2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men sizga qanday qadamlar qo'yish kerakligini aytaman. Buning bir qancha ajoyib usullari va usullari mavjud. Bu jarayonning muhim nuqtalaridan biri tabiiy vizualizatsiya, ya'ni. qog'ozda va halollik bilan
Hayot muvozanati g'ildiragi
Shunday qilib, hayot muvozanati g'ildiragini chizamiz. Biz g'ildirakni sizning hayotingizda mavjud bo'lgan sohalarga ajratamiz: oila, ish, sog'lik, tashqi ko'rinish, o'zini o'zi anglash - xayolingizga kelgan hamma narsa va bugungi narsa. Natijada hayot sohalarining o'ziga xos "pirogi" bo'lishi kerak.
Pirogning har bir "bo'lagi" 10 ballik shkala bo'yicha baholanishi kerak, ya'ni hayotingizning har bir sohasidan qanchalik qoniqasiz. Bu g'ildirakka va qoniqish darajasiga qarang, u allaqachon o'z -o'zidan ingl.
Bundan tashqari, siz o'n balli tizimda baho berganingizdan so'ng, qarang, agar hayotning qaysi sohalari, agar u 10 ballga yaqin bo'lsa, boshqa barcha sohalaringizni maksimal darajada targ'ib qila oladi, ya'ni. qaysi biri etakchiga aylanadi?
Eyzenxauer matritsasi
Endi hayot balansi g'ildiragini bir chetga surib, Eyzenxauer matritsasidan foydalanaylik. Odatda u biznes uchun ishlatiladi, lekin u bizning maqsadlarimizga ham mos keladi.
Unda 4 ta kvadrat bor:
- muhim-shoshilinch,
- shoshilinch bo'lmasin,
- muhim, shoshilinch emas,
- zudlik bilan emas, muhim emas.
Keyin, sharlarni g'ildirakdan oling va ularni to'rtburchak bo'ylab joylashtiring.
Masalan, ish, uni qaysi maydonga joylashtirasiz: muhim-shoshilinch, ahamiyatsiz-shoshilinch va oila qayerga ketar edi? Ya'ni, bu erda sizning sohalaringizni tegishli va dolzarb kvadratlar bo'yicha taqsimlash vazifasi.
Keyin qarang, eng ko'p targ'ib qilayotgan soha, hozir qaysi maydonda? Bu muhim maydonda bormi? Agar birinchi bosqichda barcha sohalar hayotda bo'lgani kabi halollik bilan qayd etilgan bo'lsa, demak bu bosqichda u muhim sohada bo'lishi kerak, agar bo'lmasa, unda nima uchun bunday bo'lganini taxmin qilish uchun asos bormi?
Agar, masalan, birinchi bosqichda "ish" targ'ibot maydoniga aylangan bo'lsa, ikkinchisida "muhim-shoshilinch" yoki "muhim-shoshilinch bo'lmagan" maydonga tushmagan. O'zingizga savolga javob bering: bu muhimmi? Va targ'ib qilyapsizmi?
Vazifa - ichki his -tuyg'ularingizga ko'ra, har ikki bosqichda ham targ'ibot sohasiga va muhim maydonga tushadigan sohani tanlash.
Bu tamoyilga ko'ra, odatda biznesda ishbilarmonlar o'z vaqtlari va vazifalarini to'g'ri taqsimlay oladilar.
Ideal holda, siz "muhim-shoshilinch emas" maydonida yashashingiz kerak, chunki bu qulay sur'atda yashash va muhim ishlarni bajarishga imkon beradi.
Agar, masalan, sizning "daromadingiz" "favqulodda emas" maydoniga tushib qolsa, siz osongina oilangizga, sevimli mashg'ulotingizga g'amxo'rlik qilishingiz yoki hatto o'z biznesingizga qarashingiz mumkin, chunki barqaror daromad sizga xotirjamlikni saqlashga imkon beradi. shu yo'nalishda harakatlaning.
Ammo "muhim-shoshilinch" maydon sizni doimiy "olovda" yashashga va muhim muammolarni birdaniga, shoshib hal qilishga majbur qiladi. Mana o'sha "daromad", agar siz "shoshilinch-muhim" maydonga tushib qolsangiz, sizda erkin qaror qabul qilish imkoniyati yo'q, siz o'zingiz yoqtirgan biznesni tanlay olmaysiz, daromad keltiradigan ishni tanlashingiz kerak, ba'zan zavqsiz.
Siz o'zingizning asosiy sohangiz qayerda ekanligini aniqladingiz, endi siz uni "muhim-shoshilinch emas" maydoniga qanday ko'chirish haqida o'ylashingiz kerak. Bu sizga bu sohada qolishingizdan maksimal foyda olishga, to'liq zavq olishga, hech qaerga shoshilmaslikka yordam beradi.
Agar sizning oilangiz "muhim-shoshilinch" maydonda bo'lsa. Oilada qanday muammoni hal qilish kerak, shunda u "muhim-shoshilinch emas" konfor maydoniga o'tishi mumkin?
Agar "sog'lik" shoshilinch maydonda bo'lsa, yaqin kelajakda nima qilish kerak va kelajakda nima qilish kerak, shunda u ham qulay maydonda bo'ladi?
Mantiqiy sath piramidasi
Sizning muhim (targ'ibotchi) maydoningiz 10 ballga, ya'ni maksimal darajaga yetishi uchun siz birinchi qadamni nima qilish kerakligi haqida o'ylash ham muhimdir.
Va bundan tashqari, mantiqiy darajadagi Dilts piramidasidan foydalanish qarab qo'ymoq:
- Sizning muhitingiz va qobiliyatingiz bunga qanchalik yordam berishi mumkin?
- o'zingizga savol bering, bu yo'nalishda harakat qilish uchun ertaga qanday harakatlar qilish kerak?
- Agar siz bu harakatlarni qilsangiz, o'zingizni kim kabi his qilasiz? Qanday his qilasiz?
Agar siz bu qadamni qo'ysangiz, oxirgi narsa:
- keyin hayotingizda nima bo'lishi mumkin? Nima o'zgaradi?
- va hayotingizda nima o'zgarishini tushunganingizda, sizning munosabatingiz qanday bo'lishini ko'rasiz, keyin kim bo'lishingiz mumkin?
- Qanday qobiliyatlarga ega bo'lasiz va atrofingiz qanday o'zgaradi?
Qachonki norozilik hissi paydo bo'lsa, harakat qilish uchun hech qanday kuch va motivatsiya yo'q, ko'pincha bu biz noto'g'ri joyda ekanligimizni bildiradi.
Amaliyot ko'rsatganidek, hamma ham buni birdaniga tushunmaydi. Shuning uchun, siz tasavvur va shubhalarda o'tirmasdan, butun rasmni haqiqatan ham ko'rish uchun yuqorida tasvirlangan vizual vositalardan darhol foydalanishingiz kerak.
Qadriyatlarni qayta baholash vaqti hamma uchun ertami kechmi keladi.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Bipolyar Buzilish Bilan Qanday Yashash Kerak
Manik -depressiv sindrom ko'pchilikka "Vatan" teleserialidan tanish - bosh qahramon Kerri Matheson bundan aziyat chekkan. Buro 24/7 kuzatuvchisi Vera Reyner Afishaga Moskvada bunday tashxis bilan qanday yashash kerakligini aytdi. Bu qachon boshlanganini hozir aytish qiyin.
Dahshatli "befarqlik" Yirtqich Hayvon: U Bilan Qanday Yashash Kerak Va U Bizga Kerakmi?
Dushmanlaringizdan qo'rqmang - eng yomon holatda, ular sizni o'ldirishi mumkin. Do'stlaringizdan qo'rqmang - eng yomon holatda, ular sizga xiyonat qilishlari mumkin. Befarqlardan qo'rqing - ular o'ldirmaydi yoki xiyonat qilmaydi, lekin faqat ularning roziligi bilan er yuzida xiyonat va qotillik sodir bo'ladi (Eberxard) .
Qanday Qilib O'z Hayotingizni Qanday Yashash Kerak, Boshqa Hayotda Emas Yoki Haqiqiy Va Ta'sirli Qadriyatlar Haqida
Bizning jamiyatimizda siz "yashashingiz" kerak bo'lgan va ularga rioya qilishingiz kerak bo'lgan aniq belgilangan naqsh va qoidalar mavjud. Biz bolaligimizdan buyon biz qanday bo'lishimiz kerakligini aytamiz, ular ko'pincha nima qilishimiz kerakligini, qaysi universitetga kirishni, yonimizda qanday tanlanganini ko'rishlarini hal qilishadi, bu erda umumiy qabul qilingan yoshi bor "
Giyohvand Bilan Qanday Yashash Kerak? Nima Qilish Kerak?
Ushbu maqolada men giyohvandlik mavzusiga to'xtalmoqchiman. So'nggi paytlarda qizlar menga tez -tez quyidagi muammo bilan murojaat qilishadi: erim giyohvand moddalarni iste'mol qiladi, nima qilishim kerak? Vaziyat ancha qiyin. Va bu erda nima qilish kerakligini aniq aytish mumkin emas.
