2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar sizga boshqalarning doimiy roziligi kerak bo'lsa? Biror narsa qildingiz va natijani qabul qilish uchun siz kimningdir roziligini olishingiz kerak - boshqacha aytganda, siz o'zingizga ishonmaysiz yoki natijani kamsitasiz.
Treningda bu masala uchinchi bo'limga bag'ishlangan (ularning natijalarini qabul qilish to'g'risida), unda biz resurslar inqirozi va muvaffaqiyat manbalarini tahlil qilamiz. Aslida, bu butun ruhiy ish.
O'zingizga ishonmaslik va natijangizni kamsitish erta narsistik travma bilan bog'liq (1 yoshdan 5 yoshgacha - kimdir oldinroq, kimdir uchun keyinroq), siz biror narsa qilganingizda, sizni qadrlamagan va kam baholagan. Natijada, siz hech qachon bu harakatning yaxshi yoki yomonligini aniqlay olmadingiz. Z. Freyd bu davrni anal deb ta'riflagan. Bola axlatni o'zining birinchi ijodi deb biladi va onasiga buni engganini ko'rsatishga harakat qiladi ("Onam, qara! Men zo'rman!"). Biroq, onam uning qilmishini qadrlamadi, qaramadi, bundan tashqari u "Fuuu!" Dissonans bor - bola o'zini juda yaxshi ish qilganini his qiladi ("Men buni o'zim qildim!"), Lekin mutlaqo teskari fikrlarni oladi. Natijada, juda qiyin vaziyat yuzaga keladi - siz o'zingiz bilan faxrlanasiz, lekin siz, albatta, to'g'ri akslantirishni olishingiz kerak, chunki siz uni bolaligingizda qabul qilmagansiz. Men mavzudan biroz chalg'ib o'taman - psixoanalistlar orasida ularning jargonlarida "ko'zgu" so'zi bor ("Endi men senga bir hikoya aytib beraman, sen esa meni aks ettirding!").
Va aslida, ko'pchilik bunga muhtoj - narsistik davrdagi muvaffaqiyatsizliklar juda keng tarqalgan. Biroq, bu erda siz parallel ishlashingiz kerak - bir tomondan, sizga ma'qul keladigan odamni toping (va bu erda biz xushomad haqida gapirmayapmiz!), Va siz buni yaxshi bilasiz, agar siz yaxshilik qilsangiz (bunga nisbatan) tanqid, yumshoq bo'lishi kerak); Boshqa tomondan, siz o'zingizning yutuqlaringizni tan olish, qabul qilish va ularni o'zlashtirish qobiliyatini bir vaqtning o'zida rivojlantirishingiz kerak ("Men qildim!", "Bu mening ishim!", "Bu mening kasbim!", "Men chizdim. bu rasm!”). Yaxshi yoki yomon - bu muhim emas! Siz o'qiyotgan bo'lishingiz mumkin.
Bu odatda ijodiy daqiqalarda eng muhim narsa. O'zingiz uchun hayotning alohida qismini yaratishga harakat qiling, u erda siz o'z qo'llaringiz bilan nimadir yaratasiz, keyin yon tomondan 5-10 daqiqa qarab turing va vaziyatni qabul qiling (bu menga qanday berilgan, qanchalik oson yoki qiyin) edi, men qanday qilib sinab ko'rdim va ranglarni tanladim va hokazo).
Balki biror joyda siz uchun biror narsa ishlamagan bo'lishi mumkin, lekin bu erda hammasi yaxshi bo'lib chiqdi. Buni ruhingizga ijobiy qabul qiling!
Tavsiya:
Haqiqatan Ham Yomon Bo'lganda Nima Qilish Kerak? Chiqish Nuqtasi
Bosh og'irlashdi, kulrang paxta bilan o'ralgan fikrlar, tomog'imga dumaloq dumalab ketdi, ko'zlarimda yosh muzlab qoldi. Na kuch, na gapirishga, na yig'lashga. Yordam so'rash, kimgadir qo'ng'iroq qilish, bundan ham kuch yo'q. Bu erda davlat - "
Haqiqatan Ham Hasad Va Hayrat Ortida Nima Yotadi
Hasad va hayrat - bu odamning idrokida ma'lum "stimullar" paydo bo'lishi tufayli ongsiz holatdagi tegishli "ruchkalar" tomonidan qo'zg'atiladigan avtomatik ruhiy reaktsiyalar. Biroz murakkab so'zlar, shunga qaramay, bizni befarq qoldirolmaydigan kimdir / nimaga duch kelganimizda, biz bilan nima sodir bo'lishini aniq aks ettiradi.
Menga Ovozim Yoqmaydi, Nima Qilishim Kerak?
Men odamlarning ovozini yoqtirmasligini tez -tez eshitaman. Ayniqsa, rekordda. Go'yo bundan oldin siz "pushti minigarnituralarda" eshitasiz va bu erda u juda baland, g'alati, begona. Bir tomondan hamma narsa oddiy. Biz barcha tashqi tovushlarni faqat tashqi kanal sifatida qabul qilamiz.
Haqiqatan Ham O'z-o'zini Sevish Nima?
O'z-o'zini sevish mavzusi ko'plab taxminlar va stereotiplar bilan qoplangan. O'z-o'zini sevish, asosan, xudbin va yo'l qo'yib bo'lmaydigan tushunchadan, o'z-o'zini sevish hech narsani rad etmaslik, har bir injiqligingni bajarish istagi bilan ifodalanadi.
"Men Qanday Bo'lgan Bo'lsam Ham, Menga Hech Kim Kerak Emas." Nima Uchun?
Ichki "keraksiz" holat. Odamlar boshqa odamlarning ichki holatini o'qiydilar. Axir, biz qachon odam xursand, xafa, g'azablangan, qo'rqqan, xafa bo'lganini sezamiz. Xuddi shu tarzda, biz odam rad etishni kutayotganini yoki ichki aloqani umuman xohlamasligini (munosabatlardan qo'rqish, xiyonatni kutish yoki oxir -oqibat samarali munosabatlarimizga yo'l qo'ymaydigan boshqa narsadan) sezamiz.
