O'z His -tuyg'ularingizdan Qochmang

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

O'z his -tuyg'ularingizdan qochmang! Ularni chegirmang! Ularni yaxshi yoki yomon, yaxshi yoki yomon deb ajratmang. Sizga unutishni maslahat beradiganlarga quloq solmang, oldinga qarang va hammasi yaxshi deb ayt. Odamlar sizning his -tuyg'ularingiz haqida nima bilishlari mumkin?! Nima uchun siz boshqalarga tajribangizni bo'rttirayotganingizni, ularni to'g'ri ifoda qilyapsizmi, yaxshiroq bilishga ruxsat berasiz

Hayotning muhim lahzalarida eshitgan eng ahmoqona maslahatlar shunday eshitildi: "sen birinchi emassan, sen oxirgi emassan", "Xudo bizga yashay olmaydigan narsani bermaydi", "biz unutishimiz va yashashimiz kerak. yoqilgan ". Qanday? Tushuntiring, aks holda men unchalik muvaffaqiyatli emasman. Men, "X-Men" filmidagi kabi, ichimdagi tugmachani bosib, barcha his-tuyg'ularimni o'chira olmayman. Bunday maslahatlardan, noto'g'ri his qilishdan tashqari, yaxshi narsa qo'shilmaydi. Bundan tashqari, bunday paytlarda siz o'zingizni yuk kabi his qila boshlaysiz, uning atrofida boshqalar o'zlarini noqulay his qilishadi. Maslahatchilarning yuzlarida umidsizlik ifodasi ulardan qochish istagini keltirib chiqaradi. O'zingizning qayg'uingizni atrofdagilarga beixtiyor yuklaganingiz uchun qo'shimchaga aybdorlik hissi qo'shiladi.

Atrofdagilar sizning baxtsizligingizni hayotdagi ba'zi voqealar bilan solishtirishga harakat qilmoqdalar va buning fonida tajribalarning ahamiyatsizligini ko'rsatmoqdalar. Azob -uqubatlarning tubida qadrsizlanmoq, kam baho berish, eritish. Odatiy suhbatlar, hazillar - hech narsa yo'qdek. Shunda siz o'zingizni hech kim tushunmaydigan begona odam kabi his qila boshlaysiz. To'xtatilish, hayron bo'lish hissi bor. Siz o'lmaganga o'xshaysiz, lekin siz ham yashamaysiz. Hammasi yaxshi ko'rinadi, lekin ko'kragida havo yetishmaydi. Oldinga borish kerakdek tuyuladi, lekin yurish qobiliyati yo'qoldi. Bir paytlar yaqin odamlar dunyosida o'zingizni begonadek his qilasiz. Siz qanotidan mahrum bo'lgan qushga o'xshaysiz: siz burgut kabi balandlikka chiqishni xohlaysiz, lekin chumchuq kabi asfaltga sakrashingiz kerak.

Og'riqni qanday o'ldirish mumkin? Qanday his qilishni to'xtataman? Siz u bilan yashashni qanday o'rganasiz? Savollar, savollar, savollar … Va siz ularning hech biriga javobni bilmayapsiz. Siz his -tuyg'ularingizdan uyalishni boshlaysiz va ularni yo'q qilishni xohlaysiz. Ko'rinib turibdiki, boshqalar og'riqdan qichqirishning to'g'rimi yoki yo'qligini yaxshiroq bilishadi. Boshqalar sizning og'riqingiz tushkunlikka tushish uchun etarli emasligini yaxshiroq bilishadi. Boshqalar qo'lidan kelgancha sizga yordam berishga harakat qilishadi, lekin siz ularning harakatlarini qadrlamaysiz. Biz unutishimiz kerak. Biz yo'qolishimiz va aralashmasligimiz kerak. Ehtimol, men unday emasman va o'z his -tuyg'ularim bilan Xudoni g'azablantiraman. Nopok ahmoq, bir oy davomida og'riqim bilan kiyingan. Menga nimadir noto'g'ri.

Agar biz o'z tajribamizni qadrsizlantira boshlasak, boshqasi qanday qilib bizning tajribamiz chuqurligini bilishi mumkin. Nega biz boshqalarga og'riqimizning chuqurligini hukm qilishga ruxsat beramiz? Ayting -chi, kimning og'rig'i kuchliroq ekanligini aniq bilasizmi: homiladorligining 10 xaftaligida bolasini yo'qotgan ayolmi yoki 40 haftasida bolasini yo'qotganmi? Bilasizmi? Men emas. Bolasi 10 haftalik bo'lganida, ayol o'zini qanday his qilayotganini bilmayman. Men 40 -haftada chaqaloq endi nafas olmayotganini eshitish nimani anglatishini aniq bilaman. Ishonchim komilki, "tasalli beruvchi" bolasini erta tashlagan ayolga aytadi: xavotir olmang, Xudoga shukur, u ichkarida hech qanday harakatni sezmagan bo'lsa -da, ko'nikishga vaqti yo'q edi. muvaffaqiyatsiz onalikka. Ammo tasavvur qiling, agar bu keyinroq sodir bo'lgan bo'lsa - bu qayg'u! Va endi - yo'q, sen tirik qolasan, yosh, sen yana 5 tuqsan. Agar qayg'u kech bo'lganida, keyin og'riq qoldiruvchi tabletkalar bo'lsa: yaxshi, men uni qo'limga olishga, ko'zlarimga qarashga ulgurmagan bo'lsam yaxshi bo'lardi. Va endi - yo'q, sen tirik qolasan, yana 5 tuqsan. Va agar u tez orada bola tug'ib o'lsa? Shuningdek, dramatizatsiya qilmang: yig'lab yashang, Xudoga shukur, men uning qanday o'sganini ko'rmadim, tabassum qildi, yig'ladi, onasini chaqirdi. Bu qo'rqinchli. Va endi siz buni hal qila olasiz.

Ha, balki yana beshtasini tug'ib beraman! Va, albatta, men buni hal qila olaman. Ammo men qanchalik tug'masam ham, har doim bitta kam farzandli bo'laman. Bema'ni gapirmang, iltimos !!!

Har doim shunday. Voyaga etgan bolasini yo'qotgan - buni qabul qiling, u erdagi qo'shnisi uchtasini ko'mib qo'ydi, ushlab turmaydi, ayyorlikda yashaydi, va siz buni hal qila olasiz. Nima uchun? Boshqa birovning qalbida nima bo'layotganini qaerdan bilasiz? Nega biz boshqalarga his -tuyg'ularimiz boshqalardan farq qilishini hal qilishga ruxsat beramiz? Bunday vaziyatda qilish mumkin bo'lgan eng yomon narsa - tajribalarni solishtirish, ularga sub'ektiv baho berish, qadrsizlantirish. Bu qo'llab -quvvatlash bilan siz o'zingizni befarq bo'lishga majbur qilasiz. Siz o'zingizni yig'lashga vaqt yo'qligiga ishontirishga, his -tuyg'ularingizni ahamiyatsiz deb tan olishga, og'riqli yashash tajribasidan mahrum qilishga majbur qilasiz.

Bizning "haddan tashqari zaifligimiz" odatiy holdir, shaxsiy tariximizni, boshqalardan individual farqlarimizni hisobga olsak va boshqasi bo'lishi mumkin emas.

Tuyg'ularimizdan uyalib, biz o'zimizni atrofimizdagi dunyodan yopamiz, chunki biz u erda haqiqiy tushunchani topa olmasligimizni aniq bilamiz. Men boshqalarga xalaqit bermaslik uchun, og'riqimga erkinlik berish uchun g'oyib bo'lishni xohlayman. Chunki o'zingizni alday olmaysiz. Biz nimani his qilayotganimizni aniq bilamiz va o'zimizga qanday zarar bermasligini aytmasak ham, unday emas. Og'riqli, qo'rqinchli, tushunarsiz …. Hissiyotlar chiqib ketadi. Ularni yurakni ezuvchi qichqiriqlar eshitiladi. Hatto yig'lash ham emas, balki zerikarli ovoz. Men iktidarsizlik va tushunmovchilikdan yig'lamoqchiman. Nega bularning hammasi men uchun? Nima uchun? Hech bo'lmaganda kimdir buni engishga yordam bering. U erda bo'ling, faqat tinglang! Men qila olmayman, bilmayman, tushunmayapman. Menda bunday tuyg'ularni boshdan kechirish tajribasi yo'q, lekin ular atrofimdagi kamtarlik haqida gapirishadi. Ular sizga buni qanday qilishni o'rgatishardi. Hech qaerga bormang, hech kim tushunmaydi, hech kim tushuntira olmaydi. Ko'rinib turibdiki, devorlar torayib ketgan, atrofda bo'sh joy yo'q. U qisqaradi va tomoqqa yetadi, u erda bo'lak shaklida tiqilib qoladi. Hali oldinda hech qanday istiqbol yo'q. Ko'rinib turibdiki, hayot ikki qismga bo'linadi: oldin va keyin.

Ichida mustahkam o'rnashgan, ongda doimo yonib turadigan va normal yashashga imkon bermaydigan og'riqli tajribalar bilan nima qilish kerak? Og'riqli kechinmalaringiz haqida ochiq gapirish to'g'rimi?

Uzoq vaqt davomida yashiringan va inkor qilingan g'azab, g'azab o'z vaqtida o'zlarini eslatadi. Tuyg'ularingizni jilovlash o'zingizni bo'g'ib o'ldirishga o'xshaydi. Agar tanadagi yara davolanmasa, lekin siz ko'zingizni yumib, bandaj bilan mahkam o'rashga harakat qilsangiz, u yiringlay boshlaydi va butun vujudga tuzatib bo'lmaydigan zarar keltiradi. G'azabni, og'riqni, qo'rquvni qadrsizlantirishga urinish - bu ularni behushligingizning tubiga aylantirish usulidir. Bu xuddi shunday yara, lekin hissiyot. Hissiy infektsiya oxir -oqibat turli xil qaramlik, depressiya va qabul qilinmaydigan xatti -harakatlar ko'rinishida namoyon bo'ladi.

Boshqalar sizning his -tuyg'ularingizni pasayishiga yo'l qo'ymang. Hech kim hech qachon og'riqni siz kabi his qila olmaydi. O'z his -tuyg'ularingizni ko'rsatish sog'lom ruhiyatning vazifasidir. Tuyg'ular yukidan o'z vaqtida xalos bo'lish bizga hayotda uyg'un tarzda davom etishimizga imkon beradi. Biz tirik odamlarmiz. Biz hammamiz boshqacha. Siz o'z his -tuyg'ularingizni umumiy hukmdor bilan o'lchashga ruxsat bermasligingiz va qayerda og'riganini va qayerda zarar bermasligini bizga aytishingiz kerak. Bizning shaxsiy azobimiz - bu bizning shaxsiy tariximiz va ularning yashash tajribasi. Kimgadir tushunarsiz bo'lsin, hayron bo'lsin, lekin har bir tuyg'u yashash huquqiga ega. Hech kimga hech narsani isbot qilmang. Har bir inson o'z aqliy voqelikida yashaydi, bu uning e'tiqodi va shaxsiy tajribasidan kelib chiqadi. Tuyg'ularga bo'lgan huquqlaringizni tasdiqlashning eng yaxshi usuli - bu o'zingizni qabul qilish, hamma narsaning bizga kerakli darajada bo'lishiga yo'l berish.

Har birimiz o'zimizni ochib bera oladigan narsadan baland, kengroq, chuqurroqmiz va bundan tashqari, atrofimizdagi odamlar biz haqimizda biladi. O'zingizni har qanday his -tuyg'ular bilan qabul qilish, qanchalik qiyin bo'lmasin, o'zingizni sevish huquqini va his -tuyg'ularning to'liq chuqurligini boshdan kechirishga ruxsat berish kerak. Ular bilan birga tubiga cho'kish, qo'rquvni, sovuqni va yolg'izlikni his qilish, shunda keyinchalik orqaga chekinish va ko'tarila boshlash istagi paydo bo'ladi.

Agar siz o'zingizni butun his -tuyg'ularingiz bilan sevmasangiz va shaxsiyatingizning bir qismini inkor etmasangiz, o'z hayotingizni bundan keyin nima qilish kerakligini tushuntiring. O'zingiz yoqtirmagan narsalar bilan qanday yashash kerak?

Inson his -tuyg'ularga tayanib yashashi kerak. Yomon - yomon degani. Qo'rqinchli narsa "tuyulgandek" emas, qo'rqinchli. Har bir tuyg'u o'z nomiga va o'z kuchiga ega. Ularni inkor qilish - o'zingizni inkor qilish, o'zingizni halollikdan mahrum qilish.

Bizning ongimiz tubida kiruvchi his -tuyg'ularni yashirish, ularni tajribamizdan chetlatish, taqiqlangan deb e'lon qilish, biz ular bilan eng ibtidoiy shaklda qayta -qayta uchrashish xavfini tug'diramiz. Qanday qilib biz qiyin xotiralarni unutishga intilmasligimizdan qat'i nazar, ular bizning hayotimizga chaqirilmagan mehmon sifatida kirib kelishadi. Bizning soyalarimiz chiqish yo'lini qidirmoqda, biz ularni tan olishimizni xohlaydilar.

Soyalardan qanday qutulish mumkin? Ular soyadan qutulishmaydi, ular bilan kurashishmaydi. Ko'rinib turishi uchun siz zulmatga yorug'lik qo'shishingiz kerak. Va uning o'zi yo'qoladi. Biz uning yashash huquqini tan olishimiz va xotira hovlisidan olib chiqishimiz kerak.

Og'riqni unutish mumkinmi?

U bizning hayotimizning bir qismi. Va hozirgi holatimiz, ko'p jihatdan, biz his -tuyg'ularimizga qarzdormiz. Ba'zilar uchun ular salbiy va qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ular bizga nimani xohlayotganimiz, nimaga muhtojligimiz haqida signal beradi. Bizning his -tuyg'ularimiz bizning o'sishimiz va o'zgarishimizning nuqtasi, og'riqli tajribamiz. Bizning kelgusi hayotimiz bu tajribani qanday o'tkazganimizga, o'z his -tuyg'ularimizga o'z huquqlarimizni qanday ochiq e'lon qilishimizga, boshqalarning nuqtai nazarini chetlab o'tib, o'zimizga qanday g'amxo'rlik qilishimizga bog'liq. Bizning og'riqimiz abadiy emas, garchi u uchdan bir kun kabi boshdan kechirilsa. Biz hali ham yuqoriga ko'tarilamiz. Kunning eng qorong'i vaqti - tong otguncha.

O'z his -tuyg'ularingizdan qochmang. Ularni "oddiy odamlar" qanday his qilishi kerakligi bilan emas, xohlaganingizcha yashang. O'zingizni to'liq qabul qiling va tajribaning intensivligidan uyalmang. Siz hech kimga o'z his -tuyg'ularingizga bo'lgan huquqingizni isbotlashga va nima uchun og'riyotganingizni va sizning ishingiz "oddiy odamlar" tajribasidan qanday farq qilishini tushuntirishga majbur emassiz. Bu faqat sizniki, va buni hech kim siz his qilayotganingizdek tushuna olmaydi. Og'riqni qabul qilish, uni qo'yib yuborish va osonlikcha ketishiga qancha vaqt ketishini faqat siz hal qilasiz. O'zingizni bir joyga to'plash va eng yaxshisini sozlash vaqti keldi, deganlarni hech qachon tinglamang. Siz og'riqli his -tuyg'ularni qabul qilib, ularni qo'yib yuborishingiz mumkin. Qabul qiling, so'zlar, ko'z yoshlar, dahshatli og'riq, jismoniy harakatlar orqali yashang. O'z xohishingiz bilan yashang, bu energiyaga erkinlik bering. Zaharlanish bilan bo'lgani kabi: barcha zaharlarni qusish. To'liq aytganda, bundan boshqa azob chekishga hojat yo'qligini his qilish, ularni ichkariga aylantirish hissi, kuchsizlik va bo'shliq holatiga. Yig'lashdan boshqa ko'z yoshlari qolmaganda, yara og'rishni to'xtatganda. U hech qachon yo'qolmaydi va siz uni xotirangizdan o'chirmaysiz. Shifo topishni unutmaslik kerak. Buni eslash kerak, lekin og'riqsiz.

Va yangi narsa paydo bo'lgan bo'shliqqa aylanadi, bu faqat yangi sharoitda qadrli bo'ladi. Yangi hayot boshlanadi. Bu avvalgisidan yaxshiroq yoki yomon bo'lmaydi. Bu shunchaki boshqacha bo'ladi. Vaqti -vaqti bilan eski yaralar o'zlarini og'riqli og'riq bilan eslatadi, lekin siz endi hech kimga da'vo qilmaysiz, ayblamang. Siz dunyoga xotirjam ishonasiz va bilasizki, bizning hayotimizga kiradigan hamma narsa tasodifiy emas va yaxshilik uchun.

Vaqt o'tadi. Kimdir uchun bu haftalar, kimdir uchun oylar, kimdir uchun yillar bo'ladi. Bu erda ham qoidalar yo'q. Hamma o'z tezligida yuradi. Har birimizning har xil boshlang'ich shartlarimiz va hayotiy tajribamiz bor. Oyoqqa turish va pastdan itarish uchun vaqt kerak. Balki ko'p vaqt. O'z xohishingiz bilan yuring, chunki bu faqat sizning yo'lingiz. Umumiy ritm yoki maqsad yo'q. Hamma o'ziga xos va o'ziga xos bo'lsin.

Va agar qiyin vaziyatda, boshqalar xohlaganidek emas, xohlaganingizcha harakat qilish kerak bo'lsa, buni qiling. Odamlar nima deb o'ylashini yoki siz qanday ko'rinishga ega bo'lishingizni o'ylamang. Biz his -tuyg'ularimizni hurmat qilishga haqlimiz. Haqiqiy bo'lish huquqi. Haqiqiy bo'ling.

Baxtli hayot kechirish, og'riqni his qilish va hayotdan zavq olish imkonini beradi. Agar siz o'zingizni bu imkoniyatdan mahrum qilsangiz, demak, hayotda biror narsa noto'g'ri ketmoqda.

Bularning barchasi BEga xalaqit beradi. Hayot nafasi qayerda, bu erda va hozirda ekanligini eslashga to'sqinlik qiladi.