2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Butun dunyo - teatr, undagi odamlar - aktyorlar". Agar klassik bu baho qanchalik adolatli bo'lishini bilganida edi, ehtimol u bunday radikal bayonotlardan tiyilgan bo'lardi. Psixologlar aniq: ko'p odamlar yashamaydi - ular o'ynaydi. Kundan kunga, ularga berilgan "matn" larni "roli" ga ko'ra talaffuz qilish. Agar sizga rol yoqsa - muammo yo'q, o'ynang. Ammo shunday bo'ladiki, siz o'zingizni xuddi shu so'zlar, harakatlar, boshqa odamlarga bo'lgan munosabat bilan ushlaysiz va siz doimo takrorlanadigan xatolar tizimidan, siz cheksiz qadam bosadigan sevimli "tırmıklardan" ko'tarilishni xohlaysiz. Analitik psixolog, Perm analitik psixologiyasi assotsiatsiyasining a'zosi Tatyana Kuznetsova turli odamlarning sevimli rollari, eng muhimi, zerikarli "spektakl" dan chiqish yo'llari haqida hikoya qiladi.
Turli xil hayotiy vaziyatlarda paydo bo'ladigan va bizning jamiyatimizda tez -tez uchraydigan ko'plab psixologik o'yinlar odatda Karpman uchburchagi deb nomlangan muloqot modeliga aylanadi.
Uning uchta burchagi uchta rolni o'z ichiga oladi: "Jabrlanuvchi", "zolim" va "Qutqaruvchi" … Bu rollarda, bu o'yinlarning qaysi ishtirokchisi qatnashmasin, qaram munosabatlar to'liq amalga oshiriladi.
Ushbu "o'yin" ishtirokchilari o'z rollarini doimiy ravishda o'zgartiradilar, shuning uchun bu "o'yin" uzoq vaqt zerikmaydi va ba'zida u butun umr davom etishi mumkin. Albatta, har bir rolning o'ziga xos afzalliklari bor, shuning uchun dastlab ishtirokchilar katta zavq bilan o'ynashadi. Ammo keyin muqarrar ravishda, bu "o'yin" ning buzg'unchiligi uning zavqidan oshib ketadigan payt keladi.
Agar biz kim kim ekanligi haqida gapiradigan bo'lsak, unda eng ijtimoiy ma'qullangan, eng obro'li rol "bo'ladi. qutqaruvchi". Shuning uchun, bu rolga rozi bo'lish juda oson. " Qutqaruvchilar »Ular har qanday savolga javobni bilishadi, ular uchun yordam berish, maslahat berish, saqlash va o'zlarini kerakli va muhim his qilish uchun saqlash juda muhimdir. Qutqaruvchi har doim boshqalarning farovonligi uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi. Bunday rolning ajoyibligi uchun "qutqaruvchi" o'zi haqida hisobot berishi kerak: u boshqa odamlarning muammolari bilan shug'ullanayotganda, uning muammolari faqat yig'iladi. "Qutqaruvchi" odatda ongsiz ravishda shaxsiy ehtiyojlari muhim emasligiga ishonadi, u faqat boshqa odamlar uchun qila oladigan ishi uchun qadrlanadi. Ya'ni, o'zingiz uchun nimani xohlasangiz va qila olsangiz ham, boshqalarni qutqarish muhimroqdir. E'tibor bering: hech kim boshqa odamlarga yordam berishga hojat yo'q deb aytmaydi, buning sabablari haqida o'zingizga hisobot berish juda muhim. Agar kimdir kimgadir yordam berishdan juda g'ururli va ahamiyatli bo'lsa yoki aksincha ishlatilsa, bu uning "qutqaruvchi" rolini o'ynayotganidan dalolat beradi.
"Qurbon" - bu xafa bo'lgan, xafa bo'lgan odam, baxtsiz sevgidan, mehnatsevarligidan, ichkilikbozligidan, giyohvandlikdan yoki boshqa narsadan azob chekadi. Karpman uchburchagidagi barcha munosabatlar "atrofida qurilgan. qurbonlar"Va paradoksal ravishda, uning tashabbusi bilan.
Nima uchun? Chunki baxtsiz " qurbon »O'zining past lavozimidan ko'plab imtiyozlarni oladi. U mas'uliyatsiz, tashabbuskor bo'lishi mumkin, u baribir "qutqariladi". Bu odam doimo achinadi, u doimo diqqat markazida bo'ladi, unga o'z hayoti uchun javobgarlikni olish shart emas, u hech narsa qila olmaydi. Bu rolni negadir o'ziga g'amxo'rlik qilishga qodir emasligini, hamma narsaga boshqalar, jamiyat, og'ir hayot, baxtsiz sevgi, kasallik va boshqalar aybdor deb qaror qilgan odam olishi mumkin. va, albatta, kelib, uning hayotini tartibga soladigan kimdir (qutqaruvchi) bo'lishi kerak.
Uchburchakning uchinchi a'zosi "deb nomlanadi. zolim"Kimki, nuqtai nazaridan" qurbonlar", Har xil muammolarni keltirib chiqaradi, bosim o'tkazadi. Qayerda " qurbon"Himoyani qidirishda" degan ma'noni anglatadi Qutqaruvchi"Agar kimdir bu rolga rozi bo'lsa, demak uchburchak paydo bo'lgan.
Bunday rollar uchburchak doimiy o'zgarib turadi. Ko'pincha " zolimlar"O'zlarini o'ylab ko'ring" qurbonlar", Ularning xatti-harakati o'zini himoya qilishiga ishonish. O'zlarini oqlash uchun bu odamlar ko'pincha "" shiori ostida yashaydilar. dunyo shunchalik shafqatsizki, unda faqat yuraksiz odamlar omon qolishi mumkin, demak men shunday bo'laman ". Ko'pincha zaif va himoyasizlar zolimga aylanadi, ular o'zlarini himoya qilish uchun hujum qilishadi.
"Uchburchak" munosabatlar har qanday hayotiy vaziyatda rivojlanishi mumkin. Bu, giyohvandlik (alkogolizm, giyohvandlik) yoki juda kasal odam bo'lgan oilalarda yaqqol namoyon bo'ladi. Muxtasar qilib aytganda, doimiy g'amxo'rlikka muhtoj bo'lgan odam. Ko'pincha odamlar sevgidan "qutqariladi", agar kimdir shunchalik ishtiyoq bilan sevsa, ular butun kuchini o'zaro javob bermaydigan odamga sarflaydi. Bunday holatda, sevgilisi "qurbon" bo'ladi; uning ob'ekti "zolim" sifatida qabul qilinadi; sevgilining muhiti, qoida tariqasida, "qutqaruvchi" lavozimiga tushadi. Bunday munosabatlarda, juda uzoq vaqt davomida hamma narsa aylana shaklida o'tishi mumkin.
E'tibor bering, Karpman uchburchagi uchun ikki kishi etarli. Ba'zida er -xotinlarda bu munosabatlar paydo bo'ladi: er va xotin doimiy ravishda rollarni o'zgartiradi, o'ynaydi " Tirana", keyin" qurbonlik"Va muntazam ravishda bir -birimizni qutqaramiz.
Qizig'i shundaki, uchburchakda hech kim o'z rolini mantiqiy xulosaga keltirishi foydali emas. Agar biz ichkilikboz oilada buzg'unchi munosabatlarga ega bo'lsak, shuni bilib olamizki, erini muntazam ravishda qutqarib turadigan yoki aksincha undan azob chekayotgan ayol ijtimoiy ma'qullangan rolni o'ynaydi ". qurbonlar"va" Qutqaruvchi »Shu bilan birga, bunday munosabatlardan ongsiz ravishda boshqalarga achinish yoki bu odamning hayotida o'z ahamiyatini his qilish natijasida foyda olish va shu bilan bu buzg'unchi munosabatlarni ongsiz ravishda qo'llab-quvvatlash.
Agar xotin ishlasa " Qutqaruvchi", U doimo jamiyatdan ma'qullash oladi va o'zini hayoti erining kasalligi bilan kurashish ma'nosi bilan to'lgan muhim shaxs sifatida his qiladi.
Agar xotin bu munosabatlarda bo'lsa " qurbon", Keyin u yana podiumda qo'shnilar va do'stlar nazarida:" Mana, qanday ajoyib do'st Mariya! Bunday omadsiz odam bilan hamma narsa bolalarda ham, uyda ham davom etadi! " Agar er ichishni to'xtatsa, u endi qahramon emas! Bu o'zaro bog'liqlik deyiladi. Afsuski, ko'plab ayollar bunday buzg'unchi munosabatlar orqali o'zlarini bajaradilar.
Ba'zan Karpman uchburchagi "uyat generatori" deb nomlanadi. … Sharmandalik bunday munosabatlarning mustahkamlash kuchidir, chunki hamma narsa aybdorlik tuyg'ulariga bog'liq. Va uchburchak ichidagi asosiy vazifalardan biri bu "deb nomlangan o'yin. aybdorni toping va jazolang". Ehtimol, Rossiyada bunday aloqa modeli juda keng tarqalgan. Rus xalqining ko'ngilxushligi bor - aybdorlarni qidirish. Ko'p holatlarda bizda kimdir aybdor, lekin men emas. Uchburchak ishtirokchilari bo'layotgan voqealar uchun hech qanday javobgarlikni o'z zimmalariga olmaydi. Juda kam ayollar borki, ular o'ylaydilar: "Mening erim ichadi, shu jumladan men uni qandaydir tarzda qo'zg'atganim uchun".
Ko'pincha odamlar "roli" ga yopishib qolishadi. qurbonlar"yoki" Tirana", Bu deyarli bir xil, chunki" qurbon"Bir payt u o'z maqomini o'zgartiradi va o'zi jinoyatchiga zulm qila boshlaydi.
Qoida tariqasida, bunday buzg'unchi munosabatlardan chiqish uchun to'rtinchi raqam - neytral pozitsiyada turgan "kuzatuvchi" ning yordami kerak. Shubhasiz, bu odam psixolog bo'lishi mumkin, yoki "qutqaruvchilar", "zolimlar", "qurbonlar" o'ynashdan charchagan ishtirokchilardan biri. Ko'pincha, bunday ssenariy munosabatlar umr bo'yi davom etishi mumkin, va ularning to'rtinchisi ortiqcha. Buning sababi, odamlar nima bo'layotganidan bexabar bo'lishlari yoki bunday hayotdan o'zlarini qulay his qilishlari bo'lishi mumkin.
Agar biron sababga ko'ra siz endi bu nuqsonli uchburchakda o'ynashni xohlamasangiz, avval uni to'g'ri aniqlab olishingiz, o'zingizni bu uchburchakda bilishingiz, unda qanday rol o'ynayotganingizni (bu uchburchakka qanday kirganingizni) tushunishingiz kerak.
Agar biz biror sababga ko'ra, lekin biror narsa evaziga yordam so'rasak, biz uchburchak haqida gapirayapmiz. "Agar siz do'stlarimni haydab yuborsangiz, ichishni tashlayman (siz doim yonimda o'tirasiz; yaxshi mutaxassis topasiz va hokazo)." Bunday holda, so'rov yuborgan kishi, uning holati uchun javobgarlikni boshqasiga o'tkazishga harakat qilmoqda. Agar ular murojaat qiladigan kishi buning uchun "sotib olingan" bo'lsa, demak, biz o'zaro bog'liq munosabatlar haqida gapirayapmiz. Men o'zimga maslahat beray: agar ular sizdan biror shart bilan yordam kutsalar, yordam berishga shoshilmang. Siz o'yinga jalb qilingansiz. Voyaga etgan kishi mas'uliyatni o'z zimmasiga olishdan bosh tortishi bilan u "qurbon" roliga kiradi va o'zi uchun "qutqaruvchi" izlaydi. Biroq, hayotdagi hamma narsa bizning harakatlarimiz natijasidir. Kasallik, ishda yoki uyda muvaffaqiyatsizlik, do'stlar bilan yomon munosabatlar, hamma narsa bizning shaxsiy harakatlarimiz natijasidir, o'zimizga halol bo'laylik.
Agar siz ssenariy munosabatlarida ekanligingizni tushungan bo'lsangiz, birinchi navbatda his -tuyg'ularingiz, harakatlaringiz, reaktsiyalaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak: Shaxsan men bu munosabatlarni davom ettirishga qanday yordam beraman? »Vaziyat shaxsan sizga nima berayotganini, nega bu o'yindan ketmasligingizni tushuning.
Keyingi savol tug'iladi: munosabatlarni hukmron stsenariy bo'yicha davom ettirish yoki undan chiqish. Agar biror kishi qolsa, u o'zini qurbonlik roli yoki rolidan qanday dividend olayotganini halol tarzda aytishi kerak ". Qutqaruvchi"yoki" Tirana". Ehtimol, bu qiyin pozitsiya, lekin kattalar va ongli.
Qanday qilib "qutqaruvchi" bo'lishni to'xtatish mumkin? O'zingizning va boshqa birovning mas'uliyatini baham ko'rishga harakat qiling, faqat o'zingiz uchun javobgar bo'ling, qo'lingizda bo'lgan narsalar uchun o'z chegaralaringizni saqlang. Siz hech narsa qilishingiz shart emas " qurbonlik ”, Maslahat bering, faqat so'raganda yordam bering, ta'kidlab: bu mening fikrim, siz o'zingiz qaror qilasiz. Bu pozitsiyani egallash juda muhim " kuzatuvchi". Yordam berishga tayyor bo'ling, lekin jabrlanuvchi o'z -o'zidan biror narsa qila boshlaganda. Axir yolg'on gapirgan odamga faqat yotishga yordam berish mumkin, lekin o'rnidan turgan odamga o'rnidan turishga yordam berish mumkin.
Uchburchakning bitta ishtirokchisi bu stsenariy bo'yicha allaqachon "yiqilgan", ikkinchisi esa uni tugatmoqchi bo'lmagan holatlar mavjud. Birinchisini davom ettirish va ushlab turish uchun u barcha mumkin bo'lgan ta'sir kuchlarini ishlatadi, masalan, kasallana boshlaydi. Boshqalarni to'g'ri yashashga majburlamang, o'zingizga va boshqalarga xato qilish huquqiga ega bo'ling. Birinchidan, ssenariydan chiqarib tashlash kerak, men o'z amaliyotimda doimo ishonamanki, agar Karpman uchburchagining kamida bitta ishtirokchisi o'zgarsa, munosabatlar butunlay o'zgarib ketsa, oldingi stsenariyni davom ettirish imkonsiz bo'lib qoladi..
Rasmlar: Rassom Joshua Burbank
Tavsiya:
Men Qalam Yoki Orqaga Chekinishni Xohlayman. O'zingizni Kichik His Qilsangiz Nima Qilish Kerak?
Har bir inson hayotda shunday vaziyatlarga ega bo'ladiki, u ishga yoki o'qishga borishni xohlamaydi va "kattalar" ning muhim ishlarini qilishni xohlamaydi, o'zini kichik his qilish istagi paydo bo'ladi (siz mehr va g'amxo'rlikni, hayotdagi barcha muammolar va muammolarni unutishni xohlaysiz).
Yaqinlashish Uchun Orqaga Qayting
Yana bir bor rasm chizish darsida o'qituvchim menga: "Molbertdan uzoqlash, chizmoqchi bo'lgan narsangga uzoqdan qara, shoshilmang, katta rasmni, kayfiyatni, taassurotni, hisni …" deydi. Ba'zida g'azablanaman, nima uchun bu kerakligini tushunmayman.
Orqaga Qadam Yo'q
Biz hammamiz muvaffaqiyatli, sog'lom, moliyaviy, professional va shaxsiy farovon bo'lishni xohlaymiz. Bizning orzu va intilishlarimiz, yaqin va uzoq maqsadlarimiz bor. Lekin ba'zi sabablarga ko'ra, biz har doim xohlagan narsamizga erisha olmaymiz.
Ajralishdan Bir Qadam Oldin: Orqaga Qaytish Yoki Davom Etish
Do'stimning aytishicha, uning uzoq yillik oilaviy hayoti tom ma'noda osilgan: u va eri o'rtasidagi karantinda turli holatlarda yuzaga kelgan kelishmovchiliklar o'zaro g'azab va g'azabni keltirib chiqargan, zo'ravon janjallarga sabab bo'lgan va ikkalasini ajralish haqida jiddiy o'ylashga majbur qilgan.
