2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Xavotir odatda boshqa tajribalardan kelib chiqadi va qo'rquv, ojizlik, tashqi sharoitlar oldida ojizlik va o'ziga ishonchsizlik asosida tug'iladi. Va bu tuyg'u, potentsial yo'qotish bilan bog'liq noaniq qo'zg'alish va bu tajribadan har tomonlama qutulish istagi bilan tavsiflanadi.
Agar tashvish vaziyatli xarakterga ega bo'lmasa, u o'zini haqiqiy tahdid bilan bog'liq bo'lmagan asossiz, noaniq tashvish sifatida namoyon qiladi. Bu amalga oshirishga ruxsat berilmagan, yoki irsiy shartli shaxsiyat xususiyati sifatida, yanada chuqurroq his-tuyg'ularni ko'rsatadi.
Qachonki tashvish darajasi juda yuqori bo'lsa, vahima qo'zg'alishlari paydo bo'ladi. Agar fobiya bo'lsa, tashvish kuchayadi va o'ziga xos qo'rquvga aylanib, o'zini oqilona qilish yo'lini qidirsa, vahima qo'zg'atganda, tashvish darajasi yanada yuqori bo'ladi va u endi amalga oshirish uchun aniq ob'ektni qidirmaydi. Xavotir paydo bo'ladi va odamni hayratda qoldiradi. Bu hamma joyda bo'lishi mumkin: metroda, bankda, do'konda, shunchaki ko'chada va hokazo.
Anksiyete buzilishlarining shakllanishiga quyidagilar ta'sir qiladi: biologik old shartlar; ota -onalar tomonidan tashvishlanishning yomon mazmuni, qaramlik, tajovuzni bostirish va kuchli tajribalardan qochish, xoh qo'rquv, xoh ijobiy tajriba.
Ko'pincha, tashvishli odamlarning qulay zonasi juda tor va tor, va tasodifan ularni u erdan itarib yuborish juda oson. Shu bilan birga, qulaylik zonasidan har qanday chiqish qo'shimcha tashvish tug'diradi va boshqa vahima hujumining paydo bo'lishi bilan tahdid qiladi.
Dori -darmonlardan tashqari, sport, nafas olish mashqlari, meditatsiya, autogen mashg'ulotlar va boshqa yengillik mashqlari simptomni kamaytirishga yordam beradi.
Psixolog bilan uzoq muddatli ishda tashvishlanish buzilishining sababini yo'q qiling. Terapiyada eng maqbul usullar ko'rib chiqiladi: kognitiv-xulq-atvorli terapiya, vahima qo'zg'atishga qaratilgan psixodinamik terapiya (PFPP-Bush), gestalt terapiyasi, tezkor ko'z harakati terapiyasi, gipoterapiya va D. Nardone tomonidan paradoksal strategik terapiya.
Tavsiya:
Sizni Tashvishga Solayotgan 5 Belgi - Anksiyete Alomatlarining Kuchayishi - Xavotir - Xavotir
Bilasizmi, tashvish tufayli o'zingizni baxtli his qila olmaysizmi? Sizni bu erda va hozir bo'lishga, hayotdan zavqlanishga, kuchingiz va kuchingizni yo'qotishga, hayotingizdagi eng katta xarid yoki eng muhim voqeadan zavqlanishingizga to'sqinlik qiladigan bu hissiyot.
Xavotir Va Bostirilgan Istak. U Qanday Ishlaydi?
Nevrozning kelib chiqishi. Ichki to'qnashuv = nevroz? Ichki ziddiyat, aslida, nevrozning asosi emas, balki shaxsiy o'sish uchun imkoniyatdir. Nevrozning rivojlanishining asosi ichki ziddiyat emas, va umuman o'z -o'zidan to'qnashuv emas ziddiyatni erta yarashtirish.
Xavotir. O'ngdan Chiqish
Xavotir - bu to'xtatilgan qo'zg'alish. To'liq tezlikda yirtib tashlagan kranni to'xtating. Siz ketmoqchi bo'lgan paytlarni eslang. Narsalar yig'ildi, hujjatlar yig'ildi, mehmonxonalar topildi, yo'l aniqlandi, transferlar aniq, lekin signal o'chmaydi.
Xavotir Uchun O'z-o'ziga Yordam
Sizning e'tiboringizni jalb qilmoqchi bo'lgan birinchi narsa shundaki, har qanday stress (hatto ijobiy) ham tashvishlarni kuchaytiradi. Jiddiy va vaziyatli stress paytida tashvishlanish odatiy holdir. Bu erda sizning xohishingizga ko'ra stabilizatsiya usullari yordam beradi:
Xavotir Nihoyat Qachon Tugaydi?
"Xavotirdan butunlay qutulish" so'rovi bilan terapiyaga kelish, Bigfootni ko'rishni umid qilib, arxeologik muzeyga borishga o'xshaydi. Qiziqarli, hayajonli, lekin afsuski) Bu imkonsiz fantaziya, masalan, yoz hech qachon o'tmasin.
