2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Qo'rquv ertami -kechmi o'tib ketadi va siz buni tan olishni o'rganganingizda neyrokimyoviy reaktsiyalar o'zgaradi. Qo'rquvni tan olish uchun asos - bu so'zlashuv, ya'ni. qaror qabul qiling (ta'rif, ism bering) va baland ovozda gapiring.
Bu erda nima muhim:
1. Ta'rif berish, biz qo'rqayotganimizni aniq ayta olmasak, tashvish holatidan chiqish demakdir - bu tashvish va uning faqat bitta tendentsiyasi bor - o'sish! Siz ism va ta'rif berishingiz bilan keskinlik to'xtaydi. Bu qo'rquvning funktsiyalarini nomlash ham aerobatika bo'lardi, ya'ni. u nima uchun, siz unga nima rahmat qilasiz yoki qilmaysiz.
2. Bizning madaniyatimizda yomon gapni baland ovozda aytish bilan, albatta, o'zingizga bu yomonlikni keltirasiz degan marosim yoki e'tiqod mavjud. bu amalga oshadi. Eng qizig'i shundaki, bu yomon narsa sizning boshingizda qanchalik uzoq bo'lsa, uning amalga oshish ehtimoli shuncha ko'p bo'ladi. Chunki doimiy ravishda bu keskinlikda bo'la turib, boshingizda cheksiz "o'zgaruvchan saqich" o'ynab, siz kuchlanishning qaynash darajasini oshirasiz va uni kamaytirish uchun biz ongsiz ravishda bu "yomon, qo'rqinchli" stsenariyni kamaytirishga qaror qilamiz. kuchlanish darajasi. Siz buni baland ovozda aytganingiz, yashaganingiz yoki munosabat bildirganingizda, sizning ruhiyatingiz bu qo'rquvni qo'yib yuboradi.
Zero, qo'rquvning o'zi taranglikni oshirmaydi, u "doimiy birlik" dir. Qo'rquvni nazorat qilish, uning ahamiyatini doimiy ravishda oshirish, asab tizimining kuchlanishini oshirish, chidab bo'lmasdir.
- qo'rquvingizni nomlang, ta'rif bering, ta'riflang, - his -tuyg'ularingizni tasvirlab bering;
- o'zingizga bu qo'rquvning eng yomon yakunini ayting va uni sinab ko'ring, ya'ni. unda yashang (bu xavfsiz)
Albatta, qo'rquvlar borki, ularni o'zingiz hal qila olmaysiz. Bunday qo'rquvlar bolalikning uzoq tajribasiga asoslangan va sabablari barcha mumkin bo'lgan psixologik himoyalar bilan himoyalangan va bu mutaxassis bilan ishlash masalasidir. Ammo shunday yo'l bilan hal qilinishi mumkin bo'lgan qo'rquv va xavotirlar bor.
Tavsiya:
Buzuq Narkisizm - Qo'rquv Virusi Orqali Chuqur Tomoq
Maqolada "buzuq narsistlar" deb nomlangan odamlar (har birimiz shunga o'xshashlarni bilamiz) muhokama qilinadi. Bu chuqur bosqichda qo'rquv virusi infektsiyasining ajoyib namunasidir, bunda virus moddasi odamning ruhini joyidan chiqarib yuboradi va tanani boshqaradi va yaqinlariga tarqaladi.
ShO'RSIZLIK YO'Q
Shoshilish uchun joy yo'q. Tez sodir bo'ladigan narsa uzoq davom etmaydi. P. Gaverdovskaya Yana men bu so'zlarni esladim, epigrafga qo'ydim - va ular yana meni jonimga urishdi, "o'zimni tan olish" ning engil va yoqimli titrashi bilan javob berishdi.
CAT CULT Ning Chuqur Psixologik Kelib Chiqishi
Men faol tasavvur texnikasini guruh shaklida mashq qilaman. Bu menga mahalliy forumlarda muntazam o'tirmasdan yoki ijtimoiy tarmoqlarning bema'nilik kanallariga murojaat qilmasdan, oddiy ruslarning kollektiv ongsizligi tasvirlari bilan tanishish imkonini beradi.
Fobiya. Nima Uchun Mantiq Qo'rquvga Qarshi Ishlamaydi
Menimcha, qo'rquvni "mantiqsiz" deb atash juda ahmoqona tuyuladi. Agar qo'rquvingiz aql bovar qilmasa, o'zingizni g'ayritabiiy yoki ahmoqdek his qilish juda oson. Hech kim ahmoqdek ko'rinishni xohlamaydi, shuning uchun sharmandalik va qo'rquvni yashirish istagi paydo bo'lganda tushunish mumkin.
Ish Erga Qarshi Yoki Ish + Er
Men ishni yaxshi ko'raman, lekin nima uchun? Va nega erim mening ishimni yoqtirmaydi? Kimni / nimani sevishim kerak? - Ba'zida biz ichki yoki tashqi mojarodan to'g'ri chiqish yo'lini topish uchun kotletlarni ham, chivinlarni ham aralashtiramiz.
