Shaxsiy Ofatlar Yaratuvchilari Yoki Baxtga Qanday Erishish Mumkin (erta Travma Bilan Shug'ullanish)

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Muallif: Irina Mlodik

Uning fikricha, u rulni mahkam ushlab turadi va o'z hayotining kemasini ishonch bilan boshqaradi, ongli ravishda u yoki bu yo'lni tanlaydi, kemaning bo'ron va bo'ronlarga tushishini kutadi va oldini oladi.

U erkin tanlashga ishonadi va har doim o'zi uchun eng yaxshisini qiladi. Nimagadir, o'ttiz yildan ko'proq vaqt davomida, u yana shunday holatlarga duch keladi: do'stlari unga xiyonat qilishadi, erkaklar uchinchi uchrashuvdan keyin ajralishadi, xo'jayinlar esa hamma ishni unga tashlab yuborishadi. va shu bilan birga u doimo norozilik va tanqidga sabablari bor.

U bularning barchasini qo'pol adolatsizlik bilan tushuntiradi, an'anaviy tarzda taqdirdan shikoyat qiladi, atrofdagilarni ayblaydi va yangi odam yoki yangi xo'jayin kelishi bilan hamma narsa boshqacha bo'ladi deb umid qilishda davom etmoqda.

Ajablanarli darajada takrorlanadigan hikoya. Mijozlar birma -bir keladi, jinsi, yoshi, sharoit o'zgaradi. Ammo har bir odamda ruhiy tushkunlik bilan qayta -qayta takrorlanadigan narsa bor va ular g'azablangan, xafa bo'lgan, kasal, shikoyat qiladilar va nima uchun ular uchun hamma narsa shunday bo'layotganini tushuna olmaydilar. Shunchaki, bir marta, ehtimol ancha oldin, bularning barchasi ular bilan birinchi marta sodir bo'lgan.

Biz bilan sodir bo'lgan hamma narsa bizni o'zgartiradi. Erta travma - biz bolaligimizda sodir bo'lgan voqea. Voqea yoki bizning psixologik tuzilmamizni o'zgartirgan bir qator epizodlar, hatto kattalar hayotining qanday qurilishi davom etishini belgilab berdi, hatto shikastlanishning o'zi uzoq vaqtdan beri unutilgan bo'lsa ham, umuman aloqasi yo'qdek tuyuladi.

Erta psixologik travmatizmning o'z qonunlari bor.

1. U har doim kutilmagan holatda bo'ladi

Siz bunga tayyorgarlik ko'rmaysiz. U hayratda qoladi. U, qoida tariqasida, bolani ojizlik, o'zini himoya qila olmaslik tuyg'usiga botiradi. Ko'pincha, shikastlanish paytida, u kuchli his -tuyg'ularni boshdan kechirmasdan, g'azablana olmaslik yoki jang qila olmaslik bilan, hissiy tushkunlikka tushadi. U muzlab qoladi va bunga qanday munosabatda bo'lishni ham bilmaydi.

Faqat keyinroq, hissiyot yoqiladi va bola og'riq, dahshat, uyat, qo'rquv va boshqalarni boshdan kechirishi mumkin. Ruhiyat hazm qila olmaydigan kuchli travmani qatag'on qilib, yillar davomida eslab bo'lmaydi. Ammo uning post-harakati o'z ishini davom ettiradi va insonning voyaga etgan hayotidagi xatti-harakatlarini aniqlaydi.

2. Bu bolani nazorat qila olmaydigan vaziyatda yuz berdi

Travma paytida bola birdaniga vaziyatni boshqarishni yo'qotadi, chunki hozirgi vaqtda barcha kuch va nazorat, odatda, kattalarda bo'ladi, u yoki bu tarzda travma bilan bog'liq. Travma uning hayotiga olib keladigan o'zgarishlar oldida bola butunlay himoyasiz.

Va o'shandan beri, u amalda mumkin bo'lgan oldindan aytib bo'lmaydigan narsalarga toqat qilmaydi, mumkin bo'lgan qadamlar va oqibatlarni diqqat bilan ko'rib chiqib, o'z dunyosini tartibga solishga harakat qiladi, deyarli har doim eng kichik xavfdan voz kechadi va har qanday o'zgarishlarga og'riqli munosabatda bo'ladi. Xavotirlik uning abadiy yo'ldoshiga aylanadi, atrofdagi dunyoni boshqarish istagi favqulodda ehtiyojdir.

3. Bolalik travmasi dunyoni o'zgartirmoqda

Shikastlanishdan oldin, bola dunyo ma'lum bir tarzda tartibga solinganiga ishonadi: uni yaxshi ko'rishadi, u doimo himoyalanadi, u yaxshi, tanasi toza va chiroyli, odamlar undan xursand. Travma o'z qattiq tuzatishlarini kiritishi mumkin: dunyo dushmanga aylanadi, sevgan odam o'zini xiyonat qilishi yoki kamsitishi mumkin, o'z vujudidan uyalish kerak, u ahmoq, chirkin, sevgiga noloyiq.

Masalan, shikastlanishdan oldin, bola otasi uni yaxshi ko'rishiga va hech qachon xafa qilmasligiga amin edi, lekin mast otasi qiziga qo'lini ko'targanidan so'ng, dunyo boshqacha bo'ladi: unda sevgan odam sizni xafa qilishi mumkin. bir zum, va siz qo'rqinchli bo'lasiz va siz hech narsa qila olmaysiz.

Yoki boshqa holat: qizaloq quvnoq aylanadi, uning etagi kichkina oyoqlarini chiroyli to'lqinlar atrofida aylantiradi va o'zini juda yengil, uchar va sehrli go'zal his qiladi. Onamning qichqirig'i: “Etagingizni silkitishni bas qiling! Men butun dunyo oldida qo'rqoqlar bilan porlashdan uyalardim! - hamma narsani qaytarilmas tarzda o'zgartiradi.

Endi uning har qanday jozibali va jozibali bo'lishi har doim ham imkonsiz bo'lib qoladi, chunki hozir uning dunyosida ayol jozibadorligi chidab bo'lmas sharmandalikka yo'l qo'ymaslik uchun eng qattiq taqiq ostida, u hatto qaerdan kelganini ham eslay olmaydi.

4. Bunday odamning keyingi hayotida doimiy retraumatizatsiya sodir bo'ladi

Ya'ni, bola, hatto o'sib ulg'ayganida ham, ongsiz ravishda travmaning emotsional komponentini takrorlaydigan hodisalarni "uyushtiradi" va takrorlaydi. Agar bolaligida uni tengdoshlari rad etgan bo'lsa, keyingi hayotida u har bir jamoada o'z atrofidagi maydonga shunchalik ta'sir o'tkazadiki, u boshqalarning rad etishiga sabab bo'ladi va o'zi ham bundan azob chekadi.

Mast otadan kaltaklangan qiz, ehtimolligi yuqori, o'zi uchun ichishni yoki erini yoki sherigini kaltaklashni "tartibga solishi" mumkin. Va u yana taqdirdan shikoyat qiladi.

Men buni "yirtilgan tomonni almashtirish" deb atayman. Bilmaydigan dunyo musht bilan urishi yoki barmoq bilan deyarli o'smayotgan qobig'ini urib yuborishi mumkin bo'lgan ongsiz istak, dunyoni davolab bo'lmaydigan shikastlanishiga duchor qilishni istamaydi.

Ajablanarlisi shundaki, avvalgi shikastlangan bolalar bundan qanchalik aziyat chekishadi va ular o'z hayotlarini shunday qat'iylik bilan tashkil etishadiki, hamma narsa og'riqli bo'ladi.

5. Katta yoshdagi shikastlangan bolalar baxtli bo'la olmaydi

Chunki baxt, barqarorlik, quvonch, muvaffaqiyat - bu shikastlanishdan oldin sodir bo'lgan voqea. Ular baxtli va baxtli edilar, ularning dunyosi birdaniga qanday o'zgaradi va bu ularning bolalarcha ongi uchun halokatli tarzda o'zgaradi.

O'shandan beri ular uchun baxt va tinchlik yaqinlashib kelayotgan falokat hissi edi.

Ular bayramni yoqtirmasligi mumkin, kimningdir iltifotiga va muhabbatga bo'lgan ishonchiga achinishadi, o'zlarini eng yaxshi niyat bilan qiziqtirganlarga ishonmaydilar, oilaviy idilni yo'q qiladilar va hamma narsani janjalga olib boradilar.

Quyosh o'z hayoti ufqiga porlay boshlagach, ular, albatta, ulkan dramatik bo'ron ko'tarilishi uchun hamma narsani qilishadi. Bundan tashqari, tez-tez bo'ron, hatto ularning qo'llari bilan ham uyushtirilmaydi: er kutilgan sayohatdan oldin kutilmaganda mast bo'ladi, hamma bolalar kasal bo'lib qoladi, yaqinlari ketadi, ishda ishdan bo'shatishlar va hk.

Hamma narsa, xuddi ularning bevosita ishtirokisiz, lekin ruhiy tushkunlik bilan sodir bo'ladi. Butun dunyo qutqarishga shoshiladi: ular har qanday holatda ham jarohatni qayta tiklashlari kerak, faqat shu bilan birga ular hamma narsani ongsiz ravishda o'z nazorati ostiga olishadi, endi ular endi hamma narsaning to'satdan sodir bo'lishiga yo'l qo'ymaydilar. birinchi marta.

Endi ular hamma narsa yaxshi bo'lganda, har doim dahshatli narsa sodir bo'lishiga amin bo'lishdi. Va bu albatta sodir bo'ladi, chunki dunyo har doim ular bilan uchrashadi.

6. Travma har doim ham asosiy voqea emas

Bu bolaga doimiy psixologik bosim, uni qayta tuzishga urinish, kundan -kunga yashayotgan tanqid, ota -onasiga keraksiz bo'lib qolish hissi, o'zi va qilayotgan ishi uchun doimiy aybdorlik hissi bo'lishi mumkin.

Ko'pincha bola "men rozi bo'lishim kerak", "atrofimdagi hamma narsa mendan qimmatroq", "hech kim menga g'amxo'rlik qilmaydi", "men hamma narsani bezovta qilaman, osmonni behuda chekaman" va hokazo xabarlar bilan o'sadi. uning ruhiyatiga putur etkazadigan va retraumatizatsiya qiluvchi voqelikni yaratadigan boshqalar.

Voyaga etganida aqliy tizimga mahkam o'rnashgan xabarlar bilan ishlash oson emas. Bundan tashqari, bu xabarlarsiz qanday yashash kerakligi haqida hatto xotira ham bo'lmaganligi sababli, shikastlanishdan oldin hayotiy tajriba yo'q.

7. Freydning fikriga qo'shilmaslik qiyin, u travma qanchalik erta bo'lsa, davolanish jarayoni shuncha qiyin bo'ladi, degan

Erta shikastlanishlar yaxshi eslanmaydi, ular bolaning psixologik tuzilishlariga erta kirib boradi, ularni o'zgartiradi va bu ruhiyatning yangi shartlarini qo'yadi. Bu erta "nogironlik" dunyoni bolaligidanoq, xuddi bolaligidanoq, qanday qabul qilgan bo'lsa, shunday ko'rinishga olib keladi.

Va butun ruhiy tuzilish qulashi xavfisiz ruhiyatdan egri yoki shikastli tuzilmani topish va chiqarib tashlashning iloji yo'q. Mijozlar psixikani bunday operatsiyalardan asosan himoya qiladigan psixologik himoyaga ega bo'lishlari yaxshi. Shuning uchun erta jarohatlar bilan shug'ullanish jarrohlik operatsiyasidan ko'ra ko'proq arxeologik qazishga o'xshaydi.

Erta travma bilan kurashish

Har bir travma uzoq vaqt psixikada qolmaydi va keyin psixologik tuzilishini o'zgartirmaydi. Faqat to'g'ri yashamagan odam. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu quyidagi hollarda sodir bo'lgan:

bola himoyalanmagan, unga qo'llab -quvvatlanmagan, o'tkir ishonchsizlik va kuchsizlikni boshdan kechirgan

vaziyat aniq ziddiyatli edi (masalan, kim xo'rlashi yoki zarar etkazishi kerak, uni himoya qilishi va sevishi kerak) va bolaning hissiy va kognitiv dissonansi bor, uni hal qilishga hech kim yordam bermagan

bola o'zini himoya qila olmadi, ko'rsata olmadi va ba'zida hatto shikastli narsaga nisbatan tajovuzkor his -tuyg'ularni his qilishga imkon berdi

repressiya bola ruhiyatiga kuchli xavf tug'dirgani uchun ishladi, yoki u vaziyatni eslay oladi, lekin o'sha paytda yashash uchun juda qiyin bo'lgan his -tuyg'ular va his -tuyg'ularni "o'tkazib yuboradi"

travmatik vaziyatni muhokama qila olmagan bola, dunyoning qanday ishlashi haqida "xulosa chiqargan" va ongsiz ravishda bu dunyoga qarshi himoya qurgan, bu uni butun dunyoga shikast etkazgan

Agar biz bolalikdagi yangi travma bilan shug'ullanayotgan bo'lsak, demak, biz bola va iloji bo'lsa, uning oilasi bilan ishlaymiz. Biz uchun bola bilan o'z tilida gaplashayotganda, yoshga qarab vositalardan foydalanish muhim: o'yinchoqlar, rasm chizish, o'ynash, ertaklar, bola bilan travmatik vaziyat haqida gaplashish.

10 yoshida siz bola bilan ishlashning direktiv bo'lmagan usullarini qo'llashingiz mumkin: uning makonini tashkil qilish va vaziyatni ramziy darajada o'ynash qobiliyati.

Ko'p hollarda bolalar bu imkoniyatdan foydalanadilar va travma chizmalar, o'yinlar va suhbatlarda o'zini namoyon qila boshlaydi. Biz faqat sezgir bo'lishimiz va ofisimizda sodir bo'layotgan his -tuyg'ular va jarayonlarni qo'llab -quvvatlashimiz kerak.

Bolaning ishonchini, terapevtning roziligini va xavfsizligini his qila boshlagach, yangi travma osonlikcha paydo bo'ladi. Bolaning qanday his -tuyg'ularini yashashdan qochishi, dunyoni qanday qabul qilishi va travmatik vaziyatda ishtirokini, shuningdek, unga zarar etkazganlarning harakatlariga qanday baho berishiga e'tibor qaratish lozim.

Agar biz bolaligida shikastlangan kattalar bilan ishlayotgan bo'lsak, quyidagilarni yodda tutishimiz kerak

1. Travma xavfsiz tarzda "ko'milgan" va saqlangan, va ko'pincha siz unga "to'g'ridan -to'g'ri kirishni" ololmaysiz, garchi siz uning nima ekanligini va hatto sizning mijozingizga qanday qonunbuzarliklar olib kelganiga amin bo'lsangiz ham.

Mijoz uzoq vaqt davomida o'tmishdagi hayotida hech bo'lmaganda muhim travmatik hodisaning mavjudligini inkor etishi mumkin. Mijoz uzoq vaqtdan beri o'zining "yirtilgan tomonlarini" o'zi yashaydigan me'yor deb hisoblashga odatlangan. Va u ko'pincha uning hozirgi muammolari va siz gumon qilayotgan travma o'rtasidagi bog'liqlikni bilmaydi.

2. Voyaga etgan mijozning aqliy tuzilishi ancha barqaror. Va uzoq vaqtdan beri mijozning hayotiga ko'p qayg'u, azob va qiyinchiliklarni keltirib chiqarayotganiga qaramay, u undan voz kechishga shoshilmaydi. Chunki u ko'p yillar davomida unga "sadoqat bilan" xizmat qilgan, bundan tashqari, u bir paytlar uni qiyin va og'ir vaziyatdan himoya qilgan.

3. Mijoz hatto u boshidan kechirgan (va, ehtimol, hatto to'liq boshdan kechirmagan) his -tuyg'ularga yaqinlashishdan ham qo'rqadi, shuning uchun u o'tmishdagi shikastli vaziyatga yaqinlashganda qarshilik keskin oshadi. Ko'pincha, uning mavjudligi va kuchi bilan biz bir joyga yaqinmiz deb taxmin qilish mumkin.

4. Shuning uchun, katta yoshli mijozda erta bolalik travmasi bilan ishlash qisqa muddatli bo'lishi mumkin emas, chunki har bir mijoz uchun (shikastlanish xarakteriga, buzilishlar darajasiga, himoya xususiyatlariga qarab) bir necha bosqichlardan o'tish kerak. undan keyin qurilgan) ularning oldindan aytib bo'lmaydigan vaqtini oladi.

Voyaga etgan mijozning erta bolalik travması bilan kurashish choralari:

1. Kuchli ishchi ittifoq, ishonch, xavfsizlik, qabul qilish. Bu bosqichda, mijoz, qoida tariqasida, o'z hayotidagi muammolari haqida gapiradi, chuqurga bormaslikni afzal ko'radi, lekin ongsiz ravishda terapevtning qadrsizligi va qabul qilinishini tekshiradi

Siz ishonmaydigan va siz tomonidan sinchkovlik bilan tekshirilmagan odamning yonida, ayniqsa, siz ilgari travma olgan bo'lsangiz, o'zingizda og'ir tajribalarni his qilishning iloji yo'q.

2. Mijozni asta -sekin xabardorlikka o'rgatish va ularning muammolariga nafaqat "dunyo menga yomonlik qilyapti", balki "men dunyo bilan nima qilyapman" nuqtai nazaridan qarash odatiga o'rgatish., menda ham shunday ". U hozirda yashayotgan modellarning shakllanishida o'z muallifligini ko'rish qobiliyatining rivojlanishi.

3. U bilan birgalikda bu naqshlar qachon va qanday shakllanganligini o'rganing. Mijozning hayoti qanday edi, u dunyo haqidagi qarashlari, munosabatlari, dunyo bilan aloqa qilish, munosabatlarni qurish va yo'q qilish yo'llariga ega edi.

4. O'zingizning "nogironligingizni" ko'rish va qabul qilish, masalan, muhabbatda ulg'ayolmaslik, tushunadigan va qo'llab -quvvatlaydigan ota -onalarga ega bo'lish, o'zingizga bu jarohatlar va muammolarni hech qachon boshdan kechirmagan odam sifatida ishonmaslik, qobiliyatsizlik. ishonish, o'zlarini sevish yoki dunyoga "sog'lom" odamlar kabi munosabatda bo'lish.

5. Qayta -qayta, aniqlangan shikastli vaziyat va uning oqibatlari haqida kuchli his -tuyg'ularni boshdan kechiring: qayg'u, achchiqlanish, g'azab, sharmandalik, aybdorlik va boshqalar. Terapevt mijozning his -tuyg'ularini boshdan kechirishi qiyin bo'lganini sezishi muhim. Ko'pincha mijozlar bir vaqtning o'zida unga, ota -onasiga, aka -ukalariga, opa -singillariga bo'lgan "zo'ravonlarga" nisbatan g'azablanishini his qilishlari qiyin.

6. O'zingizni aybdorlikdan (yoki uning bir qismini) ozod qilib, javobgarlikni bolalikdagi shikastlanish manbai bo'lganlar bilan bo'lishing (yoki hammasini o'tkazing). O'shanda qandaydir zo'ravonlikka duchor bo'lgan va umuman ojiz va "qurolsiz" bo'lgan bolaning azoblarini tushungan va o'rtoqlashgan. Xo'rlangan va shikastlangan ichki bola kattalar ichida yashashni davom ettirmoqda va azob chekishda davom etmoqda.

Va mijozlarimizning vazifasi - uni qabul qilish, himoya qilish va tasalli berish. Ko'pincha, kattalar o'z ichki shikastlangan bolasiga tushunish bilan emas, balki qoralash, tanqid qilish va sharmandalik bilan munosabatda bo'lishadi, bu esa faqat shikastlanishning halokatli ta'sirini kuchaytiradi.

7. Travma asosan psixologik "nogironlik" ni shakllantiradi, chunki bolani himoyaga chaqirilganlar himoya qilmagan. Bizning vazifamiz - voyaga etgan mijozga o'z ichki bolasini himoya qilishni va doimo uning tarafida bo'lishni o'rgatish. Bu unga kelajakda jarohatlardan qochish va keyingi travmatizatsiyadan qutqarish imkonini beradi.

8. Asta -sekin, mijoz bilan birgalikda, uning psixologik tuzilishi va munosabatidan tanish ramkani tiklang, unga bolaligida qurgan konstruktsiyalari unga qanday yordam bergani va ishlaganini, va ular ishlamayotganini, hozir kattalarga moslashtiruvchi yoki buzuvchi emasligini ko'rsatib bering. hayot, ayniqsa, bu sodir bo'layotgan narsalarga munosabat bildirishning yagona yo'li.

Mijoz bilan birgalikda oldindan aytib bo'lmaydigan holatlarga dosh berish va o'z hayotini bezovtalanmagan umidlarsiz va jarohatlarning cheksiz ko'payishi uchun yaratish uchun o'z resurslari va imkoniyatlarini toping. Buning uchun mijoz o'z hayotida o'z kuchini his qilishi ham muhim, uni bir paytlar g'amxo'rlik qilish va undan foydalanishni o'rgatganlar travmatik tarzda olib ketishgan.

Shunday qilib, erta bolalik travmalarini boshdan kechirgan mijozga o'z hayotini shakllantirish uchun keng imkoniyatlar beriladi. U har doim ham xuddi shunday, bolalikdan, reaktsiya qobiliyatini o'zida saqlaydi: o'zini o'ziga jalb qilish, yoki barchani maftun qilishga urinish, yoki juda itoatkor bo'lish yoki mudofaa maqsadida hujum qilish.

Ammo oldingi usulga boshqalar qo'shiladi, ularning ko'pchiligi ma'lum bir vaziyatga yaqinlashishda ancha muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin.

Voyaga etgan mijoz eski jarohatlar bilan ongsiz ravishda "qimirlashni" to'xtatadi. Ular ehtiyotkorlik bilan qayta ishlanadi, bandajlanadi va asta -sekin chandiqlanadi, ortida endi unchalik shikast bermaydigan izlar qoladi. Mijoz qayerda va qanday jarohat olganini tushunadi va uning muammolariga hurmat, e'tibor bilan qaraydi va boshqalarga uni yana xafa qilishiga yo'l qo'ymaydi. Va nihoyat, u shaxsiy falokatning dahshatli yaratilishida atrofidagi dunyoni boshqarishni to'xtatib, o'zini muvaffaqiyatli va baxtli yashashiga imkon beradi.