2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Muallif: Elena Mitina Manba: elenamitina.com.ua
Biz bolaligimizda ota -onamiz qanday muomala qilgan bo'lsa, biz ham o'zimizga shunday munosabatda bo'lamiz. Agar ular bizni tabiiy spontanligimiz uchun sharmanda qilsalar, biz sharmanda bo'lamiz va o'zimizni faoliyatda to'xtatamiz. Agar ular bizni xafa qilib, ayblashsa, har safar biror narsa noto'g'ri ketganda, biz o'zimizni ayblaymiz. Biz toksik sharmandalik va zaharli aybdorlikni his qilishdan qo'rqamiz, shuning uchun biz o'z tajovuzimizni bostiramiz, boshqalar bilan o'zimizni qulay his qilamiz. Biz o'z -o'zidan spontanlikdan mahrum bo'lamiz va bo'g'zimizga qadam qo'yamiz. Har kuni o'zingizga zo'ravonlik qilish
Va baxt tajribasi, aksincha. Biz o'zimizni yashashga, samimiy va o'z -o'zidan namoyon bo'lishga qanchalik ko'p ruxsat bersak, hayotimiz shunchalik to'yingan, xilma -xil va boy bo'ladi. Bundan tashqari, bu nafaqat quvonch va zavqning namoyonidir. Odamlar orasida "salbiy tajribalar" ga hayot huquqini berish juda muhim - g'azab, g'azab, g'azab …
Aynan mana shu "yomon" his -tuyg'ularni boshdan kechirganimizda, bizni tez -tez to'xtatishadi. Natijada, biz yoqimli tajribalarga ega bo'la olmaymiz. Axir, cheklangan tuyg'ular to'planib, natijada boshqalarni o'zlari bilan to'ldiradi. O'zingizda, masalan, boshqa odamga nisbatan sezgirlikni topish qiyin, agar siz unga uzoq vaqt davomida g'azablansangiz.
G'azab yoki g'azabni boshdan kechirish ko'pincha uyat bilan to'sib qo'yiladi. G'azablanish va xafa bo'lish uyat - siz mehribon va kuchli bo'lishingiz kerak! Har doim! Ma'lumki, uyat - bu hayotiy jarayonlarni to'xtatuvchi tajriba. Tana darajasida, nafas olishning buzilishi, harakatning falajlanishi. Bu mushaklarning "muzlashi" hissi. Sharmandalikdan men "erga cho'kishni" yoki bo'lishni to'xtatishni xohlayman.
Toksik, hamma narsani qamrab oladigan sharmandalikni boshdan kechirar ekanmiz, boshqa narsani sezish mumkin emas. Sog'lom tajovuzga kirish imkoni yo'q. Shtat izolyatsiya sifatida boshdan kechiriladi, go'yo siz "oynaning orqasida" turibsiz.
Agar uyat juda ko'p bo'lsa va u tez -tez ro'y bersa, tajovuz ifoda bilan to'xtaydi va kuchayadi. Va suv kabi, chelakni ortiqcha to'ldirish, ruxsatisiz toshib keta boshlaydi yoki chiqadigan yoriqlarni qidiradi. Bu o'zini, masalan, har xil mayda -chuyda holatlarda g'azab va g'azabning nazoratsiz portlashlarida yoki butun dunyo bezovta qilganda, doimiy tarqoq tirnash xususiyati bilan namoyon qilishi mumkin! Ko'p hollarda, hech qanday yo'l topa olmaydigan tajovuz bosilib, doimiy depressiv holatga aylanadi.
Bu shuni anglatadiki, energiya insonning haqiqiy ehtiyojlarini qondirishga yo'naltirilmagan. Uning oqimi sharmandalik yoki aybdor bo'lish qo'rquvi bilan to'silgan.
Va keyin odam o'zini baxtli va to'liq his qila olmaydi. Uning ehtiyojlari qondirilmay qolmoqda, u har jihatdan och.
Masalan, sharmandalik munosabatlardagi iliqlikni yoki qabulni oldini oladi. Va o'zingizni aybdor his qilish qo'rquvi sizni o'zingiz uchun biror narsa qilishingizga to'sqinlik qiladi va sizni doimo boshqalar uchun ishlashga majbur qiladi.
Va bu lahzalarda biz, aslida, biz yashay oladigan darajada to'liq yashay olmaymiz. Albatta, fiziologik, biz yashaymiz, lekin axloqiy, psixologik, biz omon qolamiz, sabr qilamiz.
Gestalt terapiyasida biz "yaxshi" yoki "yomon" bo'lishidan qat'i nazar, paydo bo'ladigan barcha his -tuyg'ular va hissiyotlar tajribasini qo'llab -quvvatlaymiz. Terapiya jarayonida siz boshqa tajribaga ega bo'lishingiz mumkin - o'zini kutilganidek qabul qilish tajribasi. Va bunga arziydi. Agar biz apriori har xil his -tuyg'ularga yo'l qo'ya oladigan bo'lsak, bizda ongli tanlov bor - ulardan qaysi biri namoyon bo'ladi va buning uchun qaysi shaklni tanlash kerak. Biz tanlashimiz mumkin - uyalish yoki uyalmaslik, ba'zi majburiyatlarni qabul qilish yoki qilmaslik. Hissiy reaktsiyalarda tanlov qilish - bu erkinlik hissi.
Tavsiya:
Qulog'ingizga Pichirlay Olamanmi? (Spoyler: "Yo'q")
Amalda, men u bilan uchrashishdan oldin, mijoz haqida har qanday ma'lumotdan qochishga harakat qilaman va unga aytmoqchi bo'lgan hamma narsani shaxsan va mustaqil ravishda aytib berish imkoniyatini beraman. Bu menga betaraf qolishga imkon beradi, bu yuqori sifatli ish uchun juda muhim, hech qanday zarar etkazmasdan harakat qilish, vaziyat doirasida qolish, "
Yo'qolib Ketish Uchun Muzlatib Qo'ying. Uyat Hayotga Kirganda (1 Qism)
Uyat bizni hayvonlardan ajratib turadi va odam qiladi. Agar biz jamiyatda yashasak, sharmandalik muhim. Agar biz cho'l orolida yolg'iz qolsak, sharmandalik masalasi bizni ko'p bezovta qilmaydi. Birinchidan, uyat to'xtashni ta'minlaydi. Tasavvur qiling -a, mashinada tormoz balonlari qanday ishlaydi.
Sevgi Haqida .. Aloqalar Haqida .. Muloqot Haqida
Sevgi so'zning to'liq ma'nosida, uning ideal timsolidek tuyuladi, ya'ni "men" ning yaxlitligi saqlanib qolgan taqdirda, boshqa odam bilan aloqa. Sevgi jalb qilishning boshqa barcha shakllari etuk emas, ularni simbiotik munosabatlar, ya'ni birgalikdagi munosabatlar deb atash mumkin.
Ayol Ko'kragiga Qo'ying: Erkak Va / Yoki Chaqaloq
Har qanday ota -onaning forumida bola bilan birga uxlash mavzusi, ehtiroslarning intensivligi va emlash, emizish, sun'iy oziqlantirish va abort kabi qizg'in mavzular bilan kurashish bilan bir xil. Men darhol band qilaman, men bugun muhokama qilinadigan mavzu bo'yicha har qanday qarorni hurmat qilaman.
Bolalarga G'azablanishiga Yo'l Qo'ying
G'azab va g'azab - bu ota -onalar tarbiyada har qanday yo'l qo'ymaslik uchun harakat qiladigan his -tuyg'ular, lekin bu his -tuyg'ular hali ham bolalar uchun kiruvchi oqibatlar ko'rinishida yo'l topadi. G'azab - bu muqarrar tuyg'u. Ota -onaning ichida ovoz bor:
