2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Shunday qilib, ikkita qog'oz varag'ini oling, uchta teng o'lchamli ustunni torting.
Birinchi ustunga siz ko'rmoqchi bo'lgan fazilatlarni yozing. Masalan: mehribon, saxiy, aqlli, g'amxo'r, maqsadli va boshqalar. Yozish tugagach, sifatli audit o'tkazing. Tanqidiy yozganlaringizni ko'rib chiqing - bu sifat haqiqatan ham muhimmi? Va bu sizga nisbatan qanday namoyon bo'ladi?
Masalan, siz "kuchli" deb yozishingiz mumkin.
Bu nima degani? Bugun u kostryulkalarni ag'daradi, ertaga sizga qora ko'z beradi. Ya'ni, nafaqat fazilatlarni ko'rsatibgina qolmay, balki sizning erkakingiz munosabatlarda aynan shu fazilatni qanday namoyon qilishi haqida o'ylang. Ya'ni, kuchli - "qo'llarida ko'tarilishi".
Ikkinchi ustunga uning vazifalarini sizga nisbatan yozing. Erkak sizga o'z fazilatlarini qanday ko'rsatishi haqida o'ylaganingizda, birinchi ustun siz uchun maslahat bo'ladi. Erkakda qanday funktsiyalarni ko'rasiz? U nima qilishi kerak? U munosabatlarda qanday vazifalarni bajaradi? Bu erda o'z vazifalaringiz haqida o'ylang. Sizning juftlik rolingiz. Erkak uchun nima qilishga tayyormisiz? Rollarni taqsimlash.
Uchinchi ustunda, erkak bilan qanday munosabatda bo'lishni xohlaysiz?
Sizni baxtli qiladigan daqiqalarni tasvirlab bering. O'zingizning romantik tajribangizni tasvirlab bering, birinchi ikkita ustunda tasvirlangan odamning atrofida qanday his -tuyg'ularni his qilasiz?
Vaziyatlarni, his -tuyg'ularni ta'riflang, masalan: Men o'zimni yaxshi qo'lda his qilyapman, o'z sevgilimga to'liq ishonaman, men baxtliman, sevaman va sevaman, men o'z odamimga tayanishim mumkin va hokazo.
Va bu holatlarni, his -tuyg'ularni tasvirlabgina qolmay, balki ularni his qilishga, o'z ko'zingiz bilan his qilishga harakat qiling. Bu holatni eslang, tuzating, bog'lang. Siz o'z ta'rifingizni biron bir joyga yashirishingiz mumkin, vaqti -vaqti bilan unga ba'zi o'zgartirishlar kiritish uchun qaytib kelasiz. Albatta, vaqt o'tadi, ertasi kuni shahzoda oq otda chopmaydi.
Ammo natija sizni ajablantiradi!
(C) Anna Maksimova, psixolog
Tavsiya:
Sevgini Muhabbatdan Qanday Ajratish Mumkin
Sevgi o'rnini bosishni talab qiladi. Bog'lanishdan voz kechsangiz, o'zingizni yomon his qilasiz. Agar siz chekishni tashlasangiz, siz ovqatlanishni boshlaysiz. Siz odamni tashlab ketasiz - boshqasini qidirish uchun hamma narsaga shoshilasiz.
Ikigai Manzilini Topish Mashqlari Bilan Tanishing
Bu g'ayrioddiy yapon mashqini menga Ukrainadagi hurmatli hamkasbim Lesya Gladkova tanishtirdi . Biz Lesya bilan 2016 yilda Minsk yaqinidagi Raubichida bo'lib o'tgan Xalqaro intensiv NLP amaliyotchisida taniqli murabbiy va biznes bo'yicha murabbiy bilan uchrashdik.
Qanday Qilib Farovonlikni Topish Mumkin Yoki Qanday Hayot Qonunlariga Rioya Qilish Kerak
Qanday bo'lmasin, har bir kishi ongli ravishda yoki ongsiz ravishda hayotdagi ba'zi printsiplarga, qoidalarga yoki qonunlarga amal qiladi. Bu erda men kamtarona qarzga olingan "qonunlarni" keltirmoqchiman, menimcha, taniqli odamlardan:
Salbiy His -tuyg'ulardan Qanday Qutulish Mumkin? Burjlar Mashqlari
Mijozlar ko'pincha shunga o'xshash so'rovlarni yuborishadi: - Men o'zimni aybdor his qilaman … - Yomon koraman … - Men juda qo'rqaman … Hissiy keskinlikni pasaytirish uchun, his -tuyg'ular murojaat qilinayotgan narsaga emas, balki his -tuyg'ularning o'ziga, ularning xilma -xilligiga e'tibor qaratish lozim.
Sevgini Yo'q Qilish Mumkin Emas, Yoki O'z-o'zini Yo'q Qilishni Qanday To'xtatish Kerak
Ishda adashdingizmi? Kuniga 5-6 chashka qahva, ochlik va tasalli faqat belgilangan muddatlarga to'g'ri keladimi? Tabriklaymiz! Albatta, siz eng qimmat ishchisiz va xo'jayinlar sizni qadrlashadi. Endi asosiy savolga - o'zingizni qanchalik sevasiz?
