2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Birinchidan, qulaylik zonasi nima ekanligini aniqlaylik. Bu nafaqat chiroyli moda iborasi va kvartirada issiq suv borligi, balki yoqimli muhit, xavfsiz hayot, ichki barqarorlik va tinchlik - ruhiyat va tanani oziqlantiruvchi qimmatli manbalar. Sizningcha, agar odam odatdagi uyqu rejimidan, ovqatlanishidan, yurishidan, muloqot miqdoridan, ehtiyojlaridan va boshqalardan voz kechsa, nima oladi? To'g'ri, ortiqcha "bosh og'rig'i", va u bir muncha vaqt (ehtimol uzoq vaqt) yangi bazani - ishga kirishish o'rniga, murakkab vazifalarni amalga oshirish uchun asos yaratadigan poydevorni yaratish uchun katta kuch sarflaydi. amalga oshirishning o'zida!
30 yoshli erkak, hayotda hech narsaga erishmagan, shaxsiy o'sish bo'yicha mashg'ulotlardan so'ng uyga qaytadi. U kommunal kvartirada ijaraga olingan xonasiga, kambag'al shkafiga, oddiy ovqatiga qaraydi va o'ylaydi: “Bu etarli! Men yangi hayot boshlayman - qulaylik zonasini tark etaman, harakat qilaman! " U o'z pulini oladi, restoranga boradi, xohlagan narsasiga buyurtma beradi - o'zini boshqacha his qiladi, lekin qanday qilib u o'z qulaylik zonasidan chiqib ketdi - ilgari u bu pulga bir hafta yashagan, endi u bir soat ichida g'oyib bo'ldi! Bundan tashqari, u mashg'ulotda o'rgatilganidek, u "qashshoqlik sindromi" dan qutulishi kerak, ya'ni o'zini boy odamdek tutishi va o'zini hech narsadan rad etmasligi kerak. U qimmatbaho do'konga kirib, kartadan kredit pulga yangi kostyum va ko'ylak sotib oladi, u kreditni to'lash haqida o'ylamaydi, chunki boy odamlar bunday arzimas narsalar haqida o'ylamaydilar (unga o'xshab ko'rinadi). O'rnatish xonasida u eskirgan kiyimlarini yangi kostyumga almashtiradi. Ko‘chada millioner sifatida yurish juda ham go‘zal, qulaylik zonasidan chiqib ketish. Unga quyosh porlayapti, qizlar tabassum qilyapti, hayot ajoyib! Endi siz har qanday qiz bilan bemalol uchrashishingiz mumkin, chunki uning biznesini rivojlantirish bo'yicha ulkan rejalari bor va u suhbatdoshi bilan bo'lishadigan narsasi bor va u muvaffaqiyat tuyg'ularini tarqatadi. Biroq, tom ma'noda bir hafta o'tgach, u o'z biznesini rivojlantirish bo'yicha salqin rejalari barbod bo'layotganini payqadi, chunki qarz tugayapti, u tez orada xona uchun pul to'laydi va muzlatgichda qovurilgan kartoshkadan boshqa hech narsa yo'q. Uning barcha fikrlari mana shu oddiy savollarga o'tadi, endi u ulug'vor rejalarga, qizlarga va tashqi ko'rinishga ega emas.
Yana bir necha haftadan so'ng, undan foydalanilgan veb -saytida ijaraga olingan xonadan chiqib ketishni so'rashadi. narsalarga qaraganda, u yarmida qayg'u bilan, yangi kostyumini yarim narxga sotadi va qarzni biroz o'chiradi. Do'sti unga oshxonada katlanadigan to'shakda yordam beradi va kambag'alga bir necha kun o'girilishiga ruxsat beradi. Va bu erda, bir kecha, uzoq vaqt uxlamagan, yangi ishlangan "millioner" yotadi va o'ylaydi: "Men hayotimni qanday to'satdan o'zgartirdim, qulaylik zonasi yo'q va hech qaerda!
Men uxlamayman, och qolaman, xuddi o'sha eski kiyimlarni kiyaman, ular tez orada ishdan shunday kayfiyatda oyoq osti qilinadi, boshimning tomi vaqtinchalik - lekin shuning uchun jonim azob chekadi, nega boshim o'ylamaydi Mashg'ulotda men qanday ko'rgan bo'lsam va qanday maqsadga erishishim kerak? " Javob oddiy, agar odam o'zining asosiy ehtiyojlarini qondirmasa, u yuqoriga ko'tarila olmaydi (mashhur Maslou piramidasiga ko'ra), bu rasm yaratuvchisining so'zlarini tasdiqlab: "Inson na o'zini, na o'zini qondira olmaydi. - o'ylang, tajriba - yuqori darajadagi ehtiyojlar, unga esa ko'proq ibtidoiy narsalar kerak. O'zingizning qulay zonangizda bo'lish, harakatlar rejasini tuzish, o'z-o'zini tarbiyalash, yangi kasb olish, til o'rganish va hokazolarga vaqt ajratish yaxshiroq emasmi? Yillar kerak bo'lsin, bu qo'rqinchli emas, lekin ehtiyojlarning past darajasi o'zini eslatib qo'ymasligi uchun mustahkam asos bor. Biroq, hozir hamma narsani tez, ko'p va birdaniga qabul qilish modaga aylandi.
Men o'z konfor zonamdan chiqish bo'yicha o'z tajribalarim bilan o'rtoqlasha olaman, lekin ularning hech biri muvaffaqiyat qozonmadi, lekin haqiqatan ham men o'zimni, meniki nima, nima yo'qligini anglash va buddizmning muxlisi bo'lish borasida katta tajribaga ega bo'ldim., Bu tadqiqotlarda karmik iz bor edi, lekin bu butunlay boshqacha hikoya. Shunday qilib, bir kuni men hayotimni tubdan o'zgartirib, Los -Anjelesga uchib ketishga qaror qildim! Qaror tezda, nihoyat va qaytarilmasdan qabul qilindi. Aytgancha, chiptalar sotib olinganda va men ketish kunini kutganimda, ruhim qayg'u va og'riqdan charchab qoldi. Keyin men bu noma'lum narsadan qo'rqish edi deb o'yladim va o'zimni qobiliyatli ekanligimga dalda berdim - men adashmayman, ayniqsa hayotimda boshqa mamlakatlar va shaharlarga ko'chish bilan bog'liq sarguzashtlar birinchi marta sodir bo'lmagan!
Umuman olganda, tafsilotlarni aytmasdan, men ko'chib kelganimda, bu erda hamma narsa qanday ishlashini tushunishga qaratilgan ulkan energiya ekanligini his qildim (ko'p narsalar biznikiga o'xshamaydi), ko'chada harakat qilish men uchun qiyin edi, u erda umuman qabul qilinmaydi (faqat mashinalarda), bunga til to'sig'i qo'shilgan va hokazo. Yaxshiyamki, men uy-joy va oziq-ovqat haqida o'ylamagan edim, munosabatlarim bor edi va men bo'sh joyga bormadim, lekin Maslow piramidasining mustahkam qatlami bo'lgan issiqxona sharoitida ham men o'zimni anglash haqida o'ylashni boshlashim mumkin edi. oydan keyin. Ish bilan bog'liq mening g'oyam - tadbirlarni tashkil qilish va psixologik, intellektual o'yinlar o'tkazish - bir muncha vaqt o'tgach, men bu butun hayotimning orzusi emas, balki majburiy chora ekanligini angladim. Bu kashfiyotdan so'ng, mening aybsizligimning dalillari ustimdan yog'a boshladi, qumli qal'a majburan qulab tusha boshladi. Aloqalar noto'g'ri ketdi, raqobatchilar mening biznesimga "kira" boshladilar, ichimda shunday bo'shliq paydo bo'ldiki, hatto okean qirg'og'i bo'ylab yurish ham uni to'ldirolmadi, bu menga avval terapevtik ta'sir ko'rsatdi. Men boshqa g'oyalarni yoki ishlarni ushlab tura olmadim, men hech narsani xohlamadim, faqat bitta narsa - uyga qaytish. Siz tushunganingizdek, Amerikaga ketishdan oldin, men o'zimning qulay zonamni vayron qildim va hamma ko'priklarni shu qadar yoqib yubordimki, mening vatanimda na uy -joy, na narsalar, na hech narsa yo'q edi! Shunday qilib, men qaytishga qaror qilganimda, ketishimga bir oy qoldi, men hech narsa qilmadim, faqat avval topgan pullarim bilan yashadim va har kuni, deyarli taqvimda, kesib tashladim. Eslayman, qanday qilib hovuz oldida, muloyim quyosh ostida, go'zal joyda, toza osmonga qaradim va nega mening ruhim azob chekadi, bunga nima mos kelmaydi? Men bu go'zal kunning har soniyasini eslashga harakat qildim va meni bezovta qiladigan har bir fikrni ushladim. Tashqi uyg'un va go'zal dunyodan farqli o'laroq, bilinçaltının ichidan, xuddi shu savol qochib ketdi: "Men bu erda nima qilyapman? Bu mening hayotim emas va mening joyim emas! " Bu savol menga oldin, men kelganimdan bir hafta o'tgach, jimgina pichirlagan edi, lekin men o'z tasalli zonamdan chiqib ketishni nazarda tutib, rad qildim. Bir necha yil o'tgach, ishonch bilan ayta olamanki, ba'zida biz o'z maqsadlarimiz va yo'llarimizni millionlab odamlarning istaklari bilan aralashtirib yuboramiz. Ko'pchilik mening o'rnimda bo'lishni va ajoyib Los -Anjelesga borishni, Gollivudni zabt etishni xohlardi, lekin har kim o'ziga xos bo'lgan narsani his qiladi.
Xulosa qilaylik. Agar siz konfor zonasini tark etishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda:
- hamma narsani yer bilan yakson qilmang, hech bo'lmaganda asosiy ehtiyojlarning birinchi qavatini qoldiring;
- nima uchun yangi yo'l boshlayotganingizni, bu maqsad siz uchun qanday maqsadda va qay darajada ekanligini aniq anglab olish muhim;
- o'zingizni halol tan oling, nafaqat maqsadning o'zi, balki unga intilish yo'li ham sizni baxtli qiladi;
- hamma narsa siz xohlagandek bo'lmasa, "B" rejasiga ega bo'lishingiz kerak;
- yo'qotishlar va qurbonliklar, psixologik travma, umidsizlik va og'riqlarga tayyor bo'ling;
- to'liq javobgarlikni faqat o'z zimmangizga oling va buni bir marta hammasini yaxshi bajargan murabbiy-murabbiy yoki Lida xolaga yuklamang;
- o'zingizni boshqa hech kim bilan solishtirmang, sizda faqat o'z yo'lingiz bo'ladi, ehtimol osonroq, balki qiyinroq;
- bajarilmagan rejalar va vazifalar bo'lsa, sodir bo'lgan hamma narsani hayot maktabi va yangi tajriba sifatida xotirjam qabul qila olish;
- Muvaffaqiyatlaringiz uchun o'zingizni maqtang va muvaffaqiyatsizliklar uchun o'zingizni ayblamang.
Shuni yodda tutingki, biz qulaylik zonasini tark etamizmi yoki unda qolamizmi, ichimizdagi o'zgarish muqarrar. Asosiysi, har kimning bitta maqsadi va bitta yo'li bor - O'ZINGIZGA YOL! Siz tashqaridan muvaffaqiyatli bo'lgan xayoliy hayotni klonlashtirishga berilmasligingiz kerak - BOShQA HAYOT, idrokning xabardorligi va pokligini rivojlantirsangiz, siz o'zingizning o'ziga xosligingiz va taqdiringizni topishingiz kerak.
Tavsiya:
"Siz Uni Tark Etishingiz Kerak! Siz Unga Yordam Berish Uchun Hech Narsa Qila Olmaysiz! " Terapevt Psixoterapiyani Davom Ettirmaslikka Haqli. Amaliyotdan Misol
Umuman olganda, bizning kasbimizning zaharliligi va jamoatchilik bilan aloqasi haqida o'ylab, bir ibratli voqeani eslayman. U o'ziga xos bo'lmagan professional muammoni tasvirlaydi, bu xuddi shunday atipik echimga to'g'ri keladi. Ta'riflangan muammo ham, bu holda uning echimi ham psixoterapiya nazariyasi va metodologiyasi sohasida emas, balki kasbiy va shaxsiy etika sohasida.
Qanday Qilib Terapiyani Tark Etishga Va Eng Muhim Narsani Yo'qotmaslikka Qaror Qilish Kerak?
Ko'p jarayonlar singari, psixoterapiyaning ham boshlanishi, uning asosiy qismi va oxiri bor. Ammo tez -tez sodir bo'ladiki, odam to'satdan psixolog bilan uchrashuvni to'xtatishga qaror qiladi. Bu ishning boshida, odam bu mutaxassis bilan ishlashda o'zini noqulay his qilganda sodir bo'lishi mumkin.
"Qulay" Bolalar Yashash Uchun Juda Qulay Emas
- Qo'ng'iroq qildingizmi? - Onam Maryivannaning qarshisida o'tirib, diqqat bilan qaraydi. - Ha albatta! Siz Vanyaning onasimisiz? Men siz bilan jiddiy suhbat qurdim! - Men sizni diqqat bilan tinglayapman, - onam jilmayib o'qituvchiga kulrang trikotajli kozok kiyib qaradi, bu yangi emas, lekin qichqiriqqa o'xshaydi.
Sizning Qulay Zonangizdan Chiqish Haqidagi Foydasiz Afsonalar
Konfor zonasi - odam o'zini ishonchli va xavfsiz his qiladigan yashash maydoni. Boshqacha qilib aytganda, konfor zonasi - bu odatiy harakatlar ketma -ketligini saqlash va kutilgan natijani olishdan kelib chiqadigan psixologik xavfsizlik holati.
Rad Etish Va Tark Etish
Rad etilganlar va tashlab ketilganlarning jarohati bolalik davrida shakllanadi, bola o'z ota -onasi yoki ota -onasi tomonidan sevilmasligi yoki tashlab ketilishidan qo'rqadi. Bu jarohatlar ko'pincha yonma -yon o'tadi. Rad etilgan odamning jarohati shundaki, u boshqa birovning umidini oqlamaslikdan, rad etish, yoqtirmaslik so'zlarini eshitishdan, befarqlik, beparvolik, masxara, tajovuzdan, rashkni, umidsizlikni boshdan kechirish, boshqa birov undan boshqasini afzal ko'rishi
