2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Xayrli kun aziz do'stlar!
Yaqinda biz siz bilan maqolalarda hissiyotlar haqida gaplashdik. Va oxirgi nashrlarimdan birida men asosiy his -tuyg'ular borligini va bu hissiyotlardan tashkil topgan murakkab tajribalar borligini aytdim. Misol uchun, qo'rquv va quvonch - bu asosiy his -tuyg'ular, sevgi, hasad, aybdorlik allaqachon turli xil his -tuyg'ular va holatlar bilan to'ldirilgan bo'lishi mumkin.
Men, shuningdek, his -tuyg'ular to'xtatilgan harakatlar ekanligini va terapiyada nima to'xtatilganini tushunish muhimligini aytdim. Va, masalan, aybdorlik holatida, men bu tajriba endi to'xtab qolgan harakatlar haqida emas, balki hissiyotni yashash uchun tiklanishi kerak, deb o'ylayman, lekin tartibda o'zgarishi kerak bo'lgan fikrlash uslubi haqida. aybdorlik his etilayotgan odam bilan munosabatlarda quvonch tuyg'usini qayta boshdan kechirish. Bu erdagi harakat, ehtimol, tinimsiz odamdan kechirim so'rashdir, biz hozirda his -tuyg'ularni sezmaymiz. Ammo, birinchi navbatda, birinchi narsa.
Men sharhlarda foydalanuvchidan aybni qanday ijobiy fikrlar almashtirishi mumkinligi haqida savol oldim.
Javob beraman. Birinchidan, biz fikrlarga bo'lgan hissiyotimizni o'zgartirmaymiz. Biror narsani qayta ko'rib chiqishimiz, boshqacha qarashni boshlashimiz, boshqacha munosabatda bo'lishimiz tufayli bizda turli his -tuyg'ular paydo bo'ladi. Ya'ni, biz bunday almashtirish haqida gapira olmaymiz, bu umuman to'g'ri emas.
Aytish joizki, xuddi shunday quvonch keltiradigan munosabat bilan aybni keltirib chiqaradigan ba'zi munosabatlarning o'rnini bosish haqida gapirish mumkin.
Ikkinchidan, birinchi navbatda, bu ayb nima ekanligini tushunish kerak. Aybdorlik - bu bizning bog'lanish ehtiyojimizni qondiradigan tajriba.
Shunday qilib, agar men hozir ko'rib turganimdek, ayb topilsa va siz meni to'g'rilasangiz va qo'shimcha qilsangiz, agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, siz quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:
- boshqasining oldida bizning aybimiz nima ekanligini tushunish;
- bu odamning biz uchun ahamiyatini qabul qilish;
- nima uchun muhimligini va bu borada qanday his -tuyg'ularni keltirib chiqarayotganini tushunish;
- aybdorlik ortida turgan qo'rquv, uni yoki joyini yo'qotishdan qo'rqish bilan kurashish;
Ya'ni, aybdorlik tuyg'usining ijobiy tomoniga o'tish juda muhim: odam biz uchun muhim, biz uni yaxshi ko'ramiz!
Biz haqiqatan ham unga qandaydir yomon ish qilganmiz, deb o'ylash ham muhimdir. Biz nimadir o'ylashimiz mumkin! Va u bizni hokimiyatga ega bo'lish uchun bizni aybdor qilib, bizni shunday boshqarishi mumkin.
Xo'sh, agar yomon ish qilingan bo'lsa, uni qanday tuzatish haqida o'ylashingiz mumkin. Agar biron sababga ko'ra odamga etkazilgan zararni qandaydir tarzda qoplashning iloji bo'lmasa, unda nima qilish kerakligi haqida ham o'ylashingiz mumkin. Misol uchun, siz u bilan xayoliy gaplashib, kechirim so'rashingiz, u bilan xayoliy muloqotni tashkil qilishingiz va nima bo'lishini ko'rishingiz mumkin. Albatta, bu alohida katta mavzu, bu erda nima va qanday qilish mumkinligi haqida.
Ha, aybdorlikni to'xtatish bilan, ehtimol (har doim emas, albatta!) Kechirim so'rash. Ammo, avvaliga, men o'ylagandek, sozlamalarni tushunish muhimdir. Masalan, biz nevrozimiz tufayli boshqa odamlardan juda ko'p ma'qullash va qabul qilishni talab qilishimiz mumkin, keyin hammadan kechirim so'rash sababga unchalik yordam bermaydi.
E'tibor uchun rahmat!
Tavsiya:
Ajralishdan Qanday Qutulish Mumkin?
Hayotda shunday bo'ladiki, hamma hikoyalar ham baxtli yakun bilan tugamaydi. Va ko'pchilik - xayriyat. Har bir ajralishning o'z hikoyasi bor. Ular yoqtirmasliklari sababli ajralishadi. Axmoqlik tufayli. Shikoyatlar tufayli. Erkaklar nafsi azob chekkanida hatto sevgan ayolini tashlab ketishi mumkin.
Keraksiz Fikrlardan, Hissiyotlardan Qanday Qutulish Mumkin?
Vaqtning ajoyib xususiyatlari bor: bolaligingizda, agar siz o'sishni xohlasangiz va hamma narsani o'zingiz qilishni xohlasangiz, ota -onangizning kuchini qo'lga kiritganingizda, u quyoshda erigan karamel kabi cho'zilib ketadi. Siz esa orziqib kutgan balog'at yoshini kuta olmaysiz.
Qayg'udan Qanday Qutulish Mumkin
Har qanday qayg'u, kuchli hissiy tajribalar, hissiy og'riqning o'tkir his -tuyg'ulari u yoki bu shaklda yo'qotish bilan bog'liq. Sevgi yo'qolishi, odam, it, ishonch, xavfsizlik hissi, yaqinlik kuchli tajriba bilan kechadi. Odam o'zini shunchalik yomon his qiladiki, ishtahasi, uyqusi, avvalgi sevimli mashg'ulotlariga bo'lgan qiziqishi yo'qoladi.
Sharmandalikni Qanday Engish Mumkin? Sharmandalikdan Qanday Qutulish Mumkin
Uyat qo'rquvi … Nega biz bu tuyg'uni boshdan kechirishdan qo'rqamiz va har tomonlama undan qochamiz? Va bu oxir -oqibat nimaga olib kelishi mumkin? Qaysidir ma'noda, bu sharmandalikka olib kelishi mumkin bo'lgan barcha holatlardan qochishdir - tahqirlanish qo'rquvi, sizning yo'nalishingizda tanqid olishdan qo'rqish.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
