2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Uyatga qanday munosabatda bo'lish kerak, shunda u hayotga aralashishni to'xtatadi
Toksik sharmandalikdan qutulishning yagona yo'li - uni boshdan kechirishdir. Uyat hayotiylik bilan oziqlanadi. Va hayotiylik sizning ehtiyojingizdan kelib chiqadi.
Agar siz uyalayotgan bo'lsangiz, bu bitta muhim narsani anglatadi - siz biror narsani xohlaysiz.
Agar siz o'zingizga savol bersangiz - nimani xohlaysiz, demak, qachondir siz tan olishni, muhabbatni, boshqalarning oddiy iliq munosabatini, sizda hayrat va mag'rurlikni xohlayotganingizni tushunasiz.
Vazifa shu erda to'xtab, so'rash - men kimman?
Javob, ehtimol, juda yaxshi emas. Siz o'zingizni juda aqlli, bema'ni, unchalik aqlli emas deb o'ylashingiz mumkin. Lekin aslida - siz kimligingizni bilasizmi?
Boshqa odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashini bilasizmi?
Toksik xijolat bo'lgan odamlarning ko'pchiligi, hatto atrofdagilar ular haqida nima deb o'ylayotganini tekshirishga ham jur'at eta olmaydi.
Ehtimol, birinchi qadam - boshqa odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashini so'rash. Toksik xijolat bo'lgan odamlarning ko'pchiligi, boshqalar ular haqida nima deb o'ylashlarini bilishmaydi, lekin sukut bo'yicha ular o'zlarini hukm deb o'ylashadi. Agar siz bu holatda savol berishni boshlasangiz, siz o'zingiz haqingizda o'ylaganingiz bilan emas, balki haqiqat bilan shug'ullana boshlaysiz.
Bunday vaziyatda keyingi qadam yanada qiyin bo'ladi
Boshqa odamlar sizni haqiqatan ham chirkin va soqov deb o'ylashlari mumkin. Ammo bu muammoning yarmi. Axir, ular sizni go'zal va aqlli deb hisoblasalar ham, siz ularga ishonmaysiz.
"Menga yoqasan" so'zlari bilan uchrashish juda qiyin bo'lib chiqdi. Uyat aloqani uzadi. Hamma yaxshi so'zlar sizning ichingizda qolmasdan o'tadi.
Toksik sharmandali odamlarning muammosi shundaki, ularda odamlar aytadigan hamma yaxshi narsalarni iste'mol qiladigan organ yo'q. Bu organni etishtirish kerak. Shuning uchun siz ta'mli kurtaklardan boshlashingiz kerak.
Kimdir "sen go'zalsan" desa, to'xtating. Siz bu joydan qochib ketishni, bu so'zlarga e'tibor bermaslikni, suhbatni tezda boshqa mavzuga o'tkazishni xohlaysiz, lekin o'zingizga "to'xtating" deb ayting. Eshitgan narsangizga qanday qaraysiz? Sharmandalikdan boshqa nimani his qilasiz?
Sharmandalik darhol yo'qolmaydi. Ammo bu bilan birga qo'rquv paydo bo'lishi mumkin, ba'zida siz o'ylagan narsangiz uchun minnatdorchilik, qochish emas, balki aloqada qolish istagi.
Bu erda inqilob sodir bo'ladi. Sharmandalik sizni har doim aloqadan chiqarib yuboradi, lekin agar siz qochishni xohlashdan tashqari, qolishni xohlayotganingizni sezishni boshlasangiz, bu siz ovqatlanishni boshlaganingizni anglatadi. Sizda bo'lmagan bu organni o'stiring.
Vaqt o'tishi bilan zavq kuchayadi, minnatdorchilik ko'payadi, sharmandalik kamayadi va siz mexnat turiga ega bo'lasiz.
Mana mening obrazim asta -sekin shakllanadi. Endi siz "men kimman" degan savolga javob bera olasiz. Sharmandalik toksikligini yo'qotadi. Boshqa odam bilan aloqada bo'lganingizda, siz allaqachon kimligingizni bilasiz. Vaqt o'tishi bilan bu tasvir tobora barqarorlashib bormoqda.
Va barchasi, chunki siz sharmandalikni e'tiborsiz qoldirmadingiz, balki unga muhim odamlar bilan o'zgartirish imkoniyatini berdingiz.
Ko'pincha psixoterapevt juda muhim odam bo'lib chiqadi. Va juda tez -tez. Chunki odamlarni zaharli uyat bilan aloqadan chiqarib yuboradigan kuch juda katta. Odatda, oddiy munosabatlar bunday stressga dosh berolmaydi. Va psixoterapevt - bu mijozni rad etishiga qaramay (oxir -oqibat, siz albatta rad etasiz), ketmaydi, lekin yaqin qoladi.
Sizning uyatingizda sizning orzularingizning ulkan ombori borligini mana shu tarzda boshlaysiz. Uyat - bu hayotiylik va xohishning birinchi ombori. Qo'llab -quvvatlashni tiklash kifoya.
Shunday qilib, avval siz terapevt bilan aloqani tiklashingiz, so'ngra yaqinlaringiz bilan qanday qilishni o'rganasiz.
Shunday qilib, hayot boyib ketadi. Endi siz xohishlar bilan to'g'ridan -to'g'ri kurashishingiz mumkin va ulardan uyalmaysiz.
Tavsiya:
Qahva Bizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Qahvaning bizga ta'siri haqida o'ylaganlarimizning aksariyati to'g'ri emas. Keling, tadqiqot natijalarini ko'rib chiqaylik va dalillar bilan ishlaylik. Ammo biz ertakdan boshlaymiz: "Afsonalarda aytilishicha, Kaldi ismli kuzatuvchi cho'pon milodiy 300 -yillarga yaqin Efiopiyada qahva topgan.
Ota -onalar Sizning Shaxsiy Hayotingizga Qanday Ta'sir Qiladi? 3 -qism. Yechimlar
MUHIM: bu mashqlarni bajarishdan oldin, har bir oila individual ekanligini, har bir hikoya alohida ekanligini ta'kidlashni unutmang. Va siz ma'lum bir odam bilan salbiy vaziyatning sabablarini va maslahat uchun aniq so'rovni tushunishingiz kerak.
Ota -onalar Sizning Shaxsiy Hayotingizga Qanday Ta'sir Qiladi? 2 -qism. Otaning Surati
Ota - bu qoidalar. Bu normalar. Bu shakl. Ota o'g'il va qiz uchun qarama -qarshi jins bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgatadi. Qiz otasi bilan muloqot qilganda, u erkaklar bilan muloqot qiladi. U boshidanoq otasi bilan shug'ullangan.
Ota -onalar Sizning Shaxsiy Hayotingizga Qanday Ta'sir Qiladi? 1 -qism. Onaning Surati
- Men bilan hamma narsa, albatta, ota -onamnikidek bo'lmaydi! - dedi Alena, otasi zolim, onasi esa uning abadiy qurboni bo'lgan. Va Alena, katta bo'lganida, hamma narsani onasi kabi emas, "boshqacha" qila boshladi. Yigitlar bilan u "
QANDAY QABUL QILISHGA PSIXOTERAPIYA QANDAY Ta'sir QILADI
Hayotimizda qanchalik tez -tez qaror qabul qilishimiz kerak? Deyarli har doim. Har kuni biz qandaydir tarzda hayotimizga ta'sir qiladigan turli xil qarorlar qabul qilamiz. Ha, bu qarorlar har doim ham global emas, ular odatda juda oddiy, masalan, yig'ilishga bormaslik yoki bormaslik, kitob o'qish yoki o'qimaslik, tushlikka nima pishirish kerak.
