Qanday Qilib Vazn Yo'qotish Kerak. Motivatsiya

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Bu odam ortiqcha vaznga ega va vazn yo'qotishni xohlaydi, deb taxmin qilinadi. "Agar men ortiqcha vaznga ega bo'lsam -u, lekin men hamma narsadan qoniqsam va buni muammo deb hisoblamasam?" Xo'sh, to'g'ri, xohlaganingizcha yashang, xohlagan narsangizni iste'mol qiling, e'tiroz bildirmang. Siz hamma narsani ko'p miqdorda iste'mol qilasizmi va shu bilan birga hamma narsa yaxshi bo'ladimi? Yaxshi, ishni davom ettiring. Shu bilan birga, zamonaviy tashqi jozibadorlik standartlariga ko'ra, ular semiz odamlarni yoqtirmaydi, semizlar chirkin deb hisoblanadilar, bu talablar ayollar uchun qattiqroq, erkaklar uchun yumshoqroq, lekin standartlar bizning xohishimiz / xohlamasligimizdan qat'i nazar mavjud. Va keyin "lekin donutlar sevilmaguncha" yoki u erda "oh, jamiyatga tabiiy go'zallik haqidagi yolg'on g'oyalarni yuklash" mavzusida bahslashishning ma'nosi yo'q - bularning barchasi kambag'allar foydasiga bo'lgan suhbatlar. Standartlar mavjud - siz tanlamaysiz yoki e'tiborsiz qoldirasiz. E'tibor bermang, - iltimos, xohlaganingizcha yashang, lekin keyin qasam ichmang. Agar siz bajarishni xohlasangiz, bu ham variant, lekin ehtimol buning uchun biror narsa qilish kerak. 20 yoshida, barcha go'zallik va go'zalliklar, va 30 yoshda, tanadagi kafolat muddati tugaydi va siz o'z qo'lingiz bilan kichik uy -ro'zg'or ishlarini bajarishingiz kerak bo'ladi (yaxshi yoki mutaxassislarni yollang, kimga vosita sifatida ruxsat berilgan bo'lsa). Ikkala yechim ham yomon emas, ham yaxshi emas, ular teng va mavjud bo'lish huquqiga ega. Lekin siz tanlov qilishingiz kerak, siz 2 stulga o'tira olmaysiz. Shunday qilib Aytaylik, nima uchun bo'lishidan qat'i nazar, odam ozishni xohlaydi.

Odamlar odatda o'zlariga nima deyishadi? Belgilangan motivlar nima? "Men o'zimni yaxshi his qilish uchun vazn yo'qotmoqchiman" - bu yolg'on motiv. Siz va semizning ishi yaxshi. Mening bo'yim 180 sm dan 95 kg gacha, men o'zimni juda yaxshi his qildim, qorinni aniq aytganda, bu semirish deb hisoblanmaydi. Og'irligi 100 kg dan 170 sm gacha bo'lgan qiz o'zini semirib ketishiga qaramay o'zini normal his qiladi. "O'zingizni yaxshi his qiling" - "sog'likka g'amxo'rlik qilish" so'zining lotinidir. "Men sog'ligim haqida qayg'uraman" - bu "kasal bo'lishdan qo'rqaman" so'zining hosilasi. "Men kasal bo'lishdan qo'rqaman" - bu "o'lishni xohlamayman" so'zining lotinidir. Inson o'lishni boshlaguncha uning o'limi haqida qayg'urmaydi. Semizlikning II bosqichidan oldin (va bu yuzdan oshadi) umuman, deyarli hech kim yoqimsiz hislarni boshdan kechirmaydi. Xo'sh, jismoniy ish paytida nafas qisilishi, nima? Agar men xandaq qazmasam va yuk mashinalarini tushirmasam, qanday muammolar bor? O'tirgan ish bilan hali ham jismoniy faollik yo'q, va ularni muammosiz oldini olish mumkin. 25 yoshdan oshgan BMI bilan, odamda allaqachon aniq yog 'bor, garchi bu me'yorning chegarasi bo'lsa ham, bu sog'liq uchun xavfli emas. Bularning barchasi kosmetik nuqson bo'lib, asrlar osha o'zgarib turadigan go'zallik me'yorlariga asoslanadi, garchi odamlar avvalgidek qolsa. M. Monro ma'buda edi va B. Spears va K. Aguilera uning shakllarini olganlarida, ular masxara qilishdi va biznesdan chetlatishdi. Semizlik bilan og'rigan odam chindan ham kasal bo'lib qolganda ham to'xtamaydi, chunki qandli diabet, gipertoniya, gipoventilyatsiya va yurak etishmovchiligi uzoq vaqt va asta -sekin cho'zilib ketadi va chindan ham sub'ektiv qo'rqinchli shakllar, marra tugagach, biz nima deyishimiz mumkin? ba'zi mavhum va uzoq sog'liq uchun xavflar haqida. Odamlar haqiqatan ham burunlari oldida tikilmaydigan narsalarni sezmaydilar. Odam o'lishini o'ylay boshlagach, sog'lig'i uchun qo'rqadi. Gipoxondriyalar orasida semiz odamlar kamdan -kam uchraydi, shuning uchun ham. Vahima hujumlari sog'liq uchun mutlaqo xavfsizdir, lekin ular o'lim qo'rquvi bilan birga keladi, shuning uchun odam ulardan qutilish uchun har qanday pulni beradi. Semirib ketish sog'liq uchun juda xavflidir, lekin odamlar hatto qimirlamaydilar, chunki bu farovonlikdagi qo'rqinchli o'zgarishlar bilan birga kelmaydi. Siz o'zingizga cheksiz aytishingiz mumkin: "Men sog'lom turmush tarzi uchun parhezga boraman", lekin siz hali ham bunga ishonmaysiz. motivatsiya bosilmaydi va mustahkamlash aylanishi boshlanmaydi.

Mana, lirik chekinish. Bir vaqtning o'zida odamning o'ziga aytganlari mutlaqo ahamiyatsiz. Biz o'tkazadigan va odatda fikrlashimiz uchun zarur bo'lgan og'zaki ichki monologda funktsional yuk hali nolga yaqin. Shuning uchun, ichingizda o'zingizga aytayotgan gapingiz boshqalarga emas, sizga ham qiziq emas. Sizning psixikangiz murakkab, aql bovar qilmaydigan darajada oqilona va mutlaqo oqilona va funktsional tartibga solingan tuzilishdir; eng aniq muvozanat va kalibrlashsiz u darhol barqarorligi va samaradorligini yo'qotadi. Agar og'zaki oqimning mazmuni muhim bo'lsa, biz har xil ahmoqlik haqida o'ylay olmas edik, bizning fikrlarimiz sovuq shitirlash bilan, xrom qirralari bilan yaltirab silliq va aniq o'tar edi. Barcha ruhiy jarayonlar kabi. Aytgancha, bilim sohasi ham shunday qiladi. Uning to'g'ridan-to'g'ri rasmiy vazifalarini bajarish, ya'ni ijtimoiy ehtiyojlarni qondirish haqida gap ketganda, bu-nayza pichog'i, bu mukammal ratsionallik, kognitiv funktsiya evolyutsion yo'l bilan qo'yilgan vazifalarni to'liq bajaradi. To'xtab turganingizda tishlaringizni nayza pichog'i bilan yig'ayotganingiz-bu sizning shaxsiy ishingiz. Asbob shu qadar samarali bo'lganki, biz ko'p vaqtimizni to'xtab qolamiz va pichoq bilan tish yig'ishda biz misli ko'rilmagan mahoratga erishdik va endi biz butun hayotimizni to'xtating va nayza pichog'i tish pichog'i sifatida chiqariladi - bu ham shaxsiy muammolarimiz. Bu haqiqat bilan hech qanday aloqasi yo'q. Lirik chekinishning oxiri.

"Men o'zimni sevish / o'zimni yoqtirish uchun ozishni xohlayman." Achchiq motiv. Siz allaqachon o'zingizni yoqtirasiz. Har qanday ruhiy normal odam o'zini yaxshi tutadi. Agar u yomon bo'lsa, demak, u depressiv kasallikka chalingan, keyin uning vazni qanchalik muhim emas, demak, uning jiddiy muammolari bor va u qandaydir yo'l bilan, hech bo'lmaganda, eng kichik armaturani olish imkoniyatini qo'lga kiritadi. mustahkamlash edi … "Nevrotik tutqanoq" shunday shakllanadi. Ya'ni, yoki siz o'zingizni allaqachon yaxshi ko'rasiz, keyin siz bu maqsadga ishonmaysiz, yoki o'zingizni sevmaysiz, keyin gorgingning kichik geydonistik quvonchlarini o'zingizdan olib tashlasangiz, yomonlashasiz. Bu erda "o'ziga yaxshi munosabat" va o'zini hurmat qilish motivlarini ajratish kerak. O'z-o'zini hurmat qilish har qanday bo'lishi mumkin. Pastga tushirilishi mumkin. Ob'ektiv sabablarga ko'ra yoki past baholangan bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, vazn yo'qotmoqchi bo'lgan semiz odam o'zini past baholashi mumkin (aks holda u o'z vaznidan xavotir olmas edi). Bu erda yana bitta lirik chekinish so'raladi, lekin men uzoq davom etmay, nuqta chiziq bilan harakat qilaman. Men pastlik kompleksiga ishonmayman. Men bilinçaltına ishonmayman. Psixodinamik an'ana tushunganidek, behushlik yo'q. Bu atama kundalik nutqqa uzoq va qat'iy kirib kelganligi sababli, u tushunarsiz va sababsiz turli xil tushuntirishlarda ishlatiladi va noto'g'ri tushunish hissi paydo bo'ladi. Agar boradigan joyim bo'lmasa, men ongsiz sabablar haqida gapiraman. Yoki aks ettirish darajalari haqida. Va odamning "o'zini o'zi qadrlashi"-bu ko'p komponentli murakkab tasvir. Bu juda umumiy so'z, qo'shimcha tushuntirishlarni talab qiladi. Tarkib va xolislik nuqtai nazaridan, "O'z-o'zini hurmat qilish uchun dietada" degan bayonot "semirib ketmaslik uchun ozishni xohlayman" dan yiroq emas.

"Yoshartirish va kuchliroq bo'lish uchun." Achchiq motiv. Siz aniq bilasizki, siz bundan yoshlanmaysiz, shunchaki ozasiz. Jismoniy faoliyatda biroz yengillik bo'ladi, chunki odam bir necha o'n kilogramm yog 'to'qimasidan xalos bo'ladi, lekin bu uning kuchliroq bo'lganini anglatmaydi, faqat o'z ustida bir qop yog' ko'tarib yurmaydi. Bundan tashqari, "kuchliroq bo'lish" mustaqil sabab emas. Odam xuddi shunday "kuchayishni" xohlamaydi. Va agar odam jismoniy mehnat bilan shug'ullanmasa, kuchliroq bo'lishning hojati yo'q, lekin bu holda (masalan, u professional sportchi), ob'ektiv sharoitlar tufayli u ortiqcha daromad olmaydi. Va umuman olganda, jismonan baquvvat odamlar - erkaklar ham, ayollar ham og'ir bo'rilar.

Bolalar uchun / turmush o'rtog'i uchun. Bir holatda mantiqsiz sabab, boshqa holatda shubhali. Qanday bo'lmasin, bolalar sizni yaxshi ko'rishadi, agar bolalar sizni sevmasa, diet sizga yordam bermaydi. Va siz ham, o'zingizga nima deysiz, juda yaxshi tushunasiz. Turmush o'rtog'i uchun - bu vaziyatga bog'liq. Bu ishlashi mumkin, bo'lmasligi mumkin. Bu faqat doimiy jinsiy sherigingizni yo'qotishdan qo'rqish bilan ishlaydi. Bu qo'rquvlarni oqlash mumkin, ular asossiz bo'lishi mumkin, umuman farqi yo'q, ular bo'lishi muhim (idealda, albatta, qo'rquvlar bor, ular uchun asos yo'q). Nima deb o'ylaysiz, nega boy kishilarning shunday chiroyli xotinlari bor? Chunki ularning go'zalligi uchun pullari bormi? Bunga o'xshash narsa yo'q. Hammaning pullari bor va ularning niyatlari bor, chunki jinsiy sherigingizni barcha qo'shimcha bonuslar bilan yo'qotish oddiy bo'lishi mumkin, hamyonli dadalar uchun har doim iste'molchi bo'ladi (haqiqiy jinsiy xatti -harakatlarida ijtimoiy komponentni anglatadi). Albatta, turmush o'rtog'ining tashqi jozibadorligi uchinchi shaxslarning jinsiy aloqalariga sezilarli ta'sir qilmaydi, boshqa mexanizmlar ham bor). Kosmetik jarrohlik va qisman (qisman) dekorativ kosmetikadan tashqari, tashqi ko'rinishini saqlab qolish uchun barcha choralar bepul yoki deyarli bepul. Eng qimmatbaho mashina uyda dumbbell yordamida imkonsiz bo'lgan narsani qilmaydi. Agar siz yorliqdagi reklamaga emas, balki faol tarkibga qarasangiz, 10 dollarlik terining kremi 300 dollarlik krem bilan bir xil (boshqa narsa shundaki, 10 dollar evaziga qalbi toza bo'lgan ishlab chiqaruvchi bo'lishi mumkin) mutlaqo platsebo soting, lekin u 300 dollarga uyaladi, agar u aniq firibgar bo'lmasa; shuning uchun tomosha qilish va tushunish kerak). Bu mening fikrimcha emas, bu tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kosmetologiya bo'yicha o'zimga xos xulosalar chiqarish uchun siz brendlar, texnologiyalar, faol vositalar va harakat mexanizmlari bilan shug'ullanish uchun uzoq vaqt o'tirishingiz kerak - menda na vaqt bor, na vaqt buning uchun motivatsiya. O'zingizning tashqi ko'rinishingizga kuniga 6-8 soat sarflash va kuniga 2 soat sarflash - farq faqat juda uzoq va juda yaqin tekshiruvdan so'ng seziladi, umuman olganda, bu farqlar e'tiborsiz qoldirilgan. Eshiting, siz porno ko'rganmisiz? Siz porno modellarni ko'rdingizmi? Bir nechta super yulduzlarni hisobga olmaganda, bularning hammasi unchalik badavlat xonimlar emas, aks holda ular bunday filmlarda rol o'ynamagan bo'lardilar.

Va agar buni aytish kerak bo'lsa, nima, qanday, qanday, - shaxsiy murabbiy va eng yangi velosiped ancha aniq natija beradi va hech qanday arzon krem Grand Imperial Cellular koenzimining hashamatli chizig'idan ko'ra qattiqlashmaydi. Siz buni o'z tajribamdan bilasiz - keyin men darhol sizning yaxshi odam va aqlli ekanligingizga javob bermoqchiman va buning uchun sizda imkoniyat va imkoniyatlar borligi juda yaxshi, xuddi shu ruhda davom eting, men qarshi emasman umuman.

Ya'ni, bu umuman mablag 'haqida emas. Bu, juda kichik darajada, vaqt masalasidir. Asosan, bu motivatsiya masalasidir.

Men ortiqcha vaznga qarshi kurashda samarali bo'lgan 2 ta motivni bilaman. Bu jinsiy aloqa va hukmronlik. Odamlar jinsiy jozibadorligini oshirish uchun tashqi qiyofasini o'zgartirmoqchi, odamlar o'zlarini boshqalardan ustun his qilish uchun tashqi ko'rinishini o'zgartirishni xohlaydilar. Ikkala sabab ham ijtimoiy; ular biologiya emas. Ularning ikkalasi ham bir -biriga mos keladi, lekin to'liq emas. Shubhasiz, semiz burmalar jinsiy aloqaning haqiqiy sifatiga ta'sir qilmaydi, odamlar buni ancha oldin payqagan bo'lardilar. Ammo bu tashqi jinsiy tortishuvga ta'sir qiladi. Rasmiy ijtimoiy ierarxiyada tana vazni ijtimoiy vazn bilan bog'liq emas - muhim va ta'sirli odam uchun har qanday sonli iyaklar kechiriladi. Ammo bu norasmiy maqomga ta'sir qiladi. Qolgan hamma narsa teng, semiz va idishga o'xshab titulli va atletik darajadagi ierarxiyada joylashgan va bu barcha ishtirokchilarga yaxshi ma'lum. Ayollar uchun katta darajada, erkaklar uchun - lekin u jinsidan qat'i nazar ishlaydi, shuning uchun "semizlik" qiz uchun o'lik tahqir, lekin erkak uchun ham haqoratdir. Ya'ni, ruhiyat bu motivni gapirmasdan qabul qiladi, boshqa savol - uni o'zingizga qanday hazm bo'ladigan shaklda taqdim etish. "Men jinsiy jihatdan jozibali ko'rinish uchun va boshqa erkaklar menga jinsiy qiziqish bildirish uchun vazn yo'qotmoqchiman va ularning ba'zilari hatto uzoq muddatli jinsiy sherigim bilan raqobatlashishga tayyor ekanliklarini ko'rsatishdi. jinsiy sherik juda talab qilinadigan manbaga ega ekanligini tushunadi … Bundan tashqari, men norasmiy ijtimoiy ierarxiyada hukmronlik qilmoqchiman, shunda men va atrofdagilar maqomining oshganini ko'rishim mumkin, bu esa boshqa ayollarga mening xatti -harakatlarimga taqlid qilishni havas qiladi. Albatta, bunday matnni oddiy matnda e'lon qilish uchun sizda miyaning o'rniga muz bo'lagi bo'lishi kerak. Bunday so'zlarni ikkilanmasdan aytishga qodir odamlar odatda semirishdan aziyat chekmaydilar, ular hayot bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin, lekin dietadan emas, balki butunlay boshqacha. Shuning uchun, o'zingizga xuddi shu narsani aytishga arziydi, lekin sodda, allegorik tarzda, soddalashtirilgan formulalarda. Xo'sh, u erda "odamlarga yoqish", "yaxshi taassurot qoldirish", "er / xotin (a) ko'proq sevishi uchun" va boshqalar. Va agar ruhiyat maslahatlarni tushunmasa, bizga do'zax nima kerakligini aytish oson. Menimcha, u ishlaydi. Bundan tashqari, odamlar davlatlarni yaxshi yozishmaydi. Odamlar o'zgarishlarni yaxshi qabul qilishadi. Har doim jozibali bo'lgan ayol, uni "tabiatan, faqat omadli" deb o'ylash oson. Modellar va sportchilar har xil forumlarda va reklama jozibalarida joylashtirilmaydi, chunki yaxshi odamlar, nima? "Oldin va keyin" darsining fotosuratlari ko'proq hayajonga sabab bo'ladi - bu turtki. Xuddi shunday, hech kim boy oilada tug'ilgan va shu qadar boy bo'lib qolganligi haqidagi hikoyalarga qiziqmaydi. Poyafzal ishlab chiqaruvchi qanday qilib millionerga aylandi, dehqon qanday qilib imperator bo'ldi, etikchining o'g'li qanday qilib mutlaq diktatorga aylandi - hamma odamlarni qiziqtiradi - maqomni olish - odamlarning qiziqishi va qiziqishi.

Va oxirgi narsa. Zo'rlik. U "iroda kuchi". Siz tez -tez bunday e'tirozlarni eshitishingiz mumkin - "motivlar bilan hamma narsa aniq, lekin men o'zimga yordam berolmayman, faqat iroda yo'q". Bu yolg'on. Agar odamda iroda bo'lmasa, u apato-abulik sindrom deb ataladi. Bu holatda bo'lgan odam qatlamda yotadi va bir nuqtaga qaraydi. Ko'pincha, bemorlar hatto o'zlari uchun ham ahmoq bo'lishadi, chunki hojatxonaga borishga ruhiy kuch yo'q, hatto bir kilogramm pizza yeyish ham mumkin emas. O'n kilogramm ortiqcha yog'ni iste'mol qilish izchil va izchil xatti -harakatni talab qiladi. Uzoq, ko'p oylar, ko'pincha ko'p yillar, kundan -kunga, temir qo'l bilan barqaror ravishda bajariladi. Hamma yaxshi odamlarning irodasi bor. Bu oddiy hedonistik ogohlantirishlar ustida ishlashi va murakkab ijtimoiy ogohlantirishlar ustida ishlamasligi boshqa hikoya. Yorqin va o'ta misol - bu giyohvandlarning xatti -harakati. Bu erda, deydi ular, og'riqli davrni buzish uchun iroda yo'q. Kechirasiz, lekin giyohvand moddalarni olish uchun iroda qayerdan keladi? Qachonki, afyun giyohvand odam o'zini boshqa dozaga solsa, bu - mukammal va o'ta samarali mashina - aql bovar qilmaydigan manipulyatsiya qobiliyatlari, tezkor reaktsiya, qat'iyatlilik, aniq va aniq maqsadlar - bu energiya tinch maqsadlar uchun etarli bo'ladi. o'n oligarx. Va chiqish uchun - iroda yo'q. Bu irodali harakatlarning kamligi emas. Bu ixtiyoriy harakatlarning buzilishi. Ortiqcha vazn - xuddi shu hikoya. Ammo g'ayritabiiy ovqatlanish odati shunchalik qattiq va shafqatsiz narsa emaski, u irodaviy yo'nalishni boshqa yo'llarga tashlaydi va stenizmni inson ongining ehtiyojlari va vazifalari uchun ishlaydi, bu butunlay amalga oshiriladigan maqsad.