchun, psixologga qanday sog'liq muammolari bilan murojaat qilishingiz mumkin degan savolga qisqa javob. Ayniqsa, agar:

• ular tashvish, qo'rquv, tushkunlik va boshqa jiddiy holatlarni keltirib chiqaradi.
• Shifokorlarning aytishicha, "asabiylashishning hojati yo'q", "siz faqat dietaga o'tirishingiz kerak" va boshqa "shunchaki", bu oson emas.
• muayyan sharoitda yoki ba'zi odamlar huzurida simptomning kuchayganini sezasiz.
• shifokorlarning aytishicha, hamma narsa sog'lik bilan, lekin simptom hali ham noqulay.
• surunkali kasallik bor, lekin to'g'ri turmush tarzini olib borish mumkin emas.
• sog'lik yaxshi, lekin kelajakda kasal bo'lish qo'rqinchli.
• siz jismoniy va hissiy jihatdan dam ololmaysiz.
• Boshqalar bilan munosabatlar hayajon va xavotirga sabab bo'ladi (bu, albatta, sog'liq muammolari bilan bog'liq emas, balki tana va umumiy farovonlik hissi bilan bog'liq).
• axir, agar sizga kasallikning ba'zi psixologik oqibatlari bordek tuyulsa.

Agar sizda duruş bilan bog'liq muammolar bo'lsa, siz somatik usullar bilan ishlaydigan mutaxassislarga murojaat qilishingiz mumkin (somatik Tomas Xanna, Feldenkrais usuli, Pilates). An'anaga ko'ra, somatika tanaga yo'naltirilgan va raqs-harakat terapevtlariga o'rgatiladi, lekin bu hali ham psixoterapiya emas, balki tanangizni tanib olishni va boshqarishni o'rgatadigan qo'shni maydon.

Biror kishi psixologga potentsial psixosomatika bilan kelganida, u doimo davolanishni xohlaydi. Shu bilan birga, vijdonli mutaxassis u shifokor yoki davolovchi emasligini, faqat ongli tana tajribasi bilan ishlaydigan, lekin ongsiz fiziologik jarayonlar bilan ishlay oladigan maslahatchi ekanligini eslatishi shart.

Psixosomatika haqidagi mashhur maqolalarda ko'pincha kasalliklar ichki to'qnashuvlar, tiqilib qolgan his -tuyg'ular, psixotravmalardan kelib chiqadi deb yoziladi (ro'yxatni davom ettiring). Agar ishlasangiz, shifo topasiz. Men bu bilan bahslasholmayman, chunki buni qanday isbotlash yoki rad etish aniq emas. Ichki ziddiyatdan somatik kasallikka qadar bo'lgan zanjirni tuzish mumkin emas, chunki bu tushunchalar turli xil kontseptual tizimlardan.

Ammo terapiya natijasida simptom qurib ketishi mumkin. Har doim emas, lekin kamdan -kam hollarda emas. Agar tasavvuf va taxminlar bo'lmasa, buni qanday izohlash mumkin.

1. Odam holatining o'zgarishi tanadagi o'zgarishlarga olib keladi: yangi pozitsiya o'zlashtiriladi, qisilgan zonalar bo'shashadi. Bu, masalan, bosh yoki bel og'rig'idan qutulish uchun etarli.

2. Hayot tarzining o'zgarishi. Biror kishi ovqat tanlashda sezgirroq bo'ladi, ko'proq harakat qila boshlaydi yoki aksincha, stressdan charchashni to'xtatadi. Bu zarur yoki to'g'ri bo'lgani uchun emas, balki siz boshqacha qilishni xohlamaganingiz uchun. Qisqa muddatda ovqat hazm qilish yaxshilanmoqda, lekin men sizga uzoq muddat haqida gapirib berishim kerak emas.

3. Atrof muhitning o'zgarishi yoki unga moslashish. Bir kishi shahar tashqarisiga yoki o'rta bo'lakdan iliq dengizga o'tadi. Juda ko'p stress (va ozgina quvonch) bo'lgan ishni tark etadi. Oxir -oqibat, enaga yollaydi.

4. Davolashga munosabatni o'zgartirish. Faqat o'tlar bilan davolangan va o'zi shifokorga borishga qaror qiladi. Yoki u simptomni qisqa muddatli ta'sir ko'rsatadigan dorilar bilan bostirishni to'xtatadi va osteopatga, yoga yoki Pilatesga boradi.

Bu o'zgarishlarning barchasi va ularning oqibatlari shaffofdir. Siz nima bo'layotganini tushunasiz va buning natijasida sog'ligingiz yaxshilanadi. Mo''jizalar yo'q. Aksincha, yoqimli yon ta'siri.

Shuni yodda tutingki, psixolog sifatli davolanishni almashtirmaydi, tashxis qo'ymasin. JSSTdan so'ng, men kasallikka psixologik, biologik va ijtimoiy omillar ta'sir qiladi, degan fikrda bo'laman. Va bu insonning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilashga imkon beradigan malakali psixologik va tibbiy yordamning kombinatsiyasi.