2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yashirin tajovuzkorlar bilan qanday kurashish kerak
Birinchidan, yashirin tajovuz - bu g'azabning bir shakli. Passiv tajovuzkor odamlar chuqur g'azablanishadi. Xuddi baqirgan va atrofga narsalarni tashlagan odam singari, ular ham g'azablarini boshqacha ko'rsatishadi. Ular tez -tez to'qnashuvdan qo'rqishadi, shuning uchun jahlini jilmayib yashirishadi. Ulardan ba'zilari o'zlarini yomon deb bilish uchun o'zlarini yaxshi bilishmaydi. Ammo ularning g'azabi, achchiqligi va umidsizligi darhol ko'rinib turibdi.
Eng asosiysi, passiv tajovuz bunday odamlar bilan munosabatda bo'lganlarga zarar keltiradi. Ular, odatda, eng ko'p yordamga muhtoj bo'lganlardir. Aytgancha, ular beixtiyor bunday xatti -harakatlarning provokatorlari bo'lishi mumkin.
Bir tsiklni to'xtatish uchun quyidagi beshta qadamni bajaring:
Ularni javobgarlikka torting
Agar siz passiv-tajovuzkor odamlarni xatti-harakatlari uchun javobgarlikka torta olmasangiz, siz beixtiyor ularning xatti-harakatlarini abadiylashtirasiz. Agar siz odamlarni sevsangiz, bu ayniqsa halokatli: siz hamma baxtli bo'lishini xohlaysiz, qarama -qarshilik va mojarolardan qoching, shuning uchun siz har xil nozik hissiy zo'ravonlikni o'zlashtirasiz. O'zingizni ayblashni yoki boshqasini bahona qilishni to'xtating; siz g'azabini ko'rsatgan yashirin tajovuzkorning vayronkor qiyofasi uchun javobgar emassiz
Kechirim so'rashni bas qiling
Agar noto'g'ri ish qilmagan bo'lsangiz, kechirim so'ramang. Ayniqsa, agar siz aybdor bo'lgan narsani to'g'ridan -to'g'ri aytmasa, kechirim so'ramang. Agar xo'jayiningiz: "Bugun yana erta keting?" Har safar soat 17:30 dan oldin uyga borganingizda, u hech qachon to'g'ridan -to'g'ri so'ramaydi va kech ishlaganingiz uchun samimiy minnatdorchilik bildirmaydi. Kechirim so'ramang. Keling va qolishingiz kerakligini so'rang. Balki u sizga haqiqatan ham kerak bo'lsa kerak, lekin xo'jayin sizni aybdor his qilishingizni xohlashi mumkin, chunki bu unga o'zini nazorat qilish qobiliyatini beradi.
Sizning ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying
Boshqa odamlarni sizning ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yishga majburlash - ko'p passiv tajovuzkorlarning kuchli nuqtasi. Ular kech ovqatlanishni afzal ko'rishadi, shuning uchun hamma kechki soat 8 dan keyin kechki ovqatni olishi kerak. Ular faqat oq sharobni yaxshi ko'radilar, shuning uchun uni muzlatgichda saqlash kerak, hatto uni hech kim ichmasa ham.
Ularning talablariga bo'ysunmang: agar xohlasalar, kech ovqatlanadilar, lekin siz erta yotishingiz kerak. Bu xatti -harakatlar ko'pincha haqiqiy imtiyozlardan ko'ra nazoratni tasdiqlash bilan bog'liq. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak.
O'yin o'ynamang
O'zining g'azabidan qo'rqib, passiv-tajovuzkor odamlar boshqalarga ham xuddi shunday reaktsiyalarni xotirjamlik bilan qo'zg'atadilar. Bunday holatda portlash yoki passiv tajovuzingiz bilan javob berish noto'g'ri. Agar shunday qilsangiz, ular g'alaba qozonadi. Albatta, sizni xafa qilgan odam bilan muomala qilayotganingizda his -tuyg'ularingizni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Iloji boricha bu odam bilan o'tkazadigan vaqtingizni cheklang. Agar siz o'zingizni g'azablanayotganingizni his qilsangiz, o'zingizni tinchlantirish va bir lahzaga vaziyatdan qutulish uchun sekin chuqur nafas oling.
Muammoga qarshi turing
Oxir -oqibat, siz narsalarni tartibga solishingiz kerak bo'ladi. Suhbatga tayyorgarlik ko'ring. G'azablanganingizda boshlamang. Sizning baxtingiz va ruhiy farovonligingiz maqsad emas, jangda mukofot emas. Passiv-agressivlikda ayblashdan boshlamang. Ishoning, ular o'zlari haqida eshitishni yoqtirmaydilar. Buning o'rniga, ular nima deyayotgani va sizni qanday xafa qilishini aniq aytib bering. Ularga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting va agar xatti -harakatlar davom etsa, oqibatlarini tushuntiring. Agar siz xavotirdaman deb aytsangiz, lekin hech narsa o'zgarmasa va bunga ruxsat bersangiz, hammasi yomonlashadi.
Yashirin tajovuz bilan kurashish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - bu sizni tutishiga yo'l qo'ymaslik
Qachonki kimdir sizni xafa qilish uchun passiv tajovuzni ishlatsa, ularning g'azabi ostida chuqur baxtsizlik borligini eslang. Hayotingizda qanchalik baxtli bo'lsangiz, ularning qayg'usini ko'rish siz uchun osonroq bo'ladi. Keyingi safar hamkasbingiz sizning kiyimingiz haqida "ajoyib" izoh qoldirsa, g'azabingizni rahm -shafqatga aylantiring va yuqoriga ko'tariling.
Agar sizga yordam kerak bo'lsa, "Transformatsiya" markazimiz mutaxassislariga murojaat qiling.
Tavsiya:
Xabarlarning Yashirin Ma'nosi
Xabarlarning yashirin ma'nolari. Oilaviy psixolog tez -tez u yoki bu sherigidan so'raydi: "Sizningcha, xotiningiz (eringiz) u yoki bu narsani aytganda o'zini qanday his qiladi?", Lekin boshqasi siz kimni his qiladi? murojaat qilyapsizmi?
Yashirin Xatti -harakatlar Haqida Asosiy
Andrey Zlotnikov TSN uchun "Men qaltirayotgan jonzotmanmi yoki mening huquqim bormi?" F. M. Dostoevskiy Menga psixolog sifatida kelgan har o'nta qo'ng'iroqning ettitasi o'zlarining ishonchsizligi haqidagi shikoyatlar bilan bog'liq.
Fobiyalar Va Ularning Yashirin Ma'nolari Haqida
Fobos , qo'rquv xudosi - urush xudosi Ares va go'zal Afrodita o'g'li. Yunonlar yengilmas Ares va uning o'g'illari haqida afsonalar yozdilar va psixologlar Fobosning xotirasini "abadiylashtirdilar", uni aqliy faoliyat va muvozanatning buzilishi deb atashdi.
Yashirin Depressiya. Qanday Tan Olish Kerak?
Yaqinda men ruhiy tushkunlik haqida material tayyorlayotgan edim, u erda siz bilan yashirin tushkunlikning bir xususiyatini ta'kidladim. Tibbiyotda biz ko'pincha niqoblangan, yashirin va somatizatsiyalangan depressiya so'zlarini sinonim sifatida eshitishimiz mumkin.
O'zaro Munosabatlarda Yashirin Tajovuz
Inson hayoti tajovuzsiz mumkin emas. Yana bir narsa shundaki, tajovuzkor xatti -harakatlarning ba'zi shakllari (masalan, qichqiriq, hujum va h.k.) qo'rqinchli bo'lishi mumkin, shuning uchun ular bolalikdan bostirilib, yomon va qabul qilib bo'lmaydigan deb ataladi.
