2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ongning imkoniyatlari va qobiliyatlarini o'rganib, shuni aytishim mumkinki, biz hayotimizdagi barcha hodisalarni o'zimiz shakllantiramiz, qiyinchilik bu qanday sodir bo'lishini tushunishda. Biz hammamiz "fikrlar haqiqatni o'ziga tortadi" yoki "fikrlar vaziyatlarni shakllantiradi" degan aqlli iboralarni bir necha bor o'qiganmiz va QANDAY savol tug'iladi? Ba'zi paytlarda qandaydir tarzda manevr qilish mumkin bo'lib qoladi va bu - mo''jiza, fikr ro'yobga chiqdi … LEKIN QANDAY?)))
Bu erda Diqqat bilan ishlash usullari yordamga keladi.
Ajratishni o'rganishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning e'tiboringizning vektori. Har qanday fikrni 5 daqiqa o'ylashga harakat qiling (masalan, yaxshi ob -havo, mashina yoki bola haqida), faqat bitta fikr !!! … taymerni o'rnatgan ma'qul. Va siz boshqa narsa haqida o'ylayotganingizni sezganingizda, qarang, bir fikrni necha soniya ushlab turdingiz. Bu sizning e'tiboringizni hayotingizga ta'sir qilish imkonini beradigan bitta (kerakli) fikrga qaratish qobiliyati. Haqiqatan ham biz bir soniya davomida bir fikrga e'tiborimizni qarata olamiz … va qolgan vaqtlarda nima bizning ongimizni to'ldiradi ??? ko'pincha bu axlat, biz miyamizni tiqib qo'ydik, shuning uchun biz aqlli ovozni, haqiqiy istaklarimiz ovozini eshitishni to'xtatdik!
Biz axborot chiqindilari oqimida yashaymiz (reklama, yuklangan yangiliklar, g'iybat, boshqalarning hayoti tafsilotlari va boshqalar). Ko'pincha har kuni biz "axlat qutisiga osib qo'yamiz" va bu "axlat" bizning xohish -istaklarimizni, harakatlarimizni, hayotimizni boshqaradi! Biz tez -tez to'liq tabiatda karlik va ko'rlikda yashaymiz, o'zimizni eshitmaymiz va bilmaymiz, haqiqiy xohish -istaklarimizga e'tibor bermaymiz … va hayot cheklangan, o'zingizni oynaga qarang … siz aylangan odamdan qoniqdingizmi? - Agar yo'q bo'lsa, men siz uchun yaxshi xabarim bor! Buni o'zgartirishning ko'p usullari bor!
Keling, qanday "axborot axlatiga" duch kelamiz va bu bizga ta'sir qiladimi, batafsil ko'rib chiqaylik.
Demak, "axborot axlati" - bu ma'lumot ekanligi hammaga ayon. Biz axborot dunyosida yashaymiz, atrofimizdagi hamma narsa ma'lumotdir. Biz ko'rgan, eshitgan, his qilayotgan, his qilayotgan va idrok etadigan hamma narsa - bu miya tomonidan qayta ishlanadigan signallar! Tasavvur qiling !!! Hozir eshitayotgan narsangizga (bu xonada, kvartirada, ko'chada) e'tibor berishga harakat qiling? Siz nimani his qilyapsiz (hozirda qanday his -tuyg'ular va tajribalar yashayapti)? Teri, tana, qo'llar, yuz nimani his qiladi? Sizning boshingizda qanday fikrlar bor? - va bularning hammasi bir daqiqada. Bizning miyamiz bir kunda qancha ishlov berishini tasavvur qiling! hafta davomida! yiliga! hozirgi hayotimiz uchun! Bundan tashqari, bizning xotiramiz biz sezgan hamma narsani yozib oladi. Har qanday tovush, tuyg'u, his -tuyg'ular, MIYO HAR qanday ma'lumot miyamiz xotirasiga yoziladi.
Agar biz hozir ovqatlansak, unda e'tiborimizni tortadigan ma'lumotlar bizni ovqat yeyayotganimizdan, miyamiz ma'lumot bilan band - va biz xohlaganimizdan ham ko'proq ovqatlanamiz. Bir hafta davomida televizorsiz ovqatlanishga harakat qiling. Zerikarli ??? - Ovqatlanadigan taomdan rohatlaning.
Qanday isbotlash kerak? - osongina. Agar siz odamni gipnozga kiritsangiz, istalgan sana va vaqtni nomlang va o'sha paytda nima qilganini, eshitganini, his qilganini va o'ylaganini so'rang - u bularning barchasini aytib beradi). Tasavvur qiling, bizning xotiramizda qancha joy bor!
Va endi bunga yangiliklar ma'lumotlarini qo'shamiz: axborot vositalari, yangiliklar ijtimoiy tarmoqlarida. tarmoqlar, yangiliklar "bevosita" va boshqalar. Ko'pincha biz televizorni orqa fonda yoqamiz va o'ylamayman, agar men ko'rmasam va kirmasam, hammasi yaxshi - qoida tariqasida, bu biz uchun tuzoq. Ma'lumotni tahlil qilganda, biz uni ovqat kabi "chaynaymiz" va u miyamizga to'liq kirmaydi, xuddi bo'laklarga bo'linadi, ba'zilarini qabul qilamiz, boshqalarini tashlaymiz. Va agar u fonda ketsa, ongli tahlil qilmasdan - u bizning ongsiz holatimizga tushadi va u erdan "bizni boshqaradi" kayfiyatimizni yaratadi va ko'rish burchagini shakllantiradi !!! Agar bu hayvonot dunyosining namoyishi bo'lsa - bu bitta kayfiyat, lekin agar jinoyat haqidagi xabar, "bo'sh seriya", tajovuzkor translyatsiya - bu umuman boshqacha kayfiyat. Hatto yaxshi film (televizorda) bo'lsa ham, bizni reklama ta'qib qiladi, unda bizga ma'lumot yuklanadi - va biz uni har kuni to'playmiz va o'zimizda olib yuramiz! Biz qaysi dasturlarni tez -tez ko'ramiz? Ular nima haqida? Endi tasavvur qiling -a, boshimizda nima bo'lyapti !! ?? Bizning hayotimiz davomida u erda nima saqlanib qoldi?
Va bizning bolalar? Ular nimani tinglaydilar va tomosha qiladilar? Biz ular bilan nima haqida gaplashayapmiz? Ular bizdan, atrofimizdagi olamdan qanday ma'lumotlarni oladilar va o'zlashtiradilar?
Biz miyamizni necha marta "tozalaymiz"? Bu axlatlarning hammasini biz o'zimizda olib yuramiz! Va bu axlat bizning kayfiyatimizga, yaqinlarimiz bilan, qarindoshlarimiz bilan munosabatlarimizga, farovonligimizga, butun hayotimiz davomida ta'sir qiladi !!!
"Axborot axlati" eng qimmatli va qimmatga tushadi - BIZNING HAYOT.
Nima qilish kerak - filtr qo'ying.
Qanday? - 1. Psixoterapevtga murojaat qiling (shaxsan mening fikrimcha, eng yaxshi psixoanaliz, aniqrog'i eng chuqur ishlaydi).
2. "Zararli ma'lumotlar" ning barcha manbalarini olib tashlang, eng yaxshisi "televizorni ko'mish", noma'lum "do'stlar" ni olib tashlash, g'iybat uchun muloqotni to'xtatish!
Tavsiya:
Yo'qotishdan Qo'rqish: Bu Bizning Hayotimizga Qanchalik Halokatli Ta'sir Qiladi?
Har birimizda qo'rquv va fobiya bor. Va bu normal holat, chunki bunday holatlar bizni ma'lum bir xavf haqida ogohlantirish, o'z vaqtida o'zimizni himoya qilishga yordam berish uchun zarurdir. Ular hech narsadan qo'rqmaydilar - bu haqiqatan ham norma emas.
Bizning Fikrlarimiz Kayfiyatga Qanday Ta'sir Qiladi
Yaxshi yoki yomon kayfiyat to'g'ridan -to'g'ri fikrlarimizga bog'liq. Bundan tashqari, ham ongli, ham ongsiz. Klassik aytdi: "Biz eshitgan narsamiz uchun javobgar emasmiz, lekin biz eshitgan narsalarning talqini uchun javobgarmiz"
G'azab Hayotimizga Qanday Ta'sir Qiladi
Bugungi suhbatda shikoyatlar va ular bizning hayotimizga, farovonlik va farovonlikka qanday ta'sir qilishi haqida bo'ladi. Dunyoda turli sabablarga ko'ra odamlardan xafa bo'lgan kattalar ko'p. Ba'zilar buni boshqalarni manipulyatsiya qilish uchun ataylab qiladilar, ko'pchilik esa buni ongsiz ravishda, odatidan qiladilar.
QANDAY QABUL QILISHGA PSIXOTERAPIYA QANDAY Ta'sir QILADI
Hayotimizda qanchalik tez -tez qaror qabul qilishimiz kerak? Deyarli har doim. Har kuni biz qandaydir tarzda hayotimizga ta'sir qiladigan turli xil qarorlar qabul qilamiz. Ha, bu qarorlar har doim ham global emas, ular odatda juda oddiy, masalan, yig'ilishga bormaslik yoki bormaslik, kitob o'qish yoki o'qimaslik, tushlikka nima pishirish kerak.
BIZNING QIMMATLARIMIZ VA ETIKOTLARIMIZ HAYOTIMIZGA QANDAY ZARAR BERADI?
Printsiplar, qadriyatlar va e'tiqodlar hayotni buzishi mumkinmi? Bizning qadriyatlarimiz, tamoyillarimiz va e'tiqodlarimiz sababsiz paydo bo'lmaydi. Ular bizni kimligimizni yaratadi. Biz o'zimizni shifokorlar, talabalar, erlar, xotinlar va professionallar deb ataymiz, chunki biz o'zimiz haqida tasavvurga egamiz.
