2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Odamlar birinchi maslahatlashuvga yozilishganda, ko'pchilik savol beradi: "Siz bilan nima bo'lishi kerak, nimaga tayyorgarlik ko'rish kerak?" Biror kishi kelganida, u har xil umidlarni, tashvishlarni va boshqalarni kutadi. Buni osonlashtirish uchun men mijoz bo'lish qanday bo'lishini yozishga qaror qildim. Ha, men ham shaxsiy terapiyadan o'tganman va o'tmoqdaman. Psixologiyada (va hatto psixoanalizda) bu boshqalarga muvaffaqiyatli yordam berishning zaruriy shartidir.
Psixologga birinchi marta tashrif buyurganingizda, aloqani o'rnatish va ishonchni mustahkamlash uchun vaqt kerakligiga tayyor bo'ling. Tayyor bo'ling, dastlabki 10 ta maslahat juda aniq bo'lmaydi. Ko'proq gapiring va savollar bering.
Siz ham o'zingiz haqingizda gapirishingiz mumkin va kerak. Siz har qanday narsa haqida gapirishingiz mumkin. Hech bo'lmaganda ob -havo haqida, hech bo'lmaganda qanday uy hayvoningiz borligi haqida. Bularning barchasi sizning psixologingizga bebaho ma'lumot beradi va siz uchun nima muhimligini so'rash imkonini beradi. Bema'nilik va mayda -chuyda narsalarni olib yurganingizda aybdorlik hissi sizni bezovta qilmasin. Buyuk narsalar kichik narsalardan iborat.
Vaqti -vaqti bilan psixoterapiyaga borish istagi yo'qolishiga tayyor bo'ling. Bunga qarshilik deyiladi. Bizning psixikamiz har doim barqarorlikka intiladi (va psixoterapiya har doim uni o'zgartirishga harakat qiladi) va har qanday o'zgarishlarni xavf sifatida qabul qiladi. U o'zini shunday namoyon qilishi mumkin: aytadigan hech narsa yo'q, hayotda hech narsa bo'lmaydi, hammasi yaxshi bo'lib tuyuladi.
Psixoterapiya - bu o'zingiz uchun qilgan eng muhim narsa. Ha, siz o'zingizni va kelajagingizni o'zgartirasiz, uni baxtliroq qilasiz. O'zingizni ko'proq bilib oling va tushuning. Bu o'zingiz uchun qila oladigan eng qimmatli narsadir. Boshqalarga g'amxo'rlik qilish qimmat, o'zingizga g'amxo'rlik qilish bebahodir.
Psixoterapiyaga borish normal va yaxshi. Ideal holda, hamma shu yo'ldan borar edi. Hatto hayotda hammasi yaxshi bo'lsa ham, o'zingni biroz ko'proq tanishing yaxshi.
Siz psixolog bilan his -tuyg'ular haqida ko'p gaplashasiz, o'zingizni his qilasiz. Psixoterapiya paytida siz ko'plab o'tmishdagi voqealarni eslaysiz va ularni hissiy tarzda boshdan kechirasiz. Bu muvaffaqiyatli targ'ibot uchun zarurdir. Ko'proq hislar kamroq aql. Aql -idrok ko'pincha o'zgarishlardan himoya mexanizmi vazifasini bajaradi.
O'zgarish birdaniga kelmaydi. O'zgarish uchun o'zingizga vaqt berishingiz kerak. 43 yoshli bir erkak mendan: "Mening muammomdan qanchalik tez qutulishim mumkin?" Javob juda oddiy: "Muammo 43 yildan beri shakllanib kelmoqda, o'zgartirish uchun vaqt kerak bo'ladi, biz psixoterapiya jarayonida aynan o'n maslahatlashuvdan qanchalik aniq o'rganamiz".
Terapiya mashg'ulotlari hissiy mazmun jihatidan boshqacha bo'lishiga tayyor bo'ling. Ba'zilar baxt, engillik va ilhom keltiradi. Boshqalar shu qadar charchaganki, bu hayotda sodir bo'lgan eng yomon narsa bo'lib tuyuladi. Bu psixoterapiyaning normal jarayoni. Sizning psixologingiz o'zingizga chuqur kirib borishingizga ishonch hosil qilishi kerak, lekin ayni paytda bu og'riq siz uchun chidab turardi. Ba'zida maslahatchi sizni va sizning o'tmishingiz yoki hozirgi holatingiz haqidagi savollar bilan sizni bezovta qiladi. Hammasi yaxshi. Bu haqda unga to'g'ridan -to'g'ri ayting. Biz hammamiz mashg'ulotlar va shaxsiy terapiyadan o'tamiz va psixoterapiya paytida paydo bo'ladigan his -tuyg'ularga qarshi turishni o'rganamiz.
Psixolog sizning barcha savollaringizga javob bermaydi. Siz o'zingiz savollarga javob izlashni o'rganishingiz kerak. Siz o'zingiz va hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni o'rganishingiz kerak. Agar psixolog sizning barcha savollaringizga javob bersa va to'liq javobgarlikni o'z zimmasiga olsa, terapiya samarali bo'lmaydi.
Qizlar uchun. Namlikka chidamli yoki umuman bo'yamaydigan bo'yanishdan foydalaning. Ba'zida yig'lash juda zarur, keyin sizning makiyajingiz yomonlashishi mumkin.
Va eng muhimi. Psixoterapiya, mashg'ulot vaqti, ofis manzili - eng xavfsiz joylardan biri. Bu erda siz barcha ruhiy jarohatlaringizni ochib, davolay olasiz. Terapiyada siz o'zingizda mavjud bo'lgan barcha his -tuyg'ularni ifoda eta olasiz. Va siz xohlagan tarzda.
Mixail Ojirinskiy - psixoanalist, guruh tahlilchisi.
Tavsiya:
Qanday Qilib Har Qanday Holatda Yaxshi Kayfiyatda Bo'lish Kerak. "Tasavvur Qiling!" Mashqini Bajaring
Avvalo, Viktor Frankl va Daria Dontsova kabi tengsiz ko'rinadigan figuralar xayolimga keldi. Birinchisi, fashistik kontslagerda ajoyib kitoblar yaratdi, ular hozir ko'pchiligimiz uchun ma'lumotnomaga aylandi. Ikkinchisi, onkologik markazda davolanib, ayollar uchun yengil detektiv romanlarni yozishni boshladi, bu paradoksal ravishda Frankl asarlaridek mashhur bo'lib chiqdi
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (2 Qism)
Bu maqolaning ikkinchi qismi. Birinchi bo'limda biz buni aniqladik Lider nima? U qanday fazilatlarga ega , Endi bu mavzuni chuqurroq o'rganamiz, shuning uchun davom eting … Etakchilik psixologiyasi: Rahbar psixologiyasi xulq -atvor darajasi, qiymati va ma'nosida namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlar bilan belgilanadi.
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (1 Qism)
Endi etakchilik mavzusi har tomondan eshitilmoqda. Qanday qilib tezda etakchi bo'lish mumkin? Boshqa odamlarga qanday ta'sir qilish kerak? Qanday qilib rahbarlik qilish kerak? Qanday qilib ular sizga bo'ysunishi kerak va hokazo. Ko'pchilik o'z maqsadlari, g'oyalari va loyihalarini amalga oshirishni, boshqalarning tarjimai holini o'rganishni, boshqalarga diqqat bilan qarashni va boshqalarning qanday qilib etakchi bo'lishini mustaqil ravishda tushunishni orzu qiladi.
Psixologning Mijozi - U Kim?
Bilishimcha, oddiy odamlarning ongida, psixologiyadan uzoqda, psixologga murojaat qiladigan odamning ma'lum bir qiyofasi bor. Bu kuchsiz, irodali pichir, mag'lubiyat, o'z majmualari bilan o'z fikriga ega emas, o'zi muammolarini qanday hal qilishni bilmaydi.
Psixologning O'zini Reklama Qilish: Bo'lish Yoki Bo'lmaslik?
Boshlang'ich psixologlar va psixoterapevtlar ba'zida o'zlarini reklama qilishdan, o'zlari haqida gapirishdan, o'zini reklama qilishdan qo'rqishadi. Ba'zi hollarda, bu mutaxassislarda bo'lgani kabi, o'ziga bo'lgan ishonchni yashiradi. Va ba'zida - populizmga kirishni xohlamaslik, yuzaki bo'lishdan qo'rqish va oddiy narsalarni aytish.
