Yashash Uchun Ajralish

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Maqola Natalya Olifirovich bilan "Boshqalar bilan bo'lish san'ati" intensiv mashg'ulotining oxirgi kunida o'tkazilgan ma'ruzaga asoslangan. Unda men hayotdagi va terapiyadagi ajralish hodisasining mohiyati haqida o'z fikrlarimni bildiraman. Xayrlashish mavzusi men uchun oson emas va men bu haqda o'ylashga muhtojman. Ushbu maqola bu hodisaning mohiyatini ba'zi tezislar shaklida qo'lga kiritishga bo'lgan birinchi urinishdir.

Bizning barcha uchrashuvlarimiz

Afsuski, ajralish taqdirda …

Bu hodisaning inson hayotidagi ahamiyatini anglab, psixoterapiyada uchrashuv haqida ko'p yozish odat tusiga kiradi. Ajralishga kamroq e'tibor beriladi. Biroq, adolat uchun ta'kidlash kerakki, ajralish, xuddi uchrashuv kabi, hayotning tabiiy va zarur komponentidir.

Tug'ilish va o'lim, kunduzi va kechasi, quyoshning chiqishi va botishi - bu hayotdagi hamma narsa davriylik va ekvivalentlikka bo'ysunadi. Bu davriylikda biror narsa buzilishini tasavvur qilish qiyin, masalan, odam tug'ilgan va o'lmagan, kun cheksiz davom etadi va quyosh botishi hech qachon kelmaydi …

Biz xuddi shunday hodisalarni (uchrashish va ajralish) odamlar munosabatlarida kuzatishimiz mumkin. Va bu erda, afsuski, har doim ham hamma narsa tabiiy va uyg'un tarzda tashkil etilmagan: yaqin odamlar uchrasholmaydi, begonalar ajrala olmaydi. "Ajralish - uchrashish" mexanizmidagi bunday "buzilishlar" mening maqolamda muhokama qilinadi.

BÖLMALARNING TURLARI

Menimcha, ajralishning quyidagi turlarini ajratish mumkin:

1. Hayotni davom ettirishning tabiiy jarayoni, uning ajralmas va zarur elementi sifatida ajralish. Bunday ajralishlarga bola voyaga etganida misol bo'la oladi. Bola o'z hayotini yashashi uchun ota -onasidan ajralishi kerak.

2. Hayotni buzishning majburiy, zo'ravon jarayoni sifatida ajralish. Bu turdagi ajratishga misol - yo'qotish.

Ta'riflangan ajratish turlarining (tabiat va zo'ravonlik) turlicha bo'lishiga qaramay, ularning umumiyligi borligiga shubha yo'q. Ya'ni, ajralish - bu jarayon. Va bu jarayonni to'xtatmaslik juda muhimdir.

Agar bu jarayon uzilib qolsa, ajralish mumkin emas, shuning uchun yangi uchrashuvlar ham mumkin emas. Shunday qilib, yaqin odam bilan xayrlashmasdan, yangi sevgini uchratish mumkin emas: gestalt to'liq bo'lmagan bo'lib chiqadi va "yurak bo'sh emas".

Ikkita qarama -qarshi, samarasiz ajralish strategiyasi mavjud - "ingliz tilida qoldiring" va aloqada qoling. Ularning kutupluluğuna va qarama -qarshi ko'rinishiga qaramay, bu strategiyalarning umumiy jihati shundaki, bu erda ham, u erda ham ketish mumkin emas, chunki ajralish jarayoni uzilgan.

QATILISH JARAYONINI BOSISH MEXANIZMLARI

Uchrashuv bo'lmaganida, ajralish mumkin emas, bu bir lahzalik yaqinlikni anglatadi. "Boshqalarga yo'l yoki yaqinlik haqida" maqolamda men gestalt yondashuvida ko'rib chiqilgan yaqinlikdan qochish mexanizmlarini batafsil bayon qildim.

Ajratish jarayonining uzilishining eng tipik mexanizmlari quyidagilardir: proektsiya, burilish, egoizm, retrofleksiya.

Masalan, munosabatlardagi burilish shakllaridan biri - noz -karashma. Flirt - bu manipulyativ aloqa usuli, bunda boshqa odam manipulyatorning ehtiyojlarini qondirish vositasi sifatida qaraladi. Uchrashuv o'tkazilmasligi ajablanarli emas.

Boshqalar bilan "uchrashmaslikning" yana bir shakli proektsion mexanizm yordamida tashkil qilingan. Bunday holda, uchrashuv amalga oshmaydi, chunki aloqa haqiqiy odam bilan emas, balki uning proektiv tarzda: "Men sizni nima bo'lganini ko'r qilib qo'ydim".

O'zaro munosabatlarda proektsiya mexanizmining shakllaridan biri ideallashtirishdir. Siz cheksiz odamning ideal qiyofasi bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin, shuning uchun siz u bilan hech qachon uchrashmaysiz. Don Kixot, u ixtiro qilgan Dulcinea obrazini ehtiros bilan va qattiq sevgan, buning mumtoz adabiy namunasidir. Ideal obraz bilan uchrashish yoki ajralish mumkin emas.

Kontaktni to'xtatish mexanizmi sifatida orqaga qaytish haddan tashqari va obsesif nazoratni o'z ichiga oladi, bu munosabatlarda o'zini tutib turadi, bu odamga aloqa jarayoniga taslim bo'lishiga yo'l qo'ymaydi va shu bilan uni muzlatib qo'yadi.

Xuddi shunday jarayonlar egoizmda ham sodir bo'ladi - ego gipertrofiyasi, mening chegaralarim qulflanib, butunlay eriganida, men boshim bilan bo'layotgan voqealarga kira olmayman. O'zini egoizmga moyil bo'lgan odamning darslik misoli - bu chexovlik odam, psixologik ma'noda tugmachali odam.

Qachon ajratish mumkin emas? BÖLMALAR VA HISSIYATLAR

Ketishning yagona yo'li - bu jarayonni to'xtatish emas, balki iloji boricha unga botish, barcha his -tuyg'ular bilan uchrashish va ular bilan yashash.

Quyidagi hollarda ajralish imkonsiz bo'lib chiqadi:

Faqat bitta modali (ijobiy yoki salbiy) ob'ektga bo'lgan his -tuyg'ular

Ob'ektga bo'lgan his -tuyg'ular bir -biri bilan chambarchas bog'liq (sevgi va nafrat, sevgi va qo'rquv)

Ular qaerda bo'lishi kerakligi haqida hech qanday his -tuyg'ular yo'q (birinchi navbatda, yaqin odamlarga - ona, ota)

Keling, ajratilgan tezislarni batafsil ko'rib chiqaylik.

1. Faqat bitta modallik predmeti uchun hissiyotlar

Bir tuyg'u bilan siz ketishingiz mumkin, lekin ajralmasligingiz kerak. Siz xafa bo'lishingiz va boshqasiga murojaat qilmasligingiz mumkin. Siz g'azablanib, boshqasini tark etishingiz mumkin. Biror kishi aybdorlik yoki uyat his qilishi va boshqasi bilan uchrashishdan qochishi mumkin. Bir umr boshqasidan nafratlanish mumkin, undan nafratlanish mumkin va hokazo.

Paradoksal holat shundaki, ketishning barcha variantlari bilan boshqalari bilan xayrlashish sodir bo'lmaydi. Har qanday kuchli salbiy tuyg'u - g'azab, nafrat, g'azab va boshqalar odamlarni bir -biriga mahkam bog'lab turadi. U jismonan emas, balki psixologik jihatdan ushlab turadi.

Siz g'azablanishingiz va ketishingiz, xafa bo'lishingiz va ketishingiz mumkin. Siz ketishingiz mumkin - ajralish yo'q!

Xuddi shunday, faqat ijobiy his -tuyg'ular bilan bo'lishish mumkin emas. Idealizatsiya qilingan sevgan odam bilan xayrlashish mumkin emas. Bunday holatda psixoterapevt ob'ektga nisbatan boshqa his -tuyg'ularni izlashga harakat qiladi.

Ajralish paytida ko'p his -tuyg'ular bor - g'azab, g'azab, qayg'u, minnatdorchilik … Sizni tark etganliklari uchun g'azab, ba'zi yoqimsiz so'zlar, boshqalarning xatti -harakatlari, bu boshqa sodir bo'lmasligi uchun qayg'u, yaxshi bo'lgan hamma narsaga minnatdorchilik … yashashga bo'lgan his -tuyg'ular. Shunda siz qalbingizda hech qanday teshik qolmaganini, yaxlitlik hissi bilan ketishingiz mumkin.

2. Ob'ektga bo'lgan his -tuyg'ular bir -biri bilan chambarchas bog'liq

Ba'zida har xil moddiy tuyg'ular-sevgi va nafrat (sado-maso), sevgi va qo'rquv (o'zaro bog'liq munosabatlar) bir vaqtning o'zida bitta ob'ektda bo'lishi mumkin. Bu holat odatda shikastlanish natijasida yuzaga keladi.

Keyin ajralish ham mumkin emas: jabrlanuvchi, zo'ravon bilan, qaramlikka qaram bo'lib, ajrala olmaydi. Jabrlanuvchi va zo'rlash munosabatlarining namunasi-"Usta va Margarita" dan Pontiy Pilat va Yeshua. Ular bir necha asrlar davomida birga bo'lishgan:

Biri, keyin darhol boshqasi.

Ular meni eslashadi - ular sizni hozir eslashadi!"

Ajablanarlisi shundaki, jabrlanuvchining ozodlik kaliti bor!

Xuddi shu dinamikani tark etish yoki uchrashish mumkin bo'lmagan o'zaro bog'liq munosabatlarda ham kuzatish mumkin.

Bir -biriga bog'langan juftliklar na uyg'un munosabatlarni qura oladilar va na o'rnatadilar.

3. Tuyg'ular bo'lishi kerak bo'lgan joyda emas

Agar odamda bo'lishi kerak bo'lgan odamlarga nisbatan his -tuyg'ular bo'lmasa (birinchi navbatda, bu unga eng yaqin odamlarga tegishli), taxmin qilishimiz mumkinki, bu his -tuyg'ular dastlab juda kuchli va og'riqli edi va shuning uchun ular o'zgardi. Og'riqqa duch kelmaslik uchun muzlatgichni himoya qilib qo'ying.

Ta'riflangan vaziyatda, odam ongli ravishda unga yaqin do'stining ahamiyatini e'tiborsiz qoldirishi mumkin ("u mening otam emas", "u mening onam emas"), lekin ongsiz ravishda unga sodiqlik ko'rsatishi va bu odamga "ergashishi" mumkin. Bu turdagi to'qish haqida oilaviy tizimli yulduz turkumlarida etarli darajada gapiriladi.

YASHASHGA ZAHIRAT QILING

Psixoterapiya ajralishni o'rgatadi. O'tmishdan, insondan, o'zligidan ajralish. Xayollardan ajralish.

Ajrata olmaydigan odam uchrasholmaydi. Boshqa odam bilan, boshqa odam bilan uchrashish. U o'tmishga berilib ketgan va kelajakka yopiq. U har doim o'tmishni tanlaydi …

Bu mening keyingi kitobim "Ertak bilan ajralish" haqida, men unga quyidagi so'zlar bilan qo'shilaman:

Men uchun psixoterapiya-bu, birinchi navbatda, o'sib-ulg'ayish, bolalik dunyosidan ajralish, xayollardan ajralish, sehr-joduga, bolalik ertakiga ishonish, hamma narsaga qodir ota-onaga, mehribon, adolatli dunyoda. siz kutishingiz va ishonishingiz kerak bo'lgan dunyo, va ular sizga hamma narsani berishadi.

Afsuski, bir marta siz bu ertakdan ajralishingiz kerak.

Ammo bu qayg'u o'rnini kattalar dunyosi bilan uchrashish quvonchi egallaydi, bu dunyoda siz o'zingiz sehr yaratishingiz mumkin - bu sizning hayotingizning sehridir, ertak dunyosini tanlang va quring.