2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men psixoterapiya haqida gapirganda, men psixoterapevt bilan uzoq muddatli, ba'zan uzoq muddatli, maxsus tashkil etilgan uchrashuvlardan iborat shartnomani nazarda tutaman, bunda mijozga aylangan inson hayotining deyarli barcha jabhalari ta'sirlanadi.
Ishning bu shakli menga terapevt sifatida eng qiziq. Men uzoq va sekin ishlashni yaxshi ko'raman. Mijozning hayotini ko'rib chiqing, asta -sekin bu odamning qurilmasi bilan tanishing, u bilan hayotining lahzalarini yashang. Vaqt o'tishi bilan uning ichida nimadir o'zgarayotganini ko'rish uchun - tanaffus joylari bir -biriga o'sadi, yaralarning qirralari qisiladi, bo'shliq muhim narsa bilan to'ldiriladi. Qanday qilib vaqt, ko'z yoshlari va iliqlik ichki yoriqlarning o'tkir joylarini silliqlashini ko'rish uchun, xuddi dengiz tikanli oynalarni parchalagandek.
Mening psixoterapiyaga bo'lgan ishonchim va muhabbatim, shuningdek, men sakkiz yildan oshiq mijoz bo'lganligimdan kelib chiqadi va men bu ish mening hayotimga olib kelgan ulkan o'zgarishlarni ko'raman.
Men mijozning ishi nima berishi haqida gapirishga harakat qilaman - bu ish, va ba'zida bu juda qiyin. Nuqtalar, menimcha, psixoterapiya jarayonida paydo bo'ladigan tartibda - tabiiy orqaga qaytish va oldinga sakrashni hisobga olgan holda joylashtirilgan.
Shunday qilib
1. Yengillik
Ular psixologga, begona odamga ko'p pul evaziga chidab bo'lmas holatga borishadi. Va deyarli har doim, murosasizlik birinchi uchrashuvlar bilan kamayadi - shunchaki gaplashish imkoni borligi uchun, shunchaki ichkariga mos kelmaydigan tashqariga chiqish, og'riq va umidsizlikni boshqa odam bilan bo'lishish. O'zgarishlarga bo'lgan umiddan xalos bo'lish ham muhim omil.
2. Foydali bilimlar
Psixologlar deyarli har qanday odam uchun juda foydali bo'lgan juda ko'p professional ma'lumotlarga ega. Xudoga qasamki, men ba'zida bundan hayron bo'laman. Men hayron bo'ldim va g'azablandim, nega bizga maktablarda odamlarning chegaralari borligini va ular hurmatga loyiqligini, o'z hayotimiz va undagi zavqlarimiz uchun javobgar ekanligimizni aytishmaydi; qayg'u va inqirozni qanday boshdan kechirish, psixologik himoya mexanizmlari qanday tuzilganligi, sog'lom munosabatlar nimaga asoslanganligi va agar siz ularning mavjudligini bilsangiz, dunyo qarashini tubdan o'zgartiradigan juda ko'p narsalar haqida.
3. O'zingizni tanishtirish
Ko'rinib turibdiki, ko'p odamlar nima ekanligini umuman bilishmaydi. O'z -o'zidan, xohishlar va holatlar bilan, "to'g'ri" xulq -atvor va odatiy hayot dasturlaridan tashqarida. Ko'pincha, psixologga yordam so'rab murojaat qilgan odam, juda noqulaylik his qilishi mumkin, hatto bu noqulaylik nima bilan bog'liqligini ham tushunmaydi.
Tajribalar va intilishlarning keng doirasi ongdan tashqarida. Inson aslida qanday holatda ekanligini yoki hayotidan nimani xohlashini bilmaydi. O'zining sayohati xaritasi va haqiqiy manzilini topish yo'llari bo'lmagan sayohatchini tasavvur qiling - eng yoqimli holat emas, to'g'rimi?
4. Va o'z yashash usullari bilan tanishish
Mijozlar uchun bu ko'pincha "Men nima qilyapman?" Degan savolga o'xshaydi. Psixoterapiyada savol boshqacha qo'yiladi: "Men buni qanday aniq bajaraman?" Qanday qilib odam o'zini charchatadi, munosabatlarni buzish uchun nima qiladi, xohlagan narsasiga erishishiga nima to'sqinlik qiladi - bu savollarga javoblar ko'p.
Hamma narsani oqilona o'zgartirish mumkin, faqat bu "nimadir" qanday tartibga solinganligini tushunish. O'zgarishlar o'z -o'zidan sodir bo'lishi uchun, odatda, o'z hayot tarzingizga duch kelish, ularni sezishni boshlash kifoya.
5. Cheklovlarga duch kelish
Va nima uchun cheklovlar, deb so'raysiz? Tushunarli, chunki odam psixolog kabinetiga tushgan, demak, u chidab bo'lmas miqdordagi cheklovlarga duch kelgan. Biroq, to'qnashish yashashni anglatmaydi. Siz cheksiz yopiq eshikka kirishingiz, unga vaqt va kuch sarflashingiz mumkin - va bu erda eshik yo'qligini sezmaysiz.
Odamlarning ko'pchiligi cheklovlarni e'tiborsiz qoldirishi bilan bog'liq. Va ba'zida ha, bu hech qachon siz xohlagan tarzda bo'lmasligini bilish foydali bo'ladi. Xafa bo'ling, yarashing va qidirishga boring - iloji boricha boshqacha.
Ba'zida, masalan, biz o'lik ekanligimizni payqash yaxshidir. Ular haqiqatan ham o'likdir. Vaqtida bo'lmasligingiz, qilmasligingiz va aytmasligingiz uchun kirib ketish va qo'rqish.
Mumkin emasligini tan olish - bu mumkin bo'lgan doirani belgilash va uni olishga harakatni yo'naltirish.
6. Dunyoga va o'z ijodingizga ishoning
Bu erda ijodkorlik-biz tabiiy, zo'ravonliksiz qiladigan hamma narsani anglatadi. Hayotda sodir bo'layotgan narsa "o'z -o'zidan" bo'lib tuyuladi, lekin aslida bu o'zlikni anglashning chuqur namoyonidir.
O'zingizga va xohishlaringizga ishonish, dam olish, sevish, ishlash yoki bolalarni tarbiyalash, to'xtatish yoki sekinlashtirish zarurati ko'p odamlar uchun juda qiyin. Kamdan -kam hollarda "qanday bo'lishi kerak" haqidagi bilimlarni chetga surib, odam qanday yashasa, ichidan shunday yashash mumkin. Ammo aynan shu turmush tarzi uyg'unlikni keltirib, keskinlikni sezilarli darajada kamaytiradi.
7. Boshqalar bilan munosabatlar o'rnatish qobiliyati
Aslida, boshqa odam bilan munosabatda bo'lish unchalik oson emas. Haqiqatan ham, samimiy va tabiiy bo'lib, odamlar birga bo'lganida paydo bo'ladigan turli xil his -tuyg'ularni boshdan kechiradi.
O'zaro munosabatlarni yaratish va saqlashni o'rganish, yaqinlashish va uzoqlashish, o'zini saqlab qolish va boshqalarni hurmat qilish, agar kerak bo'lmasa, qiyin ahvolda qolishni yoki birga bo'lishni to'xtatish, menimcha, psixoterapiyaning eng muhim va qiyin yutuqlaridan biridir.
Tavsiya:
O'zingizni Tanqid Qilishni Qanday To'xtatish Va O'zingizni Qo'llab -quvvatlashni Boshlash Kerak? Va Nega Terapevt Sizga Qanchalik Tez Yordam Berishi Mumkinligini Aytolmaydi?
O'z-o'zini tanqid qilish odati odamning farovonligi uchun eng halokatli odatlardan biridir. Ichki farovonlik uchun, birinchi navbatda. Tashqi tomondan, odam yaxshi va hatto muvaffaqiyatli ko'rinishi mumkin. Va ichkarida - o'z hayotiga dosh bera olmaydigan o'zligingizni his qilish.
Psixolog Moliyaviy Masalalarda Qanday Yordam Berishi Mumkin?
Kecha men yangi tanishim bilan bog'da sayr qilardim. Biz ish va yangi yil rejalari haqida gaplashdik, men unga o'z loyihalarim haqida gapirib berdim va u mendan so'radi: - Moliyaviy ahvolingizni yaxshilash uchun siz bilan bog'lansam bo'ladimi?
O'zini Aybdor His Qilish, Psixoterapiya Yordam Berishi Mumkin
Aybdorlik - bu odamning yaxshilik va yomonlikni anglashi bilan bog'liq tuyg'u. Ko'pchilik xato qilganidan yoki pushaymon bo'lganidan keyin o'zini aybdor his qiladi. VINO YAXSHIMI? Aybdorlik - bu tuyg'u, shuning uchun uni yaxshi yoki yomon deb o'ylash o'rniga, uning oqibatlarini ko'rib chiqish foydali bo'lishi mumkin.
R-texnikasi Tadbirkorga Qanday Yordam Berishi Mumkin?
Xususiy poyabzal fabrikasi va do'koni direktori Yelena biznes uchun joylashtirish texnikasi turiga rozi bo'lib, ulardan hech narsa kutmagan. U ko'pincha hamma narsa uzoq vaqtdan beri noto'g'ri ketayotganini his qilardi. Lekin qanday qilib va nimani o'zgartirish kerakligini u bilmasdi.
Sizga Psixoterapiya Kerakligini Qanday Tushunish Mumkin?
Shubhasiz, o'z -o'zidan terapiya zarurligini aniqlash juda qiyin. Atrofimizdagi odamlardan qaysi biri qanday muammolarga duch kelayotganini osongina payqay olamiz, lekin o'z muammolarimizga xuddi muammo emasdek munosabatda bo'lamiz. Va bundan xulosa - hayotingizdagi o'zgarishlarga birinchi qadam - bu muammo hali ham mavjudligini tan olishdir
