2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
I. Shaxsiyat buzilishining oldini olish
1. Men ishda yoki ijtimoiy vaziyatda ijtimoiy jihatdan yaroqsiz va yoqimsizman.
2. Boshqa odamlar potentsial tanqidiy, befarq va meni kamsitishga yoki rad etishga moyil.
3. Noxush tuyg'ularga dosh berolmayman.
4. Agar odamlar menga yaqinlashsalar, ular mening kimligimni bilib, meni rad etishadi.
5. Meni past yoki etarli emas deb hisoblashsa, chidab bo'lmas.
6. Men har qanday holatda ham noxush holatlardan qochishim kerak.
7. Agar biror yoqimsiz narsani his qilsam yoki o'ylasam, bu haqda unutishga yoki o'zimni chalg'itishga harakat qilishim kerak, masalan, boshqa narsa haqida o'ylash, ichish, tabletka ichish yoki televizor ko'rish.
8. Men diqqatni jalb qiladigan vaziyatlardan qochishim yoki iloji boricha ko'zga tashlanmasligim kerak.
9. Yomon hislar kuchayadi va nazoratdan chiqadi.
10. Agar boshqalar meni tanqid qilsalar, ular haqdir.
11. Muvaffaqiyatsiz tugashi mumkin bo'lgan ishni qilishga urinishdan ko'ra, hech narsa qilmaslik yaxshiroqdir.
12. Agar men muammo haqida o'ylamasam, uni hal qilishim shart emas.
13. O'zaro munosabatlardagi har qanday keskinlik belgilari munosabatlarning yomonlashganini ko'rsatadi; shuning uchun ularni yirtib tashlash kerak.
14. Agar men muammoga e'tibor bermasam, u yo'qoladi.
II. Shaxsga bog'liq kasallik
1. Men muhtoj va kuchsizman.
2. Menga nima qilishim kerakligini yoki biror yomon voqea yuz berganda, har doim yordam beradigan odam kerak.
3. Yordamchim menga g'amxo'rlik qilishi, qo'llab -quvvatlashi va ishonishi mumkin - agar xohlasa.
4. Men o'z kuchim bilan harakat qilsam ojiz qolaman.
5. Agar men kuchliroq odamga bog'lana olmasam, men butunlay yolg'izman.
6. Agar meni tashlab ketishsa, men bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa.
7. Agar meni sevmasa, men doim baxtsiz bo'laman.
8. Meni qo'llab -quvvatlaydigan yoki menga yordam beradigan odamni ranjitadigan hech narsa qilmasligim kerak.
9. Yaxshi xulq -atvorni saqlab qolish uchun men qaram vaziyatda bo'lishim kerak.
10. Men har doim unga kirishim kerak.
11. Men iloji boricha yaqin munosabatlarni saqlashim kerak.
12. Men o'zim qaror qabul qila olmayman.
13. Men boshqalar kabi muammolarni hal qila olmayman.
14. Menga qaror qabul qilishda yoki nima qilishimni aytishda boshqa odamlar kerak.
III. Passiv-agressiv shaxsiyat buzilishi
1. Men o'z-o'zini ta'minlashga qodirman, lekin menga maqsadlarimga erishishda yordam beradigan boshqalar kerak.
2. O'z-o'zini hurmat qilishning yagona yo'li-ko'rsatmalarni bajarmaslik kabi o'zingizni bilvosita tasdiqlash.
3. Men odamlarga bog'lanishni yaxshi ko'raman, lekin meni manipulyatsiya qilishni xohlamayman.
4. Qudratli odamlar odatda obsesif, talabchan, tajovuzkor va buyruq berishga moyil.
5. Men hokimiyat hukmronligiga qarshilik ko'rsatishim kerak, lekin ayni paytda ularning roziligi va qabul qilinishini izlashim kerak.
6. Boshqalar tomonidan boshqarilishi yoki hukmronligiga chidab bo'lmas.
7. Men hamma narsani o'z xohishim bilan qilishim kerak.
8. Belgilangan muddatlarni belgilash, talablarni qondirish va joylashish-bu mening mag'rurligim va o'zimni ta'minlashimga bevosita tahdiddir.
9. Agar men qoidalarga bo'ysunsam, odamlar kutganidek, bu mening harakat erkinligimni cheklaydi.
10. G‘azabingizni to‘g‘ridan -to‘g‘ri bildirmaganingiz ma’qul, lekin itoatsizlik qilib norozilik bildiring.
11. Men o'zimga nima kerakligini va men uchun nima yaxshi ekanligini bilaman va boshqalar menga nima qilishimni aytmasligi kerak.
12. Qoidalar o'zboshimchalik bilan va meni cheklaydi.
13. Boshqa odamlar ko'pincha juda talabchan.
14. Agar men odamlarni juda kuchli deb hisoblasam, men ularning talablarini e'tiborsiz qoldirishga haqliman.
IV. Obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishi
1. Men o'zim va boshqalar uchun to'liq javobgarman.
2. Men hamma narsaga ishonch hosil qilish uchun o'zimga ishonishim kerak.
3. Boshqalar juda beparvo, ko'pincha mas'uliyatsiz, o'z-o'zini yoqtirmaydigan yoki qobiliyatsiz.
4. Har qanday ishni mukammal bajarish muhim.
5. Ishni to'g'ri bajarish uchun menga tartib, tizim va qoidalar kerak.
6. Agar menda tizimlar bo'lmasa, ishlar buzilib ketishi mumkin.
7. Ishlashdagi har qanday nuqson yoki nuqson falokatga olib kelishi mumkin.
8. Eng yuqori standartlarga doimo rioya qilish kerak, aks holda ishlar buzilib ketadi.
9. Men his -tuyg'ularimni to'liq nazorat qilishim kerak.
10. Odamlar hamma narsani men xohlagan tarzda qilishlari kerak.
11. Agar men ishni eng yuqori darajada bajarmasam, muvaffaqiyatsizlikka uchrayman.
12. Kamchilik, nuqson yoki xatolarga yo'l qo'yilmaydi.
13. Tafsilotlar o'ta muhim.
14. Men qo'limdan kelganicha harakat qilaman.
V. Antisotsial shaxsiyat buzilishi
1. Men ehtiyot bo'lishim kerak.
2. Kuch yoki ayyorlik - o'z yo'lini topishning eng yaxshi usuli.
3. Biz o'rmonda yashaymiz va eng munosiblari omon qoladi.
4. Agar men ularga birinchi bo'lib etib bormasam, odamlar menga etib olishadi.
5. Va'dalarni bajarish va qarzlarni to'lash shart emas.
6. Agar yolg'onga tushib qolmasangiz, yolg'on gapirish mumkin.
7. Menga nohaq munosabatda bo'lishdi va har qanday yo'l bilan o'z ulushimni olish huquqiga egaman.
8. Boshqa odamlar zaif va aldanishga loyiqdir.
9. Agar men boshqalarga zulm qilmasam, ular menga zulm qilishadi.
10. Men jazosiz qolgan hamma narsani qilishim kerak.
11. Boshqalar men haqimda nima deb o'ylashlari muhim emas.
12. Agar men biror narsani xohlasam, uni olish uchun hamma narsani qilishim kerak.
13. Men bundan qutulishim mumkin, shuning uchun yomon oqibatlar haqida qayg'urmasligim kerak.
14. Agar odamlar o'zlariga g'amxo'rlik qila olmasalar, bu ularning muammosi.
Vi. Narsisistik shaxsiyat buzilishi
1. Men o'zgacha odamman.
2. Men eng zo'r bo'lganim uchun, men alohida muomala va imtiyozlarga egaman.
3. Men boshqa odamlarga tegishli qoidalar bilan bog'lanmasligim kerak.
4. Tan olish, maqtash va hayajon olish juda muhim.
5. Agar boshqalar mening maqomimni hurmat qilmasa, ular jazolanishi kerak.
6. Boshqa odamlar mening ehtiyojlarimni qondirishi kerak.
7. Boshqa odamlar mening qanchalik alohida ekanligimni tushunishlari kerak.
8. Agar menga munosib hurmat ko'rsatilmasa yoki o'zim haqligimni olmasam, chidab bo'lmas.
9. Boshqa odamlar oladigan hayratga va boylikka loyiq emas.
10. Odamlar meni tanqid qilishga haqli emas.
11. Hech kimning ehtiyojlari o'z ehtiyojlarim bilan to'qnash kelmasligi kerak.
12. Men juda iqtidorli ekanman, odamlar mening kareramni targ'ib qilishlari kerak.
13. Meni faqat men kabi taniqli shaxslar tushunishadi.
14. Buyuk kelajakka umid qilishim uchun barcha asoslar bor.
Vii. Isterik shaxsiyat buzilishi
1. Men qiziq, jozibali odamman.
2. Baxtli bo'lish uchun men boshqalarning e'tiborini jalb qilishim kerak.
3. Agar men odamlarni xushnud qilmasam yoki taassurot qoldirmasam, men hech kim emasman.
4. Agar men boshqalarga qiziqmasam, ular meni sevmaydilar.
5. O'zingiz xohlagan narsani olish uchun odamlarni hayratga solishingiz yoki zavqlanishingiz kerak.
6. Agar odamlar menga ijobiy munosabat bildirmasa, ular jirkanchdir.
7. Odamlar meni mensimasliklari dahshatli.
8. Men diqqat markazida bo'lishim kerak.
9. Men bu haqda o'ylamasligim kerak - men faqat "ichki" hissiyotga tayanishim kerak.
10. Odamlarni xursand qilsam, ular mening zaif tomonlarimni sezmaydilar.
11. Men zerikishga dosh berolmayman.
12. Agar biror narsa qilishni xohlasam, buni qilishim kerak.
13. Men haddan tashqari harakat qilsam, odamlar menga e'tibor berishadi.
14. Tuyg'ular va sezgi ratsional fikrlash va rejalashtirishdan ko'ra muhimroqdir.
VIII. Shizoid shaxsiyatining buzilishi
1. Boshqalar men haqimda nima deb o'ylashlari muhim emas.
2. Men uchun erkin va mustaqil bo'lish muhim.
3. Men kimgadir qaraganda yolg'iz harakat qilishni yaxshi ko'raman.
4. Ko'p holatlarda yolg'iz qolish yaxshiroqdir.
5. Hech kim mening qarorlarimga ta'sir qilmaydi.
6. Odamlar bilan yaqin munosabatlar men uchun muhim emas.
7. Men o'z standartlarimni qo'yaman va o'z maqsadlarimni qo'yaman.
8. Mening shaxsiy hayotim odamlarga yaqin bo'lishdan ko'ra muhimroq.
9. Men uchun boshqalarning fikri muhim emas.
10. Men hech narsani yordamisiz hamma narsani o'zim hal qila olaman.
11. Boshqa odamlarga "bog'langan" his qilishdan ko'ra, yolg'iz qolish yaxshiroqdir.
12. Men hech kimga ishonmasligim kerak.
13. Men odamlar bilan yaqin munosabatlardan qochishga muvaffaq bo'lsam, o'z maqsadlarim uchun foydalanishim mumkin.
14. Aloqalar chalkash va erkinlikni cheklaydi.
IX. Paranoid shaxsiyat buzilishi
1. Men odamlarga ishonolmayman.
2. Boshqa odamlarning g'arazli maqsadlari bor.
3. Agar ehtiyot bo'lmasam, boshqalar meni ishlatishga yoki boshqarishga harakat qilishadi.
4. Men har doim qo'riqchi bo'lishim kerak.
5. Odamlarga ishonish xavfsiz emas.
6. Agar odamlar do'stona munosabatda bo'lishsa, ular meni ishlatishga yoki ekspluatatsiya qilishga urinishlari mumkin.
7. Agar men ularga imkoniyat bersam, odamlar meni ishlatishadi.
8. Boshqa odamlar do'stona emas.
9. Boshqa odamlar ataylab meni kamsitishga harakat qilishadi.
10. Ko'pincha odamlar ataylab meni bezovta qilmoqchi.
11. Agar men boshqalarga jazosiz qolsam, menga yomonlik qilishlari mumkin deb o'ylashlariga yo'l qo'ysam, menda jiddiy muammolar bo'ladi.
12. Agar boshqalar men haqimda biror narsa bilib olishsa, ular menga qarshi ishlatishadi.
13. Odamlar ko'pincha bir narsani aytadilar va boshqasini o'ylaydilar.
14. Men bilan yaqin aloqada bo'lgan odam xiyonatkor bo'lib chiqishi yoki menga xiyonat qilishi mumkin.
Tavsiya:
O'ZGA ISHONISH VA BOSHQALARDA REFKSIYA
Insonning fikriga ishonish. Uning tajribasiga ishoning. Uning fikrlari harakatiga e'tibor. Bilim jasoratini hurmat qilish. Bu ajoyib tajriba, bu fikr o'tgan tajribada ruxsat etilganidan oshib ketadi va sizning ko'zingiz oldida yangi bilim tug'iladi.
Baxtli Hayotga Ishonish Orqali. QANDAY ISHONISHNI O'RGANISH KERAK
"Ishoning, lekin tekshiring" - ko'pchiligimizga bolaligimizda o'rgatgan. Hozirgi dunyodagi ko'p odamlar aynan shunday munosabat - ishonchsizlik munosabati bilan o'sgan. Hech kimga ishonib bo'lmaydi degan fikr bilan. Bizda bolalikdan ishonchsizlik paydo bo'ladi.
O'smirlardagi Shaxsiy Uslublar. SCHIZOID SHAXSIY STILI
Shizoid psixologiyasining eng tipik xususiyatlari boshqalardan ajralib qolish, izolyatsiya, muloqotga ehtiyojning pastligi hisoblanadi. Adabiyotda shizoidizm psixologiyasini qarama -qarshilik (yaqinlik zarurati bilan masofaga bo'lgan ehtiyoj) yoki kamchilik (shaxslararo muloqotga erishishga to'sqinlik qilgan rivojlanish kechikishi) sifatida qarash kerakmi, degan fikrlar turlicha.
O'smirlardagi Shaxsiy Uslublar. ISTEROID SHAXSIY STIL
Isterik shaxsiyatning asosiy xususiyati - chegarani bilmaydigan egotsentrizm, e'tiborga, hayratga, hayratga, hayratga, hamdardlikka, hatto nafratga to'ymas chanqoqlik, lekin befarqlik emas, balki ko'rinmas qolishning istiqboli emas. Isterik shaxsiyatning boshqa barcha fazilatlari shu xususiyatdan o'sadi.
Shaxsiy Rivojlanish Yillarida Yo'q Qilingan Shaxsiy Rivojlanish Haqidagi 5 Xayol
Men 2010 yildan beri biror joyda shaxsiy rivojlanish bilan shug'ullanaman va men qandaydir tarzda o'tirdim va shu shaxsiy rivojlanish jarayonida topgan pushti illyuziyalarimni bir joyga to'plashga qaror qildim. Shunday qilib, shaxsiy rivojlanish yillari davomida yo'q qilingan shaxsiy rivojlanish haqidagi xayollar.
