2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bir paytlar bir bola bor edi. Haqiqiy emas. Men bu xabarda bu haqda o'ylab topdim. Xuddi shu postda men "menda nima borligini va menga nima tegishli emasligini qanday aniqlash mumkin?" Degan savolni berdim. Shunday qilib, bu ixtiro qilingan bolaning misolidan foydalanib, men bu savolga javob bermoqchiman
Shunday qilib, bu bola o'zi uchun yashadi, uning oilasida hamma narsa yaxshi ketayotgani yo'q, lekin umuman yashash mumkin edi. U shaxsiy terapiyaga o'xshardi, o'zini tobora ko'proq anglay boshladi, boshqalar bilan - ota -onasi, do'stlari, maktab o'qituvchilari bilan muloqot qilish usullarini o'zgartira boshladi.
Aytaylik, u 16 yoshda edi va bu issiq davr. Ko'rinib turibdiki, u allaqachon voyaga etgan, ko'p narsani o'zi hal qila oladigan tajriba bor, lekin boshqa tomondan, u ota -onasiga - moddiy va psixologik qaramligini his qilgan.
Va shuni ta'kidlash kerakki, bu inqiroz davri. Gormonal o'zgarishlarni bekor qilsak ham, u kolbasa va "yaxshi bola bo'lish" dan "men kimligimni bilishni xohlayman" ga o'zgaradi. "Men kimman" ni tushunish juda qiyin, giyohvandlik va odat bo'lganda, men nima qilgan bo'lsam, hamma narsa uchun ota -onalar javobgar bo'lib tuyuladi.
Va bu shuni anglatadiki, bu bola 18 yoshga to'ldi, u maktabni tugatdi va "Men kimligimni, kimligimni bilishni xohlayman" nomli sayohatga borishga qaror qildi.
U bu sayohatda tajriba va e'tiqod, ota -onasi va o'z bilimlari, g'alabalar va muvaffaqiyatsizliklar tajribasi bilan to'la ulkan ryukzakni olib ketdi.
U kollejga o'qishga kirdi, boshqa shaharga ko'chib o'tdi, yotoqxonaga joylashdi yoki ish topdi va o'zini yashash joyini ijaraga oldi (kommunal kvartiradagi xona).
Boshqa tanish sinfdoshlar yo'q, endi siz uyga qachon kelganingizda ota -onangizga xabar berishingiz shart emas, muzlatgichda "o'g'lim, kechki ovqatni pechkada topasiz" degan yozuv yo'q.
Atrofdagi odamlar o'zgardi, ko'proq erkinlik bor, lekin yaratilgan hamma narsa uchun siz o'zingizga javob berishingiz kerak.
Avvaliga bu eyforiya edi, keyin onaning kechki ovqatlarini qayta baholash (ularning qiymati oshdi) va ota -onalarga g'amxo'rlik qilish davri, sinfdoshlar va hovlidagi do'stlar bilan aloqani uzganidan qayg'uli davrlar bo'ldi. Ha, u ularni Skype orqali chaqirdi, lekin u hali ham shunday emas edi.
Yangi hayotda ko'plab tajribalar, shu jumladan munosabatlar - qizlar bilan uchrashish, uzoq muddatli yoki umuman bo'lmagan.
Dadam onasidan g'azablanganida "hamma ayollar ahmoqdir, buni unutmang, o'g'lim. Uylanishga urinmang", deb aytardi. Onam "erkak ishonchli va mehribon bo'lishi kerak, otangga o'xshamasligi" kerakligini aytdi. Umuman olganda, 18 yildan ortiq ota -onalar bilan, keyin o'qituvchilar va boshqa muhim odamlar bilan yaqin aloqada bo'lgan bolaga ko'p narsalar aytilgan.
Albatta, u biror narsani filtrladi va 36 ga bo'lindi, nimadir shubha qildi, lekin biror narsaga so'zsiz rozi bo'ldi. Ya'ni, bu dunyoga kirgan dunyo haqidagi e'tiqod va g'oyalarning eng katta sumkasi.
Bir yil o'tdi, keyin yana bir kishi, bola bu sumkaning tarkibini ko'rib chiqdi.
U qaysidir ma'noda ota -onasi haq ekanini, lekin boshqasida ular umuman to'g'ri kelmasligini, ota -onalarning ko'p e'tiqodlari unga mos kelmasligini, ba'zilarida esa shunday ekanligini tushundi.
U, shuningdek, o'z e'tiqodidan voz kechdi - bu jumboqlarni yig'ishga o'xshash eng mashaqqatli va murakkab ish edi va umumiy rasm uchun ba'zi tafsilotlar yo'q edi. Shunday qilib, u o'zini va dunyoni tasvirini to'ldirish uchun yangi sayohatlarga yo'l oldi.
Bola uzoq vaqt yoki qisqa vaqt ichida sumkasini qayta ko'rib chiqish, keraksiz narsalarni tashlash, qimmatbaho narsalarni joyiga ko'chirish bilan shug'ullangan, lekin hozir bularning barchasini yaxshilab bosib o'tib, biz oldimizda butunlay boshqa odamni ko'ramiz. bizdan. Uning o'ziga xos qadriyatlari va shaxsiy yo'nalishi bor. Uning o'ziga xos aqidalari va e'tiqodlari bor. Uning o'z xohish -istaklari bor. U oilada olgan tajribasini qadrlaydi, ota -onalar bilan munosabatlarda masofani topdi, bunda ota -onalarning xayrixohligi va qabul qilinishi saqlanib qoladi, lekin umuman olganda ularning ajralib turishi va ota -onam va oilam o'zimga bo'lgan ishonchi bor. Men ularni shunday sevaman, lekin ota -onamga bo'lgan butun sevgim bilan mening alohida hayotim va o'z qadriyatlarim bor.
Bundan tashqari, bu endi bola emas, u o'zi, o'zi uchun nima qadrli, nima qabul qilinishi mumkin emasligini bilib, o'z oilasini yaratishga ehtiyoj sezadi; u o'zini boshqalardan, hatto ahamiyatli boshqalardan ajralib turishini aniq his qiladi, lekin shu bilan birga, u o'z oilasida shunday munosabatlarga ega bo'lib, u juda yaqinlashib, og'riqsiz ketib, o'z ishi (ish, o'qish, sevimli mashg'ulotlari). Bu og'riqsizdir, chunki u ham, uning rafiqasi ham masofa ularning munosabatlarining xavfsizligiga hech qanday tahdid solmasligiga ishonishadi.
Bu ertakning oxiri. Aytgancha, ertak nomaqbul deb nomlanadi - monad.
Bu bolani ota -ona oilasidan ajratish va o'z tajribasini to'plash davrining nomi, buning natijasida o'zini ota -onadan ajralgan shaxs sifatida tushunish va o'z hayoti uchun javobgarlikni qabul qilish.
Bu ertakning haqiqiy hayotda foydasi yo'qdek tuyuladi, to'g'rimi?
Kimdir bu bolani mukammal qiladi. Go'yo ota -onasi xuddi shunday - va uni qo'yib yuboring. Va u birdaniga mustaqil va u bilan hamma narsa yaxshi. Ammo uyni ijaraga olishning kosmik qiymati haqida nima deyish mumkin? Xavotirda bo'lgan va jinsiy aloqadan juda kuchli his -tuyg'ularni uyg'otishni biladigan ota -onalarning qo'ng'iroqlari haqida nima deyish mumkin? Ammo o'qish va ish bilan bog'liq muammolar haqida, ha, ha, onam va dadam qayta sug'urtalanishini bilish kerak.
Umuman olganda, haqiqiy hayot, bu ertakga deyarli o'xshamaydi. Lekin men buni "o'zimnikini, meniki bo'lmagan narsani qanday ajratish mumkin?" Degan o'z savolimga javob berib aytdim.
Haqiqatan ham, siz o'z rejalaringizni qanchalik keng amalga oshirishingiz mumkinligini bilish uchun, sizning haqiqiy resurslaringiz haqida bilish yaxshi bo'lardi. O'quvchilarimning fikriga qo'shilaman, faqat haqiqiy tajriba ularning imkoniyatlarini o'rganishga yordam beradi. Ammo buni qanday qilish kerak, bu haqiqiy tajriba tirik qolishi uchun?
Axir, masalan, siz ko'p narsani o'zgartirishingiz mumkin - azobli munosabatlardan voz keching, boshqa mamlakatga ko'ching, ish joyini o'zgartiring. LEKIN. Xuddi shu narsa yangi munosabatlarda takrorlanadimi? Ammo shunday bo'ladiki, ko'chib o'tgandan so'ng, charchoq keladi, chidab bo'lmas yolg'izlik shoshilib tushkunlikka tushadi. Lekin shunday bo'lmaydimi, ishdan bo'shatilgandan keyin o'zim uchun ish topolmayman, bu erda pul ham, xo'jayinlar ham meni qoniqtiradi va … …?
Bu erda "monad", albatta, ajoyib, lekin siz yashashni xohlaysiz, shuning uchun qo'rquv falajlari va o'zgarishlar yaxshi vaqtlarga qoldiriladi. Chunki qiyinchiliklarga dosh bera olamanmi, hozircha aniq emas.
Va nima qilish kerak? Shou, sen mening miyamni ertaklar bilan tarayapsan, menga manbalardan qayerdan pul topish kerakligini ayt - xayoliy o'quvchi mendan so'radi.
Va mening javobim shunday bo'ladi:
O'z chegaralaringizni o'rganishni boshlang. Faqat men qaerda ekanligimni va boshqa dunyo qayerda ekanligini, men nimaga ta'sir qila olaman va umuman mening mas'uliyatim doirasidan tashqarida bo'lganini aniq his qilsam, shundagina o'z resurslarimni (ko'nikmalar, qobiliyatlar, qobiliyat va boshqalar). O'zgarishlar yuz berganda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflarni hisoblash uchun ularni tortish muhim ahamiyatga ega.
Boshqa mamlakatga ketgan (o'z hayotini o'zgartirishga qaror qilgan) odamlar o'rtasida o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, quyidagi xususiyat aniqlandi:
O'zgarishga qaror qilgan odamlar ko'proq o'z resurslariga ishonishgan.
O'zgarishlarni xohlaydigan, lekin ular to'g'risida qaror qabul qilmaydigan odamlar ko'proq tashqi manbalarga tayanadi.
Boshqacha qilib aytganda, hayotini o'zgartirgan odamlar o'zlariga ishonishadi (rivojlangan ko'nikmalar tufayli), ular o'zlarini yangi do'stlar doirasiga aylantiradilar, pul topa oladilar, chunki ular o'z hayotidagi o'zgarishlar bog'liqligiga e'tibor qaratadilar. o'zlarini o'zgartirish qobiliyati va tayyorligi to'g'risida (o'z mahoratini oshirish, yangi narsaga ochilish). Ular o'zlariga ishonishadi va o'zlarini etarli darajada qo'llab-quvvatlaydilar.
O'zgarishlarga jur'at etolmaydigan, lekin ularni xohlaydigan odamlar atrofdagi manbalarga e'tibor qaratishadi (agar menda bir nechta bepul millionlar bo'lsa, meni qo'llab -quvvatlaydigan do'stlarim bo'lsa).
Ya'ni, o'z resurslariga ishonish yo'q, asosiy e'tibor "menda bor tentaklar bilan qanday tuproq men uchun to'yimli bo'ladi".
Hayotini o'zgartirib yuborgan odamlar "tashqi muhitdan yaxshiroq ovqatlanish uchun menga qanday boshqa tentacles o'sishi kerak", deyishadi.
Uchinchi variant ham bor: "meni yangi muhitda boqadigan odamga qanday tentaklar bilan topishim va unga qo'shilishim kerak". Ammo bu boshqasidan alohida hikoya, hech bo'lmaganda ko'ngilochar ertak. Ammo umuman olganda, bu tashqi manbalarni qidirish bilan bog'liq.
Nima uchun yuqorida aytilganlarning hammasi shaxsiy chegaralar bilan bog'liq? Chunki shaxsiy chegaralar - bu ularning ta'sir doirasi haqidagi tasavvurlar.
Agar men boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga o'zimni aybdor his qilsam, ularning namoyon bo'lishini o'zimning xizmatim deb bilsam yoki boshqa odamlar mening hayotimda sodir bo'layotgan voqealarda aybdor bo'lib tuyulsa, demak, bu odam o'z chegaralarini boshdan kechirayotganining aniq belgisidir. ko'zli, juda ochiq. Shu bilan birga, boshqalar uchun mas'uliyat hissi bir vaqtning o'zida o'z aybini ham, tashvishini ham o'z ichiga oladi, chunki ko'p narsalarni o'zgartirish mumkin emas, lekin odam buni o'zgartirishi kerak.
Ammo, agar men aniq rozilik bilan bu erda aks sado beradigan aniq bilimga ega bo'lsam, meniki nima va bu meniki emas. Men buni o'zgartira olaman, lekin men qila olmayman, bu mening zimmamda, lekin bu meniki emas, keyin men uni to'liq va aniq boshqarishim mumkin (agar bu fikrlar haqiqatga to'g'ri kelsa).
O'z chegaralarini tan olish, ba'zida xiralikdan boshlanadi, lekin sekin -asta tana sezgilarini, his -tuyg'ularini va his -tuyg'ularini tinglashdan boshlanadi.
Bu oson va tushunarli bo'lib tuyuladi, lekin agar siz biron bir kichik mashg'ulot yoki mashg'ulot o'tkazsangiz, tez -tez sezilib turadiki, avtomatizmgacha tiqilib qoladi.
Masalan, kechki ovqat paytida har bir luqmani his qilib, chaynab ko'ring. O'zingizni kompyuterga, televizorga yoki boshqa joyga ko'mmasdan. Ammo ovqat bilan yolg'iz qolish va uni butunlay "yashash" to'g'ri. Qanday fikrlar va hayajonlar paydo bo'ladi? * Aytgancha, men hozir monitorga qarayman va ovqatlanaman *
Yoki tanangizning his -tuyg'ularini 10 daqiqa tinglang va hech narsa qilmang. Qichishayaptimi? Fikrlar xotiraga qochib ketdimi? Kelgusi rejalar? Ovozlar va ichki dialoglar xori yangradi?
Yoki bu mashqlarning barchasi sizga vaqtni behuda sarflamoqchi bo'lmagan bema'nilikdek tuyuladimi? Ya'ni, uni chegirma qilish osonroq. Ehtimol, sizning ichingizda o'z -o'zidan paydo bo'lgan "xohlamoqchi" yoki "xohlamaslik" tovushlari paydo bo'lganda, u xuddi shu tajriba singari bir zumda eskiradi.
Qanday bo'lmasin, "menda nima borligini va menga nima tegishli emasligini qanday aniqlash mumkin?" Degan savolga javob oddiy: o'zingizni dunyodan ajratib, aniq his qilish.
Ammo bu tuyg'u amaliyoti - bu hech qanday jurnalda, kitobda yoki maqolada o'qib bo'lmaydigan va 5 daqiqada to'g'rilanadigan narsa. Birlashish (o'z chegaralarini xiralashtirish) - terapevt ishidagi eng og'ir va uzoq jarayon. Chunki asta -sekin termoyadroviylik alomatlarini yengish (past energiya darajasi, qo'zg'alishning yo'qligi (men buni alohida xohlayman), o'z xohish -istaklarimni boshqa odamlarning istaklari bilan chalkashtirib yuborish, o'zimga ishonchsizlik natijasida o'zimga ishonmaslik), oltin qoldiqlarini "yuvish" jarayoni qumning qolgan qismidan (ya'ni o'zingiz) sodir bo'ladi.
Hatto birlashish va ajralish haqidagi maqolani yozish jarayoni (hamma narsadan o'z chegaralarimni ajratish) menga juda qimmatga tushdi - mening bu mavzuga cho'mishim chalkashlik va shu mavzuni chuqur o'rganishni xohlamaslik bilan birga keldi., doimo e'tiborga olinmaydigan e'tibor. O'z chegaralarini xiralashtirish - asosiy kuch yeyuvchi. Aniqrog'i, hatto yutuvchi emas, balki kir yuvish mashinasi.
Lekin men umid qilamanki, men bu postda asosiy fikrni etkaza oldim. To'g'ri emasmi?
Tavsiya:
Ajralish Yoki Ajralish Holatida Bo'lgan Ayollar Uchun Gestalt Terapiyasi
Bu mening hayotimda shunday bo'lganki, men deyarli gestalt terapiyasi bilan shug'ullana boshladim, erim bilan ajrashib, sevgilim bilan xayrlashdim. Shu bilan birga, mening birinchi mijozlarim bor edi. Bular ajrashish arafasida turgan, ajrashmoqchi bo'lgan yoki javobsiz sevgini boshdan kechirgan ayollar edi.
Sevgi Haqida .. Aloqalar Haqida .. Muloqot Haqida
Sevgi so'zning to'liq ma'nosida, uning ideal timsolidek tuyuladi, ya'ni "men" ning yaxlitligi saqlanib qolgan taqdirda, boshqa odam bilan aloqa. Sevgi jalb qilishning boshqa barcha shakllari etuk emas, ularni simbiotik munosabatlar, ya'ni birgalikdagi munosabatlar deb atash mumkin.
Birlashish Va Ichki Dunyongiz Chegaralari Haqida. Agar Qayg'u Yaqin Bo'lsa, Baxtli Bo'la Olamanmi?
Muallif: Irina Dybova Men bir oyog'imda turaman, deraza tashqarisida oq shoxlari bor bahor hidi bor, ko'zlarimni bo'yayman, qizim bilan ketamiz, bizda katta rejalar bor. Bir do'stim qo'ng'iroq qilmoqda. O'g'li qusadi, isitmasi va oshqozon og'rig'i bor.
Birlashish Va Yaqinlik: 5 Ta Asosiy Farq
Bir qarashda, birlashish munosabatlardagi yaqinlikdek tuyulishi mumkin. Ya'ni, men sherigim bilan qandaydir birlikni, kelishuvni, o'xshashlikni his qilsam (va biz deyarli hammaga o'xshab qolganday tuyulamiz!), Menimcha, bu haqiqiy yaqinlik, ular haqida ko'p gaplashadigan baxt.
Ajralish Va Birlashish O'rtasida: Munosabatlar
Ko'pincha, "ajralish" so'zlari, masalan, moliyaviy mustaqillik yoki ota -onadan hissiy ajralish degan ma'noni anglatadi. Aslida, ajralish - bu alohida bo'lishni, bir paytlar butun bo'lgan narsalarning tom ma'noda bo'linishini anglatadi.
