Yana Bir Bor Xavfsizlik Haqida

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Shunday qilib, nima bo'ladi (va bo'lishi kerak) va hech qanday holatda oddiy psixoterapiyada bo'lmasligi kerak.

Birinchidan, mening fikrimcha, muhim bir ogohlantirish: afsuski, ko'pchiligimiz, u yoki bu shaklda, bolaligimizda zo'ravonlikka duch kelganmiz va hayotda ham shunday duch kelamiz. Balki shunday deyishimiz mumkin zo'ravonlik bu o'ziga xos "odat", shuning uchun u: a) aniqlash qiyin va b) bir qator "g'alati" va ekologik bo'lmagan narsalarni keltirib chiqaradi o'zingiz va hayotingiz haqidagi fikrlar … Masalan, "agar biror narsa noto'g'ri ketsa, menda" nimadir noto'g'ri "degan ishonch bo'lishi mumkin," hissiy kelishmovchilik va har xil qiyinchiliklar bo'layotgan narsaning "to'g'riligining" belgisidir., to'g'ri natija uchun, biror narsani "xakerlik" qilish kerak (psixologik himoya, qarshilik).

Umuman olganda, bu haqiqatga olib keladi xavfli treninglar, avtoritar va ekologik bo'lmagan ko'rsatuvchilar "uy" sifatida qabul qilinadi., bu darhol tanqidiy bo'lmagan idrokka hissa qo'shadi, axir, odam o'zini bolaligidagi taniqli muhitda topadi va taxminan aytganda, agar onam va dadam menga "baqira olsalar", unda nima uchun boshlovchi (yangi hokimiyat vakili)?

Endi men yangi boshlovchi, psixolog, terapevt va o'z xizmatlarini taklif qiladigan har bir kishi bilan uchrashganda diqqat qilish kerak bo'lgan fikrlarni ko'rib chiqaman.

1. So'rov

2. Pul

3. Shaffoflik, realizm va natijaning ravshanligi

4. "Hacks" va qarshilik

5. Muhim so'z "To'xtating"

6. (va chegaralarni) bosing

7. Sizning shaxsiy his -tuyg'ularingiz

So'rov: o'sha mijoz, terapevt, psixolog, murabbiy, hech bo'lmaganda, so'rashi kerak. Va siz, o'z xizmatlariga murojaat qilmoqchi bo'lgan kishi sifatida, nazariy jihatdan, kerak. Psixoterapiya o'z -o'zidan juda yoqimli narsa emas, shuning uchun ular unga so'rovsiz kelishmaydi. Bundan tashqari, men bunga ishonaman psixoterapiya (so'zning keng ma'nosida) ongli ravishda hayot sifatini yaxshilashga xizmat qiladi - va bundan siz o'z motivatsiyangizga tayanishingiz mumkin, va har qanday aqlli mutaxassisni birinchi navbatda qiziqtiradi - "Siz mijoz sifatida nimani xohlaysiz?" Shu bilan birga, noaniq his -tuyg'ularni aniq so'zlarga aylantirishga yordam berish va bu mijozning xohlagan narsasi ekanligiga ishonch hosil qilish odatiy holdir.

Ehtiyot bo'lish "psixolog" folbin va bashoratchi rolini o'z zimmasiga olganda, u hozir sizning muammolaringiz va sizga kerak bo'lgan narsalar haqida hamma narsani (eshikdan) aytib berishini aytadi. Shoshma -shosharlik ("Xo'sh, hammasi tushunarli, boshlaylik") yoki "pulingiz uchun har qanday injiqlik" kabi real bo'lmagan va'dalar ham vahimali bo'lishi kerak. Bu erda eng umumiy qoida: men nimani xohlayotganimni va ish natijasida nimani olishimni yaxshi tushunmagan bo'lsam -da, [menga ma'lum bir rahbar / mutaxassis tomonidan taklif qilingan], men hech qanday terapiyani boshlamayman.

Pul tartiblari iloji boricha aniq va shaffof bo'lishi kerak. Narxni nomlash psixologning zimmasidadir (masalan, men bir soatlik xizmatlarim narxini beraman va men ishlayotgan usulda standart terapiya mashg'ulotining taxminiy o'rtacha davomiyligi haqida hisobot beraman). Har qanday narx o'zgarishi ham aniq va oldindan muhokama qilinadi + pul masalasini muhokama qilish uchun mutaxassis ochiq bo'lishi kerak. Har qanday noaniqlik va ikkilanish, shuningdek, narxlarning keskin ko'tarilishi xavotirga solishi kerak.

Bu erda yana madaniy komponent bor - bizning mamlakatimizda pul haqida gapirish odat tusiga kirmagan, shuning uchun ham bu buyum yaxshi narsalardan biridir. mutaxassisning etarliligi ko'rsatkichlari … Agar biror kishi bu keng (va o'rganish qiyin) sohada o'zining "hamamböceği" bilan shug'ullangan bo'lsa, bu mas'uliyat ko'rsatkichidir.

Bu erda qanday "qo'ng'iroqlar" bo'lishi mumkin: bepul (agar biz davlat xizmatlari va xayriya tashkilotlari haqida gapirmasak); mavzuga haddan tashqari urg'u berish yoki noo'rin his -tuyg'ular (norozilik, devalvatsiya, kamsituvchi bayonotlar va boshqalar), narxlarni manipulyatsiya qilish (men terapevt mijozning qarshilik ko'rsatganligi sababli narxni ko'targan holatlar haqida o'qiganman; bu haqda mijozga shikoyat qilish. ishning moliyaviy tomoni va boshqalar).)

Natija.

Umumiy qoida shundan iborat mashg'ulot yoki terapiya qanchalik qisqa bo'lsa, natija shunchalik aniq va mahalliy bo'lishi kerak … Bu erda siz taklif qilayotgan narsalarning umumiy realligini baholay olasiz - masalan, o'z e'tiqodingiz va qadriyatlaringizning butun tizimini, aytaylik, 3 kunda o'zgartira olasizmi? Shubhasiz, yo'q, chunki bu tizim yillar davomida shakllangan va nafaqat insonning o'z e'tiqodidan, balki uning ota -onasi oilasining qadriyatlaridan iborat va oilaga sodiqlik kabi muhim tushunchaga ta'sir qiladi.

Agar o'qituvchi / psixolog mashqlar bersa, u oxir -oqibat ishtirokchilar nimaga ega bo'lishini, aynan nimani "uyiga olib ketishini" va bu mashqdan qanday foyda borligini tushuntira olishi kerak. Va hech qanday "sir" va "maxfiylik" ("avval qil, keyin ko'rasan" tamoyiliga ko'ra) bu erda mos emas, shuningdek noaniq tushuntirishlar. Albatta, har qanday texnikaning, har qanday mashqning o'ziga xos nuanslari bor va men har bir ishtirokchi o'zi uchun nimani kashf etishini oldindan bila olmayman, lekin aniq aytishim mumkin: "Bu mashqda biz o'z ichki qo'llab -quvvatlovchi raqamimizni o'rganyapmiz" yoki "Biz Shaxsimizning tarkibiy qismlariga qarab, men bilan aloqa qilish orqali biz boshqalar bilan muloqot qilishning yangi usulini topamiz ", men mashqlar algoritmi bo'yicha tushuntirishlar beraman va har qanday savollarga iloji boricha to'liq javob berishga harakat qilaman. amalga oshirish jarayoni va boshqalar.

Menimcha, bu erda e'tibor berishga arziydi tirnash xususiyati - savollarga va biror narsani aniqlashtirish so'rovlariga javoban rahbar / terapevtdan kelib chiqadimi, odam javobdan qochishga, savolga kulishga, u yoki bu tarzda qochishga intiladimi - umuman, bu nima? rahbarning / psixologning xatti -harakati, mijoz aniq bo'lmagan paytda.

Ko'proq juda muhim: "shunchaki his -tuyg'ularni kuchaytirish" maqsad bo'lishi mumkin emas (va natijasi) etarli terapiya yoki mashg'ulotlar! Birinchidan, bu xavfli va ekologik toza emas (oddiy yoki ruhiy kasalxonaga yotqizilgunga qadar), ikkinchidan, savol bering, agar "hissiy tebranish" paytida ichkaridan nimadir "buzilsa", kim buni "tuzatadi"? Faqat bitta istisno bor - mijozning "tebranish" va tepalik holatini boshdan kechirishga bo'lgan maxsus so'rovi.

"Hacks" va boshqalar

Eng muhim jihatlardan biri, chunki mutaxassisning nutqida bunday terminologiyaning mavjudligi allaqachon xavotirli. Tegishli psixoterapiyada hech kim hech narsani "buzmaydi", psixologik himoyaga hurmat ko'rsatilmaydi, mumkin bo'lgan qarshilik haqida aniq aytiladi va iloji bo'lsa, mijozga bu bo'lishi mumkinligi haqida oldindan ogohlantiriladi va tez -tez qanday ko'rinishini va qanday his etilishini aytadi. Xuddi shu narsa har xil provokatsiyalar, manipulyatsiyalar va bosimlarga ham tegishli.

Mijozlar va / yoki trening ishtirokchilarining xavfsizligi uchun me'yoriy qoida mavjud - har qanday vaqtda odam to'xtashi mumkin - yoki butunlay, yoki bir muddat "nafas olish". Siz mutaxassisdan jarayon davomida bunday to'xtash haqida oldindan so'rashingiz mumkin va, qoida tariqasida, uzilish qobiliyatini anglatadigan usullar va mashqlar xavfsizroq (boshqarilishi mumkin). Misollar - tanani tushunish (bizni mashg'ulot davomida natijaga ta'sir qilmasdan uzilishimiz mumkin), jonlantirish. To'xtatib bo'lmaydigan jarayonning misoli - bu qayta tug'ilishdir (va shuning uchun bu usulda juda qattiq cheklovlar va kontrendikatsiyalar mavjud).

Va, albatta, agar odam mashg'ulotni tark etishga / dasturni to'xtatishga "haqqi yo'q" deb e'lon qilinsa - bu juda xavotirli belgidir.

Yaxshi adekvatlik belgisi - bu jismoniy chegaralarga bo'lgan munosabat mijozlar / ishtirokchilar. Umumiy (va oddiy jarayonlar uchun temir) qoida - sizning ruxsatingizsiz hech kim sizga tegishga haqli emas va sizga jismoniy ta'sir ko'rsatmaydi. Bular. bu zo'ravonlikning to'g'ridan -to'g'ri va aniq ta'qiqlanishi, uni o'qituvchi / psixolog aytishi kerak.

Oxirgi nuqta: zo'ravonlik madaniyatida bolaga o'zini tinglash odatini singdirish juda foydasiz. Umuman o'zimni qanday his qilayotganimni payqab turing va eng muhimi, his -tuyg'ularimga ishoning. Biroq, bizning his -tuyg'ularimiz, kimdir bilan muloqot paytida yoki undan keyingi umumiy holatimiz - bizning eng yaxshi maslahatchimiz. Tana yolg'on gapirmaydi va agar siz tanada noqulaylik sezsangiz, bu "biror narsa noto'g'ri" sodir bo'layotgan eng yorqin "qo'ng'iroq" dir. Shu bilan birga, mutaxassis "mutaxassis" bo'lib chiqishi shart emas, ehtimol bu odam sizga, hatto professional sifatida ham mos kelmaydi.

Shuning uchun, men bu fikrni eng muhim deb bilaman - tananing his -tuyg'ulari sizga nimani aytadi, odam - taqdimotchi, psixolog bilan uchrashgandan keyin umumiy hissiy holatingiz qanday? Menimcha, o'zingizni yaxshi his qilish uchun vaqt ajratish mantiqan, muloqot qilish / ishlash istagi bormi yoki siz o'zingizni "sizga" tuyulganiga "va bu unchalik yomon emasligiga ishontirishga harakat qilyapsizmi?" "? Aniq "ha" har doim tasalli, xotirjamlik, hattoki quvonch kabi his qilinadi, lekin "yo'q" ba'zida o'z boshida uzoq muddatli "muzokaralar" ning turli shakllarini oladi - bu ham boshlash yoki davom ettirishga ishora bo'lishi mumkin.