2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Odamning ortiqcha vaznga ega bo'lishining ko'p sabablari bor. Ortiqcha vazn ko'pincha jiddiy muammoga aylanadi: bu ham salomatlikka ta'sir qiladi, ham psixologik holatni yomonlashtiradi-kayfiyat yomonlashadi, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi va hokazo. Albatta, ongli darajada hamma nozik, mos, chiroyli bo'lishni xohlaydi.
Men bu "ongli" darajani alohida ta'kidladim, chunki behush darajasida turli kuchlar harakat qiladi, shu jumladan avto-tajovuz (o'z-o'zini yo'q qilish), ba'zida shu tarzda namoyon bo'ladi-tanangizga haddan tashqari ovqatlanish, ongsiz ravishda zarar etkazish. vazn
Ammo bugun biz boshqa narsa haqida gaplashamiz - avtogressiya haqida emas, balki "bezovtalanish" haqida, bu mexanizm qanday ishlashi haqida.
Anksiyete tutilishi - bu tashvish darajasini pasaytirishga qaratilgan himoya psixologik mexanizm. Stress holatida, qandaydir qiyin muammoni hal qilish zarurati, xavotirlik darajasi oshadi va agar siz o'sha paytda shirin narsa iste'mol qilsangiz: konfet (ko'pincha - bir vaqtning o'zida bir nechta bo'lak), pirojnoe, keyin, birinchi navbatda, e'tibor o'zgaradi. bezovtalikdan chalg'itadigan yoqimli narsa, ikkinchidan, bilasizki, shakar (shirin) iste'mol qilish tanadagi dopamin miqdorining oshishiga olib keladi, bu ham tashvishlanishni kamaytiradi.
Xavotirlik darajasi pasayadi, lekin buning o'rniga o'zini ayblash, aybdorlik va sharmandalik keladi: "Nega men kechasi mast bo'ldim!", "Men yana nonni yedim …" va boshqalar. Aybdorlik xavotirni kuchaytiradi, ayol yon tomondan burmalarini dahshat bilan his qiladi, bu esa faqat tashvishni kuchaytiradi. Yomon aylana paydo bo'ladi.
Undan qanday chiqish kerak? Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Muammoning ildizi bilan ishlash - tashvish, aniqrog'i, tashvish ortida yotgan qo'rquv. Haqiqatan ham nima tashvishlantiradi? O'zingizdan qanday qo'rquvni olib tashlamoqchisiz, ushlamoqchisiz, behushlik qilmoqchisiz?
Bunday tashvishlanishning sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Ko'pincha muhim qaror qabul qilish kerak bo'ladi - ajrashish yoki bu zaharli aloqada qolish, ish joyini o'zgartirish yoki qilmaslik. Xavotirlik yosh inqirozi, bolalar o'sishi, yaqinlarining o'limi va kasalligi fonida kuchayishi mumkin.
Ha, semirish va ortiqcha vaznning sabablari faqat psixologik emas. Va bu muammoning ortida, albatta, tashvish paydo bo'lishi emas. Sabablari turli kasalliklar, homiladorlik va tug'ish va boshqa ko'plab omillar bilan bog'liq somatik bo'lishi mumkin.
Biroq, tashvishlanish ortiqcha vaznning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Psixolog bilan sizning xavotirli holatingizni ishlab chiqish-bu nafaqat ruhiy holatni yaxshilash, xotirjamlik va o'ziga ishonchni qozonish, balki vazningizni normallashtirish, chiroyli figuraga ega bo'lish usuli.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Bolalar Tomonidan Yo'qotish Tajribasi. Tiqilib Qolishning Psixosomatik Belgilari
Bu eslatma boshqalarga qaraganda tuzatish va tahrirlashning bir necha bosqichlaridan o'tdi, chunki bunday chayqaladigan biznesda siz tez -tez hamma narsani batafsil, tushunarli va amaliy tarzda bayon qilishga harakat qilmoqchisiz. Va shu bilan birga, har bir aniq holat har qanday tavsiflanganidan farq qilishi mumkinligini tushunish kerak, va biror narsani umumiy ro'yxatdan olib tashlash va qo'shish kerak bo'ladi.
Kechasi Ortiqcha Ovqatlanish Orqali Qanday Vazn Yo'qotish Kerak? 1-qism
Ortiqcha vazn muammosi bizni aniq psixologik "noqulayliklar" keltiradi, hayot sifatimizga nafaqat o'zimizga yoqqanini kiya olmasligimiz, balki haqiqiy fiziologik muammolar orqali ham ta'sir qiladi. "Oriq" jismlar uchun moda, shuningdek, ularning egri shakllarini ko'zguda o'ylashdan zavq olish uchun qulay emas.
Qanday Qilib Vazn Yo'qotish Kerak. Motivatsiya
Bu odam ortiqcha vaznga ega va vazn yo'qotishni xohlaydi, deb taxmin qilinadi. "Agar men ortiqcha vaznga ega bo'lsam -u, lekin men hamma narsadan qoniqsam va buni muammo deb hisoblamasam?" Xo'sh, to'g'ri, xohlaganingizcha yashang, xohlagan narsangizni iste'mol qiling, e'tiroz bildirmang.
Muallifning Vazn Yo'qotish Strategiyasi. Ortiqcha Vazn Psixologiyasi
Do'stlar, bugungi maqolada men bitta dolzarb, o'tkir va juda keng tarqalgan mavzu - ortiqcha vazn mavzusiga to'xtalmoqchiman. Mening bu hisob bo'yicha puxta o'ylangan va tasdiqlangan strategiyam bor. Men bu erda qisqacha ta'rif beraman. Boshlash uchun, semiz odamlar, odatda, o'zlarini qabul qilish tanqisligi bo'lgan odamlardir.
