Yana Bir Bor Charchoq Haqida (advokatlik Misolidan Foydalanib)

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Advokatlik kasbidagi charchoq: buni o'zingiz hal qila olasizmi?

Stress - bu hayotimizning tabiiy qismi va deyarli har bir kasb. Agar siz stress fiziologiyasini tahlil qilsangiz, u ham o'zingizni yaxshi holatda saqlash, samarali bo'lish va muhim va shoshilinch masalalarga e'tibor qaratish usuli bo'lishi mumkin. Mutlaqo stresssiz kasbni eslab qolish deyarli mumkin emas va oddiy sharoitda asosiy savol-odam stressni qanchalik muvaffaqiyatli engishi yoki hatto uni boshqarishi.

Ko'rinib turibdiki, agar advokat o'z ishini o'zi tashkil qilsa, u yukni to'lashi mumkin - ish jadvalini o'zgartirishi, ba'zi vazifalarni kichik xodimlarga topshirishi, mijozning ba'zi buyurtmalarini rad etishi, agar ularning bajarilishi haddan tashqari yuklanishni talab qilsa, professional uchun o'ziga bo'lgan ishonchni "kuchaytirishi" mumkin. rivojlanish hisobi va boshqalar.

Biroq, "qonuniy" stressning o'ziga xos xususiyati bor: bizning ishimiz deyarli har doim salbiy bilan ishlaydi, biror narsa noto'g'ri ketishiga tayyorlik. Tadqiqotlar boshqa odamlar hayoti va pullari uchun javobgar bo'lgan omillar ro'yxatini to'ldirdi; idealistik umidlar va kasb haqiqatlari o'rtasidagi tafovut; kun bo'yi aloqada bo'lish majburiyati; qonunchilik va sud amaliyotidagi o'zgarishlar tufayli amalga oshirilishi kerak bo'lgan o'zgarishlarning tezligi.

1990 yilda Jon Xopkins universiteti (AQSh) tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, advokatlar; Va eng katta tadqiqotlardan biri, Hazelden Betti Ford jamg'armasi, Amerika advokatlar assotsiatsiyasi bilan birgalikda, advokatlar o'z joniga qasd qilish, spirtli ichimliklar va giyohvandlik xavfi yuqori ekanligini aniqladilar.

Kuyish yoki kasbiy charchash odatdagidan ko'ra tez -tez uchraydi.

ALARM QO'NG'IRLARI

Haddan tashqari faollik, shaxsiy ehtiyojlarni rad etish, ijtimoiy aloqalarni cheklash - ko'plab mutaxassislar, ayniqsa yoshlar, yangi ish bilan bandligi bilan ajralib turadi. Doimiy charchoq hissi, o'ylamaslik ("to'xtash joyimdan o'tib ketdi", "telefonimni unutdi", "mashinani hovlidan chiqib ketayotganini sezmadim") ham ko'pchilikka tanish hodisa. Agar biri boshqasiga ergashsa, bunga e'tibor qaratish lozim: siz xavf ostida bo'lishingiz mumkin.

Sizning bir paytlar sevimli hamkasblaringiz bezovta bo'ldimi? Siz befarq, befarq va kam javob bera boshladingizmi? O'z vazifalarini bajarishni xohlamaslik, kechikish, ishdan oldin ketish istagi - ko'pchilik uchun bu charchoqning dastlabki belgilari vaziyatni o'zgartirish uchun signal bo'lib xizmat qiladi. Ammo hamma ham faqat shu sabablarga ko'ra ishdan ketishga tayyor emas va depressiya tushganda ogohlantiriladi.

Advokat Z., katta kompaniyada yosh va shijoatli mutaxassis, ma'qul va mas'uliyatli xodim sifatida obro 'qozongan. Doimiy ortiqcha ish va filiallarga xizmat safarlarining jadvali, bo'lim boshlig'i bo'lishni o'z oldiga maqsad qilib qo'ygan yigitni qo'rqitmadi. Foydalanilmagan ta'til kunlari yig'ilib borardi. Biroq, tez professional o'sish bo'lmadi, keyin Z. hamkasblari va rahbariyatning hurmatini butunlay yo'qotdi. Sababi g'azab, ziddiyat va bag'rikenglikning yo'qligi edi. D. kompaniyada ish boshlaganidan uch yil o'tib, psixoterapevtga murojaat qilgan. Asosiy shikoyatlar past baho, kayfiyatning o'zgaruvchanligi va hayotning ma'nosizligi hissi edi. Bu vaqtga kelib Z. nikotinga, kofeinga kuchli bog'liq edi, deyarli har oqshom spirtli ichimliklar yordamida "bo'shashardi".

XATARGA GURUHIDA KIMLAR?

Xorijiy va mahalliy olimlarning, xususan, G. Freydenberg (1974), A. Garden (1996), V. E. Orla (2005), shaxsiy fazilatlari - yonishning "katalizatorlari" haqidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, idealistlar va empatik odamlar "olovli". ", olib ketilgan, osonlikcha birlashtirilgan.

Kasbiy vaziyatlar, bunda birgalikdagi sa'y-harakatlar muvofiqlashtirilmagan, harakatlar birlashtirilmagan, raqobat mavjud, muvaffaqiyatli natija esa yaxshi muvofiqlashtirilgan harakatlarga bog'liq, shuningdek kasbiy charchashga yordam beradi. Ayniqsa, bu masala buyruq qiymatlari e'lon qilinganida keskinlashadi, lekin aslida rahbariyat ularni e'tiborsiz qoldiradi.

Xavf guruhiga, shuningdek, noqulay psixologik muhitga ega bo'lgan tashkilotlar xodimlari kiradi. Bu ham zolim xo'jayin, ham tashkilotning umumiy beqarorligi bo'lishi mumkin.

Resurslarning etishmasligi - insoniy, tashkiliy, moliyaviy - vazifalar xodimlarning shaxsiy resurslaridan foydalangan holda hal qilinadi, shuningdek, tashkilotning ishdan chiqish darajasini keskin oshiradi.

Axloqiy ziddiyat va shaxsiy korroziya

Advokatlarning hissiy charchashining eng muhim omili - bu ularning axloqiy ziddiyatlar sohasida muntazam ishtirok etishidir.

Balki eng yorqin misol - jinoyatchi advokatlar, ularning professional vazifasi jinoyatchilarni himoya qilishdir. Agar advokat og'ir jinoyat sodir etgan kishini himoya qilishga majbur bo'lsa, u professional sifatida o'z his -tuyg'ulariga e'tibor bermasligi, jinoyat qurbonlariga hamdardlik va burch tuyg'usini yarashtirishi kerak.

Oilaviy huquqshunoslar nafaqat insoniy ehtiroslarga duch kelishadi, balki ba'zida shaxsiy etika nuqtai nazaridan qiyin savollarga duch kelishadi. Masalan, ota onasini ota -ona huquqidan mahrum qilishga va bolalar bilan uchrashishni taqiqlashga harakat qilmoqda. Bu janjalning bilvosita ishtirokchisi bo'lgan oilaviy advokat ma'lum darajada o'z mijozining oilaviy dramasida yashaydi va ba'zida mijozni himoya qilish uchun uning axloqiy tamoyillari bilan shartnoma tuzishga to'g'ri keladi.

Korporativ amaliyotda, shuningdek, inson taqdiri bilan bog'liq va ichki nizolarni keltirib chiqarishga qodir bo'lgan holatlar mavjud. Masalan, xodimlarni ommaviy ishdan bo'shatish, kiruvchi ishchilarni ishdan bo'shatish, ish beruvchi tomonidan mehnat sharoitlarini buzish yoki ish joyida jabrlanganlarga kompensatsiya to'lashni xohlamaslik. Yolg'iz onasi ishdan bo'shatilgan taqdirda sudda kompaniya vakili bo'lgan advokat o'zini qanday his qiladi? Kompaniya his -tuyg'ularni hisobga olmaydi, mutaxassislarning o'zlari ko'pincha ularni rad etishadi. Advokat Y., kompaniyaning korxonalarida ter to'kish do'konlari borligini yaxshi bilar edi, kasaba uyushmalari rahbarlarini ishdan bo'shatish uchun asos tayyorlardi. Bir yillik ishdan so'ng, uning hissiy holati shu qadar tushkunlikka tushdiki, u kompaniyani tark etdi.

Qolaversa, uy ichidagi huquqshunoslar qattiqroq tizimda ishlaydilar va o'z jadvallarini rejalashtira olmaydilar, ularning ish haqiga ta'sir qilish imkoniyati kamroq, ular deyarli har kuni aksiyadorlar va boshqa xodimlar o'rtasida biznes nizolari maydonida bo'lishadi. va tan olinmagan holda ("rahmat" ZOPP tovushlari haqidagi oddiy nizoda iste'molchidan, ehtimol, ko'p millionli bitimni yopishda sotish bo'limiga qaraganda).

Huquqiy hodisa sifatida qonunni chetlab o'tish, shuningdek, yuqori noaniqlik va psixologik stress sohasidir va agar ish beruvchi muntazam ravishda korporativ advokatga "imkonsiz ishni qilish" vazifasini qo'ysa, bu stress va axloqiy ziddiyatlarning to'planishiga tahdid soladi.

Ish beruvchi tomonidan qo'yilgan vazifani bajarish va qonun qoidalariga amal qilib, korporativ advokat professional, lekin shaxs bo'lib qoladi. Xodim vaziyatdan uzoqlashishga va o'zini faqat vosita yoki vositachi sifatida ko'rsatishga qanchalik urinmasin, uning ruhiyati ma'lum ta'sirni boshdan kechiradi.

Bunday axloqiy to'qnashuvlar ko'pincha sahna ortida qoladi va juda yashirin va chuqur boshdan kechiriladi, lekin bu ularning advokatning shaxsiyati va psixologik holatiga ta'sir qilmaydi degani emas. Etik ziddiyatdan kelib chiqadigan salbiy his -tuyg'ular psixologik salomatlikka putur etkazadi va umumiy hissiy holatga ta'sir qiladi.

Achinarli oqibatlardan biri bu shaxsning professional deformatsiyasi. O'z ishini bajarishda axloqiy ziddiyatlarning uzoq muddatli tajribasi, ayniqsa boshqa noqulay omillar bilan kuchayganligi, shaxsning o'zgarishiga olib keladi. Boshqacha qilib aytganda, bir kishi kasbga kiradi, boshqasi esa - har xil fazilatlar, tamoyillar, qadriyat yo'nalishlari, muloqot usullari bilan.

Kasbiy deformatsiya - bu psixikani tan jarohati ta'siriga javoban his -tuyg'ularni to'liq yoki qisman chiqarib tashlash tarzida tanlaydigan himoya turi. O'zining va boshqa odamlarning salbiy his -tuyg'ulariga dosh bera olmaydigan odamga professional vazifalarini bajarish osonroq. Dehumanizatsiya epizodik yoki doimiy bo'lishi mumkin, faqat ish sohasiga tegishli bo'lishi mumkin, yoki odamlar bilan bo'lgan barcha munosabatlar va xatti -harakatlarga taalluqli.

QANDAY YOQISH JABRI BO'LMASLI

Yuqorida aytib o'tganimizdek, charchoqni oldindan belgilab beradigan ko'plab omillar mavjud va ularning barchasiga dosh bera olish haqiqiy emas. An'anaviy tavsiya - bu ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi muvozanatni saqlash, lekin zamonaviy mehnat bozorida bu chegaralar xiralashgan va men do'stlarim va hamkasblarim bilan dam olish uchun uchrashamanmi yoki yo'qmi, aytish qiyin. rivojlanish rejasi, tavsiya juda nazariy bo'lib qoladi …

Bizningcha, shaxsiy maqsadlarni halol belgilash va ularga martaba davomida rioya qilish, agar bunday charchashni oldini olmasa, hech bo'lmaganda uning alomatlarini o'z vaqtida aniqlashi mumkin.

Masalan, konsaltingda siz shaffof martaba rejasiga tayanishingiz mumkin - paralegaldan sheriklargacha. Ammo uy-joylar uchun bu reja ko'pincha menejmentning yaxlitligiga va kompaniya strategiyalarining izchilligiga bog'liq bo'lib, ular nimaga erishmoqchi ekanliklarini va o'z martabasining qaysi bosqichida ekanligini aniq eslab qolishlari ayniqsa muhimdir. Va agar biron bir vaqtda mening ish beruvchim ushbu rejalarga rioya qilishni to'xtatsa, ish beruvchini o'zgartiring. Biroq, bunday reja katta mas'uliyat va katta sarmoyalarni talab qiladi: katta ehtimol bilan, ma'lum bir bosqichda, sifatli o'tish uchun, siz o'z ta'limingizga sarmoya kiritishingiz kerak bo'ladi, bu esa mutaxassisning malakasini, ishonchini, o'ziga xosligini kengaytiradi. siz o'zingizning sevimli biznesingizga e'tiboringizni qarating, ishning ijodiy tarkibiy qismlaridan foydalaning.

SIZ QANCHA QADAMDA?

Kuyish yoki charchash - bu dinamik va progressiv jarayon.

Birinchi bosqichda (u deyiladi «asal oyi ») tükenmişlik, xodimning dastlabki ishtiyoqi qiziqish va kuchning yo'qolishi bilan almashtiriladi.

Ikkinchi bosqichda (bosqich deb ataladi «yoqilg'i etishmasligi ») charchoq, befarqlik paydo bo'ladi, uyqu bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin, hosildorlik pasayadi va ishlash uchun qo'shimcha motivatsiyaga ehtiyoj bor. Mehnat intizomining buzilishi va kasbiy lavozimidan chetlatilishi mumkin. Shaxsiy motivatsiya yuqori bo'lgan taqdirda, xodim yonishni davom ettirishi mumkin, lekin ichki salohiyatga zarar etkazadi. Bu holatni turli tashkilotlarda ishlaydigan xodimlarning ko'pchiligida kuzatish mumkin.

Uchinchi bosqichda ("surunkali alomatlar bosqichi" deb ataladi), surunkali alomatlar allaqachon paydo bo'ladi - somatik kasalliklarga moyillik, charchoq hissi, surunkali asabiylashish, g'azabning kuchayishi yoki tushkunlik hissi, "burchak", doimiy etishmovchilik hissi. haddan tashqari va dam olmasdan ishlashga odatlangan.

Agar siz hozirda o'zingizga yordam bermasangiz, unda to'rtinchi bosqich - "inqiroz" boshlanadi, bunda surunkali kasalliklar rivojlanishi mumkin, natijada odam mehnat qobiliyatini qisman yoki to'liq yo'qotadi va undan norozilik hissi paydo bo'ladi. shaxsiy hayot sifati va samaradorligi oshadi.

Va nihoyat, charchashning eng og'ir bosqichi ("devorni sindirish") xavflidir, chunki jismoniy va psixologik muammolar o'tkir shaklga aylanadi va inson hayotiga tahdid soluvchi xavfli kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Xodimda juda ko'p muammolar borki, uning kasbi xavf ostida.

===========================================================

QO'SHILISH, MUVOFIQLANISH, OMIR QILISHI - KERAK UCHUN

Jamiyatimizda o'zimizga va farovonligimizga g'amxo'rlik qilish juda kam e'tibor bilan qaraladi; ko'pincha "sezgir bo'lish odobsiz, professional bo'lmagan". Shuning uchun, biz ko'pincha muammo borligini tushunmaymiz. O'z vaqtida tashxis qo'yish juda muhimdir.

Birinchidan, kashf etish va tan olish oson emas, chunki psixologik himoyaning bir turi sifatida charchoq har doim rad etiladi. Ikkinchidan, kamdan -kam hollarda har bir kishi simptomlarni mustaqil ravishda bitta rasmga to'play oladi, lekin ko'pchilik ularni osonlikcha sindirib tashlaydi: charchagan, kasal, uyqusizlik nimanidir qiynagan, jamoaga omad etishmayotgan edi.

Shu bilan birga, professional charchashning klinik ko'rinishi shikastlanishdan keyingi stress buzilishining klinik ko'rinishiga o'xshaydi: salbiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishga urinish; aybdorlik majmuasi; uyqu buzilishi va qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi belgilari - g'azab, zaiflik qo'rquvi; diqqatni jamlay olmaslik, unutuvchanlik, o'ylamaslik, doimiy hushyorlik, jismoniy va aqliy qobiliyatning pasayishi bilan ifodalanadigan asab tizimining charchashi; somatik kasalliklar - bosh og'rig'i, ovqat hazm qilish tizimining buzilishi, yurak xastaligining kuchayishi, umurtqa pog'onasi, jinsiy sohadagi buzilishlar; psixopatologik kasalliklar - yomon boshqariladigan tajovuz, ijtimoiy fobiya, giyohvandlikka moyillik, odatda spirtli ichimliklar, oziq -ovqat yoki giyohvandlik.

Afsuski, bu allaqachon kasbiy charchashning jiddiy bosqichi bo'lib, bunda kasbiy yaroqlilik, shuningdek, jismoniy va ruhiy salomatligini saqlab qolish uchun travmatik vaziyatdan tezroq chiqib ketish zarurati haqida savol tug'iladi. maxsus psixoterapevt yordamida tiklanish.

Tugash natijasida mutaxassislar kompaniyalarni tark etishadi va tuzalish uchun tanaffus olishadi. Qutqarish odatda ancha uzoq vaqtni talab qiladi va agar u 2-3 oydan ko'proq davom etsa, vaqtincha ishsiz bo'lgan mutaxassis noaniqlikdan kelib chiqqan umidsizlik va bir necha oy harakatsizlik qo'rquvi bilan ham kurashishi kerak bo'ladi, buni tushuntirish kerak bo'ladi. yangi ish beruvchiga.

Afsuski, Rossiyada ta'til amalda qo'llanilmaydi - bu ish, lavozim, ba'zi kasblar va maoshlar saqlanadigan uzoq muddatli ta'til. Garchi bunday tanaffus charchoqni oldini olishning ajoyib shakli bo'lsa -da, ko'p hollarda shanba kunlari kompaniyada 5, 10 va undan ko'p yil ishlagan xodimlarga beriladi.

Yaqinda bizning mamlakatimizda, ishdagi uzoq davom etadigan patologik vaziyatdan chiqishning mashhur usuli-bu pastga siljish. Yuzlab yuqori malakali mutaxassislar okeanning oddiy zavqlaridan bahramand bo'lish uchun kasb va poytaxtlarni tark etishdi. Albatta, bu usul muammolardan qochishga, to'plangan stressdan xalos bo'lishga, jismoniy va hissiy kuchni tiklashga imkon beradi.

Kuygan mutaxassis odatdagi faoliyat sohasini tark etib, birinchi qarashda keskinlik past bo'lgan joylarga borishi mumkin. Ma'lumki, toplar yoga o'qituvchilari, psixologlar, yozuvchilar yoki murabbiylar sifatida qayta tayyorgarlikdan o'tgan.

Biroq, professional charchashning dastlabki bosqichida stress bilan kurashishning unchalik muvaffaqiyatli bo'lmagan usullari ham bor: filial direktori A. o'z ishi bilan yashagan, shanba har doim uning ish kuni bo'lgan va jamoa deyarli oilaga aylangan. Bir necha yillik favqulodda vaziyatlar jadvalida ishlash va indikatorlarni izlash yosh ayolning hissiy holatiga ham, uning jismoniy salomatligiga ham ta'sir ko'rsatdi. A. ma'lum xulosalar chiqarib, ishdan "chalg'itishga" qaror qildi. Endi ofisda kechki va shanba soatlarini rasm chizish kurslari, bal raqsi darslari va individual vokal darslari egalladi. A.da yana bitta bo'sh daqiqa bo'lmadi. A. hayotini diversifikatsiya qilishga muvaffaq bo'ldimi? Shubhasiz. Siz to'plangan stressni engishga muvaffaq bo'ldingizmi? Bu shubhali, chunki hayot tinchroq jadvalga ega bo'lmagan, balki undan ham katta harakat va jismoniy va hissiy kuch talab qilgan.

Qanday qilib isrofgarchiliksiz va radikal echimlarsiz charchagan yo'ldan chiqish mumkin?

Eng aniq profilaktika, albatta, yuqori zo'riqish, favqulodda vaziyat va axloqiy ziddiyatli vaziyatlarni minimallashtirishdir. Agar buning iloji bo'lmasa, odamlar bilan yaqindan muloqot qiladigan va inson taqdiri bilan aloqada bo'lgan kasb vakillari - jinoyat, oila, uy -joy huquqi bo'yicha advokatlar doimiy yoki doimiy ravishda psixoterapiya kursidan o'tadilar. Bu o'ziga xos "ruh uchun hammom" »sizga salbiy yukni tashlab yuborishga imkon beradi. Afsuski, haqiqiy hammom, dam olish, jismoniy mashqlar yoki ekstremal sport bilan charchash bunday ta'sirga ega emas, garchi ular vaqtinchalik yengillikni keltirib chiqarishi mumkin. Aynan psixoterapiya jarayonida odam shaxsiy chegaralarini qurishni va himoya qilishni o'rganadi, bu uning boshqalar bilan muloqot sifatini o'zgartiradi, nizolar va suiiste'mol qilish xavfini kamaytiradi.

Hamma uchun ish va dam olish rejimini, to'laqonli to'laqonli ta'tilni, sayohat va taassurotlarning o'zgarishini, sevimli mashg'ulotlari yoki mashg'ulotlarini kuzatish foydali bo'ladi, ular haftasiga bir necha soatga bag'ishlangan. uyg'un oilaviy munosabatlar yoki er -xotin munosabatlar.

Kasbiy charchashning keyingi bosqichlarida ba'zi jarayonlar qaytarilmas bo'lib qoladi, shuning uchun muammo qanchalik erta tan olinsa va odamga kerakli yordam qanchalik tez berilsa, uning ruhiy va jismoniy salomatligi shunchalik saqlanib qoladi.