2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Inqirozga duch kelmasdan hayot kechirish mumkin emas. Ammo inqiroz paytida paydo bo'ladigan eng muhim istak - bu umuman bo'lmasligi kerak. Inqiroz har doim og'riq, qo'rquv va vahima hujumlari bilan birga keladi. Hayot noto'g'ri tomonga uchayotgandek.
Nima qilyapsiz?
Siz yoki u bilan qanday kurashish kerakligi haqida kitob o'qishni boshlaysiz, yoki siz uni hal qilish uchun nima qilish kerakligini ayta oladigan terapevt izlay boshlaysiz.
Hech kim inqirozdan aziyat chekishni xohlamaydi.
Ammo biron bir bezovta qiluvchi voqea sodir bo'lganda, sizda hayotiy energiya ortiqcha bo'ladi. Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan hayotiylik. Sizning ruhiyatingiz, masalan, bu hayotiylikning 200 birligini qayta ishlashga o'rganib qolgan, hozir esa 500. Tiqilinch bor.
Va siz bu hayotiylikni yo'q qilish uchun deyarli o'z joniga qasd qilyapsiz. Chunki sizning rivojlanishingiz, hayot sifatingiz va baxt sari intilishingiz - bu sizning "yoqilg'ingiz" va zaruratingiz. Bundan tashqari:
Bu 300 birlik hayotiylik sizning hayotingizdir
Biz inqiroz bilan kurashmoqchi bo'lgan eng yomon narsa - bu kurash. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - hayotiy energiyaning ortiqcha bilan qanday kurashishni o'rganish.
Hayot - bu baxtni yoki baxtsizlikni yaratish uchun materialdir
Bu sizning rivojlanish va o'zgarish jarayoningizga, yoki burilishlar, yaqinlaringiz bilan doimiy nizolar va ruhiy tushkunlik kabi ba'zi alomatlarga sarflanishi mumkin. Siz simptomni o'zingiz engishingiz mumkin. Har doim sizning inqiroz energiyangizni og'riqqa joylashtiradigan tushuncha bor.
Ammo baxt va o'zgarishlarni yaratish uchun sizga boshqa odam kerak. Bu sizga 200 birlikni emas, balki 500 birlikni o'tkazib yuborishga yordam beradi. Bu kishi inqirozni engishga emas, balki boshdan kechirishga yordam beradi.
Eng maqbul odam - bu psixoterapevt. Ammo bu hayotiy energiyani ortiqcha boshdan kechirish haqida muqaddas bilimga ega bo'lgan yagona odam emas. Sizni inqirozdan fidokorona qutqara olmaydigan, mehribon yurakli yaqin odam bo'lishi mumkin.
Inqirozdan qutulmaslik, qanday yashashni o'rgatish - bu kimningdir asosiy vazifasi.
Bunday odam bilan gaplashib, siz unga borgan sari ko'proq shaxsan gapira boshlaysiz. Bunga kontakt aloqasi deyiladi.
Bizning hayotimizda bo'lish - bu hashamat
Biz odamlar bilan funktsional aloqa o'rnatishga odatlanganmiz - voqealar, so'rovlar, va'dalar darajasida va birga vaqt o'tkazish. Lekin aloqada bo'lish - bu mutlaqo boshqa narsa.
Bu erda bo'lish qimmat, lekin inqiroz paytida kerak.
Agar biz hayotiylikni cheklamasak, tashvish o'rniga biz quvonch, iliqlik, ba'zida qo'rquvni his qilamiz. Shundagina biz bu energiyani rivojlanishimizga sarflay olamiz. Bu inqiroz paytida siz ilgari sezmagan istaklarni sezishni boshlashning yagona yo'li.
Agar siz inqirozga dosh bera olsangiz, bu yangi istaklarni hech qachon sezmaysiz
Siz yangi qadriyatlarni kashf etishingiz va yoningizda bo'lgan odamlar uzoqlasha boshlaganini, sizning hayotingizda uzoq yoki umuman bo'lmaganlar yaqinlashayotganini payqashingiz mumkin.
Inqiroz sharoitida ijtimoiy munosabatlarning o'zgarishi muqarrar
Chunki siz o'zingizga savol berishni boshlaysiz - men xohlaymanmi? Ehtimol, siz kasbingizni o'zgartirasiz, yondashuvingizni o'zgartirasiz, ijodiy resurslarni bo'shatasiz. Agar siz inqiroz bilan kurashsangiz, bu siz uchun porlamaydi, lekin inqiroz tajribasi osongina ijodiy yutuqqa aylanadigan ilhomga aylanishi mumkin.
Siz o'zingizni yangi tarzda sevishga qodir bo'lasiz
Inqiroz boshlanganidan bir oy yoki olti oy o'tgach, siz orqaga qaraysiz va so'raysiz - men o'zgardimmi?
Inqiroz har doim o'zgarib turadi. Inqiroz - bu hayotimizni o'zgartirishning yagona yo'li.
Hamma narsa barqaror, aniq va oson bo'lganda odamlar o'zgarmaydi
Agar siz inqirozga uchragan bo'lsangiz, atrofga nazar tashlang va sizga nima bo'layotgani haqida shaxsan aytmoqchi bo'lgan odamni qidiring. Agar bunday odam bo'lmasa, psixologga murojaat qilish maqsadga muvofiqdir, shunda bu hayotiylik sizni yo'q qilmaydi, balki ijodkorlikka aylanadi.
Inqirozlar va ular bilan qanday yashash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bizning sahifamizga qarang
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Nega Menga Psixolog Kerak? Nega Bolalik Haqida Gapirish Kerak?
Bolalik - bu davr - bu odam ko'p narsani bilmaydi, uning asosiy mashg'uloti - sodir bo'layotgan hamma narsani o'zlashtirib olish. Mana shunday hayotiy tajriba yig'ilishi, xarakterga qarash, shaxsning tug'ilishi boshlanadi. Har birimizning shikastli vaziyatlarni hal qilishning o'ziga xos usullari bor, keling, bu usullarni chaqiraylik himoya vositalari … Ular bolalikdan olingan, umr bo'yi biz bilan qolishadi, keyin biz ularni avtomatik ishlatamiz.
Ayol Inqirozga Uchradi. Inqirozga Uchragan Odam
Chiroyli fikrlar baland ovozda: Shaxsiy inqirozda bo'lgan odam biznes bilan shug'ullanmaydi, qarzlar bor, mashinalar va boshqa o'yinchoqlar sinadi, uyda kran oqadi va stolda shisha, umuman olganda, asta -sekin azob va azob -uqubatlar, odamning o'zi yolg'iz va umidsiz o'ladi.
Birinchi Psixologik Yordam. Inqirozga Qarshi Uskunalar "Ekstremal Chamadon"
Haddan tashqari chamadon stressli vaziyatda yordam beradi. Men ushbu texnikani mijozlarga o'zlarini ta'minlash uchun turli xil variantlarda tavsiya qilaman o'z -o'zidan yordam . Stress va travmatik hodisalar hamma bilan sodir bo'ladi va ularni oldindan tayyorlab bo'lmaydi (aks holda ularni oldini olish mumkin edi).
PEDALlarni Inqirozga Qarshi Aylantiring
"Hayot velosiped haydashga o'xshaydi: agar siz uchun qiyin bo'lsa, demak siz tepalikka ketyapsiz." Qaerdadir men hayotimizning bosqichlarini aniq tasvirlaydigan bu ajoyib so'zlarni eshitdim va ularni abadiy eslayman. Men hatto aytardim - bu aniq bosqichlar emas, balki hamma narsa yaxshi tomonga o'zgaradigan va o'zgaradigan lahzalar.
