2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-07 22:22
Menga bir haftadan biroz ko'proq vaqt kerak bo'ldi.
Bu hafta davomida miyamda butun inqilob sodir bo'ldi:
- Men ishtirok etishni xohlagan voqealarni men va men ko'rgan odamlarning his -tuyg'ulari va his -tuyg'ulariga qarab tanlay boshladim - men potentsial fotosuratlarning go'zalligini emas, keyinchalik ularni ommaviy namoyish qilishim mumkin edi;
- Men faqat ijtimoiy tarmoqdan bilgan raqibning sahifasiga kirganimda xafa bo'lishni to'xtatdim va odam haqida uning tasodifiy repostlariga emas, balki shaxsiy muloqotga asoslangan fikrini shakllantirishni o'rgandim;
- Men o'zimni baxtli hayot kechirayotgan odamning ideal qiyofasi bilan solishtirishni to'xtatdim va o'z rivojlanishimga e'tibor qaratdim. Men hozir o'zimni solishtiradigan va solishtiradigan yagona odam - men kecha, o'tgan oy. Bu men bir yil oldin!
Qizig'i shundaki, 90 -yillarda tug'ilgan mening avlodim yangi virtual haqiqat - virtuallikni kashf etishdan zavq olishdi va har xil umidsizliklarga, o'zlarini tanqid qilish va negativlikka berilib ketishdi. Bizning tasavvurlarimiz binafsha barglarini valyutaga aylantirgan faol va xayoliy bolalik bilan o'yin qoidalari laganga joylashtirilgan axborotli onlayn iste'molchilik o'rtasidagi tafovut juda aniq bo'lib chiqdi.
Yaxshi birlik uchun tug'ilgan ijtimoiy tarmoq, ko'pchiligimiz uchun taqqoslash va sharmandalik, nevrozlar, depressiya, sotsiopatiyaning rivojlanishi va sog'lom munosabatlarni qura olmaslik uchun sabab bo'ldi. Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlikning dahshatli oqibati sifatida, mening tengdoshlarimning ko'pchiligi oila birligi va ularning do'stlikdagi o'rni haqida tushuncha yo'qotgan. Har kuni mening yaqinlarim, men uchun aziz odamlar, umuman olganda, haqiqiy dunyo hech qanday tarzda ta'minlay olmaydigan, ideal ko'rinishga va taassurotlarga bog'liq bo'lgan umumiy qabul qilingan "standart" ga rioya qilish istagida cho'milishadi.
Esimda, etti yil oldin (bu 2011 yil edi: biz qo'limizdan kelgancha dars berganmiz) ingliz tilini uzun bo'yli va kelishgan odam bilan o'rgandim. Bu odam yosh, uylangan va muvaffaqiyatli bo'lgan. U ajoyib hazil tuyg'usiga ega edi. U dars paytida hech qachon stulda o'tirmagan va telefonini ham olib tashlamagan. Bir kuni u o'z biznes sheriklaridan qo'ng'iroq qilib, o'n daqiqa chalg'itishga majbur bo'ldi. Bu voqeadan so'ng, u chin dildan kechirim so'radi va menga "bu xatti -harakatlar" boshqa sodir bo'lmasligini va'da qilib, bir soatlik ishim uchun pul to'lashimni so'radi.
Bir paytlar u hech qachon ijtimoiy tarmoqqa ro'yxatdan o'tmaganini payqaganida hayratimni tasavvur qiling! U bilan tanishishim bilan, mening tasavvurlarim uning har bir fotosurati yoniga "1000 va undan ko'p" raqamlarini yoqdi. Mening talabam to'rtta qit'aga sayohat qilgan va Shimoliy qutbga sayohat qilishni rejalashtirgan. Bitta rasm ham, bitta ham "rag'batlantiruvchi" post yo'q.
Ijtimoiy tarmoqlardan ketish hayotingizni tozalashga yordam beradi deb aytishni xohlamayman. Ishonch bilan ayta olamanki, haqiqiy dunyoga chiqish har xil hodisalarga sezgirligingizni oshiradi: ijobiy va salbiy. Salbiy his -tuyg'ularga kelsak, bu erda ijobiy ta'sir juda seziladi: o'ylab topilgan stimullarning yo'qligi xotirjamlikni his qilish va nihoyat dam olishga yordam beradi. Bolalik quvonchini his qilishga tayyormisiz?
Ijtimoiy tarmoq giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik bo'lgani uchun, chekinish ehtimoli bor. Qachonki uni ataylab yengib chiqsalar - va barmog'idan tortib olingan tashvishlarning barcha yuki, ishlatilgan korpus korpuslari kabi, uzoq kosmosga uchib ketadi.
Ijtimoiy tarmoqlarning yaxshi tomoni. Tarmoqdan qanday zavqlanish mumkin?
Ijtimoiy tarmoqlar odamlarga yaxshi xizmat qilishi mumkin va kerak. Ular men kabi individual o'qituvchilar, mijoz bilan bog'lanishni xohlaydigan psixologlar va psixoterapevtlarning ajralmas yordamchilariga aylandi. Mashhur odamlar texnik talaba bilan suhbatlashishga qarshi emaslar va sobiq sinfdoshlar yarim asr davomida dunyoga tashlanganidan keyin yana bir -birlarini topdilar. Siyosatchilar va saylovchilar o'rtasidagi tafovut kamayib ketdi va umumiy ssenariyda har birimiz o'z fikrini muhim va qiziqarli ekanligini yana his qildik.
Shunday qilib qanaqasiga Ijtimoiy tarmoqlarda bo'lishni quvonchli va yoqimli qilish uchun?
Men "tarmoqdagi" norasmiy vaqtni o'tkazishga yordam beradigan bir nechta qoidalarni o'ylab topdim. Ulardan to'rttasi bor:
-
Ijtimoiy tarmoqlarga borishga harakat qiling. faqat yaxshi kayfiyatda bo'lganingizda.
- O'zingizning sahifangizni (shuningdek, boshqalar sahifalarini) o'ylab ko'ring, bu erda siz xarakterni tanlashingiz va unga amal qilishingiz kerak. Esda tutingki, na sizning sahifangiz, na boshqa odamlarning sahifasi haqiqiy hayotda uning egasi haqida fikr hosil qilish uchun fon emas.
- Internetda bemaqsad qilayotganda, kamida besh daqiqada bir marta o'zingizga savol bering: "Hozir men ko'rgan / qilayotgan ishlarim menga qanday ta'sir qiladi? Bu meni baxtli qiladimi? Men yaxshi dam olamanmi? " Agar siz ijtimoiy tarmoqqa kirishdan oldingi vaqtga nisbatan kayfiyatingiz yomonlashganini his qilsangiz, miyangiz sizga "binoni darhol tark eting!"
- Siz yoqtirmaydigan odamlarni ta'qib qiling, lekin ularni "kuzatishni" to'xtata olmaysiz. Bu kuzatuv ongimizda ko'plab hissiyotlarni qo'zg'atadi: rashkdan tortib tajovuzgacha, tinchlanishdan tortib to shang'illashgacha. Bizga bu "aqlli o'yinlar" kerak emas! Haqiqiy hayotda munosabatlarni o'rnatishni boshlash yaxshidir: foydali, qiziqarli, o'zini rivojlantirishga va dunyoni bilishga undaydi.
Nihoyat, inson tabiatan kashshof tadqiqotchi ekanligini eslaylik. Men o'quvchilarni er va mushuklarini tashlab, Gavayiga orkide cho'milish uchun borishga undamayman. Qiziquvchanlik - bu tabiiy tuyg'u, biz uni o'zimizda bostiramiz, qalbimizda befarqlik va haddan tashqari og'riqli ratsionallikni rivojlantiramiz. Qiziqarli tajribani ko'rish va boshdan kechirish, yotishdan oldin uni lazzatlanishdan va rejali stsenariyga muvofiq, film g'altakni yana bir bor olib tashlashdan ko'ra ajoyibroqdir, hammasi bir xil tugaydi.
Tavakkal qiling, yashang va rohatlaning! Botir bo'l
Liliya Kardenas, Ingliz tili o'qituvchisi, psixolingvist, yozuvchi
Tavsiya:
Sizning Qulay Zonangizni Tark Etish Xavfi Va Uni Tark Etishga Arziydi
Birinchidan, qulaylik zonasi nima ekanligini aniqlaylik. Bu nafaqat chiroyli moda iborasi va kvartirada issiq suv borligi, balki yoqimli muhit, xavfsiz hayot, ichki barqarorlik va tinchlik - ruhiyat va tanani oziqlantiruvchi qimmatli manbalar.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Rad Etish Va Tark Etish
Rad etilganlar va tashlab ketilganlarning jarohati bolalik davrida shakllanadi, bola o'z ota -onasi yoki ota -onasi tomonidan sevilmasligi yoki tashlab ketilishidan qo'rqadi. Bu jarohatlar ko'pincha yonma -yon o'tadi. Rad etilgan odamning jarohati shundaki, u boshqa birovning umidini oqlamaslikdan, rad etish, yoqtirmaslik so'zlarini eshitishdan, befarqlik, beparvolik, masxara, tajovuzdan, rashkni, umidsizlikni boshdan kechirish, boshqa birov undan boshqasini afzal ko'rishi
Sizga Qancha Jinsiy Aloqa Kerak? Qancha Va Necha Marta?
Uzoq muddatli munosabatlarda bo'lgan odamlar uchun (kamida bir yil yoki undan ko'p), yoki aksincha, agar sheriklar munosabatlar qurishni endi boshlasa, ko'pincha savol tug'iladi - er -xotin jinsiy aloqasining muntazamligi qanday bo'lishi kerak?
Siz Menga Qancha Vaqt Chirkin Deb O'ylaganingiz Uchun Ertak Aytib Bermoqchimisiz
25 yoshgacha. Men oynaga qaraganimda va unga kamdan -kam qaraganimda, o'zimni qanday ko'rinayotganimni tushuna olmadim. Mezon nima - men hech kim emasman, hammasi butunlay yomon. Yoki u erda, masalan, chiroyli. Men javobni mulohazada topa olmadim, faqat bilmayman.
