2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 16:10
Tuyg'ularni to'liq nazorat qilish - bu ko'pchilik uchun kerakli ko'nikma emasmi? Taqdirning jilmayishlariga qat'iy turish, ruhiy iztirobni boshdan kechirmaslik, taqdir va odamlarning har qanday zarbasi ostida egilmaslik yoki sinmaslik. Yuzi o'tib bo'lmaydigan shunday yengilmas samuray bo'lish.
Tuyg'ularsiz yashash juda foydali:
- Siz tijorat bilan shug'ullanishingiz mumkin: "Bu shaxsiy narsa emas, bu faqat biznes, bolam".
- Mantiqqa sodiq qoling va hayotingizni mukammal tartibga soling. Muhim ishni bajarish zarur va to'g'ri. To'g'ri universitetga kiring, kerakli odamga uylaning, yaxshi to'laydigan joyda ishlang.
Lekin nima uchun bu sog'inch ichkarida paydo bo'ladi? Hech narsa bilan to'ldirib bo'lmaydigan bo'shliq …
Bu etishmovchilik, mahrumlik va doimiy ochlik hissi.
Sezilmaslik narxi yuqori - yarim umr. Go'yo hidlar va tovushlar to'satdan yo'q bo'lib ketdi. Ilgari shunday edilar, lekin hozir unday emas. Siz yashay olasiz. Ammo biror narsa doimo etishmayapti. Go'yo shaxsiyatning qandaydir muhim qismi muzlab qoldi.
His qilmaslik haqidagi qaror har xil yoshda keladi.
Bolalikda kimgadir. Tuyg'uni to'xtatish, muzlash - bola uchun omon qolishning yagona yo'li bo'ladi. U boshidan kechirayotgan og'riq va dahshatdan jahl qilmaslik uchun, u his -tuyg'ularning "hajmini kuchaytiradi" va shuning uchun bu sensorni bir umrga shu holatda qoldiradi. Xavfsizlik uchun.
Voyaga etgan odam hech qanday mamnuniyatga ega bo'lmaydi, uni hech narsa qoniqtirmaydi. U doim nimanidir qidiradi. Qachon qidirayotganini anglab, yo'qolgan qismini topa olmaganidan so'ng, u quvonish, zavq olish va nimanidir xohlash qobiliyatini asta -sekin yig'a boshlaydi.
Tuyg'ularni bo'g'ib tashlash, barcha tajribangizni do'zaxga tashlash haqidagi qaror ham balog'at yoshida - boshdan kechirilgan og'riq, yo'qotish, umidsizlikka reaktsiya sifatida qabul qilinadi. "Men boshqa hech qachon qilmayman!" Men sevmayman, hech kimni ruhimga kiritmayman, ishonmayman, men bunday ahmoq bo'lolmayman. Rahmat, juda qattiq og'riyapti. Bilaman, u erda yomon narsa bor va men u erga boshqa bormayman.
Va hayot, hech bo'lmaganda biror narsani boshdan kechirishga ruxsat bermasdan, skafandr kostyumidan, o'z himoyasi qurolidan boshlanadi. Ichida katta bo'shliq bor.
Tirik qolish - katta xavf
Biz his -tuyg'ulardan qo'rqamiz. Ular bizni himoyasiz qiladi.
Ko'pchiligimiz his -tuyg'ular zonasiga kirmaslik va ularni to'liq quvvat bilan yashamaslik uchun ko'p fokuslarni o'rgandik:
Tezda chalg'ib qoling va nima bo'lishidan qat'i nazar, biror narsa qilishni boshlang.
Nima bo'layotganini sezmay, o'zingizni boshdan kechirishga ruxsat bering, lekin harakat orqali hayajonni tarqatib yuboring.
Tezda boshqa narsaga o'ting va shovqin -suronga o'ting. Bu sizga kuchli his -tuyg'ular bilan uchrashmaslikka va o'zingiz uchun muhim muammolarni hal qilmaslikka imkon beradi.
Jamiyatda "band bo'lish depressiyani eng yaxshi davosi" deb ishoniladi.
Ko'p odamlar giyohvandlikka o'xshash holatga tushib, o'z ishlarida ongsiz ravishda "keraksiz fikrlar" uchun vaqt yo'qligini ta'minlashga intilishadi.
Iching, ovqatlaning, cheking. Xavotirga nima sabab bo'lganini anglamay turib, zo'riqishni tezda bartaraf eting, bu o'zingizga biror narsani surtish - to'kish, itarish yoki nafas olish istagidan bir soniya oldin paydo bo'lgan.
Giyohvandlikning barcha shakllari - ichkilikbozlik, chekish va ortiqcha ovqatlanish - bu odam bilmaslikni va yashamaslikni afzal ko'rgan hissiyotlardan himoya qilishning odatiy mexanizmlari. Hissiyotlarga javob berish usullari.
Biror narsa sotib oling … Keyingi "kerakli narsa" ni "yutish".
Hissiy ochligingizni bir muddat bo'g'ib, tashvishingizni to'ydiring.
Jinsiy aloqada bo'ling.
Bunday holda, o'z tanasi yoki sherigining tanasi shunchaki manipulyatsiya ob'ekti sifatida qabul qilinadi. Bu jarayonda boshqa odamning shaxs sifatida tutgan o'rni juda ahamiyatsiz - u faqat tinchlantirish uchun dori sifatida ishlatiladi.
Bog'lanish uchun odam toping.
Xuddi bola unga g'amxo'rlik qiladigan va uni mehr -muhabbat bilan to'ldiradigan onasini izlayotgani kabi, ko'p odamlar bu ona yoki otalik ob'ektini tashqaridan qidirishadi. Uyadagi jo'jalar singari, ularning og'zi ham doim ochiq va ular o'z taqdirida doimiy yordam, qo'llab -quvvatlash va ishtirokni kutishadi. Va bu erda siz ko'pincha "u menga g'amxo'rlik qilmaydi, qadrlamaydi va sevmaydi" degan umidsizlik va tanbehlarni eshitasiz.
Uyat, qo'rquv, aybga tajovuz orqali javob bering.
Agressiv chiroqlar bug'ni chiqarishga, kuchlanishni ketkazishga yordam beradi. Ammo bu keskinlik ko'tarilgan muammo hal qilinmayapti. Barcha energiya "zilch" ga o'tadi.
Tana zararli mikroblarni yo'q qilish uchun haroratni ko'targani kabi, ruhiyat ham odam oldida turgan muammoni hal qilish uchun kuchlanishni oshiradi. Ammo muammoni anglash va hal qilish uchun energiya sarflash o'rniga, harorat tushadi va bug 'hech qaerga tashlanmaydi. Yangi hujumga qadar.
Tuyg'ularni to'liq anglamaslik odati, odam ruhiy tahdidni tan olmaydi. U shunchaki dori -darmon, oziq -ovqat, sigaret va alkogolga bo'lgan ehtiyojini oshiradi.
Shunday bo'ladiki, odamlar hatto o'z tashvishlarini ham eshitmaydilar. Ularga hamma narsa yaxshi bo'lib tuyuladi, ular faqat ichishni va ovqatlanishni xohlaydilar, lekin ular o'zlarining bezovta qiluvchi fikrlari va his -tuyg'ularini eshitmaydilar. Va shuning uchun ular vaziyatni o'zgartirish uchun hech narsa qila olmaydi
Bizning his -tuyg'ularimiz nafaqat psixikaning reaktsiyasi, balki tananing reaktsiyasi. Har qanday hissiyot tanadagi ma'lum hislar bilan birga keladi
Inson tanasi har bir hissiyot tajribasida jiddiy ishtirok etadi.
Ruhiyatni jim qilib, biz tanani bu his -tuyg'ularni ikkiga ifoda etishga majbur qilamiz. Shunday qilib, psixosomatik simptom hosil bo'ladi.
Agar odam ruhiyat yordamida his -tuyg'ularni boshdan kechira olmasa, u tananing yordami bilan ularni boshdan kechirishga majbur bo'ladi
Barcha psixosomatik alomatlar bostiriladi, his -tuyg'ularga "ruxsat berilmaydi".
Ko'p marta takrorlanib, ular psixosomatik kasalliklarni hosil qiladi.
Shifokorlar "ettita Chikago kasalligi" deb nomlangan sof psixosomatik kasalliklar ro'yxatini aniqlaydilar: gipertoniya, koroner yurak kasalligi, bronxial astma, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, oshqozon yarasi, gipertiroidizm, qandli diabet.
Bu psixosomatik omil etakchi bo'lgan kasalliklar. Ammo tobora ko'proq psixoterapevtlar kasal bo'lish yoki kasal bo'lmaslik haqidagi qaror insonning o'zida qoladi deb ishonishga moyil.
Ammo shunday bo'ladiki, hissiyotlardan psixologik himoyalanish shunchalik kuchliki, odam hatto tanasiga kasal bo'lishga ham imkon bermaydi - qandaydir tarzda tazyiq ostida yashaydi
Va keyin, qaynab turgan qozonda bo'lgani kabi, qopqog'i yong'oq bilan vidalanib, portlash sodir bo'ladi.
Qon tomirlari, yurak xurujlari, saraton kasalligidan oxirgi bosqichda hech qanday sababsiz aniqlangan sog'lom va yoshlarda to'satdan o'lim har doim zarba bo'ladi.
Hayot befarqlikning bahosiga aylanadi
Negadir biz sezgir bo'lib qoldik. Va bu bizning qobiliyatimiz va o'ziga xosligimizni bizdan ajratib bo'lmaydi. Bu bizning tabiatimiz.
Biz tirik ekanligimizni his qilsak.
Tavsiya:
Psixoterapiya - Bu Shaxsni O'zgartirish Jarayoni Yoki Eski Terini To'kishdan Qo'rqmang
Qachonki o'rtasida kimlik bo'lmasa bu aslida nima va ular tashqi tomondan qanday namoyon bo'ladi keyin haqiqiylik ham yo'q. Derisi O. Identifikatsiya nima? Men kimman, men kimman? Biror kishi o'z -o'zidan bu savollarni so'raganda, bu uning kimligi haqida o'ylayotganini bildiradi.
Ishonma. Qo `rqma. So'ramang. Bu Yo'l Xavfsizroq
U stulga o'tirdi va o'tgan hafta haqida gapirdi. To'xtovsiz ish, doimiy qo'ng'iroqlar, uchrashuvlar, u migren xurujiga chalingan, u paytida (albatta) u ishda qolgan. U odatdagidek optimistik va hayajonli ko'rinardi, shu bilan birga charchadi - odatdagidek.
Hammasi Shu, Yig'lamang, Tinchlaning
Taxminan bir oy oldin men tasodifan xususiy tibbiy muassasaga tashrif buyurdim. Men o'z biznesimni tugatgandan so'ng, men qabulxona joylashgan katta zalda bir oz o'tirishga qaror qildim va shunga ko'ra, kiruvchi va chiquvchi mehmonlar ko'p. Bir payt men baland ovozda bolalarning yig'layotganini eshitdim.
Nokdan Terak So'ramang
Har bir ayolning o'z oilaviy tarixi bor. Kimdir o'z tanlaganini shunchalik qadrlaydiki, shunchaki yangi tanlangan kishi ketishi, o'zgarishi yoki ketishi mumkin deb o'ylab, yuragiga yopishib oladi. Men bugun bir hikoya bilan bo'lishmoqchiman, aksincha.
Qo'rqmang: Ommaviy Psixozga Qarshi Profilaktika
Ommaviy axborot vositalarining vazifasi, ongsiz jamiyatdagi har qanday biznes kabi, har qanday holatda ham boyitishga e'tibor qaratishdir. Odamlarga qarang: kundan -kunga tirik qolsak, biz minimal darajadagi jismoniy qulaylikni ta'minlash niyatida yuramiz.
