2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Odamlar bilan muloqot qilish qobiliyati - bu tovar va men bu mahoratim uchun dunyodagi hamma narsadan ko'ra ko'proq pul to'layman. J. Rokfeller
Ko'p jihatdan mojarolarning oldini olish va o'zaro noroziliklarning paydo bo'lishining oldini oladigan, yaqinlar o'rtasidagi muloqotning yaxshi formati-bu "o'z-o'ziga xabar". "I-xabar"-bu murojaat, unda odam suhbatdoshiga o'z holati, his-tuyg'ulari va istaklari haqida hech qanday ayb va bosimsiz xabar beradi. Ko'pincha "I-xabar" yumshoq so'rovga o'xshaydi.
"Menga xabar yuborish" qoidalari:
- O'z-o'zidan xabar, agar siz xafa bo'lgan bo'lsangiz ham, ijobiy his-tuyg'ular bilan boshlanishi kerak. Masalan, siz ayta olasiz: "Azizim, men sizning tashvishingizni chindan ham qadrlayman, lekin hozir eshitish men uchun juda yoqimsiz (og'riqli, haqoratli) …".
- O'z-o'zidan xabar tanqid va ayblovsiz bo'lishi kerak. Masalan, "sen menga tegding" emas, balki "bunday so'zlarni eshitib xafa bo'ldim". "Siz yomonsiz" emas, "o'zimni yomon his qilyapman" so'zlarini ishlating.
- O'z-o'zidan xabar bosim va manipulyatsiyani yo'q qiladi. E'tibor bering: "Siz nihoyat keldingiz! Siz yo'qligingiz tufayli men uxlay olmadim "degan so'zlar bosim va manipulyatsiya sifatida qabul qilinadi.
- I-xabar sizning sub'ektiv nuqtai nazaringiz sifatida ifodalanadi. Masalan, "sizning tatuirovkangiz dahshatli" emas, balki "menga tatuirovka yoqmaydi".
- Tanqidiy elementlarga ega bo'lgan xabarda siz sherigingizdan nimani xohlayotganingizni aniq aytib berishingiz kerak bo'lgan ko'rsatmalarni o'z ichiga olishi kerak. Masalan, bu ko'rsatmani bering: “Lavaboda yuvilmagan idishlarni ko'rsam, asabim buziladi. Iltimos, idishlarni o'zingizdan keyin yuving."
- O'z-o'zidan xabar ochiq so'rov shaklida tuzilgan. Agar sizga sherigingizdan biror narsa kerak bo'lsa, "Siz …" o'rniga "Men sizdan so'rayapman …" yoki "Sizga taklifim bor" deb ayting.
Quyidagi ifoda shakli o'zini yaxshi isbotladi:
- Birinchidan, his -tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingiz haqida gapiring.
- Ayting -chi, bu his -tuyg'ularni qaysi harakat / hodisa qo'zg'atdi.
- Bu harakat nima uchun bu reaktsiyaga sabab bo'lganini tushuntiring.
- Hamkoringizdan nimani xohlayotganingizni iloji boricha aniq shakllantiring.
- Niyatingiz haqida maslahat bering (bu qadam ixtiyoriy, lekin ba'zida undan foydalanish kerak).
Misol: [1] Men g'azablandim [2], chunki seni yomg'irda uzoq kutishimga to'g'ri keldi. [3] Men juda sovuq va ho'l edim. [4] Menga kech qolishingiz haqida oldindan ogohlantirishingizni so'rayman. [5] Agar siz yana kechiksangiz, men sizni kutmayman.
"Men-xabar" ning "sen-xabar" dan farqi shundaki, unda boshqa odamga salbiy baho yoki ayblovlar yo'q. "Siz xabarsiz" degan gapga o'xshaydi: "Siz chidab bo'lmas, siz doimo kechikasiz, men haqimda o'ylamaysiz". Klassik versiyada "I-xabar" da "siz" olmoshi yo'q.
Tavsiya:
Odamni Qo'yib Yuborish Vaqti Kelganining 10 Belgisi
Ha, biz uchun yaqin odam bilan bo'lgan munosabatlardan voz kechish juda qiyin, lekin shunday bo'ladiki, agar siz ulardan voz kechsangiz va oldinga intilishni davom ettirsangiz, siz kuchliroq, dono va oxir -oqibat baxtli bo'lasiz. Ushbu maqolada men qo'yib yuborish va davom etish vaqti kelganining o'nta belgisini to'pladim.
Chaynamasdan Yutib Yuborish Haqida
Ko'rinib turibdiki, bo'ri bolaligida emizilgan Va ular so'rishdi: "Siz bayroqlar ostida bo'lolmaysiz" V.S. Visotskiy - Yolg'on gapirish yomon - Keksalarni hurmat qilish kerak - Yashil chiroq yonib ko'chani kesib o'ting Kirish - bu hayot haqidagi shunday qoida yoki ma'lumotki, kimdir nufuzli odamga aytgan va odam uni o'ylamasdan, tekshirmasdan yutib yuborgan.
Sevgi Bilan Aralashtirib Yuborish Oson
Xizmat . Bu biz uchrashadigan sevgining asosiy namoyonidir. Bizga hayotning birinchi yillarida juda kerak, shuning uchun uning ahamiyati biz uchun juda katta. Biz uni qadrlashni bilamiz, ayniqsa u yo'qligida. Ayniqsa, ozgina olganlar va o'zlariga g'amxo'rlik qilishni o'rganmaganlar.
Ko'p Yillar Davomida Azoblangan Odamni Yoki Vaziyatni Qanday Qilib Abadiy Qo'yib Yuborish Mumkin
Muallif: Nikolay Linde Psixoterapevt, hissiy-majoziy terapiya uslubining muallifi, t.f.d. Maqola hissiy qaramlik muammosini hal qilishga yangicha yondashuvga bag'ishlangan. Fikr shundaki, hissiy qaramlik sub'ektning shaxsiyatining qaramlik ob'ektiga "
Qorqizning Ota -onasi Va Uning Pochta Manzili
Men faol tasavvur texnikasini guruh shaklida mashq qilaman. Bu menga mahalliy forumlarda muntazam o'tirmasdan yoki ijtimoiy tarmoqlarning bema'nilik kanallariga murojaat qilmasdan oddiy Nijniy Novgorod aholisining kollektiv ongsizligi tasvirlari bilan tanishish imkonini beradi.
