2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04
Bolalikda boshdan kechirgan og'riqni doimiy ravishda takrorlash psixoterapiya tamoyillaridan biridir. Freyd buni majburiy xatti -harakatlar deb atadi. Alkogolning bolasi voyaga yetadi va ichkilikka uylanadi. Zo'ravonlik qurboni bo'lgan bola, zo'ravonlik bilan oila quradi yoki o'zi bo'ladi. Jinsiy tajovuzga uchragan bola fohishalikka aylanadi. Doimiy nazorat ostida bo'lgan bola boshqalarga bo'ysunishda davom etadi.
Savol: Nega biz skriptlarimizni takrorlaymiz? Nega bizni xafa qiladigan salbiy hayotiy voqealarni takrorlashimiz kerak?
Bolaligimizda biz bilan sodir bo'layotgan voqealarga moslashishimiz kerak edi, bu odat bo'lib qoldi. Bu endi takrorlanadigan va odatiy xatti -harakatlarni takrorlash usullari sifatida tuzoq. Boshqacha qilib aytganda, biz bilan oldin sodir bo'lgan hamma narsa dunyo va o'zimiz haqidagi fikrlar va e'tiqodlar bilan belgilanadi. Bularning barchasi bizning o'zligimizni his qilish markazida yotadi.
Tirik qolgan strategiyalardan qutulish uchun siz o'zingiz va dunyo haqidagi tasavvurni o'zgartirishingiz kerak. Qiyinchiliklarni tuzatish - bu bizni xafa qilsa ham, bizni tinchlantiradigan odat. Dastlabki e'tiqodlar bizga bashorat va ishonch hissini beradi, biz bu haqda nima qilish kerakligini bilamiz.
Odatiy xatti -harakatlar bizning hayotimizni boshqaradi. E'tibor bering, siz o'z hayotingizni emas, balki tanish va tanish narsalarni boshqarasiz. Naqshlar ko'pincha o'z-o'zini yo'q qilishga qaratilgan. Bir vaqtlar ular omon qolishimizga katta yordam berishdi.
Darhaqiqat, biz o'zimiz haqimizda hamma narsani yaxshi bilamiz va tanish tasvir bizga zarar va og'riq keltirsa -da, bu xatti -harakatlar bizga qulay va tanish. Bolaligimizda bu bizga oilaga moslashishga yoki o'zimizni qanday sharoitlarga ko'niktirishimizga yordam berdi.
Endi biz odatdagidek omon qolish uslubini takrorlab, kundan-kunga biz o'sgan oilaning dramasini qayta namoyish qilmoqdamiz.
O'zgarish uchun siz ichki tajribalaringiz bilan yuzma -yuz og'riqni boshdan kechirishga tayyor bo'lishingiz kerak. O'zgarish ham intizomni talab qiladi. O'zingizni muntazam ravishda o'rganish, tinglash va tushunish, o'zingizga yoqmagan narsani o'zgartirish kerak.
Yuliya Vladimirova
Tavsiya:
Shaxsiy Dunyo Xaritasi. Hayotimizning Shifobaxsh Matritsa Formulalari
Mening terapevtim to'g'ri aytganidek: "Har kim o'z hayotida yashaydi Sizning dunyo xaritalar ". Ajoyib metafora! Men roziman! O'ylab ko'ring … Odamlar haqiqatni boshqacha qabul qilishadi, uni boshqacha talqin qilishadi, boshqacha muloqot qilishadi, sevishadi … Bir xil inson dunyosida, bir mamlakatda, ayni paytda, xuddi shunday sharoitda, lekin … butunlay, butunlay boshqacha … Nima uchun?
Eski Munosabatlarni Buzgan Ssenariy O'yinining Yangi Sevgi Munosabatlarida Takrorlanishi (5)
Stsenariy o'yini. Aloqalar # 2 Odamlar ba'zida ularning barcha sevgi munosabatlari bir xil sxema bo'yicha rivojlanib borayotganini, ular doimo bir tizmaga qadam qo'yganini payqashadi. Ideal holda, munosabatlaringizda biror narsa o'zgarayotganini va tushkunlik izchilligi bilan takrorlana boshlaganini birinchi sezganingizda, ssenariy o'yini boshlanishi bilanoq chiqib ketish yaxshi bo'lardi.
G'azabning Shafqatsiz Doirasi. Yoki Nega Biz Xafa Bo'lamiz?
⭕️ Yopiq doira ⠀⠀ G'azabning ayanchli doirasida burchakdan burchakka shoshilish, chiqishsiz, to'liq umidsizlik. Men og'riqni, g'azabni va boshqalarning his -tuyg'ularining etishmasligidan qasos olishdan boshqa narsani tushunmadim va his qila olmadim.
Uyatchanlikning Oltita "doirasi"
Sotsiofobiya, omma oldida gapirishdan qo'rqish, muloqot paytida tashvishlanish yoki uyatchanlik - bu hamrohlik qilayotgan his -tuyg'ularning og'irligiga yoki muayyan vaziyatlardan qochish darajasiga qarab, xuddi shu hodisaning nomlari. Umuman olganda, bu muammoni qayerdan olganingiz muhim emas, bu sizni hayotda cheklaydi yoki muayyan vaziyatlarda sizni uyaltiradi yoki tashvishga soladi - bolalikdan ota -onadan yoki "
Bizning Hayotimizning Kengligi Nima? Yoki Qanday Qilib Ko'proq Xursand Bo'lish Kerak
Ko'pincha, hayotimizni yanada mazmunli qilish uchun audit o'tkazish kerak bo'ladi. Biz o'zimizni umidsiz vaziyatda his qiladigan kunlar, davrlar bor, kelajak noaniq ko'rinadi, atrofdagilarning hammasi yaxshi, lekin biz unchalik yaxshi emasmiz.
