2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Vaziyatni tasavvur qiling: bola hamma uy vazifasini bajarib, otasining oldiga sayr qilishni so'radi:
- Dada, men hamma uy vazifasini bajardim, sayr qilsam bo'ladimi?
- Ertasiga buni qildingizmi?
- Bajarildi.
- Va ertangi kundan keyingi kunmi?
- Bajarildi.
- Keyin davom eting va darslikni o'qing.
Yoki boshqa bir voqea: qiz onasiga uyni tozalashda yordam beradi va endi u keyingi vazifani bajarib onasining oldiga yuguradi:
- Onam, men idishlarni yuvdim, dam olib, televizor ko'rsam bo'ladimi?
- Siz nafaqaga chiqqaningizda dam olasiz! Uyda iztirob bor, ko'ryapsizmi, u dam olmoqchi! Yo'lakdagi polni tozalang.
Yuqoridagi misollarda, ota -onalar o'z farzandlarining sa'y -harakatlarini kamsitadilar va topshiriqni muvaffaqiyatli bajarganlari uchun mukofot olishlariga yo'l qo'ymaydilar. Va agar ota -onalarning bunday xatti -harakatlari doimo ro'y bersa, bolalar qanchalik qiyin bo'lishidan qat'i nazar, ular xohlagan narsalariga erisha olmasliklarini tushunishadi: o'ynash, sayr qilish va hokazo. foydasiz! Keyin ular o'z resurslarini tejash strategiyasini tanlaydilar: ular vazifani "bajaradilar", shuning uchun ularni hech narsa qilmagani uchun tanbeh olmaydilar, iloji boricha bajaradilar, chunki topshiriqni bajarish mukofotga olib kelmaydi, faqat yangi vazifa.
Tranzaktsion tahlilda bunday xabarlar "haydovchilar" deb nomlanadi. Va 5 ta haydovchi bor, ulardan biri "Sinab ko'ring" - va yuqorida tasvirlangan.
Bu bolalar o'sib ulg'ayganlarida, ular vazifalarga xuddi shunday munosabatda bo'lishni davom ettiradilar: ular vazifalarni o'z zimmalariga oladilar, lekin yo ularni bajarmaydilar, yoki vazifa tugagandan so'ng o'zlarini maqtamaydilar.
Siz o'zingiz yoki do'stlaringizdagi "sinab ko'ring" haydovchisini aniqlashingiz mumkin bo'lgan ba'zi belgilar:
- Siz maqtashni xohlaysiz, lekin agar siz maqtansangiz, "ob'ektiv" sabablarga ko'ra siz uni qabul qilmaysiz (qadrsizlanasiz),
- Har doim qilingan ishlardan norozi (perfektsionizm),
- Nutqda doimo "Men harakat qilaman", "Men harakat qilaman" va boshqa shunga o'xshash iboralarni ishlat,
- Siz ko'p narsani qilasiz, harakat qilib ko'ring, lekin haqiqiy natija yo'q.
- Bir vaqtning o'zida ko'p vazifalarni o'z vaqtida bajaring, shunda vazifalardan biri tugagach, o'zingizga: "Men qanday zo'r ishman!" O'rniga: "Uhhh, bittasi kam", deb aytasiz.
- Vazifalarni bajarishingizga faqat kasallik to'sqinlik qilishi mumkin (mehnatkashlik).
Agar siz "Sinab ko'ring" haydovchisini ko'rsangiz, o'zingizga qanday yordam bera olasiz? Bu erda mustaqil ishlash uchun ba'zi joylar mavjud:
- Ko'pchilik perfektsionistlarga "tanish bo'lmagan" "etarli sifat" degan narsa bor. Shuning uchun, "takomillashtirish uchun" navbatdagi iteratsiya paytida o'zingizga savol bering: ehtimol, hozirgi sifat etarli bo'ladimi?
- Tugallangan vazifalar uchun o'zingizni maqtashni boshlang: har qanday, agar siz sifatdan mamnun bo'lmasangiz ham ("etarli sifat" haqida unutmang),
- Keyingi vazifa tugashi bilan - to'xtating! O'nlab va hatto yuzlab vazifalar kutayotgan bo'lsa ham, keyingi ishni davom ettirmang. Bajarilgan vazifa - to'xtash va o'zingizni mukofotlash uchun bahona! "Men qanday yaxshi odamman!"
- "Men harakat qilaman" yoki "Men sinab ko'raman" deganda, buni sezishni boshlang va uni "Men qilaman" yoki "Men qilaman" kabi yakuniy maqsadga ega bo'lgan narsaga almashtiring.
- Mumkin va imkonsiz vazifalarni ajrata boshlang, agar vazifani bajarish imkonsiz bo'lsa yoki uni bajarish uchun siz eskirish uchun ishlashingiz kerak bo'ladi, va tugagandan so'ng - kasal bo'lib qolsangiz - o'ylab ko'rishga arziydi: bu mantiqiymi?, sog'ligingiz evaziga sizga bu vazifa kerakmi?
- Mumkin bo'lmagan topshiriqlarni bajarishdan oldin voz keching, hatto siz allaqachon bajargan bo'lsangiz ham va bu muddat ichida bu vazifani bajarish imkonsizligini ko'rsangiz ham - uni rad eting yoki muddatni ko'chiring yoki o'zingizga yordam berish yo'lini qidiring, masalan, vakil.
Tavsiya:
Meni Dunyoga Keltiring, Men Sizga Qayta Qo'ng'iroq Qilaman
Muallif: Mixail Labkovskiy Manba: snob.ru Meni dunyoga keltir Men sizga qayta qo'ng'iroq qilaman! Vladimir Vishnevskiy Hayotda ham, amalda ham yaxshi otalarni kam uchratdim. Erkaklar odatda yaxshi ota emas. Bu hatto biroz g'ayritabiiy.
Xurmatli, Men Qo'ng'iroq Qilaman Yoki Sizni Qanchalik Qiziqtirganingizni Qanday Tushunishim Mumkin
Hozir ko'p manbalarda er -xotinning munosabatlari ayolga bog'liq deb yozilgan. Umuman olganda, men bunga qo'shilaman: munosabatlar haqiqatan ham ayol tomonidan quriladi va ularning sifati unga bog'liq. Bu faqat munosabatlar mavjud bo'lganda va kim bilan qurish kerak bo'lsa, ya'ni erkak o'zini qandaydir tarzda namoyon qilgan bo'lsa va bu munosabatlarni xohlayotganini va uni berishga tayyorligini ko'rsatgan taqdirdagina muhim.
Mustaqillik: "Men Uni Yaxshi His Qilish Uchun Hamma Narsani Qilaman, Men Unga Hech Narsani Inkor Eta Olmayman"
"Sevgini nima bilan aralashtiramiz, yoki bu sevgi" kitobimdan parcha. O'z -o'zidan, sevgan odamiga yoqimli narsa qilish istagi ajoyibdir. Agar bir qator shartlar bajarilsa: Sevgan odam uchun bu haqiqatan ham yaxshi. Ya'ni, bu "
Mustaqillik: "Men Unga Hamma Narsani Kechiraman, Men Uni Butunlay Qabul Qilaman"
O'zaro munosabatlarda kechirimlilik muhim ahamiyatga ega. Agar bir qator shartlar bajarilsa, kechirish odatiy holdir: Kechirilishi mumkin bo'lmagan ish emas. Masalan, qasddan hayotga yoki sog'likka etkazilgan zararni (alohida holat sifatida kaltaklash) kechirish mumkin emas.
Agar Qila Olmasam Nega Harakat Qilaman?
Men bolaligimdan boshqalarning gaplariga ishonardim. Menda ishonch bor edi: men qo'l siqishdaman. Ota -onamning taqqoslashning ajoyib namunasi bor edi - mening singlim. U nozik ishni yaxshi ko'rardi, chiroyli kashta tikdi. U bilan taqqoslaganda, men qiyin ishdek tuyuldi:
