2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Boshlang'ich psixologlar va psixoterapevtlar ba'zida o'zlarini reklama qilishdan, o'zlari haqida gapirishdan, o'zini reklama qilishdan qo'rqishadi. Ba'zi hollarda, bu mutaxassislarda bo'lgani kabi, o'ziga bo'lgan ishonchni yashiradi. Va ba'zida - populizmga kirishni xohlamaslik, yuzaki bo'lishdan qo'rqish va oddiy narsalarni aytish.
O'z-o'zidan shubha qilish masalasi juda oddiy hal qilinadi: bir tomondan psixoterapiya, ikkinchi tomondan ichki ishonch bilan mustaqil ish. Bundan tashqari, ishonch bilan bog'liq ichki ishlar haqida gapirganda, men ishonchni oshirish uchun nafaqat psixologik o'z-o'ziga yordam berish usullarini nazarda tutyapman. Ishonch har doim bo'lmasa ham, bilim va ko'nikmalarni mustahkamlash bilan mustahkamlanadigan poydevorga ega bo'lishi kerak. Ko'plab yuqori malakali psixologlar bor, ular ilmiy nashrlarga ega va yuzlab soatlik mashg'ulotlar bilan shug'ullanadilar. Bu ishonch uchun ajoyib asos. Lekin ular hali ham o'z bilimlarini etarli emasligiga ishonib, o'z malakalarini bilmaydilar. Kasbiy rivojlanish har doim o'ziga bo'lgan ishonch bilan birga bo'lishi kerak, shunda bu bilimlar qo'llashdan qo'rqmaydi.
Populizmga tushib qolishidan qo'rqib, targ'ibotdan qochadigan psixologlar bilan ishlar biroz murakkablashadi. Ularning fikricha, jiddiy psixologiya (va bundan ham ko'proq psixoterapiya) va faol o'zini reklama qilish mos kelmaydi. Albatta, psixoterapiya-bu chuqurlik, va juda ko'p yuzaki odamlar o'zlarini targ'ib qilish va o'zini reklama qilish bilan shug'ullanishadi, ba'zida esa, chuqur ilmiy bilimga ega bo'lmagan holda, faqat xarizma bilan qabul qilishadi. Va qaysidir ma'noda ular haq: bu bizning davrimizning tendentsiyasi. Populizm, pop -musiqa, mashhurlik. Populizmni chetga surib, ular mashhurlikdan voz kechadilar, o'zlarini va xizmatlarini reklama qilish g'oyasidan voz kechadilar. Ehtimol, ayni paytda, ular "bolani suv bilan tashlab yuborishadi", keraksiz bilan birga, juda qimmatli narsani rad etishadi.
O'zingizning chuqurligingiz bilan o'rtoqlashib, boshqalar bilan bo'lishishning nima yomonligi bor? "Pop" murabbiyiga aylanmang, "chuqur" psixoterapevtga aylaning. Ammo, agar siz bu yo'lni tanlagan bo'lsangiz, demak, biron sababga ko'ra, lekin boshqa narsalar qatorida - odamlarga yordam berish. Agar siz qanchalik foyda ko'rishingizni hech kim bilmasa, qanday yordam berishni rejalashtiryapsiz. Og'zaki so'z ajoyib. Ammo u ishlamaguncha yillar o'tadi. Balki hozir kimdir sizning yordamingizga muhtojdir. Ha, ko'plab psixologlar va psixoterapevtlar bor. Ammo ularning barchasi boshqacha: ular har xil usulda, har xil yondashuvda, har xil temperamentda va har birining o'ziga xos energiyasiga ega (umid qilamanki, bu so'z unchalik "pop" ovozi emas, lekin "siz bu so'zdan chiqa olmaysiz") qo `shiq"). Va har bir mijoz, bu parametrlarga ko'ra, unga mos keladigan psixoterapevtni qidiradi. Axir, hamma ham ochila olmaydi. Va bu erda malaka darajasi birinchi, hatto ikkinchi rolni ham o'ynamaydi. Tasavvur qiling, qayerdadir sizni kutayotgan mijoz bor: sizning temperamentingiz va sifatlaringiz bilan; siz - hozirgidek. Va siz faqat u bilan gaplashishni xohlamasligingiz bilan ajralib turasiz: o'zingiz haqingizda gaplashish, o'z fikrlaringizni Internetda, ijtimoiy tarmoqlarda va YouTube -da bo'lishish.
O'zingiz haqida o'ylashni va xudbinlikni to'xtating: qanday qilib "pop" bo'lmaslik kerak. Rag'batlantirish vositalari - bu shunchaki marketing vositalari. Hamma uchun emas: yuzaki va chuqur, charlatanlar va mutaxassislar, ruhshunoslar va murabbiylar, folbinlar va psixoterapevtlar. Va agar sizda chuqurlik bo'lsa, baham ko'ring. O'zingizni psixoterapevt sifatida tanishtirish uchun ko'p tomonlama vositalardan foydalaning. Donni oling va qobig'ini tashlang. Targ'ibot vositalarini oling va sizga yoqmagan tarkibni tashlab yuboring, ularni tarkibingiz, bilimingiz, o'zingiz va qandayligingiz bilan to'ldiring. Va dunyo siz haqingizda bilsin. Kim biladi, ehtimol bu ertaga kimgadir yordam beradi.
Tavsiya:
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
O'z-o'zini Hurmat Qilish / O'zini Sabotaj Qilish
O'zini past baholagan bolani qayerda ko'rdingiz? Bundaylar yo'q … shuning uchun … Agar to'satdan sizning yo'lingizda siz harakatlanishingizga to'sqinlik qiladigan toshni his qilsangiz. To'xtang … quyidagilarni tushuning … Hissiy yaraning asosi-bu o'z-o'zini hurmat qilish muammosi.
O'zini Tanqid Qilish, O'zini Qo'llab-quvvatlash, O'zini Tan Olish
O'z-o'zini tanqid qilish, o'zini qo'llab-quvvatlash, o'zini tan olish-bu o'z-o'zini sevish ko'nikmalarini o'rganishni anglatuvchi skript terapiyasidagi qadamlardir. Maqola psixologlarga past baho va o'z-o'zini rad etish terapiyasida qanday yo'l tutish mumkinligini ko'rsatishga mo'ljallangan.
Bo'lish Yoki Bo'lmaslik? Qaror Qabul Qilish Haqida
Bizning butun hayotimiz qaror qabul qilishdan iborat. Hozir uyg'oning yoki yana besh daqiqa yotib turasizmi? Bu kostyumni kiying yoki jinsi shim kiygan yaxshiroqmi? Ishga haydash yoki piyoda borish? Yoki umuman hech qaerga ketmaysizmi? Va hokazo va boshqalar … Aslida, qaror qabul qilish, mavjud bo'lgan barcha variantlardan birini tanlash qobiliyatidan boshqa narsa emas.
Do'st Bo'lish Yoki Farzandlaringiz Bilan Do'st Bo'lmaslik
Ota -ona bo'lganimizda, biz o'zimizga savol beramiz: biz hamma narsani to'g'ri qilyapmizmi? Menimcha, bugungi kunda bu masala kun tartibida juda o'tkir. Zamonaviy ota -onalar, hatto bola tug'ilishidan oldin ham, bolalarni tarbiyalash bo'yicha kitoblarni o'qishga, ko'p maslahatlar olishga va nima qilishlarini, bolasini qanday tarbiyalash va rivojlantirishga qaror qilishadi.
