2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bir marta men do'stim bilan (uni Katya deb ataymiz) o'z muammolarim va tajribalarim bilan o'rtoqlashdim va u menga vaziyatni qanday tuzatish haqida maslahat bera boshladi. Men shunchaki hamdard bo'lishni xohlardim va u meni qo'llab -quvvatlay olmasligidan xafa bo'ldim.
Boshqa safar, Katya bir narsa bilan o'rtoqlashdi, men unga hamdard bo'ldim (qo'llab -quvvatlashim mumkinligidan mamnunman), lekin mening so'zlarimga javoban Katya xafa bo'lganini payqadim.
Keyin men uni qanday qo'llab -quvvatlashim mumkinligi, uni qo'llab -quvvatlashimni his qilish uchun nima deyishim yoki nima qilishim mumkinligini so'radim. Katya nima qilish kerakligi haqida maslahat eshitishni xohlayman, deb javob berdi.
Bu men uchun zarba bo'ldi. Men o'zimni maslahatni yoqtirmayman, men juda asabiyman.
Biroq, qo'llab -quvvatlash shakllari boshqacha bo'lishi mumkinligi ma'lum bo'ldi. Kimdir xuddi shu formatni yoqtirishi va boshqa odamni g'azablantirishi mumkin. Shuning uchun, ba'zida munosabatlar yomonlashadi, garchi tomonlarning har biri juda yaxshi niyat qilgan bo'lsa.
O'shandan beri, agar odamning reaktsiyasi "zarba bermasa", men aynan nimani qo'llab -quvvatlashni xohlayotganimni aytishga harakat qilaman. Men o'zim tez -tez so'rayman, agar mening harakatlarim "o'tmishda" bo'lganini ko'rsam, odamni qo'llab -quvvatlashi nima bo'ladi? To'g'ri, odamlar har doim nimani xohlashlarini tushunishmaydi.
Qo'llab -quvvatlashning qanday shakllari bo'lishi mumkin?
** Odamga gapirish uchun joy bering.
Va bu erda nuanslar bo'lishi mumkin.
Siz kimnidir gapini to'xtatmasdan, jimgina tinglashingiz kerak. Kimdir, aksincha, aniqroq savollar beradi va uning so'zlari haqida o'z his -tuyg'ularini bildirgan holda faol javob beradi.
Kimdir aytilganidan keyin fikr -mulohazaga muhtoj, boshqalari esa yo'q.
Biroq, muammolar haqida umuman gapirishni istamaydigan, lekin hozir bo'lishni va mavhum narsa haqida gapirishni yoki yolg'iz qolishni xohlaydiganlar bor.
** Hissiyotlarga e'tibor bering.
Bu erda ham nuanslar bor.
Kimdir o'z his -tuyg'ularining tasdig'ini eshitishi juda muhim: "Ha, bu juda achinarli", "Sizning o'rningizda kimdir g'azablanadi".
Kimdir tajriba bilan bo'lishishni xohlaydi, lekin buni turli shakllarda ham ifodalash mumkin: "Ha, men qanchalik qayg'uli ekanini tushunaman", "Men sen bilan xafa bo'ldim", "Men sen uchun qayg'uraman", "Men shunday vaziyatda edim. vaziyat va men ham xafa bo'ldim ".
Kimdir uchun, aksincha, hissiyot intensivligini kamaytirish muhim: "Jim, jim, hamma narsa unchalik qo'rqinchli emas, hammasi yaxshi bo'ladi" yoki hatto do'stlari bilan vaziyat haqida hazillashadi. (Va biz buni ko'pincha devalvatsiya deb ataymiz.)
** Fikr va ma'lumotlarga e'tibor bering.
Yana turli xil variantlar.
Kimdir o'z fikrlari, nima deb o'ylayotgani va nima uchun bunday deb o'ylashi haqida so'rashni xohlaydi.
Kimdir boshqa odamning fikrini eshitishni xohlaydi.
Kimdir ko'proq ma'lumotga muhtoj. Va bu erda yana variantlar. Kimdir "mening tanishlarim" darajasidagi ma'lumotga muhtoj bo'lsa, kimdir manbaga havola qilingan kitoblar va ilmiy jurnallardan ko'chirma kerak.
** Harakatlarga e'tibor bering.
Va siz turli xil savollar berishingiz mumkin:
"Bunday vaziyatda nima qila olasiz?"
"Bu haqda nima qilmoqchisiz?"
"Buni qil" (g'oyalar, tavsiyalar, maslahatlar).
"Sizga qanday yordam berishim mukin?"
"Buni sen uchun qila olamanmi?"
Va oxirida, so'ramasdan, borib, odam uchun biror narsa qiling. (Biz buni ko'pincha suiiste'mollik va ortiqcha tashvish deb ataymiz.)
** Tana yordamiga e'tibor bering.
Faqat yoningizda bo'ling. Agar siz jim tursangiz yoki mavhum narsa haqida gapirsangiz ham.
Qo'l oling.
Qucoqlash.
Yelkasiga silang.
Kimdir, aksincha, u erda hech kim bo'lmasligini yoki unga qaramasligini xohlaydi.
** Ma'naviy tomonga e'tibor bering.
Kimdir ma'naviy adabiyotlardan, masallardan va boshqalardan parchalarga ijobiy munosabatda bo'ladi.
** Odamning o'ziga e'tibor bering - uning tajribasi, fazilatlari.
Shuni esda tutish mumkinki, odam allaqachon bunday ish bilan shug'ullangan. Yoki uning ba'zi fazilatlarini "aks ettiring" - "siz har doim o'jarlik bilan maqsad sari borasiz, siz u bilan kurashishingiz mumkin".
** O'zingizga e'tibor bering.
Bunday vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lganingiz haqida o'z tajribangiz bilan o'rtoqlashing.
** Muvofiqlikka e'tibor bering.
"Siz yolg'iz emassiz, men hozir siz bilanman, siz menga suyanasiz, mening yordamimga ishonishingiz mumkin."
Albatta, ro'yxat to'liq emas. Sharhlarda siz uchun har xil vaziyatlarda qo'llab -quvvatlash sifatida nima muhim bo'lishi mumkinligini va aksincha, bezovta qiladigan narsalarni yozing.
Sizni sog'lom munosabatlar bo'yicha kitob qo'llanmasi ham qiziqtirishi mumkin. " Sevgini nima bilan adashtiramiz yoki Sevgi"Kitob Liters va MyBook -da mavjud.
Tavsiya:
Er -xotinning O'zaro Halolligi Oilaning Ma'naviy Va Axloqiy Asosi Sifatida
Rossiya deyarli chorak asr davomida ajralishlar soni bo'yicha dunyoda birinchi o'rinda turadi. FHDYo statistik ma'lumotlariga ko'ra, biz ma'lum bir yilda ro'yxatga olingan oilalar sonidan 50% dan 70% gacha er -xotinlarni ajratdik. Ajralishning ko'p sabablari bor:
O'zini Har Xil Sevgan Uchta Ayol Haqida
Keling, o'z-o'zini sevish mavzusini 3 ayol hayotining bo'laklari nuqtai nazaridan ko'rib chiqaylik. Birinchisi - Mariya Ivanovna. Qadimgi sovet maktabi va falsafasining ayoli. U Rossiya viloyatida bolalar bog'chasi mudiri bo'lib ishlaydi, garchi u yoshi bo'yicha uzoq vaqt nafaqaga chiqishi kerak edi.
Qo'llab -quvvatlang Va Qo'llab -quvvatlang: Nega Erkakni Ilhomlantira Olmaysiz?
Bu nomutanosiblikning sababi, erkaklar va ayollar o'rtasidagi farqga va ikkalasiga ham qo'llaniladigan ijtimoiy retseptlarga juda ko'p urg'u berishdir. Fiziologik ma'noda erkaklar natijaga moslashgan, ayollar esa jarayonga ko'proq moyil.
Insonning Bio-psixo-ijtimoiy-ma'naviy Modeli. O'zingizni Yaxshilash Bo'yicha Maslahatlar
Internet bizni "sog'lig'ini yaxshilash" dan "jonlarni qutqarish" gacha bo'lgan takliflar bilan to'ldiradi. Zamonaviy odam yordamga muhtoj. Aslida, inson bu dunyoda omon qolish uchun doimo yordamga muhtoj edi. Bu dunyo umuman hayot uchun emas, balki omon qolish uchun yaratilganga o'xshaydi.
Qo'llab -quvvatlamaslik Va Qanday Qilib Qo'llab -quvvatlashni O'rgandim
Bir marta men ko'chada ketayotgan edim. Va men bunday vaziyatni ko'rdim. Taxminan 9 yoshli bola onasi bilan yuradi. Qachondir, bola sirg'alib ketib, beton yo'lakka tiz cho'kdi. Agar siz qattiq yuzaga yiqilsangiz, tizzangiz qanchalik og'riqli bo'lishi mumkinligini tasavvur qildim.
