2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Mijozlarim va tanishlarimni tinglab, men bir tendentsiyani payqadim. Insonga quvonch keltirishi kerak bo'lgan ko'p holatlarda ular qayg'u va umidsizlikni keltirib chiqaradi.
Misol uchun, siz bir yil ichida daromadingizni ikki baravar oshirishni maqsad qilib qo'ydingiz. Yil oxirida, daromadingizni sarhisob qilib, siz o'z daromadingizni rejalashtirilganidan 60% ga oshirganingizni va erishgan narsangizdan zavqlanish o'rniga, sizni ko'proq xafa qilganingizni ko'rasiz.
Yoki siz boshqa birovingizga bayram uchun noutbuk berishini xohlardingiz va sovg'ani ochganingizda sharf ko'rasiz. Ayni paytda siz quvonchni his qilishingiz dargumon. Yoki, masalan, siz baliq ovlashga borasiz va bitta baliq bilan qaytsangiz, hech qaerga bormasligingiz yaxshiroq deb o'ylaysiz.
Bir qarashda, hamma narsa juda oddiy, hamma hollarda siz ko'proq narsani xohlagan va kutgansiz. Ammo nima bo'layotganini batafsil ko'rib chiqaylik.
Har bir holatda, sizda ozmi -ko'pmi aniq maqsad va shunga mos umidlar bor edi. Keling, buni darts nishoni deb hisoblaylik, bu erda - 10 - aynan siz olishni xohlagan narsa, 0 - siz xohlagan narsaning to'liq yo'qligi. Siz dartni tashlaysiz va 6 ni urasiz. Va ayni paytda eng muhim narsa sodir bo'ladi - nima bo'layotganiga bizning munosabatimizni belgilaydi, biz xursand bo'lamizmi yoki xafa bo'lamiz. Istalgan natija bilan solishtirish jarayoni boshlanadi. Va ko'pchilik odamlar qancha o'tkazib yuborganini taxmin qilishadi, bu holda 4 ball. Keyingi o'ntalikdan uzoqda bo'lgan umidsizlik keladi.
Xuddi shu narsa hayotiy vaziyatlarda ham sodir bo'ladi - biz xohlagan narsaning bir qismini olganimizda, biz juda sog'inib ketganimiz uchun qayg'urishni boshlaymiz. Bu tamoyil hayotning barcha sohalarida qo'llanilishi mumkin va natijada - doimiy tushkunlik, kuch va quvvat etishmasligi.
Ishonch va quvonch keltiradigan boshqa baholash printsipi kamroq qo'llaniladi. Kuchli oltilikka kirganimizda, biz birinchi o'nlikka kira olmagan ballarimizni emas, balki biz noldan yuqori ball to'plaganimizni baholaymiz.
Natijada, biz etishmasligidan emas, balki to'plangan miqdordan zavqlanamiz. Agar biz natijani etishmayotgan nuqtai nazardan baholasak, natijada biz o'z yutuqlarimizni baholaymiz, natijada erishganlarimizni qadrsizlantiramiz va hafsalamiz pir bo'ladi.
Ushbu baholash tamoyilidan foydalanishga nima xalaqit beradi?
1. Ularning imkoniyatlarini etarli darajada baholamaslik. Biz murakkab harakatlarda o'z imkoniyatlarimizni yuqori baholaymiz. Qobiliyatlarimiz haqidagi e'tiqodimizni o'zgartirish o'rniga, biz vaziyatni va odamlarni ayblaymiz.
2. Bizning ijtimoiy doiramizdan, ota -onalarimizdan va do'stlarimizdan o'tishi mumkin bo'lgan odatiy odat. Mexanizm odat tusiga kirganidan so'ng, bu jarayonni tushunish, sezish va tuzatish juda qiyin bo'ladi. U bizning ko'rish doiramizdan tashqarida, va amalga oshmagan narsani maqsadli o'zgartirish juda qiyin.
3. "kerak" vakili. Bu mumkin bo'lgani uchun, biz buni qilishimiz kerak edi yoki biror narsani yuzinchi marta sinab ko'rganimizda, bu safar u ishlashi kerak deb hisoblaymiz. Lekin ko'pincha biz boshqa omillar ta'sirini o'tkazib yuboramiz yoki o'z fikrimizda butunlay adashamiz.
Va eng muhimi:
Maqsad har doim natijadan chetga chiqishdir. Maqsad - bu biz xohlagan narsaning idealizatsiyalangan tasviri va natijada biz olgan narsalarga hech qachon to'g'ri kelmaydi. Ehtimol, aynan shu narsa biz olgan narsadan zavqlanishimizga to'sqinlik qiladi, chunki u har doim maqsaddan farq qiladi.
O'zingizning qobiliyatingizni ob'ektiv anglab, natijani o'ndan emas, noldan baholasangiz, siz hayotdan ancha katta zavq olasiz.
Tavsiya:
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
Qanday Qilib Men Hamma Narsani Tashlab, Internetda Ishlashga Ketdim Yoki Qanday Qilib Ofisdan To'g'ri Chiqib Ketishim Kerak
Ular bu haqda yorqin Instagramda gapirishmaydi. 2014 yilda men ingliz tili o'qitadigan maktabimni tashlab, shaxsiy o'qitish amaliyotini boshladim. Shu bilan birga, men psixolog (psixoterapiya yordamida psixosomatik kasalliklarni davolash) o'qiganman.
BOLA TARBIYASINING OLTIN QOIDALARI 3 -qism. JAZO. Qanday Qilib Va qanday Qilib Bolani Jazolash Mumkin Emas
Aziz ota -onalar, ko'pchiligingiz farzandingiz jazolanganidan keyin o'zingizni aybdor his qilasiz. Haqiqat? Shunday qilib, biz o'zimizni aybdor tutishimiz mumkin: bolani ta'qiqlash va ta'qiqlarning keyingi buzilishi uchun kechirish. Bu umuman yaxshi emas.
Eng Yaxshi Do'st / Yigit Bilan Janjallashish. Qanday Qilib Tuzatish Kerak? Qanday Qilib Munosabatlarni Qaytarish Mumkin?
Siz do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan muloqotni to'xtatdingiz, siz zerikdingiz va siz birinchi yozolmaysiz (yoki qo'ng'iroq qila olmaysiz) - nima qilish kerak? Do'stlik, hatto katta yoshda ham, yaqin munosabatlardir. Har bir insonning kamida ikkita yaqin do'sti bo'lishi kerak.
Qanday Qilib Bolani Daho Qilib Tarbiyalash Mumkin?
Ko'pchiligimiz bu dunyo daholariga qoyil qolamiz. Ammo hamma ham daho genlardan kelib chiqmasligini bilmaydi, garchi bu so'zlarning ildizlari o'xshash bo'lsa. Robert Grexem tajribasi nimani isbotladi? Taniqli otalarning spermatozoididan tug'ilgan 200 ta boladan faqat bittasi qobiliyatli bolaligida namoyon bo'lgan.
