2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har birimizda qo'rquv va fobiya bor. Va bu normal holat, chunki bunday holatlar bizni ma'lum bir xavf haqida ogohlantirish, o'z vaqtida o'zimizni himoya qilishga yordam berish uchun zarurdir. Ular hech narsadan qo'rqmaydilar - bu haqiqatan ham norma emas. Ammo qo'rquv, agar ular to'g'ri ishlasa, foyda keltiradi. Agar muvaffaqiyatsizlik bo'lsa, qo'rquv bizni hayotdan zavqlanishimizga to'sqinlik qiladi, ular bizning borligimizni, bizni va yaqinlarimizni zaharlaydi. Ushbu maqolada men ma'lum bir qo'rquv haqida gapirishni istardim - yo'qotishdan qo'rqish eng keng tarqalgan (odatiy, tabiiy) hodisalardan biri sifatida.
Kimni va nimani yo'qotishdan shunchalik qo'rqamiz?
Hamkorni yo'qotish … Bu qo'rquv rashk kabi azaliy munosabatlar muammosining ildizi. Inson o'zi uchun qadrli bo'lganlar ustidan nazoratni kuchaytiradi, uning har bir qadamini kuzatadi (telefon suhbatlarini eshitadi, telefonda SMS o'qiydi va hokazo). Bu ko'pincha sherikning ishonilmasligi uchun janjal va noroziliklarni keltirib chiqaradi. Boshqa yarmini yo'qotishdan qo'rqish, o'z-o'ziga ishonchsizlik, past darajadagi kompleks va o'zini past baholanishdan kelib chiqadi.
O'z-o'zini nazorat qilishning yo'qolishi. Odamlar o'z his -tuyg'ularini, fikrlarini, tanasini boshqarish qobiliyatini yo'qotishdan qo'rqishadi, chunki bu ko'pincha yaxshilikka olib kelmaydi. Siz boshqalarga qandaydir salbiy xarakter, nomukammal, "qora qo'y" bo'lib ko'rinmaslik uchun, ongni yo'qotish, jismonan ojiz bo'lib qolish, o'z his -tuyg'ularini omma oldida ko'rsatish qo'rquvini his qilishingiz mumkin.
Boshqalar ustidan nazoratni yo'qotish. Bu ishonchsizlik va hasad haqida emas. Bu erda odam boshqa sabablarga ko'ra harakat qiladi. U (albatta, hushidan ketganlar darajasida) hamma narsa uning nazorati ostida ekan, u va uning yaqinlari xavfsiz bo'lishlariga ishonishadi, ularga yomon narsa bo'la olmaydi. Bunday qo'rquvning namoyon bo'lishidan, bolalar ko'pincha azob chekishadi, ularning ota -onalari eng yaxshi niyatlari bilan o'z farzandlarini haddan tashqari himoya bilan o'rab olishadi, ularga mustaqillik ko'rsatishga yo'l qo'ymaydilar va har qanday tashabbusni bostiradilar. Bunday holatning orqasida boshqa qo'rquvlar ham bo'lishi mumkin - yolg'izlik, yaqin odamining jismoniy yo'qolishi.
Sevgan insonidan ayrilish. Qo'rquv tabiatan hissiy va jismoniy bo'lishi mumkin. Birinchi holda, odam uchun ma'naviy uyg'unlik uchun doimo boshqalarga kerakli, muhim va foydali his qilish muhimdir. Agar uning so'zlari eshitilmasa va uning harakatlari qadrlanmasa, u bezovtalikni boshdan kechiradi. Sevimli odamni (yoki ko'pincha oilaning to'laqonli a'zosiga aylanadigan sevimli uy hayvonini) jismonan yo'qotish qo'rquvi yolg'izlik qo'rquvi, aybdorlik hissi, ojizlik holatidan kelib chiqadi.
Tasvirning yo'qolishi. "Loyda yuzma -yuz yiqilish" qo'rquvi, o'zini ma'lum bir maqom talab qilmaydigan tarzda ko'rsatib, niqob taqish, ikkiyuzlamachilik, hozirda o'zini yashirish va o'zini o'zini ko'rsatish istagini keltirib chiqaradi. dunyo sizni qanday ko'rishni xohlasa, sizni qanday qabul qilishga tayyor. Bu qo'rquv, shuningdek, yolg'iz qolish qo'rquvini yashirishi mumkin, ba'zi odamlarga, ularning sevgisi va hurmatiga ta'sirini yo'qotadi.
Mulkni yo'qotish. "Qayta tiklangan mehnat bilan qo'lga kiritilgan hamma narsani" olib ketishidan qo'rqish, nafaqat boylar orasida namoyon bo'lishi mumkin. Kimdir (qaroqchilar, sud ijrochilari, bank, tashabbuskor qarindoshlar va boshqalar) mol -mulkni olishi mumkin bo'lgan stsenariy, shaxsiy yoki jamoaviy hushidan ketib, odamni ochko'z odamga aylantiradi (boshqalarga achinish) yoki baquvvat (o'ziga achinadi). Natijada, butun hayot doimiy stressda davom etadi. Bunday qo'rquvning haddan tashqari namoyon bo'lishi hamma narsadan (dori -darmonlar, oziq -ovqat, bolalar ehtiyojlari) va Plyushkin sindromidan qutulishdir, chunki odam o'z uyiga kerakli va keraksiz hamma narsani ("yomg'irli kun uchun foydali") sudrab kira boshlaydi. ko'rish maydoni.
Erkinlikni yo'qotish. Juda toza o'ynamaydiganlar (masalan, ish joyida pora oladilar, rulda mast bo'ladilar, boshqa qonunlarni buzadilar) qamalishdan qo'rqishadi. Yana bir shaxsiy erkinlik bor, uni har birimiz u yoki bu darajada qadrlaymiz. Ko'pchilik boshqa odamlarga qaram bo'lishdan, sherigida "eritishdan" juda qo'rqishadi. Muvaffaqiyatsiz bakalavrlar va "qochqin kelinlar" shunday paydo bo'ladi.
O'zingizni yo'qotish. Bu qo'rquv o'zini tanimaslikka, hayotning ma'nosini yo'qotishiga va unga bog'liq befarqlikka, depressiv holatlarga (o'z joniga qasd qilishga urinishlargacha) olib keladi. Inson nima uchun yashayotganini tushunmaydi, bu hayotda o'z ahamiyatini anglamaydi, maqsadlarini ko'rmaydi, istaklarni sezmaydi, qaerga, qanday va nima uchun davom etish kerakligini bilmaydi.
Jismoniy va ichki kuchning yo'qolishi. Zaif, achinarli, ojizni ko'rish - hayotimizda bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir qo'rquv. Shuni ta'kidlash kerakki, ko'pincha ayollar qo'rquvga moyil bo'lib qolishadi - zamonaviy dunyoda ular haqiqatan ham erkaklar bilan jismoniy, intellektual, ijtimoiy tenglikda raqobatlashmoqchi, shuning uchun ular himoyasiz, qaram bo'lib qolishdan qo'rqishadi.
Yo'qotish qo'rquvi qaerdan paydo bo'ladi?
Bularning barchasi va boshqa ko'plab yo'qotish qo'rquvi (men faqat bir nechtasini keltirdim, lekin hammasidan uzoq), bizning ongsiz holatimizda ham o'tirishi mumkin. Va bu erda tushunish kerak - biz ularni nazorat qila olamizmi yoki qo'rquv bizni boshqaradimi? Ular bizning ongsiz holatda bo'lishi mumkin va u erdan biz muntazam ravishda takrorlanadigan hayotiy stsenariylarni tuzishimiz mumkin, biz ulardan qochishni xohlaymiz.
Hushidan ketish individual (shaxsiy tajriba) va jamoaviy (ota -onalar va ajdodlardan "meros") bo'lishi mumkinligi sababli, qo'rquv ham shaxsiy xarakterga ega bo'lishi mumkin (ularning aksariyati bolalikdan olingan) yoki umumiy. Sizga tushunarli bo'lishi uchun misollar keltiraman:
- Tug'ilish qo'rquvi. Mening ota -bobolarim tizimida, erkak va urg'ochi (ota va ona) chizig'ida ota -onalar farzandlarini nafaqat voyaga etganlarida, balki go'dakligida ham yo'qotgan. Siz bolani kutish bosqichida qanday ongsiz qo'rquv borligini tasavvur qilishingiz mumkin.
- Shaxsiy qo'rquv. Ota -onam 5 yoshimda ajrashishdi. Dad mening hayotimda edi, lekin avvalgidek emas ("Yakshanba dadam"). Eng yaqin ikki kishidan birining yo'qolishidagi og'riq, mening ongimga qattiq singib ketdi va keyinchalik merr yo'qolish qo'rquvi paydo bo'ldi. Bir paytlar men ularni yo'qotmaslik uchun odamlarga yaqinlashishdan qocha boshladim.
Qo'rquv qaerga olib keladi?
Siz qochayotgan narsangiz albatta sizga yetadi, deb bejiz aytilmagan. Qo'rquvga qarshi turish ko'pincha teskari natija beradi. Natijada, mening hayotimda turli darajalarda, ham jonli, ham jonli, ham hissiy, ham jismoniy yo'qotishlar ko'p bo'ldi. Yo'qotish ssenariysi mening ongimda o'tirgani uchun, hayotni qayta -qayta o'ynashga majbur qildi.
Siz tushunishingiz kerakki, qo'rquvlar qor to'pi kabi o'sadi va ba'zida ular shunchalik ko'payib ketadiki, siz o'zingizni yo'qotishdan qanchalik qo'rqayotganingizni va nimadan mahrum qilayotganingizni sezmay qolasiz. Masalan, men aziz va qimmatli narsalarning barchasini yo'qotmaslik uchun dastlab oilamdan va bolalarimdan voz kechdim. Ota -onam men va singlim uchun doimo bizni yo'qotib qo'yishidan, biz bilan nimadir bo'lishidan qo'rqardilar va bu abadiy qiyinchiliklari ajrashishga olib keldi.
Bizning qo'rquvimiz bilan nima qilish kerak va nima qilish kerak?
Maqolaning boshida aytib o'tganimdek, etarli qo'rquvlar bizning yordamchilarimizdir, ular o'zimizni tutishga, hayotimizda ba'zi salbiy hodisalar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Gipertrofiyalangan qo'rquvlar, biz o'zimizda yoki ota -onamiz va yaqin atrofimizdagi boshqa odamlarning sa'y -harakatlari bilan biz vujudga keltiramiz va rivojlantiramiz. Va ularni boshqarish mumkin emas - bizni qo'rquv boshqaradi.
Ulardan to'g'ri foydalanishni tushunish uchun etarli darajada qo'rquv bilan ishlash (tan olish, tan olish) mumkin. Sizda biror narsa noto'g'ri ekanligini va xavotir kuchayishni boshlaganingizni sezganingizda, o'zingizga murojaat qiling. O'zingizni qanday his qilayotganingizni so'rang (tashvish, zo'riqish) va bu hisning manbasini tanangizdan topishga harakat qiling. Endi qo'rquvni ayting: "Men sizni tan olaman, sizga joy beraman". Chuqur nafas oling va nafas oling. Yoki u bilan gaplashishga harakat qiling, go'yo uning ovozi bor va sizga javob bera oladi. Bunday ichki dialoglar tinchlanishga, qo'rquvning tabiati va tabiatini aniqlashga va ularni nazorat ostida ushlab turishga yordam beradi.
Agar siz qo'rquvingiz bilan kurasha olmasangiz va uning namoyishlari hech qanday sababsiz va nazoratsiz muntazam ravishda takrorlansa, men sizga mavjud muammoni, uning sabablarini tushunishga va uni bartaraf etishga yordam beradigan mutaxassis bilan bog'lanishni maslahat berardim. Nafaqat qo'rquvni olib tashlash, balki u bilan bog'liq bo'lgan va siz takrorlamoqchi bo'lmagan salbiy stsenariyni ishlab chiqish ham yaxshi bo'lardi. Men buni sizga aytaman, bu haqiqiy va eng qisqa vaqt ichida. Men o'zim hamma narsani o'zim boshdan kechirdim, mijozlarim o'tdi, qo'rquvdan davolanish mumkin.
Qo'rquvlar sizning hayotingizni buzishiga yo'l qo'ymang, tinch va baxtli va o'zingiz va atrofingizdagi odamlar bilan to'liq uyg'unlikda yashash imkoniyatini yo'qotmaslik uchun uni saqlang!
Tavsiya:
Faqat Meni Tashlab Ketma! Hamkorni Yo'qotishdan Qo'rqish, Tashlab Ketish Qo'rquvi. Tashlab Ketish Shikastlanishi
Kiyilgan ehtiyojlar va shaxsiy xususiyatlar uchun uyat tuyg'usiga asoslangan rad etish qo'rquvidan farqli o'laroq, chuqurroq tashlab ketish qo'rquvi unutilish, yo'qlik holatidan vahima dahshatiga o'xshaydi. Odamda bunday qo'rquv borligini qanday tushunish mumkin?
Bolalikdan Onadan Qo'rqish, Kattalar Ayolning Erkaklar Bilan Munosabatlariga Qanday Ta'sir Qiladi
Ba'zi odamlar tug'ilish paytida o'z fikrlari, his -tuyg'ulari va xohishlariga ega bo'lish huquqidan mahrum bo'lishadi. O'zingiz bo'lish huquqi rad etildi. Bola uchun barcha qarorlar ona tomonidan qabul qilinadi. Va hatto "bola" uzoq vaqt jismonan o'sgan bo'lsa ham, ona uchun u kichik, ahmoq bo'lib qoladi, mustaqil qaror qabul qila olmaydi.
Bizning Fikrlarimiz Kayfiyatga Qanday Ta'sir Qiladi
Yaxshi yoki yomon kayfiyat to'g'ridan -to'g'ri fikrlarimizga bog'liq. Bundan tashqari, ham ongli, ham ongsiz. Klassik aytdi: "Biz eshitgan narsamiz uchun javobgar emasmiz, lekin biz eshitgan narsalarning talqini uchun javobgarmiz"
G'azab Hayotimizga Qanday Ta'sir Qiladi
Bugungi suhbatda shikoyatlar va ular bizning hayotimizga, farovonlik va farovonlikka qanday ta'sir qilishi haqida bo'ladi. Dunyoda turli sabablarga ko'ra odamlardan xafa bo'lgan kattalar ko'p. Ba'zilar buni boshqalarni manipulyatsiya qilish uchun ataylab qiladilar, ko'pchilik esa buni ongsiz ravishda, odatidan qiladilar.
"Axlat Axlati" Bu Nima Va U Bizning Hayotimizga Qanday Ta'sir Qiladi?
Ongning imkoniyatlari va qobiliyatlarini o'rganib, shuni aytishim mumkinki, biz hayotimizdagi barcha hodisalarni o'zimiz shakllantiramiz, qiyinchilik bu qanday sodir bo'lishini tushunishda. Biz hammamiz "fikrlar haqiqatni o'ziga tortadi"
