2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Nega "yoki"? Men haddan tashqari ovqatlanishga kuchli hissa qo'shadigan bunday insoniy mulk haqida gapirishni istardim. Bu mulk sizning g'azabingizni bosish uchun.
Nega ortiqcha ovqatlanish? Chunki oziq -ovqat bu vazifani juda samarali hal qiladi.
Sizga g'azabni bostirishning mashhurligi haqida bir necha misol keltiray.
Bolalar uchun "Do'stlik nima?" Mavzusida taqdimot. Do'stlik qoidalari, boshqalar qatorida: janjallashmang, taslim bo'lmang, g'azablanmang.
Tarmoqdan "aqlli" fikrlar: "G'azablanish zahar olib, boshqasining o'limini kutish bilan barobar"; "Siz qilgan ishlar sizga qaytadi."
Mijozning so'rovlaridan biri: "O'zingizning salbiy his -tuyg'ularingizni boshqarishni qanday o'rganish kerak?"
G'azab yaxshi ekanligini isbotlash mening maqsadim emas. Garchi men haqiqatan ham shunday deb o'ylayman. Maqsadim - g'azab nima uchun kerakligini va biz uni bermasak nima bo'lishini aytib berish.
G'azab bizning chegaralarimiz qo'pol ravishda buzilganida, umidlarimiz oqlanmaganida, ba'zi his -tuyg'ularni boshdan kechirganda paydo bo'ladi: hasad, hasad, uyat.
Birinchi holda, g'azab sizning chegaralaringizni himoya qilishga yordam beradi. Ikkinchisida, u umidlar amalga oshmaganligini aniqlashga yordam beradi. Va keyin tanlov bor: umidlardan voz kechish yoki ularni oqlashi kerak bo'lgan kishiga oldindan xabar berish.
Uchinchi holatda, g'azab va boshqa his -tuyg'ular tufayli biz qiyin his -tuyg'ularimizni tan olishimiz va boshdan kechirishimiz mumkin.
Agar biz o'zimizni tanlamasak nima bo'ladi? Sizga chegaralarimizni buzishga ruxsat beramiz: biz taslim bo'lamizmi, xohlamaganimizda yordam beramizmi, jinoyatchilarga javob bermaymizmi? Bizning umidlarimizdan voz kechasizmi? Biz "salbiy" his -tuyg'ularimiz bilan yashamaymizmi?
- Xo'sh, ular shunday so'rashdi!
- Xo'sh, bolaga jahlim chiqmaydi!
"Hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi, bundan nima foyda?"
"Hasad yomon"
Keyin g'azab ichkarida, tanada saqlanadi. Ammo u bu erda yolg'on gapira olmaydi. Hali ham uni amalga oshirish kerak. Ko'pincha odam biror narsaga zarar etkaza boshlaydi. Avvaliga bu psixosomatika, keyin haqiqiy kasallik rivojlanishi mumkin. Va bajarilmagan g'azabning stressini kamaytirish uchun siz o'zingizni ovqat bilan chalg'itishingiz mumkin.
Va bu erda oziq -ovqat bir vaqtning o'zida uchta afzalliklarga ega.
Birinchisi aniq: oshqozondagi yoqimli og'irlikdan biz dam olamiz, tana ovqat hazm qilishga o'tadi.
Ikkinchidan: ovqatni yutish jarayonida siz g'azabingizni qisman anglay olasiz - chaynash, chaynash, so'rish orqali.
Uchinchisi qiyin. Ortiqcha ovqatlanish - bu zo'ravonlikning bir turi: biz xohlaganimizdan ko'ra ko'proq harakat qilamiz. Va keyin biz og'irlik va jirkanchlikni his qilamiz. Bundan tashqari, ko'pincha aybdorlik va umidsizlik paydo bo'ladi. Va bu zo'ravonlik o'ziga qarshi qilingan. Shunday qilib, to'plangan tajovuz uning tanasiga nisbatan chiqish yo'lini topadi.
Yuqorida aytilganlarning barchasiga qaramay, men g'azablanishiga yo'l qo'ymaydigan odamlarni tushunaman.
Do'stingiz bilan hamma narsani hal qilsangiz, unga g'azablanishingizga yo'l qo'ysangiz, bu achinarli bo'ladi.
Jamoat joyida baland ovozda o'zingizni himoya qilsangiz, bu uyat.
Agar siz bolani haqorat qilishga ruxsat bersangiz, o'zingizni aybdor his qilasiz. Bu chidab bo'lmas.
Va shunga qaramay, men o'zimni tanlayman. Men ham yomonlikni tanlayman.
Tavsiya:
Sizning Shaxsiy Hayotingizmi Yoki Bolaligingizdan Estafeta Poygasi? Sizning Hayot Huquqingiz Yoki Boshqa Odamlar Skriptlari Asirligidan Qanday Qochish Kerak
Biz kattalar va muvaffaqiyatli odamlar sifatida o'zimiz qaror qabul qilamizmi? Nega biz ba'zida o'zimizni o'ylaymiz: "Men hozir onam kabi gapirayapman"? Yoki biz qachondir tushunamizki, o'g'il bobosi taqdirini takrorlaydi va shuning uchun u negadir oilada o'rnatiladi … Hayot stsenariylari va ota -onalarning retseptlari - ular bizning taqdirimizga qanday ta'sir qiladi?
Oila Yoki Er -xotin: Nikohni Ro'yxatdan O'tkazish Kerakmi Yoki Yo'qmi?
Oila yoki er -xotin: nikohni ro'yxatdan o'tkazish kerakmi yoki yo'qmi? Nikohni ro'yxatdan o'tkazmasdan, birgalikda yashash davrida, ko'p erkaklar va ayollar oilani ro'yxatga olish idorasida ro'yxatdan o'tkazish mantiqsiz ish deb ishonishadi.
"Istayman!" - "Ilojim Yo'q!" Yoki "xohlamayman!"? Siz Zaiflikni Yoki Javobgarlikni Tanlashingiz Kerakmi?
Ko'p odamlar qanday yashashni, qanday munosabatlarni xohlashlarini, qayerga borishni va qanday dam olishni xohlashlari haqida gapirishadi va bu istaklarning eng kami. Har kimning o'z "xohishi" va "xohlamasligi" bor. Ammo bu istaklarni ro'yobga chiqarish uchun har doim ham biror narsa etarli emas:
Ayolning Yaxlitligi. Boshqarishmi Yoki Imonmi? Xushmuomalalikmi Yoki Samimiylikmi?
Bizning zamin "kuchli" ayollarga boy. O'sha ayollar, baland poshnali, ish kiyimida, uyda erotik tarzda o'chib, podalarni to'xtatib turishadi. Kim komsomol yoki "komsomol onalar" tomonidan tarbiyalangan. Kim har doim va hamma narsada birinchi va eng yaxshisi yoki shunday bo'lishga intiladi yoki hayotning ma'nosi shu deb o'ylaydi.
Qadimgi Giyohvandlar - Haqiqat Yoki O'z -o'zini Aldash, Yoki Giyohvandlarni Ijtimoiy Reabilitatsiyasi Qanday Yordam Berishi Mumkin
Zamonaviy media sanoati reklamalarga to'la: "Giyohvandlikni davolash". Ammo bu kasallikdan butun umr qutulish mumkinmi? Afsuski yo'q. An'anaviy ma'noda davolanish - bu jarayon, shundan so'ng mutaxassislardan yordam so'rash shart emas.
